Dieta niełączenia. Start 2 stycznia!! :)

pepa333 · 2011-12-28, 13:16

Witam serdecznie wszystkie Wizażynki

Juz do świętach, znowu kolejne dodatkowe kg, czas się z nimi uporać.
Postanowiłam przejśc na DIETĘ NIEŁĄCZENIA. Startuję 2 stycznia

Mój wzrost: 167 cm, waga 70 kg , obwód w pasie 93 cm.
Cel : 59 kg i płaski brzuch!!!!!!!!!

Mam nadzięję, że wiele z Was się dołączy, będziemy się wymieniać przepisami, odpowiadać na pytania, wspierać się, a co najważniejsze będziemy WSPÓLNIE CIESZYĆ SIĘ EFEKTAMI!!!!!!!!!!!

Główne założenia diety:
Nie można łączyć ze sobą białek oraz węglowodanów. Można natomiast je łączyć z produktami neutralnymi (warzywa oprócz ziemniaków, oliwa z oliwek, masło, pestki słonecznika, dyni, orzechy).
Osobną grupę stanowią owoce, których rownież nie należy z niczym łączyć oraz należy je spożywać z przynajmniej 2 godzinnym odstępem czasowym pomiędzy białkami lub węglowodanami.
Rano najlepiej spożywać białka, natomiast wieczorem węglowodany.

To tak w wielkim skrócie, mam nadzieję, że wiele z Was się dołączy i będziemy wspólnie uzupełniac wiedzę na temat tej diety

A_szka · 2011-12-28, 21:24

Witam - włączam się w akcję

Jak ktoś ma jakieś fajne linki na temat tej diety - proszę wrzućcie - do 2go stycznia trzeba posiąść wiedzę

Super!!!

---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ----------

Mam ambitny plan - przy okazji tej diety uporządkować swój styl życia i wyeliminować wiele bardzo niezdrowych nawyków

Tworzę listę zasad:
1. Wprowadzić regularne godziny posiłków: 8, 11, 15, 19
2. Minimum 2 litry wody dziennie
3. Przynajmniej 2 razy w tygodniu fitness - wiem, że mało, ale na początek musi wystarczyć

Na dzisiaj tyle - czekam na pomysły od Was

pepa333 · 2011-12-29, 11:09

Kilka informacji zaczerpniętych z internetu

W ciągu dnia należy spożywać jeden posiłek oparty na grupie produktów węglowodanowych, drugi posiłek oparty na grupie produktów białkowy, a także jeden posiłek złożony z samych owoców bądź warzyw.

Pomiędzy posiłkami białkowymi a węglowodanowymi należy zrobić czterogodzinną przerwę.

Należy również kategorycznie zrezygnować z takich składników pokarmowych jak: cukier, sól, kawa, mocna herbata, napoje gazowane, czekolada, białe pieczywo, czerwone mięso, wędlina, piwo, alkohol, ciasta, fast-foody, produkty w proszku. Równocześnie należy zamienić potrawy smażone na te gotowane na parze lub pieczone na grillu.

Musimy również pamiętać o spożywaniu sporej dawki warzyw i owoców w ciągu dnia. Jednakże również tutaj istnieją pewne ograniczenia. Bowiem owoce należy spożywać jedynie na pusty żołądek bądź potraktować je jako formę przekąski pomiędzy głównymi posiłkami (przy czym przekąska powinna być niewielka ok 100 kcal). W ciągu dnia jemy 3 główne posiłki, możemy jednakże sięgać po przekąski – ale tylko te zdrowe!

PRODUKTY WĘGLOWODANOWE:

ziemniaki, kukurydza, ryż, płatki śniadaniowe, fasola, groch, kasze
chleb, makaron, drożdżówki, ciastka, ciasta, herbatniki, sosy
owoce banan, mango, daktyle, figi
cukier, miód, syropy, czekolada, cukierki, batoniki

PRODUKTY BIAŁKOWE:

drób, wieprzowina, wołowina i cielęcina, baranina, jagnięcina, dziczyzna
mięso ryb, fauna morska: ryby, owoce morza
ser, mleko, jogurty, kefiry, śmietana, jaja
soja i tofu

PRODUKTY NEUTRALNE:

pomidor, kapusta, ogórek, marchew, pietruszka, cebula, fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, brukselka, seler, por, szpinak, szparagi, bakłażan, sałata
masło, margaryna, oliwa z oliwek, inne oleje roślinne
orzechy włoskie, laskowe, ziemne i inne; ziarna sezamu, słonecznika, dyni

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:13 ----------

Według doktora Haya najlepiej łączyć ze sobą białka i tłuszcze oraz tłuszcze i węglowodany. Prawidłowe połączenia pokarmów to:

mięso i zielone warzywa
chleb, ziemniaki oraz zielone warzywa
zielone warzywa ze wszystkimi białkami
orzechy z zielonymi warzywami i kwaśnymi owocami
jaja i zielone warzywa
tłuszcze zwierzęce ze wszystkimi roślinami zbożowymi
rośliny zbożowe i zielone warzywa
rośliny strączkowe oraz zielone warzywa
owoce niekwaśne z kwaśnym mlekiem lub jogurtem
kwaśne owoce z orzechami, kwaśnym mlekiem i innymi kwaśnymi owocami

"Niebezpieczne związki", czyli czego nie łączyć:
Najgorsze połączenia polegają na jednoczesnym spożywaniu białka z węglowodanami i są niebezpieczne dla zdrowia. Nie wolno zatem łączyć:

mięsa z pieczywem, kaszą, ziemniakami, cukrem i miodem
chleba ze wszystkimi białkami oraz owocami i cukrami
zielonych warzyw wraz z mlekiem
jaj z mlekiem, skrobią, słodyczami i kwaśnymi produktami
tłuszczów zwierzęcych ze wszystkimi białkami
roślin zbożowych z białkami, słodyczami oraz mlekiem.

Ponadto należy przestrzegać 3-4 godzinnych przerw między posiłkami.

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 10:36 ----------

A może któraś z Was zna wady tej diety? a może macie jakieś ciekawe wspomnienia, którymi chciałabyście się z nami podzielić

pepa333 · 2011-12-29, 13:13

http://www.vitanatural.pl/Dieta%20rozdzielna%20Haya
ciekawy link o diecie

Kinaa1 · 2011-12-29, 16:44

a wątek tu

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=382215&page=103

doska1 · 2012-01-02, 15:19

Witajcie dziewczyny, również dołączam do Waszych postanowień.

Mój cel:
- zrzucić brzuszek (do lipca)
- zdrowo się odżywiać
- zero fast-foodów
- A6W (ale czy się uda?)

p.s możecie polecić mi jakąs fajną diete? szczerze mowiac nigdy sie nie odchudzalam i nie stosowalam zadnych diet, a nie wiem co by bylo dobre na moj brzuszek

Wierzę że nam sie uda!!

Karmel9231 · 2012-01-02, 15:51

Witam wszystkich

z chęcią do Was dołączę! Brak mi silnej woli ale mam nadzieję że dzięki wspólnym siłom i rozmowom o wynikach uda mi się trochę schudnąć...
Przeczytałam Wasze rady i na pewno z nich skorzystam

wystarczy dobra motywacja, wsparcie i wytrwałość ! ! ! mam nadzieję że mi się uda!!!

Karmel9231 · 2012-01-03, 18:39

mam pytanko do jakiej grupy zalicza się naleśniki. racuchy, zupy....czy można je wogóle jeść???

Inspiracyjna · 2012-01-06, 20:12

z tego co się orientuje jest już wątek o tej diecie, tam też przepisy, porady, linki, warto odświeżyć
powodzenia

2011-12-28, 13:16	#1
pepa333 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 4	Dieta niełączenia. Start 2 stycznia!! :) Witam serdecznie wszystkie Wizażynki Juz do świętach, znowu kolejne dodatkowe kg, czas się z nimi uporać. Postanowiłam przejśc na DIETĘ NIEŁĄCZENIA. Startuję 2 stycznia Mój wzrost: 167 cm, waga 70 kg , obwód w pasie 93 cm. Cel : 59 kg i płaski brzuch!!!!!!!!! Mam nadzięję, że wiele z Was się dołączy, będziemy się wymieniać przepisami, odpowiadać na pytania, wspierać się, a co najważniejsze będziemy WSPÓLNIE CIESZYĆ SIĘ EFEKTAMI!!!!!!!!!!! Główne założenia diety: Nie można łączyć ze sobą białek oraz węglowodanów. Można natomiast je łączyć z produktami neutralnymi (warzywa oprócz ziemniaków, oliwa z oliwek, masło, pestki słonecznika, dyni, orzechy). Osobną grupę stanowią owoce, których rownież nie należy z niczym łączyć oraz należy je spożywać z przynajmniej 2 godzinnym odstępem czasowym pomiędzy białkami lub węglowodanami. Rano najlepiej spożywać białka, natomiast wieczorem węglowodany. To tak w wielkim skrócie, mam nadzieję, że wiele z Was się dołączy i będziemy wspólnie uzupełniac wiedzę na temat tej diety

2011-12-28, 21:24	#2
A_szka Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 1	Dot.: Dieta niełączenia. Start 2 stycznia!! :) Witam - włączam się w akcję Jak ktoś ma jakieś fajne linki na temat tej diety - proszę wrzućcie - do 2go stycznia trzeba posiąść wiedzę Super!!! ---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ---------- Mam ambitny plan - przy okazji tej diety uporządkować swój styl życia i wyeliminować wiele bardzo niezdrowych nawyków Tworzę listę zasad: 1. Wprowadzić regularne godziny posiłków: 8, 11, 15, 19 2. Minimum 2 litry wody dziennie 3. Przynajmniej 2 razy w tygodniu fitness - wiem, że mało, ale na początek musi wystarczyć Na dzisiaj tyle - czekam na pomysły od Was Edytowane przez A_szka Czas edycji: 2011-12-28 o 21:27

2011-12-29, 11:09	#3
pepa333 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 4	Dot.: Dieta niełączenia. Start 2 stycznia!! :) Kilka informacji zaczerpniętych z internetu W ciągu dnia należy spożywać jeden posiłek oparty na grupie produktów węglowodanowych, drugi posiłek oparty na grupie produktów białkowy, a także jeden posiłek złożony z samych owoców bądź warzyw. Pomiędzy posiłkami białkowymi a węglowodanowymi należy zrobić czterogodzinną przerwę. Należy również kategorycznie zrezygnować z takich składników pokarmowych jak: cukier, sól, kawa, mocna herbata, napoje gazowane, czekolada, białe pieczywo, czerwone mięso, wędlina, piwo, alkohol, ciasta, fast-foody, produkty w proszku. Równocześnie należy zamienić potrawy smażone na te gotowane na parze lub pieczone na grillu. Musimy również pamiętać o spożywaniu sporej dawki warzyw i owoców w ciągu dnia. Jednakże również tutaj istnieją pewne ograniczenia. Bowiem owoce należy spożywać jedynie na pusty żołądek bądź potraktować je jako formę przekąski pomiędzy głównymi posiłkami (przy czym przekąska powinna być niewielka ok 100 kcal). W ciągu dnia jemy 3 główne posiłki, możemy jednakże sięgać po przekąski – ale tylko te zdrowe! PRODUKTY WĘGLOWODANOWE: ziemniaki, kukurydza, ryż, płatki śniadaniowe, fasola, groch, kasze chleb, makaron, drożdżówki, ciastka, ciasta, herbatniki, sosy owoce banan, mango, daktyle, figi cukier, miód, syropy, czekolada, cukierki, batoniki PRODUKTY BIAŁKOWE: drób, wieprzowina, wołowina i cielęcina, baranina, jagnięcina, dziczyzna mięso ryb, fauna morska: ryby, owoce morza ser, mleko, jogurty, kefiry, śmietana, jaja soja i tofu PRODUKTY NEUTRALNE: pomidor, kapusta, ogórek, marchew, pietruszka, cebula, fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, brukselka, seler, por, szpinak, szparagi, bakłażan, sałata masło, margaryna, oliwa z oliwek, inne oleje roślinne orzechy włoskie, laskowe, ziemne i inne; ziarna sezamu, słonecznika, dyni ---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:13 ---------- Według doktora Haya najlepiej łączyć ze sobą białka i tłuszcze oraz tłuszcze i węglowodany. Prawidłowe połączenia pokarmów to: mięso i zielone warzywa chleb, ziemniaki oraz zielone warzywa zielone warzywa ze wszystkimi białkami orzechy z zielonymi warzywami i kwaśnymi owocami jaja i zielone warzywa tłuszcze zwierzęce ze wszystkimi roślinami zbożowymi rośliny zbożowe i zielone warzywa rośliny strączkowe oraz zielone warzywa owoce niekwaśne z kwaśnym mlekiem lub jogurtem kwaśne owoce z orzechami, kwaśnym mlekiem i innymi kwaśnymi owocami "Niebezpieczne związki", czyli czego nie łączyć: Najgorsze połączenia polegają na jednoczesnym spożywaniu białka z węglowodanami i są niebezpieczne dla zdrowia. Nie wolno zatem łączyć: mięsa z pieczywem, kaszą, ziemniakami, cukrem i miodem chleba ze wszystkimi białkami oraz owocami i cukrami zielonych warzyw wraz z mlekiem jaj z mlekiem, skrobią, słodyczami i kwaśnymi produktami tłuszczów zwierzęcych ze wszystkimi białkami roślin zbożowych z białkami, słodyczami oraz mlekiem. Ponadto należy przestrzegać 3-4 godzinnych przerw między posiłkami. ---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 10:36 ---------- A może któraś z Was zna wady tej diety? a może macie jakieś ciekawe wspomnienia, którymi chciałabyście się z nami podzielić

2011-12-29, 13:13	#4
pepa333 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 4	Dot.: Dieta niełączenia. Start 2 stycznia!! :) http://www.vitanatural.pl/Dieta%20rozdzielna%20Haya ciekawy link o diecie

2011-12-29, 16:44	#5
Kinaa1 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 2 595	Dot.: Dieta niełączenia. Start 2 stycznia!! :) a wątek tu https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=382215&page=103 __________________ Autorka zastrzega sobie prawo do zmiany poglądów bez podania przyczyny

2012-01-02, 15:19	#6
doska1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 104	Dot.: Dieta niełączenia. Start 2 stycznia!! :) Witajcie dziewczyny, również dołączam do Waszych postanowień. Mój cel: - zrzucić brzuszek (do lipca) - zdrowo się odżywiać - zero fast-foodów - A6W (ale czy się uda?) p.s możecie polecić mi jakąs fajną diete? szczerze mowiac nigdy sie nie odchudzalam i nie stosowalam zadnych diet, a nie wiem co by bylo dobre na moj brzuszek Wierzę że nam sie uda!!

2012-01-02, 15:51	#7
Karmel9231 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Wielkopolska okolice Jarocina Wiadomości: 24	Dot.: Dieta niełączenia. Start 2 stycznia!! :) Witam wszystkich z chęcią do Was dołączę! Brak mi silnej woli ale mam nadzieję że dzięki wspólnym siłom i rozmowom o wynikach uda mi się trochę schudnąć... Przeczytałam Wasze rady i na pewno z nich skorzystam wystarczy dobra motywacja, wsparcie i wytrwałość ! ! ! mam nadzieję że mi się uda!!!

2012-01-03, 18:39	#8
Karmel9231 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Wielkopolska okolice Jarocina Wiadomości: 24	Dot.: Dieta niełączenia. Start 2 stycznia!! :) mam pytanko do jakiej grupy zalicza się naleśniki. racuchy, zupy....czy można je wogóle jeść???

2012-01-06, 20:12	#9
Inspiracyjna Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: UK Wiadomości: 2 400	Dot.: Dieta niełączenia. Start 2 stycznia!! :) z tego co się orientuje jest już wątek o tej diecie, tam też przepisy, porady, linki, warto odświeżyć powodzenia __________________ osiągać cele krok po kroku i wyznaczać kolejne zmieniam się na lepsze - DLA SIEBIE !

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)