Polecamy:

kneia · 2011-12-04, 15:25

Wow.. codziennie... czy aby jesteś pewna, że dasz radę? A autopsji mogę Ci powiedzieć, ze kolana mogą odmówić posłuszeństwa o mięśniach nie wspomnę. Biegałam codziennie i musiałam odstawic bieganie na jakiś czas...

MUTD · 2011-12-04, 15:47

Cytat:

Napisane przez kneia

Wow.. codziennie... czy aby jesteś pewna, że dasz radę? A autopsji mogę Ci powiedzieć, ze kolana mogą odmówić posłuszeństwa o mięśniach nie wspomnę. Biegałam codziennie i musiałam odstawic bieganie na jakiś czas...

to prawda, najlepiej robić coś stopniowo.

Ja musze zacząć robić przynajmniej a6w i jakieś takie podstawowe

mariamarysienka · 2011-12-04, 16:02

a ja jak ćwiczę intensywnie, to po pewnym czasie się do tego przyzwyczajam, nie odczuwam zmęczenia

MUDT, też się zbieram do a6w, bo kiedyś dała mi super efekty, ale teraz mnie trochę od tego kręgosłup boli

moonsparkle · 2011-12-04, 16:04

Cytat:

Napisane przez kneia

Wow.. codziennie... czy aby jesteś pewna, że dasz radę? A autopsji mogę Ci powiedzieć, ze kolana mogą odmówić posłuszeństwa o mięśniach nie wspomnę. Biegałam codziennie i musiałam odstawic bieganie na jakiś czas...

Nie wiem czy dam radę, ale będę próbować. A czy 5 razy w tygodniu byłoby ok? W weekend zrobiłabym sobie przerwę. Zdrowie w końcu najważniejsze

mariamarysienka · 2011-12-04, 16:09

najlepiej rób co 2 dni, wtedy jest najmniejsze prawdopodobieństwo że Cię zapał nie opuści

kneia · 2011-12-04, 19:21

oo widze, ze nie tylko ja się męcze z a6w

Też dałam sobie luz od zeszłego tygodnia. Nie wiem czy tylko mnie dopadła tygodniowa chandra? Czy to raczej niemoc lub rozczarowanie, chwilowa słabość? Od tygodnia nic nie robie...

Kochane, jezeli chodzi o ćwiczenia to przede wszystkim muszą być różnorodne, bo ciało się przyzwyczaja. Dlatego warto mieć np 3 stałe elementy cwiczeń i 3 zmienne.

Jejku.. w teorii to ja jestem całkiem niezła

tylko dlaczego tylko w teorii...

MUTD · 2011-12-04, 19:59

Cytat:

Napisane przez kneia

oo widze, ze nie tylko ja się męcze z a6w

Też dałam sobie luz od zeszłego tygodnia. Nie wiem czy tylko mnie dopadła tygodniowa chandra? Czy to raczej niemoc lub rozczarowanie, chwilowa słabość? Od tygodnia nic nie robie...

Kochane, jezeli chodzi o ćwiczenia to przede wszystkim muszą być różnorodne, bo ciało się przyzwyczaja. Dlatego warto mieć np 3 stałe elementy cwiczeń i 3 zmienne.

Jejku.. w teorii to ja jestem całkiem niezła

tylko dlaczego tylko w teorii...

heheh, nie tylko Ciebie :P mnie też, ale od jutra się biorę, nie ma zmiłuj się!

wcześniej stanęłam na 15 dniu z a6w, mam nadzieję, że tym razem uda mi się trochę więcej zrobić :P

dodi20 · 2011-12-05, 06:26

A u mnie wreszcie pojawiły się efekty dietkowania zauważalne przez mojego mężczyznę ;] wczoraj mówił, że zmniejszył mi się cellulit na udach i tyłek też mam mniejszy. Powiedział, że widzi znaczną poprawę w moim wyglądzie

Jego słowa dały mi powera do dalszej walki

Dzisiejsze śniadanko: bułka z twarogiem i dżemem truskawkowym, bez dodatku masła; mandarynka.

mariamarysienka · 2011-12-05, 13:03

Cytat:

Napisane przez dodi20

A u mnie wreszcie pojawiły się efekty dietkowania zauważalne przez mojego mężczyznę ;] wczoraj mówił, że zmniejszył mi się cellulit na udach i tyłek też mam mniejszy. Powiedział, że widzi znaczną poprawę w moim wyglądzie

Jego słowa dały mi powera do dalszej walki

Dzisiejsze śniadanko: bułka z twarogiem i dżemem truskawkowym, bez dodatku masła; mandarynka.

uwielbiam bułeczki z twarożkiem i dżemem

ps. mój chłopak nawet nie ma pojęcia co to cellulit

dodi20 · 2011-12-05, 15:17

Moj wie to ode mnie :P

---------- Dopisano o 16:17 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------

Moj dzisiejszy jadłospis:
sniadanie: bułka z twarożkiem i dżemem truskawkowym bez dodatku masła, mandarynka
sniadanie: duże potarte jabłko z marchewka
obiad: ziemniak, jajko sadzone z kilkoma plasterkami kiełbasy ogniskowej, łyżka buraków
p: 5 mandarynek (takie dobre byly)
kolacja: jajko na miękko, ogorek kiszony

mariamarysienka · 2011-12-05, 18:06

a ja dzisiaj:
ś: fitness z biedry z jogurtem

o: to samo co wczoraj, ale okropnie zgrzeszyłam, matko kochana!

zjadłam do tego upieczone mrożone frytki

p: jabłko, jogurt
k: serek wiejski ze szczypiorkiem

taka dzisiaj wściekła byłam za te frytki, mamusiu! tyle się trzymałam i nawet mnie nie ciągnęło w stronę półek z chipsami i czekoladą, a tu dzisiaj, na przedostatnim dniu diety jogurtowej

do końca tego tygodnia cisnę zdrowe odżywianie, a potem mam ochote na turbo dla zwiększenia szybkości metabolizmu

co Wy na to?

kneia · 2011-12-05, 18:08

Wow, ładnie. U mnie bardziej syto, bo Małżon robił śniadanie

Wiec kanapek miałam na cały dzień... sam chciał zrobić. Obiadokolacja to spagetti, wiec srednio dietetycznie dzisiaj było. Ale poranna gimnastyka była.

Za chwilę pogimnastykuję się przy zelazku, a później agrafka

MUTD · 2011-12-05, 18:30

a ja dzisiaj w miarę dobrze się trzymałam, nareszcie!

fakt faktem zjadłam kilka ciasteczek, ale takich bez pszenicy, na szczęście, jednym słowem mniejsze zło :P zaraz może trochę ruszę tyłek i pójdę poćwiczyć..

kneia · 2011-12-05, 18:42

Szczerze zazdroszę, oby mi się jutro udało.

mariamarysienka · 2011-12-05, 20:11

a jutro zapisuję się na siłownię na aerobik, bo jest promocja na mikołajki że nie trzeba płacić wpisowego, więc będę 70 zł do przodu

kneia · 2011-12-05, 22:14

A gdziesz to takie promocje dają

Ja fitnes mam domu.. na ścierce i nie tylko

Kalista24 · 2011-12-06, 08:25

ja rano troche sie poruszałam jak mogłam

byłam u lekarza nadwyrezylam sciegno i nie moge skakac na skakance biegac itp

zaraz zjem sniadanie standartowo owsianka

a puzniej sie pomysli wczoraj zgrzeszyłam wypiłam szklanke coli

mariamarysienka · 2011-12-06, 09:00

u mnie na siłowni do której chciałam się zapisać już od dłuższego czasu, ale usłyszałam że bedzie promocja na mikołajki to zaczekałam

zawsze to 70 zł zostaje w kieszeni

stokrotenka18 · 2011-12-06, 14:45

Na jajka już patrrzeć nie mogę.
Odchodze od tej diety i to migiem

Postanowiłam jeść śniadanie + obiad + jabłko/marchewka przed 18:00
mam zamiar zakupić cytrynki i pić wodę ze świeżym sokiem z cytrynki "dla oczyszczenia" - cytat, którejś z Was

wracając do jajka, które w diecie norweskiej jest podstawą ( w sumie razem z grejfrutem), mam dość po dzisiejszym śniadaniu. nie dam się zwariować, będe jeść normalnie - ale ograniczać pokusy i warzywa staną się dla mnie ważniejsze!

śniadanie: 2 jajka + zielona herbata
obiad: ugotowane warzywka z odrobiną śmietany - mogłam zamiast śmietany dodać troszkę majonezu i byłoby lepiej w smaku. + 2 kromki chebla delikatnie muśnięte "masłem light" + zielona herbata

tyle na dziś.
wieczorem poćwiczę.

Oliwka00 · 2011-12-06, 16:52

Witam dziewczynki ;-* słuchajcie macie jakas dobra diete ktora da efekt. A chcialabym podkreslic ze chodze 2x w tyg na godzine na silownie ;-)

kneia · 2011-12-06, 17:41

No to chyba MŻ

i zero słodyczy. Choć ostatnio usłyszałam od osoby która była na diecie 1200 kcal (i pięknie schudła), ze jezeli masz ochote na coś słodkiego to lepiej zjeść kostkę czkolady niż późńiej rzucić się i zjeść całą tabliczke.

Ja dzisiaj jestem pod wrażeniem:
śniadanie - owsianka z rodzynkami i żurawiną
2 śniadanie - kromka chleba z serem białym i miodem
obiad - sałatka z rukoli, avocado, pomidora, papryki, sera mozzarella i suszonych pomidorów
kolacja - mała porcja spagetti

Całkiem nieźle to wychodzi, jeszcze tylko trochę ćwiczeń na agrafce

Oliwka00 · 2011-12-06, 18:00

kneia masz jakis stały jadłospis?

redheadgirl2 · 2011-12-06, 18:13

Dzień dobry , a raczej dobry wieczór

Dziewczyny jestem nowa, chociaż na wizaż zaglądam od kiedy pamiętam

To on pomógł mi zrzucić pierwsze 8 kg, kiedy zaczynałam naprawdę przypominać toczącą się kulkę. Dziś znów chcę powrócić do diety i pragnę szukać wsparcia u was ..

Już dziś musiałam wyrzec się wielu rzeczy, ale udało się .. jupi

Mam nadzieję, że mogę dołączyć do waszego grona

MUTD · 2011-12-06, 18:15

cześć wam!

ja dzisiaj też w miarę dobrze się trzymam, nie było idealnie z jadłospisem, ale też nie najgorzej + zrobiłam ćwiczeń i nareszcie zaczęłam znowu a6w!

witamy nową koleżankę, bardzo, bardzo nam miło!

w takim razie przedstaw nam ile ważysz, Twój wzrost.
8kg-niezły wynik w jakim czasie udało Ci się tyle schudnąć i jak to zrobiłaś?

Oliwka00 · 2011-12-06, 18:20

Z chęcią przyłącze sie kochane do was ;-)

redheadgirl2 · 2011-12-06, 18:26

Moja najgorsza waga to 90 kg przy wzroście 171 cm. (aż wstyd mi to pisać ..

) Teraz ważę 81 kg (rano, także pod wieczór jest te 82 kg ) , a od 6 dni robię A6W, no i dziś postanowiłam jeszcze dołączyć dietkę

Jak to zrobiłam? Moją motywacją było spotkanie z chłopakiem, z którym się nigdy nie widziałam (znajomość przez internet), ale bardzo chciałam z nim być, a spotkanie przychodziło niemiłosiernie, więc postanowiłam zrzucić parę kilo

Ćwiczyłam dziennie ( takie zwykłe ćwiczenia jak brzuszki, rozciąganie, kręcenie biodrami itp ) + dietka polegająca na totalnym wykluczeniu słodyczy, pieczywo naprawdę w małej ilości, dużo warzyw i owoców , zero makaronów itp produktów które po cichu dodawały mi kilogramy

Tak swoją drogą, chłopak ten jest obecnie moim partnerem i jest nam dobrze, o !

Tylko bardzo bym chciała schudnąć tak, bym samej sobie się podobała, bo kompleksów mam baaaaardzo dużo ..

Edit: Ahh, jeszcze w jakim czasie

8 kg poszło w niepamięć w jakiś miesiąc ..

Oliwka00 , a jaka jest twoja waga i wzrost?

Oliwka00 · 2011-12-06, 18:32

redheadgirl2 8kg dobry wynik ;-) tez bym tyle chciala

redheadgirl2 · 2011-12-06, 18:39

Tak, to dobry wynik, ale dla mnie za mało..

Przy mojej wadze te 8 kg to prawie nic.. Straciłam parę cm w udach(5 cm), talii(7 cm) i w pasie(tak liczyłam z moją oponką na brzuchu to straciłam z 10 cm), ale to naprawdę nie jest widoczne.. Bynajmniej ja nie zauważyłam większej różnicy, a nikt mi też specjalnie nie powiedział że widać ze troszkę mnie mniej ..
Chciałabym ważyć tak z 65 kg, więc jeszcze długa droga przede mną.. Tym bardziej że moim największym problemem jest brzuch

Ale dam radę, wiem że mnie na to stać, tylko muszę uwierzyć w siebie i mieć chociaż troszkę wsparcia

Oliwka00 · 2011-12-06, 18:41

redheadgirl2 powiem Ci ze ja tez w siebie wierze ale brak wsparcia robi swoje

i nie znam dobrej dietki ktora by mnie uszczesliwila na tyle bym nawet te 8kg zgubila ; O.

redheadgirl2 · 2011-12-06, 18:45

Mnie właśnie też jest okropnie ciężko, kiedy nie mam wsparcia, a jeszcze gorzej, kiedy ktoś we mnie nie wierzy

Są osoby, które po dostaniu kopa mają jeszcze więcej siły, ja niestety jestem raczej słaba psychicznie, dlatego kiedy ktoś mi mówi że nie dam rady, wcale mi to siły nie dodaje :/

Oliwka00 , a ile ważysz i jaki masz wzrost ?
Próbowałaś już jakieś dietki? Może spróbuj po prostu jeść mniej a częściej + wykluczyć słodycze, białe pieczywo i całą taką niezdrową żywność? I oczywiście troszkę ruchu ..

2011-12-04, 15:25	#421
kneia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Dolnośląskie Wiadomości: 70	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) Wow.. codziennie... czy aby jesteś pewna, że dasz radę? A autopsji mogę Ci powiedzieć, ze kolana mogą odmówić posłuszeństwa o mięśniach nie wspomnę. Biegałam codziennie i musiałam odstawic bieganie na jakiś czas...

2011-12-04, 16:02	#423
mariamarysienka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 14 017	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) a ja jak ćwiczę intensywnie, to po pewnym czasie się do tego przyzwyczajam, nie odczuwam zmęczenia MUDT, też się zbieram do a6w, bo kiedyś dała mi super efekty, ale teraz mnie trochę od tego kręgosłup boli __________________ . "One cat just leads to another." - E. Hemingway I love you I will I do

2011-12-04, 16:09	#425
mariamarysienka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 14 017	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) najlepiej rób co 2 dni, wtedy jest najmniejsze prawdopodobieństwo że Cię zapał nie opuści __________________ . "One cat just leads to another." - E. Hemingway I love you I will I do

2011-12-04, 19:21	#426
kneia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Dolnośląskie Wiadomości: 70	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) oo widze, ze nie tylko ja się męcze z a6w Też dałam sobie luz od zeszłego tygodnia. Nie wiem czy tylko mnie dopadła tygodniowa chandra? Czy to raczej niemoc lub rozczarowanie, chwilowa słabość? Od tygodnia nic nie robie... Kochane, jezeli chodzi o ćwiczenia to przede wszystkim muszą być różnorodne, bo ciało się przyzwyczaja. Dlatego warto mieć np 3 stałe elementy cwiczeń i 3 zmienne. Jejku.. w teorii to ja jestem całkiem niezła tylko dlaczego tylko w teorii...

2011-12-05, 06:26	#428
dodi20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Śniadowo Wiadomości: 131	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) A u mnie wreszcie pojawiły się efekty dietkowania zauważalne przez mojego mężczyznę ;] wczoraj mówił, że zmniejszył mi się cellulit na udach i tyłek też mam mniejszy. Powiedział, że widzi znaczną poprawę w moim wyglądzie Jego słowa dały mi powera do dalszej walki Dzisiejsze śniadanko: bułka z twarogiem i dżemem truskawkowym, bez dodatku masła; mandarynka. Edytowane przez dodi20 Czas edycji: 2011-12-05 o 06:27

2011-12-05, 15:17	#430
dodi20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Śniadowo Wiadomości: 131	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) Moj wie to ode mnie :P ---------- Dopisano o 16:17 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ---------- Moj dzisiejszy jadłospis: sniadanie: bułka z twarożkiem i dżemem truskawkowym bez dodatku masła, mandarynka sniadanie: duże potarte jabłko z marchewka obiad: ziemniak, jajko sadzone z kilkoma plasterkami kiełbasy ogniskowej, łyżka buraków p: 5 mandarynek (takie dobre byly) kolacja: jajko na miękko, ogorek kiszony

2011-12-05, 18:06	#431
mariamarysienka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 14 017	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) a ja dzisiaj: ś: fitness z biedry z jogurtem o: to samo co wczoraj, ale okropnie zgrzeszyłam, matko kochana! zjadłam do tego upieczone mrożone frytki p: jabłko, jogurt k: serek wiejski ze szczypiorkiem taka dzisiaj wściekła byłam za te frytki, mamusiu! tyle się trzymałam i nawet mnie nie ciągnęło w stronę półek z chipsami i czekoladą, a tu dzisiaj, na przedostatnim dniu diety jogurtowej do końca tego tygodnia cisnę zdrowe odżywianie, a potem mam ochote na turbo dla zwiększenia szybkości metabolizmu co Wy na to? __________________ . "One cat just leads to another." - E. Hemingway I love you I will I do

2011-12-05, 18:08	#432
kneia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Dolnośląskie Wiadomości: 70	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) Wow, ładnie. U mnie bardziej syto, bo Małżon robił śniadanie Wiec kanapek miałam na cały dzień... sam chciał zrobić. Obiadokolacja to spagetti, wiec srednio dietetycznie dzisiaj było. Ale poranna gimnastyka była. Za chwilę pogimnastykuję się przy zelazku, a później agrafka Edytowane przez kneia Czas edycji: 2011-12-05 o 18:13

2011-12-05, 18:30	#433
MUTD Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: Śląsk! Wiadomości: 842	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) a ja dzisiaj w miarę dobrze się trzymałam, nareszcie! fakt faktem zjadłam kilka ciasteczek, ale takich bez pszenicy, na szczęście, jednym słowem mniejsze zło :P zaraz może trochę ruszę tyłek i pójdę poćwiczyć.. __________________ summer au pair - UK! - trzeci raz!

2011-12-05, 18:42	#434
kneia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Dolnośląskie Wiadomości: 70	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) Szczerze zazdroszę, oby mi się jutro udało.

2011-12-05, 20:11	#435
mariamarysienka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 14 017	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) a jutro zapisuję się na siłownię na aerobik, bo jest promocja na mikołajki że nie trzeba płacić wpisowego, więc będę 70 zł do przodu __________________ . "One cat just leads to another." - E. Hemingway I love you I will I do

2011-12-05, 22:14	#436
kneia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Dolnośląskie Wiadomości: 70	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) A gdziesz to takie promocje dają Ja fitnes mam domu.. na ścierce i nie tylko

2011-12-06, 08:25	#437
Kalista24 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 154	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) ja rano troche sie poruszałam jak mogłam byłam u lekarza nadwyrezylam sciegno i nie moge skakac na skakance biegac itp zaraz zjem sniadanie standartowo owsianka a puzniej sie pomysli wczoraj zgrzeszyłam wypiłam szklanke coli

2011-12-06, 09:00	#438
mariamarysienka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 14 017	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) u mnie na siłowni do której chciałam się zapisać już od dłuższego czasu, ale usłyszałam że bedzie promocja na mikołajki to zaczekałam zawsze to 70 zł zostaje w kieszeni __________________ . "One cat just leads to another." - E. Hemingway I love you I will I do

2011-12-06, 14:45	#439
stokrotenka18 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Mazowieckie Wiadomości: 11 185	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) Na jajka już patrrzeć nie mogę. Odchodze od tej diety i to migiem Postanowiłam jeść śniadanie + obiad + jabłko/marchewka przed 18:00 mam zamiar zakupić cytrynki i pić wodę ze świeżym sokiem z cytrynki "dla oczyszczenia" - cytat, którejś z Was wracając do jajka, które w diecie norweskiej jest podstawą ( w sumie razem z grejfrutem), mam dość po dzisiejszym śniadaniu. nie dam się zwariować, będe jeść normalnie - ale ograniczać pokusy i warzywa staną się dla mnie ważniejsze! śniadanie: 2 jajka + zielona herbata obiad: ugotowane warzywka z odrobiną śmietany - mogłam zamiast śmietany dodać troszkę majonezu i byłoby lepiej w smaku. + 2 kromki chebla delikatnie muśnięte "masłem light" + zielona herbata tyle na dziś. wieczorem poćwiczę. __________________ Dobro wraca "Matka nie musi wszystkiego rozumieć – wystarczy, żeby kochała i ochraniała. No i była dumna." Paulo Coelho Edytowane przez stokrotenka18 Czas edycji: 2011-12-06 o 14:57

2011-12-06, 16:52	#440
Oliwka00 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 136	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) Witam dziewczynki ;-* słuchajcie macie jakas dobra diete ktora da efekt. A chcialabym podkreslic ze chodze 2x w tyg na godzine na silownie ;-)

2011-12-06, 17:41	#441
kneia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Dolnośląskie Wiadomości: 70	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) No to chyba MŻ i zero słodyczy. Choć ostatnio usłyszałam od osoby która była na diecie 1200 kcal (i pięknie schudła), ze jezeli masz ochote na coś słodkiego to lepiej zjeść kostkę czkolady niż późńiej rzucić się i zjeść całą tabliczke. Ja dzisiaj jestem pod wrażeniem: śniadanie - owsianka z rodzynkami i żurawiną 2 śniadanie - kromka chleba z serem białym i miodem obiad - sałatka z rukoli, avocado, pomidora, papryki, sera mozzarella i suszonych pomidorów kolacja - mała porcja spagetti Całkiem nieźle to wychodzi, jeszcze tylko trochę ćwiczeń na agrafce

2011-12-06, 18:00	#442
Oliwka00 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 136	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) kneia masz jakis stały jadłospis?

2011-12-06, 18:13	#443
redheadgirl2 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 32	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) Dzień dobry , a raczej dobry wieczór Dziewczyny jestem nowa, chociaż na wizaż zaglądam od kiedy pamiętam To on pomógł mi zrzucić pierwsze 8 kg, kiedy zaczynałam naprawdę przypominać toczącą się kulkę. Dziś znów chcę powrócić do diety i pragnę szukać wsparcia u was .. Już dziś musiałam wyrzec się wielu rzeczy, ale udało się .. jupi Mam nadzieję, że mogę dołączyć do waszego grona

2011-12-06, 18:15	#444
MUTD Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: Śląsk! Wiadomości: 842	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) cześć wam! ja dzisiaj też w miarę dobrze się trzymam, nie było idealnie z jadłospisem, ale też nie najgorzej + zrobiłam ćwiczeń i nareszcie zaczęłam znowu a6w! witamy nową koleżankę, bardzo, bardzo nam miło! w takim razie przedstaw nam ile ważysz, Twój wzrost. 8kg-niezły wynik w jakim czasie udało Ci się tyle schudnąć i jak to zrobiłaś? __________________ summer au pair - UK! - trzeci raz! Edytowane przez MUTD Czas edycji: 2011-12-06 o 18:17

2011-12-06, 18:20	#445
Oliwka00 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 136	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) Z chęcią przyłącze sie kochane do was ;-)

2011-12-06, 18:26	#446
redheadgirl2 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 32	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) Moja najgorsza waga to 90 kg przy wzroście 171 cm. (aż wstyd mi to pisać .. ) Teraz ważę 81 kg (rano, także pod wieczór jest te 82 kg ) , a od 6 dni robię A6W, no i dziś postanowiłam jeszcze dołączyć dietkę Jak to zrobiłam? Moją motywacją było spotkanie z chłopakiem, z którym się nigdy nie widziałam (znajomość przez internet), ale bardzo chciałam z nim być, a spotkanie przychodziło niemiłosiernie, więc postanowiłam zrzucić parę kilo Ćwiczyłam dziennie ( takie zwykłe ćwiczenia jak brzuszki, rozciąganie, kręcenie biodrami itp ) + dietka polegająca na totalnym wykluczeniu słodyczy, pieczywo naprawdę w małej ilości, dużo warzyw i owoców , zero makaronów itp produktów które po cichu dodawały mi kilogramy Tak swoją drogą, chłopak ten jest obecnie moim partnerem i jest nam dobrze, o ! Tylko bardzo bym chciała schudnąć tak, bym samej sobie się podobała, bo kompleksów mam baaaaardzo dużo .. Edit: Ahh, jeszcze w jakim czasie 8 kg poszło w niepamięć w jakiś miesiąc .. Oliwka00 , a jaka jest twoja waga i wzrost? Edytowane przez redheadgirl2 Czas edycji: 2011-12-06 o 18:32

2011-12-06, 18:32	#447
Oliwka00 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 136	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) redheadgirl2 8kg dobry wynik ;-) tez bym tyle chciala

2011-12-06, 18:39	#448
redheadgirl2 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 32	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) Tak, to dobry wynik, ale dla mnie za mało.. Przy mojej wadze te 8 kg to prawie nic.. Straciłam parę cm w udach(5 cm), talii(7 cm) i w pasie(tak liczyłam z moją oponką na brzuchu to straciłam z 10 cm), ale to naprawdę nie jest widoczne.. Bynajmniej ja nie zauważyłam większej różnicy, a nikt mi też specjalnie nie powiedział że widać ze troszkę mnie mniej .. Chciałabym ważyć tak z 65 kg, więc jeszcze długa droga przede mną.. Tym bardziej że moim największym problemem jest brzuch Ale dam radę, wiem że mnie na to stać, tylko muszę uwierzyć w siebie i mieć chociaż troszkę wsparcia

2011-12-06, 18:41	#449
Oliwka00 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 136	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) redheadgirl2 powiem Ci ze ja tez w siebie wierze ale brak wsparcia robi swoje i nie znam dobrej dietki ktora by mnie uszczesliwila na tyle bym nawet te 8kg zgubila ; O.

2011-12-06, 18:45	#450
redheadgirl2 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 32	Dot.: chudniemy! kto dołączy? :) Mnie właśnie też jest okropnie ciężko, kiedy nie mam wsparcia, a jeszcze gorzej, kiedy ktoś we mnie nie wierzy Są osoby, które po dostaniu kopa mają jeszcze więcej siły, ja niestety jestem raczej słaba psychicznie, dlatego kiedy ktoś mi mówi że nie dam rady, wcale mi to siły nie dodaje :/ Oliwka00 , a ile ważysz i jaki masz wzrost ? Próbowałaś już jakieś dietki? Może spróbuj po prostu jeść mniej a częściej + wykluczyć słodycze, białe pieczywo i całą taką niezdrową żywność? I oczywiście troszkę ruchu ..

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)