Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.4

[bejata440]

Aza - za dwa tygodnie jeszcze jedno badanie czeka na tzta

Wiec czekamy.

Dobranoc !

[hayir]

byłam wczoraj i dziś też zamierzam iść na siłownię, po treningu jestem bardzo szczęśliwa i mam siłę się uczyć .Dziękuje wam za przyjęcie mnie nie ważyłam się ponad 2 tygodnie bo waga mi się zepsuła czekam na nową, w święta uległam pokusie zjadłam 3 kawałki ciasta, wliczyłam w bilans. Tak to się pilnuję

[Zuza_kg]

Dzień dobry!
Ubrałam dziś ramoneskę - nareszcie!
Mam już serdecznie dość zimy.


Beti - trzymam kciuki, wierzę, że po stymulacji sami "wyprodukujecie" Hansa bez żadnej fabryki


Aga - działeczka, grill, mmmm


Miłego dnia dziewczynki

[Olusiaa_]

Napisane przez bejata440

Byliśmy dalej w sprawie leczenia niepłodności. Za dwa tygodnie zaczniemy stymulować jajeczkowanie, a jak po 3 miesiącach nie wyjdzie, to do kliniki w Monachium gdzie jak to lekarz powiedział - to fabryka dzieci

super, że jest plan, a miałaś sprawdzaną drożność jajowodów? bo bez sensu sie stymulować jak jajowody przytkane...

agafisia
co robiliście na działce?
ja wczoraj posiałam rzodkiewkę, ale pod folią



u mnie wczoraj:
I. kanapka z chleba żytniego z domową wedlina i chrzanem
kawalek sernika od kolezanki
II. 2 kanapki j.w. + sałatka (kurczak, seler, cebula, kukurydza, zurawina)
III. jabłko
IV. barszcz czerwony z uszkami z mięsem + kawałek pieczonej karkówki +kapusta gotowana
V. jajko na twardo i kawałek kiełbaski domowej na ciepło

30 minut Orbiego

dziewczyny,czy macie ktoras sprawdzony przepis na chlebek z kaszy jaglanej?chcialam wyprobowac taki bezglutenowy

[hayir]

Napisane przez Olusiaa_

dziewczyny,czy macie ktoras sprawdzony przepis na chlebek z kaszy jaglanej?chcialam wyprobowac taki bezglutenowy

ja mam taki, robiłam i wychodził bardzo dobry;
Składniki:
- 250g kaszy jaglanej
- 250g kaszy gryczanej białej (nie palonej)
- ok.600g (ml) wody źródlanej lub filtrowanej

- +/-100g wody (do uzupełnienia na drugi dzień)

Dodatkowo:
- 3 płaskie łyżeczki soli himalajskiej
- 40g ziaren słonecznika
- 15g nasion chia
- 20g płatków gryczanych
- 30g otrębów gryczanych
jak by Cię zainteresował to na PW mogę wysłać link, bo boję się że zostanie to potraktowane jako reklama.

[agafisia]

Hej.
Ja na chwilę melduję 18 minut biegania i zaraz lecę na dzialke☺
Ola na razie sprzątam po zimie chaszcze z ogródka przekonywanie ziemi z kompostem przycinanie gałęzi itp😁

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Olusiaa_]

hayir to podeslij linka

[hayir]

Dziś niecała godzinka na siłowni, bo pełno spraw na mieście miałam do załatwienia, egzaminy się zbliżają a ja w pupie :/

[Zuza_kg]

Moje :
1. Dwie kromki swojego chleba z serkiem piątnicy i ogórkiem
2. Jogurcik Zuzy
3. Zielony koktajl
4. Tunczyk z grilla z surowkami
5. Baton proteinowy

Trening-praeie 5.5 km biegu parkiem nadmorskim ☺

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[patrycja8720]

Hej witajcie.

1. Kromka chleba i jogurt naturalny.

W międzyczasie zjadłam jedną czekoladkę, bo ktoś częstował.

2. Banan, chleb, jogurt i trochę sałaty.
3. Chleb i jajecznica z dwóch jajek.

Do tego biegałam na wfie, no praktycznie cała lekcja biegania. Później strasznie mi się zachciało spacerować, więc o 19 wyszłam, przed chwilą wróciłam. W tym na pewno z 15 minut szybkiego biegu było + chodzenie pod górkę.
Obawiam się też, że dzisiaj znowu przesadziłam z węglowodanami

Miłego wieczorku

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[FitPleasure]

Zuza- zaintrygował mnie "jogurcik Zuzy", co to takiego?

Moje:
1. 5 kawałków rolady szpinakowej
2. Garść nerkowców
3. Sałatka grecka
4. Jajecznica z 3 jaj z kromką chleba żytniego, kawałek rolady ustrzyckiej i warzywka

+ trening (zajęcia HIIT i bieżnia)

[martulinka862]

Hej jestem Marta mam 32 lata jestem z Jastrzębia Zdrój woj śląskie.....Odkąd pamiętam zawsze wazylam 60kg przy wzroście 170 ...Ale pozniej przyszła choroba i musialam brac sterydy waga wzrosla do 67kg ....Myslalam ze jakos to będzie ale niestety waga wzrosla 72...Od jakis 2 tygodni próbuję schudnąć nie oczekuje odrazu rewelacji ale stopniowo przy Waszym wsparciu i pomocy chciala bym znow cieszyc sie swoja dawna waga..Jak narazie cwicze nie jem słodyczy od piatku co drugi dzien bede biegać i mam zamiar wdrażyc stepper ..Moje menu z dzis:
Śniadanie: bulka ziarnista z 1 plastrem szynki i sera żółtego
2 .obiad : spaghetti
3 .przekaska : kawa z mlekiem bez cukru
4 .kolacja: bulka ziarnista z szynk
Pozdrawiam Marta


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Drożności nie miałam sprawdzanej, na jakiej podstawie robi się to badanie?
Moje wyniki od a do z prawidłowe.
Zobaczymy za dwa tygodnie co mój lekarz powie i jak wyniki tzta.

Dziękuje za kciuki. Tez uważam ze własna produkcja jest najlepsza, ale żeby nie myśleć o tym w łóżku po kolejnych @ dobrze mieć alternatywę w postaci takich specjalistów

Park nadmorski

Marta dużo węglowodanów witaj u nas

1. Jajecznica bekon pomidor papryka
2. Słodkie ziemniaki, brokuł, kurczak w mleku kokosowym
3. Banan
4. Zupa krem z pieczonej papryki

I dzisiaj podjadlam czekolady zanim wskoczyłam na rower.

Wstałam o 4:45 i wróciłam do domu po 17...
Miałam znowu straszny dzień w pracy. Nie wiem kiedy to się uspokoi.
Ale.. dostałam podwyżkę chwaliłam się już? Jeśli tak to przepraszam, ale cieszę się tym ImageUploadedByWizaz Forum1522868779.775272.jpg

[aza3994]

Beti śliczne widoki, śliczna figurka i gratulacje podwyżki! No to trzeba czekać na wyniki TZ skoro u Ciebie wszystko tak ślicznie.
Taka alternatywa bardzo wspiera psychikę

Marta witamy Cię serdecznie właśnie sporo węgli a zero warzyw? Te kanapki to bez żadnego pomidorka?

Pati znowu sporo węgli, żadnego pozywnego obiadu? Bardzo słabe menu

U mnie:
1. Jaglanka ż twarogiem, jabłkiem i cynamonem
2. Koktajl białkowy, banan
3. Pierś kurczaka , mizeria, trendy lunch
4. Czekolada z orzechami
5. Mozarella z pomidorem i bazylią

Muszę sie ogarnąć ż tym słodkim!

Dziś z tatą byłam u TZ w szpitalu, robił mu zastrzyki w stawy kolanowe, kwas hialuronowy i steryd. Kochany, Bardzo profesjonalny był mimo, że taki specyficzny pacjent pamiętam jeszcze jak 2 lata temu zdejmowal mi szwy z palca jak to pocielam to tak mu się trzesly ręce - do tej pory przyznaje, że to był chyba jego najgorszy "zabieg" - początek naszej znajomości i strasznie bał się, Żeby mnie nie bolało i się stresowal



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Zdolny Tzt całkiem romantycznie !!
Dziękuje Aza!
Ja tez do czekolady niestety wróciłam.

Dzień dobry

[Zuza_kg]

Dzień dobry


Fit Plesure - jogurcik Zuzy to jogurt naturalny z płatkami ekologicznymi, orzechami i owocami (wszystko układane warstwowo) jem to codziennie, mój Tż też i dziewczynki tu na forum tak to nazwały


Beti - cudna na tym rowerku jesteś, ja tez zacznę jeździć jak Tz poczuje się na tyle dobrze, żeby mi rower ogarnąć po zimie.


Daga - moja mama tez będzie miała te zastrzyki, Twój doktorek się wyrabia


Marta - witaj u nas, mam nadzieję, że będzie Ci tu dobrze i razem damy radę


Patrycja - słabiutkie to jedzonko, gdzie jakiś obiad? Trzy posiłki tylko? Poczytaj proszę troszkę o tym jak prawidłowo powinny wyglądać posiłki


Miłego dnia!

[Olusiaa_]

martulinka
witaj


bejata440
no na podstawie nie zachodzenia w ciaze, poza tym przed stymulacja dobrze sprawdzić, bo jesli jajowody przytkane, bez sensu sie faszerować hormonami
gratuluję podwyżki!!

miłego dnia dziewczyny

[bejata440]

Bolesny zabieg fuj

[Olusiaa_]

Napisane przez bejata440

Bolesny zabieg fuj

eeee, nie czytaj histerycznych opinii, ja miałam i ból porównywalny z bólem miesiączkowym, 2 minuty max, do przeżycia

hayir dzieki za linka,
znalazłam jeszcze fajny, latwy przepis ale z mąki jaglanej i gryczanej:
http://www.fundacja-cukrzyca.pl/docs...s_na_chleb.pdf

[bejata440]

I co to dało? Co pokazało ?

[Olusiaa_]

Napisane przez bejata440

I co to dało? Co pokazało ?

no u mnie akurat wyszło, że jajowody drożne
ale ten zabieg ma tez dzialanie terapeutyczne, bo jajowody zostają przepłukane i łatwiej pozniej zajsc

ale jesli by wyszło, że niedrożne (czasem podczas badania daja sie udroznic) lekarz kieruje na laparoskopię

[agafisia]

Hejo.
Biegi zaliczone na termometrze 25 stopi😍😍 chce się żyć!😁

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[LoolaMontez]

Hej, można się przyłączyć?

Od stycznia robię formę na lato, warze i mierze się co tydzień zawsze w sobotę, rano na czczo.

Startowałam z wagą 65kg, obecnie mam 61kg + regularne treningi 4/5 razy w tyg o 6:00 + dieta dobrana przez mojego trenera, do której nie stosuje się aż tak bardzo co wynika z natłoku pracy i studiów...

Trzymam kciuki za Was wszystkie! Chętnie posłużę radą jeżeli będę tylko mogła.



PS. Najbardziej żal mi biustu - jego utrata przy regularnych ćwiczeniach na redukcję jest największym minusem!

[hayir]

cześć
Śniadanie 2 grahamki z serem Łowiecki(?)
II pół garści orzechów włoskich i migdałów.
Obiad warzywa na parze z ziemniakami
aktualnie będzie kanapka z paszczet em domowej roboty + ogórek zielony

[qozaczka]

Hej moje dzisiaj:

Śniadanie - jajecznica z kromka ciemnego chlebka, grillowany pomidor

II śniadanie - garść winogron, kawałki arbuza i ananasa

Lunch - 5 małych pierożków indyjskich

Obiad - garść makaronu z pesto (ostatni raz, trzeba było skończyć pesto).



W planach miałam trening na siłowni, ale niestety przez klime w pracy nie czuje się dobrze. Przekładam na jutro

[patrycja8720]

Hej.
1. Jogurt naturalny, grejpfrut i kromka chleba.
2. 2 kromki chleba, szklanka mleka i trochę papryki.
3. Tu zjadłam niestety jeszcze 3 kromki tego samego chleba, ponieważ była to już końcówka oraz chciałam zrobić "koktajl", ale wyszła dziwna mamałyga. Były tam jabłko, gruszka, mała marchewka, pół banana, jogurt naturalny, miód i trochę mleka. Co jak co, ale udało mi się zjeść tylko pół szklanki tego czegoś... Ehh

O ile nie dopadnie mnie lenistwo, to poćwiczę później.

Co do tego, że jem tylko 3 posiłki, to naprawdę mi to wystarcza. 5 posiłków próbowałam już stosować, ale niestety w moim przypadku nie wypaliło, bardziej mnie chyba denerwowało jedzenie "po kawałku". I tak, jem praktycznie to samo codziennie. Mogłabym sama sobie gotować, po prostu nie mam czasu, dlatego sięgam po te produkty i narazie wystarczają. Myślę, że raczej nie tracę jakiś cennych witamin, czy nie wiem czego jeszcze, jedząc w ten sposób? I przyznam szczerze, że ta dieta o której pisałam w moim pierwszym poście, wyglądała mniej więcej w ten sposób, jak moje odżywianie teraz. Chyba zdążyłam się przyzwyczaić. Nie wiem, doradzicie? Może to jednak nie jest zdrowe? Chociaż sama tak nie uważam.

Miłego wieczoru

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Zuza_kg]

U mnie dziś :
1. Dwie kromki swojego chleba z serkiem piątnicy i ogórkiem
2. Jogurcik Zuzy
3. Zielony koktajl i wafle kukurydziane
4. Ryz - bez niczego. Lody.
5. Białko ciasteczkowe

Trening - Ewa Chodakowska Slim Fit ☺

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

nowe dziewczynki macie za duzo weglowadanow w dalszym ciagu.
ale dobrze, ze piszecie listy, z kazdym kolejnym dniem bedzie coraz lepiej i tak dalej i tak dalej

Patrycja - napisałas ze nie masz czasu, opisz nam swój dzień/tydzień to my Ci czas znajdziemy. Musisz się tylko lepiej zoragnizować a i czas będzie na gotowanie i na chwile relaksu
i nie bardzo rozumiem o co chodzi z twoim jedzeniem/dietą, bo to co napisałaś co zjadłaś to słabiutko. chleb z chlebem i jeden owoc i nieudany koktajl.
i proszę się tu nie gniewać na mnie, bo dziewczyny mnie z pewnością poprą, a my chcemy tylko pomóc (tak na zapas piszę już) popraw jadłospis i czekam na jutrzejsza liste !


ahhh dziewczyny. audyt w laboratorium miałam, trochę będzie do poprawek, no ale cóż, na błędach się człowiek uczy.
ciesze sie ze jutro już piąteczek.
u mnie:
1. kawa
2. jajecznica z cebulą, pomidor, bekon
3. makaron z cukini + a'la bolognese
4. mango, banan
5. makaron z cukini + a'la bolognese

dzisiaj bez treningu, regeneruje miesnie nóg. jutro chcę trochę mocniej pobiec i lepszy czas uzyskać.

[aza3994]

Hejo
Patrycja niestety całkowicie zgadzam się z Beata, jedzenie samego chleba nie jest ok, nie jest też zdrowe, Bo nie dostarczasz żadnych wartości odżywczych organizmowi oprócz węglowodanów

U mnie:
1. Jajecznica z rzeżucha, kromka ciemnego pieczywa
2. Twarożek grani, trochę mozarelli ż pomidorem i bazylią
3. Polędwiczka z papryką i cebulka, trendy lunch
4. Trochę owoców, trochę czekolady

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Dzien dobry, Kawusia w łóżku i wstaje !