Dieta dla nastolatki?

[izusia15]

Dziewczyny, znacie jakąś dietę dla nastolatki? Nie chodzi mi o głodówkę tylko racjonalne odżywianie. Mam 2 tyg dl wyjazdu nad morze i chciałabym trochę zmienić dietę aby nie czuć się tak ciężko. Oczywiście pewnie bazą są warzywa i owoce. Odp

[madzia15355]

Hmm... dołączam się do pytania

[DaIsY17]

Ja osobiście polecam SB - schudłam 7 kilo, wyglądam o wiele korzystniej, schudłam w 2 miesiące i trzymam się. Najrozsądniej będzie poprostu ograniczyć słodycze, wprowadzić więcej produktów które zawierają błonnik. Dużo białka.

[klaudynka4]

Dieta SB może być trudna dla nastolatki zważywszy na to, że najczęściej to co jedzą np. na obiad zależy od tego co ugotuje inny domownik I trzeba się dostosować.
Najlepiej jest więc jeść 15% kalorii mniej niż wymaga tego nasze zapotrzebowanie i dużo ćwiczyć.
Tutaj pisze jak obliczyć swoje zapotrzebowanie http://www.☠☠☠☠☠☠☠/dietadlaciebie/zap...,1541,0,0.html . Powodzenia !!

[anniaa]

a ja polecam porpostu normalnie jesc ale ograniczajac tłuste miesa, ryby , wszelkie fast foody , słodycze i nie zdrowe rzeczy , i duzoo sportu

[DaIsY17]

Ja jestem nastolatką, mam 18 lat i u mnie dieta SB była strzałem w dziesiątke Przeważnie sama gotowałam dla siebie, a jeżeli jadłam u rodziców to jadłam więcej białka niż węglowodanów. Jakoś przeprowadzałam selekcję i jadłam według zasad SB. Potrzebna jest tylko i wyłącznie silna wola! Pozdrawiam

[anniaa]

ale autorka tego wątka ma 14 lat i mieszka z rodzicami ... i bardzo cięzko będzi jej na Sb , bo newnie musi jeśc obiady normalne... i o na sie rozwija i chyba nie musi az tak drastycznie sie odchudzac... wystarczy troche ograniczyc słodyczy , tłustych rzeczy , fast foodów i duzo cwiczen bo bez cwiczen to sama dieta nigdy nie podziala...

[izusia15]

Tak, jem to co reszta domowników, a babcia gotuje. Jakoś nie mogę się wyłamać szczególnie że marudzi ze malo jem. Myslicie ze skrupulatne liczenie kalorii też jest dobre? Fast foodów nie jadam i bardzo się z tego ciesze. Ale domowe obiadki też potrafią być okropnie tuczące. Na szczęście nie lubię mięsa.

[anniaa]

tak jak mówiłam a moze poprostu powiedz Babci aby gotowała ci mniej tłuczacych rzeczy i mniej kalorycznych w tedy bedziesz mogła zjeśc więcej... to bedzie dobre dla ciebie a przy okazji babcia nie bedzie marudzic

[loneliness]

A czy naprawdę tej diety potrzebujesz?!
Zapraszam tu: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 ...

[wela11]

ZADNA DIETA!
ZAaczelam z dietami itp.idt.skutek
bulimia ktora trwala 2 lata i skonczyla sie u mnie kroplowka

jzu nei ejstem chora! odroku nei choruje toprzeszlosc..jem wszystko i rozsadnie,nieobzeram sie
wystarcz ze ejsz regularnie co cchcesz...ale w ilosciach normalnych,kto sie nieobzera tez nie tyje...bedziesz chyba powolutku,ale bedziesz miala energie na sport..to wyrzezbisz cialo,bedziesz miala humor i co wazne schudniesz zdrowo

najlepiej ejst zaczac jesc mechanicznie czli co 3 godizny.!nawet jak nie jestes glodna...potem organizm sie nauczy reszty sam, i potrafila bedziesz sie kontrolowac..i nei rzucac sie na jedzonko np.wieczorem

[quietly]

Diety NIE SĄ CI POTRZEBNE. Jesteś młoda, twoja figura jeszcze się kształtuje.Jeśli nie masz nadwagi, to ABSOLUTNIE się nie odchudzaj. Przejdź tylko na zdrowy tryb życia, czyli regularne posiłki, sport, ograniczenie słodyczy, fast foodów. i tłustych potraw. I TYLE.

[shama1]

zrob tak jak ja tez jestem nastolatką

zero gazowanego
zero slodyczy
zero bailego chleba
zero frytek i innego jedzenia typu ff

wiecej owocow
wiecej warzyw

2 l wody dziennie

aj damy radę ;p