Polecamy:

mmadzik · 2011-10-01, 19:41

musli + 3 lyzki platkow owsianych z mlekiem sojowym
3 mini kanapki z tofu , mizeria
jablko
3 kromki chleba ala wasa ekologicznego z puree sliwkowym 100 g
jablko , jogurt naturalny sojowy wymieszany z puree
jablko
jogurt owocowy sojowy
jablko
puree sliwkowe 100 g

wiem wiem ze za duzo

su$ka · 2011-10-02, 09:29

Cytat:

Napisane przez la bonbon

Ciiiiiiii nie zapeszać na razie nic nie powiem...

nawet jak byście mi dawały 40 snikersów... od których się nie tyje

nic nie powiem

Ja myślę, że w każdej z nas jest taki entuzjazm i szaleństwo tylko trzeba wypuścić.... tego potworka z siebie

oooo poniedziałek mnie też dobije.... zobaczycie...

no 59 kg wspaniale

ja też pragnę już tej 5 z przodu

ło co de epoki rycerza też to przechodziłam ale chyba mi przeszło

nie ma idealnego faceta... ale są dobrzy ludzie

to już coś

su$ka normalnie lanie Ci się takie szykuje za te głupoty, że hej Ty się ciesz że ja gdzieś blisko Twojej okolicy nie mieszkam bo bym Ci wybiła te głupoty z głowy

a swoja droga bym wyciągała na wspólne bieganie

na siłę

i to rano

o5patuso1 super fryzurka, piękna kobietka z Ciebie

blog super

Jadłaś już ten budyń żelkowy ?? i jak w smaku ?? warto kupić ??

Niech mnie ktoś kopnie bo muszę się za naukę wziąć a co oczywiście dziś miałam cały dzień się uczyć ba uczyłam się od 10 do 13 ale oczywiście o 13 stwierdziłam że jednak pójdę biegać/maszerować (wynalazłam bardzo ważny powód zakup mleka łaciate 0.0% w oczywiści odległym sklepie) i wróciłam i nie mogę się zabrać za naukę !!

Kochana jestes, wiesz

? I chetnie bym z toba pobiegala, we dwie zawsze by mi bylo razniej i tez latwiej sie zebrac

ja dzis rozpoczynam poszukiwania w mojej okolicy jakiegos fajnego klubu fitness z zumba najlepiej

05patus01 · 2011-10-02, 10:05

[1=02eba319b6a88f5cf3646af c45676ed72e415e48_5eab58a 6545cb;29735539]
patus, to ty jesteś tą ślicznotką z awatara

? Jakie piękne włosy

. Bardzo ładny kolor i jakie gładkie się wydają. Ja mam okropne kudły, strasznie się puszą i wykręcają, jak chcą

.
[/QUOTE]

Tak to ja na awatarze, ale bez przesady zeby sliczna

nigdy sie nawet za ladna nie uwazalam. Zreszta zawsze twierdze ze mam pecha w zyciu bo jestem brzydka i gruba ;D podczas gdy inne sa ladne i szczuple albo chociaz ladne...ale dziekuje

Kolor mam naturalny bo jeszcze nie odwazylam sie farbowac;D hmm czy gladkie to nie wiem, wszyscy mowia ze mam niezniszczone podczas gdy mi sie wydaje ze mam bardzo zniszczone od prostownicy ;o zawsze jakos na odwrot mowie niz inni haha

Cytat:

Napisane przez la bonbon

o5patuso1 super fryzurka, piękna kobietka z Ciebie

blog super

Jadłaś już ten budyń żelkowy ?? i jak w smaku ?? warto kupić ??

Dziekuje za komplementy

ale bez przesady ;p Budyniu nie jadlam, na razie nie wiem gdzie go wykorzystac;d ale np ten biszkoptowy to w ogole nie bylo czuc tego aromatu biszkoptowego, moja mama mowila ze tez nie czuje. Mam nadzieje ze ten bedzie lepszy tylko ciekawi mnie jak go uzyc;D ale na razie odpuszcze sobie takich węglowodanow po wczorajszym kawalku przepysznego jablecznika!

Dlatego nawet chlebka rano sobie odpuscilam i wcinam leczo (ten co na blogu) bo wyszlo mi tego bardzo duzo i jem juz 3 dzien ;D

Szabik · 2011-10-02, 10:58

Ja sobie odpuściłam za bardzo w ostatnim tygodniu, należą mi się baty... Jedzenia mało, ale nic zdrowego, stanowczo za dużo alkoholu (piwo!)... Niby pierwszy tydzień nowych, wymarzonych studiów, świętowanie, integracja i tak dalej, ale teraz taaak strasznie mi się nie chce wracać do diety. Tym bardziej, że w każdy październikowy weekend poza aktualnym wyjeżdżam i nie mam pomysłu jak mam tam dietę utrzymać, więc coraz bardziej tracę motywację... Chociaż pierwsze kg tak ładnie, równiutko leciały.
Myślę, czy nie zrobić sobie 10 dni diety bez ani grama nadprogramowego jedzenia i w nagrodę iść na creme brulee, którego zawsze chciałam spróbować. :P
Jedynym sukcesem ostatniego hmm... Ponad tygodnia jest fakt, że upiekłam ok. 70 muffinek, a zjadłam niecałe 2. Było ciężko. :P

Amelia_bm · 2011-10-02, 12:10

A ja się poddaję

mam już dość, nigdy więcej nie będę się odchudzać, będę tłusta do końca życia

la bonbon · 2011-10-02, 12:14

Cytat:

Napisane przez su$ka

Kochana jestes, wiesz

? I chetnie bym z toba pobiegala, we dwie zawsze by mi bylo razniej i tez latwiej sie zebrac

ja dzis rozpoczynam poszukiwania w mojej okolicy jakiegos fajnego klubu fitness z zumba najlepiej

Ja kochana

no co Ty

A poszukuj, poszukuj i zdaj relacje jak na tej zumbie tyłeczkiem się wywija

05patus01 ja skosztujesz tego żelkowego... to proszę i dać znać jak smakowo

Szabik nie tracimy zapału do odchudzania ...

myślę że pomysł diety i nagrody po diecie w postaci creme brulee jak najbardziej ok tylko po tej nagrodzie dalej dieta

No sukces z tymi muffinkami

Widzicie miałam się uczyć

a siedzę na wizażu aaaaaaaaa

nie cierpię siebie

Muszę się nauczyć sama kopać w tyłek

a może któraś z Was potrafi to dajcie znać

Amelia_bm - Nie poddajemy się !!! Słabszy dzień !!! ale nie rezygnujemy

Amelia_bm · 2011-10-02, 12:30

Cytat:

Napisane przez la bonbon

Amelia_bm - Nie poddajemy się !!! Słabszy dzień !!! ale nie rezygnujemy

słabszy dzień to ja mam codziennie od miesiąca

ehh, słońce chociaż wyszło to idę zrobić te 10km

la bonbon · 2011-10-02, 17:27

Cytat:

Napisane przez Amelia_bm

słabszy dzień to ja mam codziennie od miesiąca

ehh, słońce chociaż wyszło to idę zrobić te 10km

Ojojoj nie może być tak strasznie

Spokojnie mamy jeszcze dużo czasu na tracenie kg

Ja dziś odpoczywam nie biegam 1 dzień w tyg

i jakoś zawsze to na niedziele wypada

ale trzeba będzie dokończyć ćwiczenia

donia27 · 2011-10-02, 21:04

Witam

Dawno nic nie pisałam ale czytam Was regularnie

Gratuluję wszystkim dziewczynom, którym cokolwiek spadło

Ja zaliczyłam falstart, na wagę nawet ni wchodzę, czuje się okropnie. Muszę cos ze sobą zrobić, nie wiem co się ze mną dzieje.

Dziewczyny kopnijcie mnie w tyłek, sama nie moge sobie ze sobą poradzić, wiem że tyję, dawno tak się ze mną nie robiło, a mimo to nie mogę sobie poradzić ze słodyczami.

Ćwiczenia tez poszły na bok bo TŻ przez 3 tygodnie pracował na nocki więc ja wieczorem po pracy musiałam wykapac synka, kolacyjkę zrobić, zagonić go do spania i póxniej odechciewało mi się wszystkiego

Od jutra TŻ pracuje od rana przez 2 tygodnie więc już mu zapowiedziałam że on zajmuje się wieczorem synkiem a ja ćwiczę

Dzisiaj na zachęte pokręciłam sobie hula-hop

monita01 · 2011-10-03, 09:14

Donia27, dietka wlasnie rodzi sie w glowie i trzeba sie odpowiednio psychicznie nastawic, bez tego sie nie da... wiec trzymam kciuki za "nastrajanie sie".

Jak tam LASKI minal weekend? Jakies grzeszki?

U mnie tak srednio, jadlam zdrowo choc nie zawsze dietetycznie.... W sobotke byla zupa-krem z dynii i krewetki gotowane (wiec w sumie nie zle!), wczoraj natomiast pieczone baklazany wypelnione mieskiem mielonym (tu gorzej, bo miesko wieprzowo-wolowe, ale no raz na jakis czas....). Bylo tez winko i w sobote dwa drinki.... No ale od dzis juz jestem grzeczna. Plan mam taki:

1. owsianeczka, zielona herbatka
2. jablko i jogurt naturalny
3. jajko na twardo, 3 plastry wedzonego lososia, ogorek zielony, wsio polane winegretem
4. ta zupka krem z dyni (dynia pieczona z marcherwka, cebulka i bulion warzywny, wiec jak najbardziej dietetyczna, tylko bialka brakuje....)
5. Pieczone bez dodatku tluszczu palki z kuraka (pewnie dwie) plus salatka z mieszanych salat, cebulki, pomidorkow i vinegretu.

Takie dwa obiady wyjda, bo jak wpadne po pracy do domu, bede glodna, a kurczaka zapomnialam upiec... wiec posile sie zupka i wstawie tego kuraka, i potem zjem go na kolacje

05patus01 · 2011-10-03, 14:41

u mnie dzis dietkowo

I: kromka z 2 grubymi plastrami twarogu chudego i pomidorkiem, 2 grube plastry piersi indyczej wedzonej (domowa nie kupna!)
II: kalarepa, niewielkie jablko
III: salatka z bloga z warzyw, piersi, jajek, z sosem czosnkowym i grzankami

IV: pół niewielkiej makreli, 2 plastry twarogu z pomidorkami koktajl.

Zaraz idę sie uczyc

a potem pomysle nad musli

dawno juz nie jadlam. Oczywiscie otrebowym. Na poczatki diety czesto robilam, bylo smaczne, chrupiace i w ogole

ale jakos potem nie chcialo mi sie go robic. Sprobuje zrobic taka mieszanke musli jak gotowe tylko ze bez cukru i wszystkie zrodla i skladniki beda mi znane.
Mam mnostwo jablek i mysle tez co z nimi zrobic

I w koncu kupilam sobie ryz brazowy to bede mogla cos pokombinowac z nim

a i takie węglowodany sie przydadza od czasu do czasu

su$ka · 2011-10-03, 16:19

ja dzis od rana mialam placuszki dukanowskie (bardzo sycace polecam

) potem mialam salatke z tunczykiem, a teraz... sama nie wiem? od razu mowie ze nie jestem na scislym Dukanie, wyprobowuje tylko niektore przepisy, ktore wydaja sie ciekawe

Amelia_bm · 2011-10-03, 17:08

Cytat:

Napisane przez la bonbon

Ojojoj nie może być tak strasznie

Spokojnie mamy jeszcze dużo czasu na tracenie kg

Ja dziś odpoczywam nie biegam 1 dzień w tyg

i jakoś zawsze to na niedziele wypada

ale trzeba będzie dokończyć ćwiczenia

no właśnie jest strasznie, bo zamiast chudnąć to tyję

codziennie wpierniczam słodycze, nie mogę się opanować

postaram się chociaż je ograniczyć i duuużo biegać, żeby to spalić. Wczoraj w ramach tych 10km przebiegłam 6,5km

jutro idę na 5k i od przyszłego tygodnia zwiększam dystans aż dojdę conajmniej do dyszki bez przerwy

a co najlepsze, odkryłam ostatnio że mam mięsień krawiecki jak napięłam nogę

dodam, że jestem gruszkowata i nogi mam średnio szczupłe

Szabik · 2011-10-03, 18:44

Ja dziś mało, nawet za mało, ale nie mam kiedy jeść...
Na śniadanie owsianka z jabłkiem i cynamonem, zamiast obiadu bułka i serek wiejski + serek homo, teraz soja w pomidorach... Nie mam kiedy jeść.

Musze jakoś lepiej wygospodarować czas...

donia27 · 2011-10-03, 20:38

Dobry wieczór wszystkim

Cytat:

Napisane przez monita01

Donia27, dietka wlasnie rodzi sie w glowie i trzeba sie odpowiednio psychicznie nastawic, bez tego sie nie da... wiec trzymam kciuki za "nastrajanie sie".

dziękuje

Cytat:

Napisane przez su$ka

ja dzis od rana mialam placuszki dukanowskie (bardzo sycace polecam

) potem mialam salatke z tunczykiem, a teraz... sama nie wiem? od razu mowie ze nie jestem na scislym Dukanie, wyprobowuje tylko niektore przepisy, ktore wydaja sie ciekawe

mogę prosić o przepis ba placuszki??

Cytat:

Napisane przez Amelia_bm

no właśnie jest strasznie, bo zamiast chudnąć to tyję

codziennie wpierniczam słodycze, nie mogę się opanować

postaram się chociaż je ograniczyć i duuużo biegać, żeby to spalić. Wczoraj w ramach tych 10km przebiegłam 6,5km

jutro idę na 5k i od przyszłego tygodnia zwiększam dystans aż dojdę conajmniej do dyszki bez przerwy

dokładnie jakbym czytała o sobie

moją wielką zmorą też są słodycze. bez wszystkiego mogę żyć ale bez nich nie Też ostanowiłam je chociaż ograniczyć a póżniej może uda się je jakoś wyeliminować bo wiem że to jest przyczyna mojego wzrostu wagi

Dzisiaj udało mi się poćwiczyć

hula-hop+ rowerek, razem 50 min, dobre i to chociaż muszę dłużej pedałować bo 20 min to troszkę mało

Z jedzeniem nie byłoby tak źle gdyby ... no właśnie coś słodkiego też musiałam zeżreć

Szabik · 2011-10-03, 20:57

Dorzuciłam sobie do kolacji 200ml mleka sojowego waniliowego, bo miałam ochotę na coś słodkiego, a to dobrze takie myśli zabija. Dzięki temu udało mi się wszamać dziś niecałe 1000kcal (staram się oscylować wokół tej ilości) i ok. 70g białka.

Jak na wegetariankę na diecie uważam to za całkiem sensowny wynik.

I tyle mówiłyście o tym bieganiu, że dziś sama pierwszy raz spróbowałam... W moim wykonaniu był to raczej marszobieg, ale niecałe 5km w pół godziny jak na pierwszy raz w życiu i tak uważam za całkiem niezły wynik.

mmadzik · 2011-10-03, 21:23

hej dziewczynki
przepraszam ze sie nie odzywalam caly dzien ale mialam zalame , bo okazao sie ze niby przytylam , moze temu ze krotko spalam i cala woda mi stala ? nie mam pojecia co sie stao , i jeszcze okres za 5 dni mam dostac to moze tylko dlatego ...
i stwierdzilam ze ta dieta to o kant d**py i wracam do swojego starego odchudzania sprzed roku jak schudlam 6 kg- czulam sie tka cudownie
jadlam glownie piers z kurczaka , jajka , warzywa , jogurty naturalne , chleb tez od czasu doc zasu i biegalam wieczorem no i brzuszki trzymam za siebie i za was mocno kciuki!
szabik gratki 30 min jak na pierwszy raz to dlugo!

la bonbon · 2011-10-03, 22:19

Witajcie kochane

mówiłam, że będę mieć depresje uczelnianą... i mam dobija mnie to mam już koło zapowiedziane na poniedziałek

i na piątek już mnie referat do wygłoszenia czeka jaaaa nie ogarniam...

Ogólnie zrobiłam wejście smoka na uczelni

i wszystskie mi zazdroszczą, że wyszczuplałam i oczywiście fochy i dopytywania rożnego rodzaju.... nie ważne... niektóre kobiety to głupie są

i wcale się tym nie przejmuje

Z trzymaniem diety wspaniale

a z ćwiczeniami słabiej bo norma nie wyrobiona z braku czasu ale na tyle na ile mogę sobie pozwolić to są

ale nie poddaje się tylko:
Palę tłuszcz

su$ka · 2011-10-04, 07:48

ja też się trzymam

bonbon nie słuchaj zazdrośnić, pierdoły gadają pewnie

ktoś prosił o przepis na placuszki dukanowskiem prosze: http://gotuj.skutecznie.tv/2011/03/p...wersja-bazowa/

fifcia · 2011-10-04, 08:10

Witam

po tak długiej nieobecności u Was. Jestem chora, przez to odchudzanie. muszę wrócić jakoś do równowagi, zaczęłam zwracać wszystko co zjadłam byłam bez sił

obiecuje nadrobic wątek

MonnaLisa · 2011-10-04, 08:50

Hej. U mnie z ćwiczeniami skończyło sie ta, że jestem na L4 do końca tygodnia - ledwo chodzę tak się urządziłam. No i sila rzeczy przerwa w ćwiczeniach. A dieta średnio... ale poprawie sie....

Zazdroszcze i gratuluje tym, ktore trwają dzielnie i bez grzeszków. Trzeba sie w końcu ogarnąć i wracać na wlaściwą drogę

Milego dnia.

fifcia - wracaj szybko do zdrowia !

monita01 · 2011-10-04, 09:05

Mmadzik, a ta Twoja dieta to byla dostosowana do grupy krow czy jak? Moim zdaniem za malutko jadlas, a to tez moze utrudniac chudniecie.... no i wcale tego bialka prawie, to tez niedobrze. Ai chlebek i wegle zlozone sa w diecie potrzebne!

Bon bon, a to zazdrosnice! No baby czasem sa okropne. Ale Ty sie mozesz tylko cieszyc: znaczy, ze efekty widac, i to bardzo, az kluja w oczy

Fifcia, a co to u Ciebie nie tak? Jak to zwracac? Jak w bulimii? Nie strasz!!!!

mmadzik · 2011-10-04, 11:22

hahaha nie no niby do ludzi , wracam do mojej diety sprzed roku

monita01 · 2011-10-04, 13:33

Ha, ha, Mmadzik, sorki, chodzilo mi oczywiscie o grupe KRWI a nie krow...

mmadzik · 2011-10-04, 13:36

hahaha , myslalam ze moze jakims weterynarzem jestes

u mnie na obiad zupka , a na kolacje bedzie salatka z tunczykiem

su$ka · 2011-10-04, 14:34

a ja dzis zaserwowalam sobie tosty z bloga patusi

wyszły bardzo fajne, takie trochę jajecznicowate :P zrobiłam też tą niby-czekolade z otrebami i kakao, czekam az sie zsiadzie, ciekawe co z tego wyjdzie

**02eba319b6a88f5cf3646afc45676ed72e415e48_5eab58a6545cb** · 2011-10-04, 18:41

Dobry wieczór

.

Dwa ostatnie dni nawaliłam z jedzeniem, bo wyszło za mało i niedobre rzeczy. Ale to tak wyjątkowo. Jak ustabilizuję sobie plan zajęć, będzie lepiej

. Teraz jeszcze nie mam głowy do planowania posiłków.

Jutro ważenie, nie mogę się doczekać. Choć właściwie to nie wiem, czy spadku czy przyrostu wagi powinnam się spodziewać

.

W ogóle nie ćwiczę. Ale bardzo dużo chodzę. Plus dużo się denerwuję, to może choć ten stres mnie trochę zmniejszy

.

monita01 · 2011-10-05, 07:45

Hej dziewczyny, u mnie dzis wskazoweczka wagi wahala sie tak pomiedzy 57 a 8, ale ze mam okres, to licze na 57 w rezczywistosci, dowaze sie w piatek

su$ka · 2011-10-05, 09:43

w sobote wazylam 51,3 ,dzis 49,8 - az dziwne, ze w 4 dni spadlo 1,5 kg, bo jadlam w zasadzie normalnie, tzn bez szalenstw tluszczowych i slodyczowych (raz powolilam sobie na pare kostek ptasiego mleczka i tyle), ale moze to dlatego, ze bardzo duzo chodzilam przez te ostatnie dni z zalatwianiem roznych spraw po miescie... w kazdym razie ciesze sie i ide machnac jakas owsianke, bo dopiero wstalam z lozka, dzis mam wolne na uczelni:P

mmadzik · 2011-10-05, 10:56

suska gratulacje

2011-10-01, 19:41	#811
mmadzik Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: warsaw Wiadomości: 1 345	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! musli + 3 lyzki platkow owsianych z mlekiem sojowym 3 mini kanapki z tofu , mizeria jablko 3 kromki chleba ala wasa ekologicznego z puree sliwkowym 100 g jablko , jogurt naturalny sojowy wymieszany z puree jablko jogurt owocowy sojowy jablko puree sliwkowe 100 g wiem wiem ze za duzo __________________ TURYSTKA

2011-10-02, 10:58	#814
Szabik Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 541	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Ja sobie odpuściłam za bardzo w ostatnim tygodniu, należą mi się baty... Jedzenia mało, ale nic zdrowego, stanowczo za dużo alkoholu (piwo!)... Niby pierwszy tydzień nowych, wymarzonych studiów, świętowanie, integracja i tak dalej, ale teraz taaak strasznie mi się nie chce wracać do diety. Tym bardziej, że w każdy październikowy weekend poza aktualnym wyjeżdżam i nie mam pomysłu jak mam tam dietę utrzymać, więc coraz bardziej tracę motywację... Chociaż pierwsze kg tak ładnie, równiutko leciały. Myślę, czy nie zrobić sobie 10 dni diety bez ani grama nadprogramowego jedzenia i w nagrodę iść na creme brulee, którego zawsze chciałam spróbować. :P Jedynym sukcesem ostatniego hmm... Ponad tygodnia jest fakt, że upiekłam ok. 70 muffinek, a zjadłam niecałe 2. Było ciężko. :P

2011-10-02, 12:10	#815
Amelia_bm Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 810	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! A ja się poddaję mam już dość, nigdy więcej nie będę się odchudzać, będę tłusta do końca życia __________________ "Dama nie powinna jeździć sama i nawet kilka amazonek razem bez towarzystwa męzkiego, obejść się nie mogą." SALSA na wymianę -0,5/12

2011-10-02, 21:04	#819
donia27 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 2 214	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Witam Dawno nic nie pisałam ale czytam Was regularnie Gratuluję wszystkim dziewczynom, którym cokolwiek spadło Ja zaliczyłam falstart, na wagę nawet ni wchodzę, czuje się okropnie. Muszę cos ze sobą zrobić, nie wiem co się ze mną dzieje. Dziewczyny kopnijcie mnie w tyłek, sama nie moge sobie ze sobą poradzić, wiem że tyję, dawno tak się ze mną nie robiło, a mimo to nie mogę sobie poradzić ze słodyczami. Ćwiczenia tez poszły na bok bo TŻ przez 3 tygodnie pracował na nocki więc ja wieczorem po pracy musiałam wykapac synka, kolacyjkę zrobić, zagonić go do spania i póxniej odechciewało mi się wszystkiego Od jutra TŻ pracuje od rana przez 2 tygodnie więc już mu zapowiedziałam że on zajmuje się wieczorem synkiem a ja ćwiczę Dzisiaj na zachęte pokręciłam sobie hula-hop

2011-10-03, 09:14	#820
monita01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poludnie Wiadomości: 10 949	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Donia27, dietka wlasnie rodzi sie w glowie i trzeba sie odpowiednio psychicznie nastawic, bez tego sie nie da... wiec trzymam kciuki za "nastrajanie sie". Jak tam LASKI minal weekend? Jakies grzeszki? U mnie tak srednio, jadlam zdrowo choc nie zawsze dietetycznie.... W sobotke byla zupa-krem z dynii i krewetki gotowane (wiec w sumie nie zle!), wczoraj natomiast pieczone baklazany wypelnione mieskiem mielonym (tu gorzej, bo miesko wieprzowo-wolowe, ale no raz na jakis czas....). Bylo tez winko i w sobote dwa drinki.... No ale od dzis juz jestem grzeczna. Plan mam taki: 1. owsianeczka, zielona herbatka 2. jablko i jogurt naturalny 3. jajko na twardo, 3 plastry wedzonego lososia, ogorek zielony, wsio polane winegretem 4. ta zupka krem z dyni (dynia pieczona z marcherwka, cebulka i bulion warzywny, wiec jak najbardziej dietetyczna, tylko bialka brakuje....) 5. Pieczone bez dodatku tluszczu palki z kuraka (pewnie dwie) plus salatka z mieszanych salat, cebulki, pomidorkow i vinegretu. Takie dwa obiady wyjda, bo jak wpadne po pracy do domu, bede glodna, a kurczaka zapomnialam upiec... wiec posile sie zupka i wstawie tego kuraka, i potem zjem go na kolacje __________________ "There is a crack in everything, that´s how the light gets in."

2011-10-03, 14:41	#821
05patus01 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 1 535	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! u mnie dzis dietkowo I: kromka z 2 grubymi plastrami twarogu chudego i pomidorkiem, 2 grube plastry piersi indyczej wedzonej (domowa nie kupna!) II: kalarepa, niewielkie jablko III: salatka z bloga z warzyw, piersi, jajek, z sosem czosnkowym i grzankami IV: pół niewielkiej makreli, 2 plastry twarogu z pomidorkami koktajl. Zaraz idę sie uczyc a potem pomysle nad musli dawno juz nie jadlam. Oczywiscie otrebowym. Na poczatki diety czesto robilam, bylo smaczne, chrupiace i w ogole ale jakos potem nie chcialo mi sie go robic. Sprobuje zrobic taka mieszanke musli jak gotowe tylko ze bez cukru i wszystkie zrodla i skladniki beda mi znane. Mam mnostwo jablek i mysle tez co z nimi zrobic I w koncu kupilam sobie ryz brazowy to bede mogla cos pokombinowac z nim a i takie węglowodany sie przydadza od czasu do czasu __________________ 26.08.2008 ;* im razem jak w niebie - stworzeni dla siebie bez słów, a jak - ona i on. Tabu - Bez słów 171cm, 95,2 - 70,9- będzie 63 a potem 57

2011-10-03, 16:19	#822
su$ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 027	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! ja dzis od rana mialam placuszki dukanowskie (bardzo sycace polecam) potem mialam salatke z tunczykiem, a teraz... sama nie wiem? od razu mowie ze nie jestem na scislym Dukanie, wyprobowuje tylko niektore przepisy, ktore wydaja sie ciekawe __________________

2011-10-03, 18:44	#824
Szabik Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 541	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Ja dziś mało, nawet za mało, ale nie mam kiedy jeść... Na śniadanie owsianka z jabłkiem i cynamonem, zamiast obiadu bułka i serek wiejski + serek homo, teraz soja w pomidorach... Nie mam kiedy jeść. Musze jakoś lepiej wygospodarować czas...

2011-10-03, 20:57	#826
Szabik Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 541	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Dorzuciłam sobie do kolacji 200ml mleka sojowego waniliowego, bo miałam ochotę na coś słodkiego, a to dobrze takie myśli zabija. Dzięki temu udało mi się wszamać dziś niecałe 1000kcal (staram się oscylować wokół tej ilości) i ok. 70g białka. Jak na wegetariankę na diecie uważam to za całkiem sensowny wynik. I tyle mówiłyście o tym bieganiu, że dziś sama pierwszy raz spróbowałam... W moim wykonaniu był to raczej marszobieg, ale niecałe 5km w pół godziny jak na pierwszy raz w życiu i tak uważam za całkiem niezły wynik.

2011-10-03, 21:23	#827
mmadzik Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: warsaw Wiadomości: 1 345	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! hej dziewczynki przepraszam ze sie nie odzywalam caly dzien ale mialam zalame , bo okazao sie ze niby przytylam , moze temu ze krotko spalam i cala woda mi stala ? nie mam pojecia co sie stao , i jeszcze okres za 5 dni mam dostac to moze tylko dlatego ... i stwierdzilam ze ta dieta to o kant dpy i wracam do swojego starego odchudzania sprzed roku jak schudlam 6 kg- czulam sie tka cudownie jadlam glownie piers z kurczaka , jajka , warzywa , jogurty naturalne , chleb tez od czasu doc zasu i biegalam wieczorem no i brzuszki trzymam za siebie i za was mocno kciuki! szabik** gratki 30 min jak na pierwszy raz to dlugo! __________________ TURYSTKA

2011-10-03, 22:19	#828
la bonbon Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 220	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Witajcie kochane mówiłam, że będę mieć depresje uczelnianą... i mam dobija mnie to mam już koło zapowiedziane na poniedziałek i na piątek już mnie referat do wygłoszenia czeka jaaaa nie ogarniam... Ogólnie zrobiłam wejście smoka na uczelni i wszystskie mi zazdroszczą, że wyszczuplałam i oczywiście fochy i dopytywania rożnego rodzaju.... nie ważne... niektóre kobiety to głupie są i wcale się tym nie przejmuje Z trzymaniem diety wspaniale a z ćwiczeniami słabiej bo norma nie wyrobiona z braku czasu ale na tyle na ile mogę sobie pozwolić to są ale nie poddaje się tylko: Palę tłuszcz

2011-10-04, 07:48	#829
su$ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 027	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! ja też się trzymam bonbon nie słuchaj zazdrośnić, pierdoły gadają pewnie ktoś prosił o przepis na placuszki dukanowskiem prosze: http://gotuj.skutecznie.tv/2011/03/p...wersja-bazowa/ __________________

2011-10-04, 08:10	#830
fifcia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: ja do nieba nie chce wcale ja NieBo mam Tu :) Wiadomości: 1 265	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Witam po tak długiej nieobecności u Was. Jestem chora, przez to odchudzanie. muszę wrócić jakoś do równowagi, zaczęłam zwracać wszystko co zjadłam byłam bez siłobiecuje nadrobic wątek __________________

2011-10-04, 08:50	#831
MonnaLisa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Dolnośląskie Wiadomości: 54	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Hej. U mnie z ćwiczeniami skończyło sie ta, że jestem na L4 do końca tygodnia - ledwo chodzę tak się urządziłam. No i sila rzeczy przerwa w ćwiczeniach. A dieta średnio... ale poprawie sie.... Zazdroszcze i gratuluje tym, ktore trwają dzielnie i bez grzeszków. Trzeba sie w końcu ogarnąć i wracać na wlaściwą drogę Milego dnia. fifcia - wracaj szybko do zdrowia ! __________________ 25.01----- 61kg 1.02------ 1000kcal i ćwiczenia

2011-10-04, 09:05	#832
monita01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poludnie Wiadomości: 10 949	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Mmadzik, a ta Twoja dieta to byla dostosowana do grupy krow czy jak? Moim zdaniem za malutko jadlas, a to tez moze utrudniac chudniecie.... no i wcale tego bialka prawie, to tez niedobrze. Ai chlebek i wegle zlozone sa w diecie potrzebne! Bon bon, a to zazdrosnice! No baby czasem sa okropne. Ale Ty sie mozesz tylko cieszyc: znaczy, ze efekty widac, i to bardzo, az kluja w oczy Fifcia, a co to u Ciebie nie tak? Jak to zwracac? Jak w bulimii? Nie strasz!!!! __________________ "There is a crack in everything, that´s how the light gets in."

2011-10-04, 11:22	#833
mmadzik Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: warsaw Wiadomości: 1 345	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! hahaha nie no niby do ludzi , wracam do mojej diety sprzed roku __________________ TURYSTKA

2011-10-04, 13:33	#834
monita01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poludnie Wiadomości: 10 949	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Ha, ha, Mmadzik, sorki, chodzilo mi oczywiscie o grupe KRWI a nie krow... __________________ "There is a crack in everything, that´s how the light gets in."

2011-10-04, 13:36	#835
mmadzik Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: warsaw Wiadomości: 1 345	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! hahaha , myslalam ze moze jakims weterynarzem jestes u mnie na obiad zupka , a na kolacje bedzie salatka z tunczykiem __________________ TURYSTKA

2011-10-04, 14:34	#836
su$ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 027	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! a ja dzis zaserwowalam sobie tosty z bloga patusi wyszły bardzo fajne, takie trochę jajecznicowate :P zrobiłam też tą niby-czekolade z otrebami i kakao, czekam az sie zsiadzie, ciekawe co z tego wyjdzie __________________

2011-10-04, 18:41	#837
02eba319b6a88f5cf3646afc45676ed72e415e48_5eab58a6545cb Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 2 450	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Dobry wieczór . Dwa ostatnie dni nawaliłam z jedzeniem, bo wyszło za mało i niedobre rzeczy. Ale to tak wyjątkowo. Jak ustabilizuję sobie plan zajęć, będzie lepiej . Teraz jeszcze nie mam głowy do planowania posiłków. Jutro ważenie, nie mogę się doczekać. Choć właściwie to nie wiem, czy spadku czy przyrostu wagi powinnam się spodziewać . W ogóle nie ćwiczę. Ale bardzo dużo chodzę. Plus dużo się denerwuję, to może choć ten stres mnie trochę zmniejszy . Edytowane przez 02eba319b6a88f5cf3646afc45676ed72e415e48_5eab58a6545cb Czas edycji: 2011-10-04 o 18:43

2011-10-05, 07:45	#838
monita01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Poludnie Wiadomości: 10 949	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! Hej dziewczyny, u mnie dzis wskazoweczka wagi wahala sie tak pomiedzy 57 a 8, ale ze mam okres, to licze na 57 w rezczywistosci, dowaze sie w piatek __________________ "There is a crack in everything, that´s how the light gets in."

2011-10-05, 09:43	#839
su$ka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Wiadomości: 3 027	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! w sobote wazylam 51,3 ,dzis 49,8 - az dziwne, ze w 4 dni spadlo 1,5 kg, bo jadlam w zasadzie normalnie, tzn bez szalenstw tluszczowych i slodyczowych (raz powolilam sobie na pare kostek ptasiego mleczka i tyle), ale moze to dlatego, ze bardzo duzo chodzilam przez te ostatnie dni z zalatwianiem roznych spraw po miescie... w kazdym razie ciesze sie i ide machnac jakas owsianke, bo dopiero wstalam z lozka, dzis mam wolne na uczelni:P __________________

2011-10-05, 10:56	#840
mmadzik Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: warsaw Wiadomości: 1 345	Dot.: Od 5 września się odchudzamy i do końca roku 10 kg zrzucamy !!! suska gratulacje __________________ TURYSTKA

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)