Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[Boz]

Czy ktoś z was ćwiczył systematycznie te ćwiczenia (jak w tytule)?
Czy widzicie efekty?

[Kavala]

Cwiczyłam tylko raz (15 minut) i przez trzy dni (nie przesadzam) ledwo chodziłam. Wiec chyba działa. Muszę spróbować znowu. a same ćwiczenia podobają mi się bo program jest krótki a intesywny (bardzo). W sam raz dla zabieganych.

[zirael]

Hm... Możecie powiedzieć coś więcej o tych ćwiczonkach? Bo na googlach są tylko strony z ofertami kupna.

[Kavala]

Są to głównie róznego rodzaju przysiady połaczone z wykopami. Podobno ułozenie tych ćwiczeń zostało poprzedzone badaniami lekarskimi i zostały one tak opracowane żeby zmaksymalizować pracę mięsni. Ja bardzo lubię Tamilee więc polecam!!

[Boz]

Ja ćwiczę od pierwszego sierpnie 4-5 razy w tygodniu 30min (I i II program) Faktycznie boli, jeden z niewielu programów po których na początku czułam mięśnie. Ale właśnie czułam w pupie i w tylnej części ud i tak się zastanawiam czy nie powinnam coś dodać na przednią i wewnętrzną część ud.

[Boz]

A znacie jakieś inne jej programy. Znalazłam na Allegro tylko jeszcze na ramiona. Podoba mi się forma ćwiczeń.

[zirael]

A jest jakaś strona z tymi ćwiczeniami czy można ją zdobyć tylko drogą kupna?

[Boz]

Ja kupiłam na allegro z SHAPE

[Kavala]

Boz a czy 5 razy w tygodniu to nie za często? Podobno mięśnie mają się regenerować między ćwiczeniami. Z wsześniowym shapem będzie Tamilee i jej ramiona.

[okretka]

Właśnie, gdzie mogę dostać te ćwiczenia? I w ogóle to one są na video czy na kompa?
Może któraś z Wizażanek chce odsprzedać?

[zirael]

okretka ja sie podlanczam pod pytanie

[Kavala]

Napisane przez zirael

okretka ja sie podlanczam pod pytanie

Na allegro jeszcze do niedawna (nie wiem jak teraz) moznabyło kupić pośladki za 13 zł juz bez kosztów przesyłki razem z shapem, ja tak kupiłam. O jeszce jest:

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=61269785

[styska]

Z shape sa płytki ja chce takie pośladki, ja chce taki brzuch a w wrzesniowym shapie beda ramiona.

[zirael]

super dziękuję ślicznie Kavala

[Kavala]

Napisane przez zirael

super dziękuję ślicznie Kavala

Nie ma za co. a swoją drogą to tych płytek już trochę mam, a zapału nie. Czy ktoś mógłby mnie zapalić?

[Boz]

Kavala myślisz że za często. Właśnie z powodu tej regeneracji ćwiczę 5 razy w tygodniu: pon i wtorek ćwiczę , środa basen , czwartek i piątek ćwiczę w sobotę i niedziele zależy od planów jeżeli mam sportowy weekend (np rowery) to odpuszczam już ćwiczonka. Z tym że ja nie chcę schudnąć tylko ujędrnić te newralgiczne części ciała. ( choć trochę cm mi zeszło) ale to w ciągu 2 miesięcy Gdy robiłam również inne rzeczy więc nie wiem od czego. Dziś się mierzyłam i podałam wymiary na początku lipca na potrzeby jakiegoś wątku. Dzięki temu mogłam porównać bo wcześniej nigdy nie pamiętałam ile miałam. Mierzyłam się i zapominałam ( tzw wyparcie )

[okretka]

Buuu, a ja nie mam DVD

[Boz]

Kavala pisze: Niema za co. a swoją drogą to tych płytek już trochę mam, a zapału nie.



A co byś jeszcze mogła polecić. Tylko nie aerobik nie znoszę takiego skakania, lubię wyczuć mięśnie w trakcie ćwiczeń. A po mniej więcej miesiącu nudzą mnie ćwiczenia które wykonuję i właśnie powoli szukam coś nowego

[Kavala]

Napisane przez Boz

Kavala myślisz że za często. Właśnie z powodu tej regeneracji ćwiczę 5 razy w tygodniu: pon i wtorek ćwiczę , środa basen , czwartek i piątek ćwiczę w sobotę i niedziele zależy od planów jeżeli mam sportowy weekend (np rowery) to odpuszczam już ćwiczonka. Z tym że ja nie chcę schudnąć tylko ujędrnić te newralgiczne części ciała. ( choć trochę cm mi zeszło) ale to w ciągu 2 miesięcy Gdy robiłam również inne rzeczy więc nie wiem od czego. Dziś się mierzyłam i podałam wymiary na początku lipca na potrzeby jakiegoś wątku. Dzięki temu mogłam porównać bo wcześniej nigdy nie pamiętałam ile miałam. Mierzyłam się i zapominałam ( tzw wyparcie )

To tak jak ja, nie chcę też schudnąć tylko ujędrnić. Ale czytałam gdzieś, że między ćwiczeniami na tę samą partie mięśni musi być ze dwa dni przerwy.

[zirael]

Napisane przez Kavala

a swoją drogą to tych płytek już trochę mam, a zapału nie. Czy ktoś mógłby mnie zapalić?

Hahaha Może przydalyby ci się ćwiczenia na silną wolę?

[Kavala]

Napisane przez zirael

Hahaha Może przydalyby ci się ćwiczenia na silną wolę?

Oj tak!!! zrobiłam sobie nawet grafik, co w który dzień będę ćwiczyć i d.... Siedzę przy kompie, czytam forum, ćwiczę z wami mentalnie i Tż mnie oderwać nie może. Acha i obżeram się batonem!!! Ot co!!!

[Boz]

Okrętka znalazłam na jakimś wątku adres sklepu internetowego gdzie są i kasety i DVD z tymi programami http://www.monolith.com.pl/spis.asp...=dokume ntalny

[Kavala]

Tylko są pewno dużo droższe... Czy ktoś się orientuje kiedy wychodzi wrześniowy shape?

[km]

ja jestem bardzo zadowolona z tego zestawu cwiczen, najbardzij podobalo mi sie to ze tylek bolal jak cholera i wewnetrzna strona ud bo przy niektorych cwiczeniach ciezko utrzymac rownowage a wtedy napinaja sie wlasnie te miesnie tylko jeszcze nei rozpracowalam ktore cwiczenia jest najlepsze na buleczki chybe te sumo :P

[okretka]

Kurczę, a nie dałoby rady jakoś tych ćwiczeń przegrać na kompa i wysłać tym, co ich nie mają?

[Qyodai]

Mam obie płytki Tamilee Webb, na brzuch i pośladki i jestem z nich bardzo zadowolona. Nadają się do samodzielnego ćwiczenia w domu. Podoba mi się to, że ćwiczenia zostały ułożone w dwa programy, różniące się stopniem zaawansowania. Gorąco polecam!

[km]

a daloby sie moja kumpel wszytsko zgrala na kompa, poprosze ja by mi przeslala i jak wrzuce na serwer to wam udostepnie tylko ze hmm nie iwem kiedy to bedzie, al ena dniach napewno

[styska]

shape wrzesniowy powinien byc 26 sierpnia czyli dzis.

[okretka]

Jakby któraś z Was miała już to na kompie, to poproszę - okretka@o2.pl

[psycho_loszka]

czy ktoś może przesłać mi na maila te ćwiczenia??? byłabym bardzo wdzięczna
z góry dziękuję
mój mail: charm84@tlen.pl