I ja mogę mieć wspaniałe ciało!!!Ruszam 27.10.2008;)DZIEWCZYNY KTÓRA SIĘ DOŁĄCZY???

[fairytale]

kasqs88 a gdzie studiujesz? Moi wszyscy znajomi na studiach za granica przytyli po 5-15 kg... Ja sie zarzekalam ze nigdy w zyciu, ale jednak Trudno tego uniknac, skoro wszystkie nawyki zywieniowe sie zmieniaja...

Ciekawe jest to, ze ja tu jeszcze nie widzialam ani jednej grubej Francuzki... Zastanawiam sie JAK ONE TO ROBIA Wiekszosc to takie chudziutkie eteryczne dziewczynki... A w sumie tez jedza obiady w RU. Moze wlasnie podwojna porcja salatek i brak deseru jest tym kluczem do sukcesu?

Ja mam w planach Tamilee na brzuszek dzisiaj po poludniu. Chyba nic wiecej nie zrobie, bo czuje zblizajacy sie okres i wszystko mnie boli...

[Dori1981]

Napisane przez Curly Girl

Z domowych sposobów:
-peeling kawowy (stosowałam zbyt krótko aby zauważyć redukcję cell. ale skóra po nim jest gładka jak u niemowlęcia i jaki ma piękny zapach )

Bardzo bym prosiła o przepis na ten peeling kawowy
Nie mogłam go znaleźć
Z góry dziękuje

[shatin]

Ja też obecnie jestem poza polską i rzeczywiście, od sierpnia przytylam 5 kg. Ale to wina poznych ciezkich kolacji, gotowych-tylko do mikro. i juz jest. Ale mam zamiar z tym skonczyc, a wlasciwie jak juz jesc to minimalne porcje i zapychac sie salatkami. A Francuzkom rzeczywiscie sama sie dziwnie, jeszcze te ich slodkie sniadania...

[kasqs88]

studiuje w uk (i tam z jedzeniem jest ok) a teraz jestem na wymianie w singapurze (i tu z jedzeniem jest tragedia, nie dosc ze nie mozna normalnych-europejskich prodoktow dostac a jak juz sa to w tragicznych cenach to dodatkowo gotowe jedzenie jest paskudne) ale to zalezy od gustow jedzeniowych, mam znajomych ktiorym smakuje bardzo i wciagaja wszystko jak leci i sporo tyja a inni nie jedza nic bo im nie smakuje i chudna...

[wsiowy_gupek]

Napisane przez Curly Girl

Z domowych sposobów:
-peeling kawowy (stosowałam zbyt krótko aby zauważyć redukcję cell. ale skóra po nim jest gładka jak u niemowlęcia i jaki ma piękny zapach )
-naprzemienne prysznice (tzn raz zimną, raz ciepłą wodą- dodatkowo świetnie ujędrania biust )
-no i codzienny masaż, wcieranie jakiś balsamów wyszczuplających itp
Może zainwestuję w jakąś szorstką myjkę albo rękawicę

Co do tego naprzemiennego prysznicu(a?) to nigdy tego nie stosowałam..Jak to konkretnie działa? raz odkręcam wode ciepła a raz zimną? I po jakim czasie widać rezultaty..?

Ja dopiero sie obudziłam zaraz będe robić 8 min legs, a6w i jakieś lekkie śniadanko
Macie jakieś fajne pomysly na śniadania? Bo ja jak na razie jade na serkach wiejskich z różnymi warzywnymi kombinacjami, jajkach sadzonych z mikrofalówki, jajkach na miękko i serkach homogenizowanych/jogurtach z płatkami Chcąc nie uzywać chleba ciężko mi wymyśleć coś innego..

[Curly Girl]

Peeling kawowy (moja uproszczona wersja):
Kawę sypaną (na jeden raz zużywam ok 1/4 szkl) mieszam z żelem pod prysznic/ olejkiem itp (zalewam to do wys 1/2 szkl) i mieszam do uzyskania gęstej papki.
Wskakuję pod prysznic i nacieram SUCHĄ skórę tym mazidłem (w kierunku do serca). Potem spłukuję to wszystko na przemian zimnym i ciepłym prysznicem.

Peeling stosuję 2 razy w tyg a takie prysznice codziennie.
Nie wiem, po jakim czasie zmniejsza się cell. (bo z lenistwa przerwałam po mieś ) ale skóra była bardziej jędrna i napięta. A po każdym peelingu baardzo gładka, wręcz jedwabista

[keight]

sekretem Francuzek w utrzymaniu takiej sylwetki jest... jedzenie z rozumem. Francuzi mają taką mentalność, że jedzą po to aby żyć, czyli kojarzy im się to z zaspokajaniem potrzeb organizmu. Gdy jedzą zajmuja się tylko tym i są w stanie "zorientować się" kiedy ich ośrodek sytości mówi dość. A my, jakoś tak wybieramy tylko te trendy z zachodu, gdzie nie potrzeba naszego wysiłku... typowy przykład: fast food jako pierwszy rodzaj jedzenia, który przychodzi nam do głowy, gdy jestesmy głodni. Jemy tez np. oglądając TV, i dopiero kończymy gdy to co w niej oglądamy się skończy...
bynajmniej to jest odpowiedź jaką ja znalazłam.

rozumiem, że studentkom trudno zebrać się w toku zajęć aby skomponować sobie "normalne" jedzenie, sama tego doświadczam, ale moją metodą jest jadanie mało a częściej, działa

poza tym, jak już usiądę sobie do nauki (do czego mój kierunek mnie zmusza) to parzę zieloną herbatkę, popijam w czasie nauki, i nie myślę o jedzeniu... staram się żeby ostatni posiłek zjeść przed 20, choc czasem gdy zasiedzę się w do nocki to mój żołądeczek woła o jedzenie... ale wtedy jem też coś lekkiego...

sama z siebie jestem dziś dumna, bo pokonałam pokusę zjedzenia fast fooda... wrociłam do domu, głodna, ale gdy zjadłam raczej mała porcję czułam się syta

nie ćwiczyłam dziś jeszcze, zaraz umykam na jeszcze jedne zajęcia, ale jak wrócę to na pewno

[fairytale]

Singapur? o rany, tam to dopiero maja INNE nawyki zywieniowe...

Curly Girl, dzieki za przepis Wiem ze ten piling jest popularny, ale jakos do tej pory nie znalazlam przepisu wykonania. A powiedz jeszcze czy duzy balagan robi w lazience?

Ja wrocilam wlasnie z obiadu i naszla mnie refleksja:
porcje sa po prostu za duze

Jak czlowiek je ze znajomymi, gada itd to nawet nie zauwazy ile pochlania. Jestem teraz przejedzona i czuje sie zle, mimo ze zjadalm tylko troche indyka po chinsku i wieeeeelki talerz roznych salatek (w tym 2 lychy "majonezowej bomby kalorycznej" ).

Mam wiec postanowienie od dzis: male porcje!!! Polowe tego co mi naloz zostawiam na talerzu.

A sluchajcie, ja slyszalam, ze mala mocna kawa po posilku pomaga w trawieniu i sprrawia, ze tak bardzo sie nie tyje... Jakos nie chce mi sie w to wierzyc, ale trudno nie zauwazyc, ze Francuzi ZAWSZE biora un petit cafe po obiedzie - i nie tyja...

[shatin]

To weźcie pogadajcie z tymi Francuzkami, niech Wam zdradza przepisy na figure:P


_______________ EDIT;

Właśnie znalazłam coś o nawych żywieniowych m.in Francuzek
http://www.glamour.pl/glamour2/index...=858&page=text

[fairytale]

keight masz racje co do zwyczajow francuskich. Oni faktycznie maja fiola na punkcie ZDROWEGO (a nie dietetycznego) odzywiania. Slowek kluczem jest tutaj rownowaga - wszedzie pisza o zrownowazonych posilkach, nawet na platkach sniadaniowych... A menu z dwoma salatkami w RU nazywa sie wlasnie zrownowazone...

Pytac sie pytalam, ale jednoznacznej odpowiedzi nie ma. Ot, "jem normalnie"...

No a francuski styl zycia jet dobrze opisany w ksiazce "Francuzki nie tyja". Polecam ja, bo po tym jak spedzilam 2 miesiace w zeszlym roku i 2 miesiace (jak na razie) w tym roku we Francji, moge stwierdzic, ze autorka nie przesadza ani rtoche i ogolnie pisze jak jest...

[Curly Girl]

Napisane przez fairytale

Singapur? o rany, tam to dopiero maja INNE nawyki zywieniowe...

Curly Girl, dzieki za przepis Wiem ze ten piling jest popularny, ale jakos do tej pory nie znalazlam przepisu wykonania. A powiedz jeszcze czy duzy balagan robi w lazience?

Ja wrocilam wlasnie z obiadu i naszla mnie refleksja:
porcje sa po prostu za duze

Jak czlowiek je ze znajomymi, gada itd to nawet nie zauwazy ile pochlania. Jestem teraz przejedzona i czuje sie zle, mimo ze zjadalm tylko troche indyka po chinsku i wieeeeelki talerz roznych salatek (w tym 2 lychy "majonezowej bomby kalorycznej" ).

Mam wiec postanowienie od dzis: male porcje!!! Polowe tego co mi naloz zostawiam na talerzu.

A sluchajcie, ja slyszalam, ze mala mocna kawa po posilku pomaga w trawieniu i sprrawia, ze tak bardzo sie nie tyje... Jakos nie chce mi sie w to wierzyc, ale trudno nie zauwazyc, ze Francuzi ZAWSZE biora un petit cafe po obiedzie - i nie tyja...

Trochę się rozpryskuje na boki no i na wannie może powstać brązowy osad- jak to po kawie

[perfekcia0]

witam !! i dołącze sie do Was kochane jutro;]...a może i dzis?! ale mi sie tak nic nie chcee....musze wkońcu!! wziąść się za siebie! obiecuje to sobie od jakiś 3lat!! o zgrozo.... Owszem zaczynałam ale dotrwałam zazwyczaj tak do tygodnia!! ale tym razem musi sie udaćć ! Trzymajcie za mnie kciuki !! Narazie zabieram sie za a6w!! I mam prośbe ma ktos jakies foto z przed i po tym treningu?? to byłaby dużżżżżżżża motywacja dla mnie;d pa
buziaczki i powodzenia;][ trzymam za was wszystkie kciuki!

[RedApple]

Hej laski ja od poniedziałku trzymam się jakoś z jedzeniem, żadnych wpadek póki co (odpukać) nie zaliczyłam. Tylko ćwiczeń zero, ale dziś już ruszam z Leg Magic i innymi ćwiczeniami

Napisane przez perfekcia0

witam !! i dołącze sie do Was kochane jutro;]...a może i dzis?! ale mi sie tak nic nie chcee....musze wkońcu!! wziąść się za siebie! obiecuje to sobie od jakiś 3lat!! o zgrozo.... Owszem zaczynałam ale dotrwałam zazwyczaj tak do tygodnia!! ale tym razem musi sie udaćć ! Trzymajcie za mnie kciuki !! Narazie zabieram sie za a6w!! I mam prośbe ma ktos jakies foto z przed i po tym treningu?? to byłaby dużżżżżżżża motywacja dla mnie;d pa
buziaczki i powodzenia;][ trzymam za was wszystkie kciuki!

od dziś od dziś witamy

[shatin]

Dzisiaj to zdecydowanie nie jest mój dzień. Zwłaszcza gdy współlokator ma urodziny...

[keight]

Napisane przez RedApple

Hej laski ja od poniedziałku trzymam się jakoś z jedzeniem, żadnych wpadek póki co (odpukać) nie zaliczyłam. Tylko ćwiczeń zero, ale dziś już ruszam z Leg Magic i innymi ćwiczeniami

a mogłabyś podać jakieś namiary aby coś więcej się dowiedzieć o Leg Magic... Przyznam się, że nie znam tego.

[RedApple]

Hm mogę polecic google - moja mama bawiła się kiedyś i znalazła to w TvMarkecie chyba, zamówiła przez internet i jest Ponoć ma działać na wewnętrzną stronę ud - z resztą na stronie są chyba nawet filmiki jak to działa przynajmniej były pół roku temu heh, sprzęt stał i rzadko z niego korzystaliśmy, teraz idzie co wieczór

[Dori1981]

Napisane przez keight

a mogłabyś podać jakieś namiary aby coś więcej się dowiedzieć o Leg Magic... Przyznam się, że nie znam tego.

Nie do mnie to pytanie ale juz pokazuje
http://www.allegro.pl/item466323743_...znik_gwar.html

Mam to w domu ale ćwiczyłam tylko od czsu do czasu ,ale od dzisiaj codziennie zamierzam ( fajnie pracują mięśnie wew. i zew ud )

[wsiowy_gupek]

Ooo to muis być dobre...szkoda że nie mam tyle kasy bo bym kupiła pewnie..Za to wygrzebałam tweester z szafy

[keight]

Napisane przez RedApple

Hm mogę polecic google - moja mama bawiła się kiedyś i znalazła to w TvMarkecie chyba, zamówiła przez internet i jest Ponoć ma działać na wewnętrzną stronę ud - z resztą na stronie są chyba nawet filmiki jak to działa przynajmniej były pół roku temu heh, sprzęt stał i rzadko z niego korzystaliśmy, teraz idzie co wieczór

ciekawy sprzęcić, i nawet mogłabym sobie na niego pozwolić, ale szkoda mi miejsca w moim mieszkanku studenckim...

jak na razie się zorientowałam i zaraz biorę sie za A6W i 8min buns, arms + stretch..a jutro aerobik od rana...

oj będą zakwasy

[Dori1981]

Dziewczyny z takim zapałem to do Świąt będziemy zgrabne , że wszyscy będą nam zazdrościć

Synek śpi męża nie ma to idę ćwiczyć z Tamilee
Buziaki do jutra PA

[RedApple]

Ja bym sobie tego leg magic nie kupiła, ale mama fundowała bo sama chciała więc co będzie stać a powiem że efekty są, tylko trzeba systematyczności

[Ewelina9033]

tez bym chciala sie dolaczyc do Was mozna??

[fairytale]

Jasne

wsiowy_gupku (co za nick ) wlasnie zauwazylam Twoja stopke - zaczynalam dokladnie z tej samej wagi co Ty i mam taki sam cel Wymiary talii ciut gorsze - 73... (matko matko) a cel to 67! Czyli tyle ile mialam w liceum!

Zrobilam Tamilke Fajnie sie ja robi, wydaje sie taka sympatyczna

Ja za tydzien widze sie z moim TZ po 2 miesiacach rozlaki, wiec moj cel nr to schudnac jeszcze z 1,5kg i ciut przynajmniej wycwiczyc miesnie - przez ten tydzien... (taaa)
A cel nr dwa to rzecz jasna Swieta. W przerwie miedzyswiatecznej wybieramy sie z TZ do spa, bedziemy sie pluskac w basenach i generalnie neglizowac sie czesto wiec MUSZE stac sie superlaska do tego czasu!!! Tak zeby mu szczeka opadla jak mnie zaobaczy na lotnosku!!!
(przynajmniej mam motywacje )

[keight]

Napisane przez fairytale

(przynajmniej mam motywacje )

tym bardziej 3mam kciuki!

a ja sobie troszkę z ćwiczeniami odpuściłam: zrobiłam tylko 1 serie A6W i 8 min buns... cóż muszę dziś jeszcze posiedzieć nad geologia...

ale od rana aerobik!!

[katka_19]

A ja wczoraj tylko zrobiłam seryjkę A6W tzn 4 dzionek
byłam wykończona, bo pilotowałam wczoraj wycieczkę...
ale dziś zamierzam A6W, 8 min legs i abs

[orisha]

Ja zrobiłam wczoraj próbę 8minute abs, ale nie mam jeszcze 'beep'ów" i filmiki mam na usb, bo kompa w domu zostawiłam Więc na dobre zaczne katysze w sobote albo w pt

I chyba tez to podziele - brzuch to czesciej mozna meczyc, ale reszte sobie rozłoże na kolejne dni

[erolek]

Czy mogę się do Was przyłączyć?
Od wczoraj zaczęłam. Wzięło mnie strasznie. Waga może być 55-56 kg przy wzroscie 168. Chociaż korci mnie pozbycie się tak z 2-3 kg. Od 5 lat jeżdżę konno 4 razy w tygodniu ale nie widzę jakis efektów, oprócz większych ud i wyrobionego bicepsika ;-). Cellulit jest-nie jakiś megaśny, ale jest i to mnie dobija. Chcę mieć na wiosnę gładkie, smukłe nogi, fajną pupę i brzuch tarkę. Wiem, że mogę to osiągnąć .
Niestety wieku nie da się oszukać
Kiedyś biegałam na siłownię 3 razy w tygodniu i pakowałam ile wlazło. Efekt-niezłe karczycho i napakowane łapki, plecy umięśnione, ale za to brzuch był rewelacja. Odpuściłam siłownię jak zaczęłam jeździć konno, no i wszystko zniknęło
Tak jak pisałam wyzej, od wczoraj zabrałam się za siebie i zaczęłam robic peelingi. Dzisiaj robię próbę generalną peelingu i maski z kawy. Wyciągam ciężarki i do roboty...

[fairytale]

Hej,
no tak, nie w kilogramch jest problem tylko raczej w ogolnej sprawnosci, kondycji i wytrenowaniu cialka... Ja brzydka nie jestem, faceci na mnie leca od czasu do czasu, ale superlaska to bym siebie nie nazwala... A chce byc, przeciez wystarczy odrobina wysilku i silnej woli.

Poza tym zwisajacy z jeansow brzuszek wydaje mi sie nieapetyczny... Czasami widze ogolnie ladne, zgrabne dziewczyny z wystajacym brzuchem i mi sie smutno robi, bo naprawde wystarczy troche przystopowac z alkoholem i slodyczmi, porobic brzuszki i problem zacznie znikac... Ja nie chce miec takiej oponki

Dzisiaj w RU nie zalapalam sie na rybke :/ Zostal tylko cordon bleu (czyli roztopiony ser zawiniety w szynce i obtoczony panierka - bleeee) i stek z barana O_O. Wzielam tylko warzywa... Wypilam tez mala kawke i czuje sie w miare lekko

Dzisiaj jak zwykle Tamilka mnie czeka. Aerobow na razie nie robie, wole gubic tluszcz dietowo, niz np biegac...

[erolek]

Posiadam bardzo fajną dietę napisaną przez lekarza dla mojej koleżanki. Jest tam wszystko w małych ilościach. Widziałam na własne oczy efekty tej diety. Koleżanka z 90 kg schudła na 50 w dość krótkim czasie. Jeśli jesteście zaiteresowane, to poszukam i wkleję skan. Jest tego kilka kartek

[anniaa]

Napisane przez erolek

Posiadam bardzo fajną dietę napisaną przez lekarza dla mojej koleżanki. Jest tam wszystko w małych ilościach. Widziałam na własne oczy efekty tej diety. Koleżanka z 90 kg schudła na 50 w dość krótkim czasie. Jeśli jesteście zaiteresowane, to poszukam i wkleję skan. Jest tego kilka kartek

Kazdy diete powinien rozpisywac pod swoj organizm . dieta ktora wkleisz jest dopasowana do twojej kolezanki jak i jej wagi. Po drugie duzy spadek wagi w krótkim czasie wiaze sie tylko z efektem jojo,.