wiecej cm w nogach!

[breakluxury]

Tak ja powyżej,moj problem dotyczy duzych ud.Ogólnie to zaczęłam ćwiczyć tydzien temu i robie na zmiane cardio,brzuch i posladki,a następnego dnia zrobiłam sobie tzw"dzien nóg" i zauważyłam,że przybyło mi w udach! wiem,ze są opuchnięte mięśnie od ćwiczen,ale czy to mozliwe,zeby utrzymywaly az do tego czasu? Przedwczoraj jeszcze pierwszy raz biegałam i ogolnie miałam przez ten czas dwa dni regeneracji czyli w niedziele i własnie zrobiłam sobie wczoraj (środa).Staram sie jesc zdrowo i nie obżerać sie i teraz moje pytanie czy to mozliwe z tymi paroma cm wiecej w udach czy takie po prostu miałam przed ćwiczeniami i cała opuchlizna zeszła?

[Shanti0101]

Zaczęłaś trenować i to jest normalny stan nazywany napięciem miesniowym to wszystko jest przejściowe.
Rozciagasz się po każdym treningu? Po bieganiu również?

[tereska01]

Niemożliwe, żeby tak szybko urosły ci mięśnie, więc to na pewno opuchlizna. Nie przesadzaj z ćwiczeniami na nogi i rób przerwy. Powinno się to wkrótce ustabilizować.