Polecamy:

su$ka · 2011-09-07, 09:57

mleko mozna wlac chude, make razowa, wiec taka totalna bomba kaloryczna to moze to nie bedzie

ja w weekend planuje przemarsz po sklepach

taki spacer mi zawsze dobrze robi i skutecznie zniecheca do jedzenia, polecam

ale tez na pewno bedzie wiele okazji do zgrzeszenia...

podobno woda z cytryna pomaga, probowalyscie juz?

i co sadzicie o tej coca-coli zero? to naprawde nie ma w ogole zadnych kalorii i mozna ja pic w wiekszych ilosciach bez tycia? jakos mi sie wierzyc w to nie chce

a z drugiej strony jesli tak by bylo, to moze jakby mnie ciagnelo do slodyczy to wystarczyloby zlapac lyk takiej coli i bez grzechu zaspokoic swoja zachcianke :P

monita01 · 2011-09-07, 10:06

Wiesz, ja jak mam duza ochote na cole, raz na jakis czas, to kupuje wlasnie ta zero.... ale o ile cola zwykla jest niezdrowa, to taka sztucznie doslodzona (no bo przeciez gorzka nie jest) musi miec w sobie tyle swinstwa, ze ho ho.... moze i nie tuczy, ale jak to wplywa na zdrowie to ja sie az boje zastanowic

Mysle, ze od czasu do czasu mozna, ale bez przesady.

Ogolnie tez nie przesadzajmy z ta zasada "bez przesady", bo wtedy codziennie cos nam wpada niezdrowego, tuczacego, i z diety nici

iza251 · 2011-09-07, 10:09

cola ZERO jest baaardzo polecana np.na diecie dukana

ja nie mogę takic pic, bo mi sie straaasznie odbija

dziewczyny,zróbcie sobie ten test: POLECAM

http://vitalia.pl/index.php/mid/101/.../kalorie/diety

Carmelle · 2011-09-07, 10:12

Cytat:

Napisane przez iza251

czyli spory wydatek ten dietetyk

To prawda dietetyk sporo kosztuje, ja mam niedoczynnosc tarczycy i zespol policystycznych jajnikow, wiec schudnac mi trudno i chcialam, zeby ktos profesjonalny sie mna zajal.

Ja od wczoraj leze w lozku z goraczka, wiec tak naprawde tylko pije, w ogole nie mam apetytu. Jak wydobrzeje to wezme sie za diete

iza251 · 2011-09-07, 10:22

Cytat:

Napisane przez Carmelle

To prawda dietetyk sporo kosztuje, ja mam niedoczynnosc tarczycy i zespol policystycznych jajnikow, wiec schudnac mi trudno i chcialam, zeby ktos profesjonalny sie mna zajal.

Ja od wczoraj leze w lozku z goraczka, wiec tak naprawde tylko pije, w ogole nie mam apetytu. Jak wydobrzeje to wezme sie za diete

trzymaj się

Zdrówka życzymy i wracaj do nas w pełni sił

Ja wg tego wzoru:
http://www.waga-idealna.info/broca.php
powinnam ważyć 61,20 kg ... czyli muszę tak naprawdę schudnąć prawie 20 kg

no ,ale taka prawda...te 10 kg to dopiero mały kroczek ...

monita01 · 2011-09-07, 10:30

Poszperalam na temat coca coli zero, oto co znalazlam w wikipedii:

Coca-Cola Zero (specjalna wersja Coca-Coli light słodzona aspartamem (<-- klik) oraz acesulfamem (<-- klik), produkowana na bazie oryginalnej receptury Coca-Coli, w przeciwieństwie do Coca-Coli Light) – pojawiła się na rynku w 2005 r. w USA.

---------- Dopisano o 11:30 ---------- Poprzedni post napisano o 11:28 ----------

Cytat:

Napisane przez iza251

Ja wg tego wzoru:
http://www.waga-idealna.info/broca.php
powinnam ważyć 61,20 kg ... czyli muszę tak naprawdę schudnąć prawie 20 kg

no ,ale taka prawda...te 10 kg to dopiero mały kroczek ...

A ja miedzy 56 a 57, czyli 2-3 kilo... i taka prwada, jak tyle waze, to bardzo dobrze wygladam

su$ka · 2011-09-07, 10:30

ooo bardzo fajny ten test

chociaz prognozy przy zlych nawykach mnie dobily

za 2 lata mam prezentowac sie jak niezla beczka

Carmelle · 2011-09-07, 10:31

Ja 59,5 czyli mam jakie 14kg - trzeba sie za siebie wziac

iza251 · 2011-09-07, 10:32

Cytat:

Napisane przez su$ka

ooo bardzo fajny ten test

chociaz prognozy przy zlych nawykach mnie dobily

za 2 lata mam prezentowac sie jak niezla beczka

ta jak zobaczyłam moja beczkę to omal nie zemdlałam

monita01 · 2011-09-07, 10:39

Wlasnie jem drugie sniadanko: ananas (pycha) i zaraz wypije jogurcik

nicci · 2011-09-07, 10:41

Cytat:

Napisane przez iza251

ta jak zobaczyłam moja beczkę to omal nie zemdlałam

miałam dokładnie to samo

niunia_ona · 2011-09-07, 10:54

ja powinnam zrzucic 6 kg wg tej wagi na wzor broca

iza251 · 2011-09-07, 10:59

Wczoraj w godzinnach popołudniowych na TLC ogladałam program "Ekstremalne odchudzanie" i była 21-letnia dziewczyna ważąca 166 kg schudła 72 kg oczywiście przy pomocy najlepszych specjalistów ,opartą głównie na ćwiczeniach ale da radę,da

niunia_ona · 2011-09-07, 11:12

Cytat:

Napisane przez iza251

Wczoraj w godzinnach popołudniowych na TLC ogladałam program "Ekstremalne odchudzanie" i była 21-letnia dziewczyna ważąca 166 kg schudła 72 kg oczywiście przy pomocy najlepszych specjalistów ,opartą głównie na ćwiczeniach ale da radę,da

uwazam ze jest to duze wsparcie jest przyczyna sukcesow w diecie .. mi takiego wlasnie braknie ...

Szabik · 2011-09-07, 11:13

Ja powinnam schudnąć 13kg wg. tego wzoru, ale tak na prawdę już mając 5kg mniej uważam nieskromnie, że wyglądałam całkiem nieźle... Nigdy nie byłam chudzielcem, a koleżanki o podobnym wzroście (ok. 160cm) i wadze koło 50kg wyglądają na lekko podgłodzone.

Ja dopiero jem śniadanko, mogłam sobie pospać...

Monita01, do chrupania przed TV dobre są kiełki (o ile się nie mylę dużo błonnika) albo mieszanka różnych sałat. Słyszałam też o pieczonym jarmuszu (liście wrzucasz do piekarnika, dodajesz zioła i ewn. oliwę i robi się z tego coś na kształt chipsów).
su$ka, jeśli przychodzi Ci chęć na słodycze to proponuję herbatę karmelową. Dużo zdrowsza niż cola zero.

I oczywiście jadłospis na dziś:
Śniadanie: owsianka (2 łyżki płatków owsianych+ 1 łyżka otrębów pszennych) na mleku 0,5% i wodzie z kawałkiem jabłka i cynamonem
Obiad: Curry z czerwonej soczewicy i może jajko
Przekąska: serek biały homo, drożdże
Przekąska II: pieczywo fit z plastrem sera
Kolacja: Tofucznica ze szczypiorkiem

aremalgos · 2011-09-07, 11:17

Cytat:

Napisane przez iza251

jednen plaster sera żółtego to jakieś 50 kcal , ma dużo wapnia, fakt ale jeśli się go zje plasterek na śniadanie nie zaszkodzi,ale jednak odrzuciłabym w ogóle (ja za serem nie przepadam-problem z głowy

)

wie, wiem ale ja ser uwielbiam każdy żółty, pleśniowy

, mogłabym nie jeść żadnej wędliny, oczywiście staram się ograniczać, ale czasem się skuszę

su$ka · 2011-09-07, 11:27

szabik a na co te drozdze

? jesz takie surowe, tzn. zalane pewnie jakims bulionem czy cos w ten desen :P ?

i co to jest tofucznica

?

monita01 · 2011-09-07, 11:30

Cytat:

Napisane przez niunia_ona

uwazam ze jest to duze wsparcie jest przyczyna sukcesow w diecie .. mi takiego wlasnie braknie ...

Niunia_ona, masz wsparice w nas! Po to dolaczylysmy do watku, aby sie wspeirac. Razem na pewno sie uda!

Cytat:

Napisane przez Szabik

Ja powinnam schudnąć 13kg wg. tego wzoru, ale tak na prawdę już mając 5kg mniej uważam nieskromnie, że wyglądałam całkiem nieźle... Nigdy nie byłam chudzielcem, a koleżanki o podobnym wzroście (ok. 160cm) i wadze koło 50kg wyglądają na lekko podgłodzone.

Ja dopiero jem śniadanko, mogłam sobie pospać...

Monita01, do chrupania przed TV dobre są kiełki (o ile się nie mylę dużo błonnika) albo mieszanka różnych sałat. Słyszałam też o pieczonym jarmuszu (liście wrzucasz do piekarnika, dodajesz zioła i ewn. oliwę i robi się z tego coś na kształt chipsów).
su$ka, jeśli przychodzi Ci chęć na słodycze to proponuję herbatę karmelową. Dużo zdrowsza niż cola zero.

I oczywiście jadłospis na dziś:
Śniadanie: owsianka (2 łyżki płatków owsianych+ 1 łyżka otrębów pszennych) na mleku 0,5% i wodzie z kawałkiem jabłka i cynamonem
Obiad: Curry z czerwonej soczewicy i może jajko
Przekąska: serek biały homo, drożdże
Przekąska II: pieczywo fit z plastrem sera
Kolacja: Tofucznica ze szczypiorkiem

Dzieki za rady, choc nie mam pojecia co to jest jarmusz

, musze pogrzebac w necie. Co do wagi, to najwazniejsze wlasnie abysmy my sie dobrze czuly i same sobie sie podobaly w naszym ciele. Kazda z nas najlepiej wie, ile powinna wazyc, aby wygladac atrakcyjnie, a te testy nie zawsze sie sprawdzaja, bo przeciez wazne sa tez pomiary obwodow, budowa kosci, figura itp.

Ciekawy jadlospis... jak robisz curry z soczewicy? Bardzo ja lubie, choc jest ciezkostrawna i niestety czasem boli mnie po niej brzuch.

Cytat:

Napisane przez aremalgos

wie, wiem ale ja ser uwielbiam każdy żółty, pleśniowy

, mogłabym nie jeść żadnej wędliny, oczywiście staram się ograniczać, ale czasem się skuszę

Eh, tez lubie ser.... Ale na razie nie jem

niunia_ona · 2011-09-07, 11:50

wiem wiem ^^ dziekuje

kurcze jeszcze choruje na niedoczynnosc tarczycy to trudniej schudnac.. a latwiej niestety przybrac ;/

Szabik · 2011-09-07, 11:58

Cytat:

Napisane przez su$ka

szabik a na co te drozdze

? jesz takie surowe, tzn. zalane pewnie jakims bulionem czy cos w ten desen :P ?

i co to jest tofucznica

?

Drożdże na moje wypadające włosy... Żywiłam się przez prawie 3 miesiące tragicznie, przez to przytyłam i zaczęły mi wypadać włosy, więc teraz ratuje je jak się da. A same drożdzę zalewam wrzątkiem i tyle. I popijam jakąś herbatką ziołową... :P
Tofucznica to coś co wygląda jak jajecznica z tofu. 1/3 kostki z tofu rozgniatam, wrzucam na patelnie oliwę (mała łyżeczka

) ze sporą szczyptą kurkumy, czekam aż zacznie pachnieć

, dorzucam tofu, smarze przez chwile, dorzucam szczypiorek i mam kolację. Pierwsze próby były dla mnie tragedią, bo nie umiałam tego przyprawić, ale teraz jest pycha.
Moje "curry" z soczewicy jest hmm... Luźną wariacją na temat przepisu inspirowanego wegetariańskim curry. Gotuje czerwoną soczewicę w bulionie warzywnym, dorzucam cebulę, czosnek i przyprawy- garam masla, curry, paprykę... Mała porcja jest bardzo sycąca i ma całkiem przyzwoitą ilość białka.
A jarmusz to hmm... Kojarzy mi się z czymś co przypomina sałatę rzymską i kapustę w jednym. :P Niestety nigdzie nie mogę znaleźć tego warzywa (chociaż nie rozglądałam się za tym przesadnie aktywnie).

Macie może jakiś pomysł na ćwiczenia dla osoby bardzo pourazowej? Przez ostatnie 3 miesiące "udało mi się" uszkodzić 2 stawy i kręgosłup...

Więc odpadają brzuszki, aerobik, rower stacjonarny, nawet szybkie marsze...

la bonbon · 2011-09-07, 12:04

Cytat:

Napisane przez su$ka

takie pochwaly mnie motywuja

O to widze, ze u nas dzien zaczyna sie o tej samej porze... nie znosze tego rannego wstawania

madziulka skad ja to znam

zebym jadla nie wiem jak malo, to i tak po zjedzeniu nawet czegos dietetycznego mam wrazenie, te sobie dowalilam nastpenych kalorii i teraz to na pewno nie schudne, wiec lepiej nic nie jesc, bo oczywiscie efekty najlepiej miec "jutro"

ehh...szkoda, ze tak nie mozna

a ja sie moge pochwalic, ze wczoraj znow ladnie cwiczylam, a wieczorem tylko jablko+ zielona herbata byla

dorzucam kompletna tabelke, iza wklej ja prosze na poczatek watku, mam nadzieje, ze nikogo nie pominelam

Dziękujemy za tabelkę

(ale pierwsze wrażenie otwieram patrze nasze "imiona i waga" kurde pomyślałam "o raju ja muszę schudnąć nie mogę zawieść Was" ale mi się wkręciło)

Cytat:

Napisane przez su$ka

kurcze dziewczyny jak tego 14,09 nie bedzie zadnych efektow to sie zalamie

P.S. mam dola i chce mi sie slodyczy :P

Nie nie żadnych słodyczy

nie można

Ja na razie jestem "kozak" bo po @ i nie ma ochoty na słodkie

Cytat:

Napisane przez niunia_ona

uwazam ze jest to duze wsparcie jest przyczyna sukcesow w diecie .. mi takiego wlasnie braknie ...

Wspieram Cię całymi moimi 62 kg

całą sobą

Musi się Nam udać komu jak nie Nam

monita01 · 2011-09-07, 12:05

Szabik, a plywanie?

fifcia · 2011-09-07, 12:18

hej

moje menu na dziś moze nie imponuje ale cóż ;/
Śniadanie:
płątki nestle fitnes poł miseczki z mlekiem 2%
2 śniadanie śliwki 3szt
obiad: 2knedle ze śliwkami
na podwieczorek bedą placuszki dukanowe

Jak zobaczyłam tą tabelkę to aż mnie zamurowało policzyłam dni do 14stego i aaaa... nie widze zebym spadła z wagi ;(
jesli chodzi o robienie brzuszków , chodziłam kiedyś na siłownie i instruktor powiedział mi, że same brzuszki nie dają efektów tym bardziej na obtłuszczonym brzuszku. To samo tyczy sie z A6W, owszem wzmocni ładnie mięsnie ale jeśli ktoś ma tzw. oponkę na brzuchu nie zauważy imponujących efektów rzeźbienia.

Ja od ponad tyg skacze na skakance moze nie spada mi tak super waga ale mega się pocę i to mnie ciszy.

---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 13:07 ----------

Su$i , Twoje 49kg mnie rozbroiło na łopatki jejciuś to malutko przecież.

---------- Dopisano o 13:18 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------

Niunia ona- ja też mam niedoczynność, właśnie pare dni temu byłam u lekarza. Stosujesz jakieś lekarstwa? bo ja dostałam jedno ale nie wiem czy uda mi się schudnąć stosując i ten lek i diete?
a włosy właśnie przez tą tarczycę lecą mi garściami, może włąsnie też wypróbuje te drożdze.

Szabik · 2011-09-07, 12:19

Cytat:

Napisane przez monita01

Szabik, a plywanie?

Hmm... Myślałam o tym, ale moje umiejętności pływackie... :P Chociaż muszę się nad tym zastanowić.
Myślę, że przeżyje niecały tydzień, później idę do lekarza i zobaczę co powiem.

monita01 · 2011-09-07, 12:33

Wlasnie, najlepiej poradz sie lekarza

Ale mysle, ze plywanie powinno byc ok, tylko spokojne.

fifcia · 2011-09-07, 12:34

Cytat:

Napisane przez Szabik

Hmm... Myślałam o tym, ale moje umiejętności pływackie... :P Chociaż muszę się nad tym zastanowić.
Myślę, że przeżyje niecały tydzień, później idę do lekarza i zobaczę co powiem.

Wizyta u lekarze wręcz wskazana, bo możesz sobie ejszcze bardziej zaszkodzić ćwicząc na nadwyrężone częsci ciała. Możesz ejszcze zajrzeć do wątku fitness i zapytać tam, na pewnoe znajdzie się kompetentna osoba, która udzieli pomocy

iza251 · 2011-09-07, 12:35

Własnie zjadłam naturalna activię wymieszaną z just fitem,matko,ale się zapchałam,popiję czerwonką

monita01 · 2011-09-07, 12:38

Ja niestety nie moge pic czerwonej herbatki, bo boli mnie po niej glowa.

su$ka · 2011-09-07, 12:39

szabik mysle, ze to plywanie moze byc dobrym pomyslem, a poza tym to moze joga? to takie spokojne cwiczenia bez pocenia, ale ladnie rozciagaja

fifcia ja sie nie znam, ale wydaje mi sie, ze troche przymale te Twoje posilki...a te placuszki dukanowskie to dobre sa ? :P

monita01 · 2011-09-07, 12:40

A powiem Wam, ze wypilam dzis juz 3 zielone herbaty, kawe, zjadlam meczopednego anansa i.... ciagle biegam do kibelka, az wstyd tak w biurze

2011-09-07, 09:57	#211
su$ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 027	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! mleko mozna wlac chude, make razowa, wiec taka totalna bomba kaloryczna to moze to nie bedzie ja w weekend planuje przemarsz po sklepach taki spacer mi zawsze dobrze robi i skutecznie zniecheca do jedzenia, polecam ale tez na pewno bedzie wiele okazji do zgrzeszenia... podobno woda z cytryna pomaga, probowalyscie juz? i co sadzicie o tej coca-coli zero? to naprawde nie ma w ogole zadnych kalorii i mozna ja pic w wiekszych ilosciach bez tycia? jakos mi sie wierzyc w to nie chce a z drugiej strony jesli tak by bylo, to moze jakby mnie ciagnelo do slodyczy to wystarczyloby zlapac lyk takiej coli i bez grzechu zaspokoic swoja zachcianke :P __________________

2011-09-07, 10:06	#212
monita01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poludnie Wiadomości: 10 949	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Wiesz, ja jak mam duza ochote na cole, raz na jakis czas, to kupuje wlasnie ta zero.... ale o ile cola zwykla jest niezdrowa, to taka sztucznie doslodzona (no bo przeciez gorzka nie jest) musi miec w sobie tyle swinstwa, ze ho ho.... moze i nie tuczy, ale jak to wplywa na zdrowie to ja sie az boje zastanowic Mysle, ze od czasu do czasu mozna, ale bez przesady. Ogolnie tez nie przesadzajmy z ta zasada "bez przesady", bo wtedy codziennie cos nam wpada niezdrowego, tuczacego, i z diety nici __________________ "There is a crack in everything, that´s how the light gets in."

2011-09-07, 10:09	#213
iza251 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 5 663	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! cola ZERO jest baaardzo polecana np.na diecie dukana ja nie mogę takic pic, bo mi sie straaasznie odbija dziewczyny,zróbcie sobie ten test: POLECAM http://vitalia.pl/index.php/mid/101/.../kalorie/diety __________________ D&A

2011-09-07, 10:30	#217
su$ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 027	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! ooo bardzo fajny ten test chociaz prognozy przy zlych nawykach mnie dobily za 2 lata mam prezentowac sie jak niezla beczka __________________

2011-09-07, 10:31	#218
Carmelle Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 54	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Ja 59,5 czyli mam jakie 14kg - trzeba sie za siebie wziac __________________

2011-09-07, 10:39	#220
monita01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poludnie Wiadomości: 10 949	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Wlasnie jem drugie sniadanko: ananas (pycha) i zaraz wypije jogurcik __________________ "There is a crack in everything, that´s how the light gets in."

2011-09-07, 10:54	#222
niunia_ona Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 9 252	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! ja powinnam zrzucic 6 kg wg tej wagi na wzor broca __________________ Julia na świecie biust 88/85 pd b 82,5/82 brzuch 90/88 talia 77 biodra 91/87 udo 54/52 lydka 36/35,5

2011-09-07, 10:59	#223
iza251 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 5 663	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Wczoraj w godzinnach popołudniowych na TLC ogladałam program "Ekstremalne odchudzanie" i była 21-letnia dziewczyna ważąca 166 kg schudła 72 kg oczywiście przy pomocy najlepszych specjalistów ,opartą głównie na ćwiczeniach ale da radę,da __________________ D&A

2011-09-07, 11:13	#225
Szabik Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 541	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Ja powinnam schudnąć 13kg wg. tego wzoru, ale tak na prawdę już mając 5kg mniej uważam nieskromnie, że wyglądałam całkiem nieźle... Nigdy nie byłam chudzielcem, a koleżanki o podobnym wzroście (ok. 160cm) i wadze koło 50kg wyglądają na lekko podgłodzone. Ja dopiero jem śniadanko, mogłam sobie pospać... Monita01, do chrupania przed TV dobre są kiełki (o ile się nie mylę dużo błonnika) albo mieszanka różnych sałat. Słyszałam też o pieczonym jarmuszu (liście wrzucasz do piekarnika, dodajesz zioła i ewn. oliwę i robi się z tego coś na kształt chipsów). su$ka, jeśli przychodzi Ci chęć na słodycze to proponuję herbatę karmelową. Dużo zdrowsza niż cola zero. I oczywiście jadłospis na dziś: Śniadanie: owsianka (2 łyżki płatków owsianych+ 1 łyżka otrębów pszennych) na mleku 0,5% i wodzie z kawałkiem jabłka i cynamonem Obiad: Curry z czerwonej soczewicy i może jajko Przekąska: serek biały homo, drożdże Przekąska II: pieczywo fit z plastrem sera Kolacja: Tofucznica ze szczypiorkiem

2011-09-07, 11:27	#227
su$ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 027	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! szabik a na co te drozdze ? jesz takie surowe, tzn. zalane pewnie jakims bulionem czy cos w ten desen :P ? i co to jest tofucznica ? __________________

2011-09-07, 11:50	#229
niunia_ona Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 9 252	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! wiem wiem ^^ dziekuje kurcze jeszcze choruje na niedoczynnosc tarczycy to trudniej schudnac.. a latwiej niestety przybrac ;/ __________________ Julia na świecie biust 88/85 pd b 82,5/82 brzuch 90/88 talia 77 biodra 91/87 udo 54/52 lydka 36/35,5

2011-09-07, 12:05	#232
monita01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poludnie Wiadomości: 10 949	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Szabik, a plywanie? __________________ "There is a crack in everything, that´s how the light gets in."

2011-09-07, 12:18	#233
fifcia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: ja do nieba nie chce wcale ja NieBo mam Tu :) Wiadomości: 1 265	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! hej moje menu na dziś moze nie imponuje ale cóż ;/ Śniadanie: płątki nestle fitnes poł miseczki z mlekiem 2% 2 śniadanie śliwki 3szt obiad: 2knedle ze śliwkami na podwieczorek bedą placuszki dukanowe Jak zobaczyłam tą tabelkę to aż mnie zamurowało policzyłam dni do 14stego i aaaa... nie widze zebym spadła z wagi ;( jesli chodzi o robienie brzuszków , chodziłam kiedyś na siłownie i instruktor powiedział mi, że same brzuszki nie dają efektów tym bardziej na obtłuszczonym brzuszku. To samo tyczy sie z A6W, owszem wzmocni ładnie mięsnie ale jeśli ktoś ma tzw. oponkę na brzuchu nie zauważy imponujących efektów rzeźbienia. Ja od ponad tyg skacze na skakance moze nie spada mi tak super waga ale mega się pocę i to mnie ciszy. ---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 13:07 ---------- Su$i , Twoje 49kg mnie rozbroiło na łopatki jejciuś to malutko przecież. ---------- Dopisano o 13:18 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ---------- Niunia ona- ja też mam niedoczynność, właśnie pare dni temu byłam u lekarza. Stosujesz jakieś lekarstwa? bo ja dostałam jedno ale nie wiem czy uda mi się schudnąć stosując i ten lek i diete? a włosy właśnie przez tą tarczycę lecą mi garściami, może włąsnie też wypróbuje te drożdze. __________________

2011-09-07, 12:33	#235
monita01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poludnie Wiadomości: 10 949	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Wlasnie, najlepiej poradz sie lekarza Ale mysle, ze plywanie powinno byc ok, tylko spokojne. __________________ "There is a crack in everything, that´s how the light gets in."

2011-09-07, 12:35	#237
iza251 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 5 663	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Własnie zjadłam naturalna activię wymieszaną z just fitem,matko,ale się zapchałam,popiję czerwonką __________________ D&A

2011-09-07, 12:38	#238
monita01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poludnie Wiadomości: 10 949	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Ja niestety nie moge pic czerwonej herbatki, bo boli mnie po niej glowa. __________________ "There is a crack in everything, that´s how the light gets in."

2011-09-07, 12:39	#239
su$ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 027	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! szabik mysle, ze to plywanie moze byc dobrym pomyslem, a poza tym to moze joga? to takie spokojne cwiczenia bez pocenia, ale ladnie rozciagaja fifcia ja sie nie znam, ale wydaje mi sie, ze troche przymale te Twoje posilki...a te placuszki dukanowskie to dobre sa ? :P __________________

2011-09-07, 12:40	#240
monita01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poludnie Wiadomości: 10 949	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! A powiem Wam, ze wypilam dzis juz 3 zielone herbaty, kawe, zjadlam meczopednego anansa i.... ciagle biegam do kibelka, az wstyd tak w biurze __________________ "There is a crack in everything, that´s how the light gets in."

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)