2010-02-09, 15:44 | #691 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Jogobella owocowa ma duuuuzo niepotrzebnego cukru dziewczyny.
Jogurcik naturalny proponuję, a do niego jakieś ziarenka, żródło NNKT Oczywiście jako 'posiłek' między śniadaniem a obiadem, bądź obiadem a kolacją ;> Śniadanko: owsianka z jogurtem, zarodkami przennymi II śniadanie: jogurt, 1/2 grapefruita, troszkę surówki Obiad: kurczak gotowany, kukurydza ( nienajlepszy pomysł z tą kukurydza) IV. serek naturalny z czymś tam Kolacja: biały twaróg, i jakieś warzywko do tego
__________________
Ain't No Mountain High Enough |
2010-02-09, 21:41 | #692 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Co tu tak cicho? Adziorek, Luxi, Margolka jak wam dzień minął?
Mój dobrze 1. owsianka 2. kromka chleba słonecznikowego, plaster szynki, plaster sera żółtego, ogórek kiszony 3. barszcz ukraiński 4. szklanka soku jabłkowo-marchwiowo-buraczanego 5. pół piersi z kurczaka, marchewka z groszkiem 30 min hh, brzuszki, pompki i ćwiczenia na nogi |
2010-02-09, 22:25 | #693 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Świdnik k.Lublina :)
Wiadomości: 3 174
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
a mnie jakiś mega dół złapał... na uczelni mam zapiernicz wiec dochodzi zmęczenie... eh szkoda gadać..
a jadłospis bez szaleństw s; kanapka z ogórkiem pomidorkiem i szyneczka II s banan + pół kanapki o: mięsko w sosie pieczarkowym + kilka kopytek p; jogurt + musli hh nadal nie moge dostac ;/ a Luxi to chyba Nas opuściła... |
2010-02-09, 22:35 | #694 | |
Idiotka
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Z daleka.
Wiadomości: 12 864
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Cytat:
1.Musli z mlekiem 2.Bułka orkiszowa z jajkiem 3.Warzywa na patelnie,ryż 4.Jogurt z ryżem 5.Musli z mlekiem Po kolacji podjadłam paluszki....i zjadłam trochę brzoskwiń <ze słoika> Także dnia nie zaliczam do udanych...jedynie co to poćwiczyłam 20 min orbitrek,20 min hh, 100 brzuszków... Mam nadzieje,że jutro będzie lepiej.. Pozdrawiam
__________________
Jedyny łatwy dzień był wczoraj. Bynajmniej ≠ Przynajmniej! |
|
2010-02-10, 14:23 | #695 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Dziewczyny przecież wasze jadłospisy są ładne. Wiadomo, że w trakcie sesji więcej się je i dobrze. Kiedy ja mam doła pochłaniam 3 razy to co Wy. Adziorek dodatkowo poćwiczyła więc moim zdaniem dzień można zaliczyć do udanych.
Duży buziak na złagodzenie dołów Margolka jakie chcesz kupić hh? Zwykłe kupisz w supermarkecie a cięższe, sportowe, z wypustkami radzę zamówić na allegro bo taniej. A to fajny sposób na uspokojenie sumienia kiedy nie chce się ćwiczyć. Wystarczy kilkanaście minut pokręcić i już jakaś minimalna dawka ruchu zaliczona |
2010-02-10, 16:10 | #696 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
ych ych ych
Czy mnie pamięć nie myli ? Czy Panna Margolka zna mnie? Hihi Z wątku pewnego, hmmm?
__________________
Ain't No Mountain High Enough Edytowane przez myszeczka00 Czas edycji: 2010-02-10 o 16:21 Powód: literówka |
2010-02-10, 18:21 | #697 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Moje Miasto
Wiadomości: 118
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Adziorek dół, dołem, ale dlaczego jesz ziemniaki razem z ryżem, nie wiedziałam co to są warzywa na patelnię i sobie pooglądałam. W większości opakowań 25% to ziemniaki. To jest nieekonomiczne. Takie warzywa kosztują tyle co inne mrożonki a mają dużo ziemniaków, które są bardzo tanie (chyba że w Organicu).
Zwiedziłam też sklep rybny, w związku z tym zamiast pączków i faworków będą rybki. Wczoraj był miętus z marchewką a dzisiaj sola. Od rana: 1. chleb razowy z twarożkiem (+seler naciowy, siemię, suszone pomidory, cykoria), 2. plaster ananasa, 3. sola prawie po grecku (z resztek marchewki, pomidora, utartego selera i pietruszki zrobiłam sos), 4. sałatka z jabłka, ananasa i migdałów, 5. planuję sałatkę z tofu, rukoli, selera naciowego i ogórka (uzupełniłam żelazny zapas). A Luxi pewnie jest na stoku! Dziewczyny, Walentynki przed nami, koniec z dołami! |
2010-02-10, 21:12 | #698 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Dziewczyny, a czy mogłabym Was prosić o przepis na te placki owsiane z działu Fitness? Szukam już od godziny przepisu na wizażu i znaleźć nie mogę.
__________________
68- 66.5 - 63.9 - 62.2 - 60.9 - 58.5 -56.8 - 55.6 - 54.0 - 50 (164 cm) Agencja Interaktywna Poznań 21.02.11 - start "Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie" Żadne jedzenie nie jest aż tak dobre, by było warte chociażby kilograma |
2010-02-10, 21:37 | #699 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Ano tak. Ale wyjechała tak bez pożegnania
Do obiadu się trzymałam a na kolację zgrzeszyłam 1. jajecznica z 2 jaj z szynką, papryka i pomidorem 2. bułka żytnia z almette i ogórkiem 3. barszcz ukraiński 4. garść orzechów 5. kopytka z cukrem I na dodatek ćwiczyć mi się nie chciało bo oczywiście po tej wspaniałej kolacji źle się czułam. Pohulałam 30 min i na tym skończyłam. A jutro nie będzie lepiej bo tłusty czwartek i mam impreze |
2010-02-10, 22:06 | #700 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Świdnik k.Lublina :)
Wiadomości: 3 174
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Cytat:
no własnie chciałam zwykłe ale objechałam juz reala carrefoura i tesco i hh u mnie nie ma :/ dzięki za wsparcie no własnie wczoraj zastanawiałam się czy to Ty myszeczko z pewnego wątku ale było już późno i pomyslałam sobie, ze moze mi się cos uroiło co tam u Ciebie Kochana bo dawno sie nie odzywałaś... |
|
2010-02-10, 22:12 | #701 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Cytat:
2-3 jajca, 4-5 łyżek owsianki, mieszasz i na patelkę, smażyć z obu stron Udekorować wg uznania ;D Margolciu TO JA:P Co słychać? Stagnacja u Ciebie widzę KWITNIE
__________________
Ain't No Mountain High Enough |
|
2010-02-10, 22:39 | #702 | |
Idiotka
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Z daleka.
Wiadomości: 12 864
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Cytat:
A zjadłam <nie było najgorzej> 1.Ciemna bułka z ziarnami + Activia 2.Mandarynka 3.Warzywa na patelnie 4.Tortelini 5.Mleko z musli.. Podjadałam paluszki....I na dodatek nic nie ćwiczyłam bo mi się nie chciało...ale też z powodu nauki...jutro mam kolejny <ostatni> egzamin (i jakoś go nie widzę) . Jestem tak zniechęcona do wszystkiego,że szok... Pozdrawiam
__________________
Jedyny łatwy dzień był wczoraj. Bynajmniej ≠ Przynajmniej! |
|
2010-02-11, 12:41 | #703 | |
Idiotka
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Z daleka.
Wiadomości: 12 864
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Cytat:
__________________
Jedyny łatwy dzień był wczoraj. Bynajmniej ≠ Przynajmniej! |
|
2010-02-11, 14:18 | #704 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Adziorek powodzenia na egzaminie!!!
Mam w domu jeszcze z 6 pączków i mama robi chrusy. Szczerze mówiąc nie mam na nie ochoty więc się nie skuszę. Gorzej z ćwiczeniami bo też mi się nie chce. I chyba muszę je zrobić teraz bo później nie będzie kiedy. Trzymajcie się dziewczyny i nie grzeszcie za mocno. Ale jeden pączek nie zaszkodzi więc nie miejcie wyrzutów sumienia z jego powodu |
2010-02-12, 10:55 | #705 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Dzień dobry
Jak tam po wczorajszym dniu? Ja się powstrzymałam przed obżarstwem. Cały dzień byłam grzeczna, zjadłam wczesną, lekką kolację a później byłam na imprezie, na której zjadłam troche winogrona i wypiłam kilka lampek wina I wcale nie mam z tego powodu wyrzutów sumienia. Ćwiczenia też były chociaż za krótkie bo tylko 20 min aerobów i 30 min hh. |
2010-02-12, 18:33 | #706 |
Idiotka
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Z daleka.
Wiadomości: 12 864
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Witam, witam
Wczoraj nagrzeszyłam... 1.Mleko z musli 2.Activia 3.Warzywa na patelnie 4.Lód <śmietankowy z jakimiś dodatkami> 5.Bułka razowa, filiżanka kakao 6.Pączek... Ale to przez ten egzamin...Musiałam odreagować... Ale za to poćwiczyłam wczoraj 20 min na orbitreku i 20 min. hh Dzisiaj zjadłam dość mało,ale to było jako rozgrzeszenie wczorajszego dnia.. 1.Musli z mlekiem 2.Ryż z jabłkami 3. 2 naleśniki <jeden bez dodatków, drugi z serem> (może niezbyt dietetyczne,ale dobre ) 4.Dwa jajka na miękko Zaraz pójdę poćwiczyć Ale jeszcze nie wiem ile A co u pozostałych dziewczyn? Pozdrawiam!
__________________
Jedyny łatwy dzień był wczoraj. Bynajmniej ≠ Przynajmniej! |
2010-02-12, 20:27 | #707 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Adziorek gdzie Ty nagrzeszyła? Ten jeden pączek na który dostałas ode mnie pozwolenie nazywasz grzechem?
Na wstępie przyznaję się, ze odpuściłam sobie ćwiczenia. Nawet hh nie pokręciłam. Pocieszam się tym, że przerwy w treningach są wskazane to i dzisiaj była taka przerwa A jedzeniowo: 1. serek wiejski z warzywami (pomidor, papryka, seler naciowy, por) + kabanos drobiowy 2. banan, garść winogron 3. zupa warzywna 4. kotlet schabowy + warzywa na patelnię 5. szklanka soku warzywno-owocowego (świeżo wyciskanego) |
2010-02-12, 20:58 | #708 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Moje Miasto
Wiadomości: 118
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Adziorek jest więc sesja udana! I po co te doły były?
Ale nie baw się już w Kopciuszka i nie wybieraj kartofli z mieszanki warzywnej. Jest tyle fajnych zestawów i pojedyńczych mrożonek. Ten ryż byłby śliczny z zielonym groszkiem (też mrożonka), albo z truskawkami (też mrożonka). Warzywa są kolorowe, pełne błonnika i witamin! Nie tuczą i w przeciwieństwie do melzupki można je jeść przy wspólnym stole z TŻ. Nie nagrzeszyłam w czwartek, plany miałam co do tortu, ale jak weszłam rano na wagę i zobaczyłam, że jest mniej o ok. 0,4 kg (prawie jest 61,5) to mi przeszło. Z tej euforii przeszła mi zupełnie ochota na słodkie. Było co prawda winko, ale symboliczny kieliszek dla uczczenia tych 0,4 kg. Dzisiaj rano było tak jak wczoraj, więc zjadłam to co zwykle: 1. dwie kromki razowca z szynką, ogórkiem, cykorią, oliwkami, kawa z mlekiem, 2. jabłko, 3. filet z indyka + fasolka szparagowa, 4. jogurt naturalny z jabłkiem i suszoną żurawiną, 5. sałatka z wędzonej makreli, ogórka, sałaty pekińskiej, siemienia, selera naciowego. Od przyszłej środy post, więc się skończą pokusy. Dziewczyny! Gorącej i namiętnej miłości w Walentynki wszystkim życzę! |
2010-02-12, 21:13 | #709 | ||
Idiotka
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Z daleka.
Wiadomości: 12 864
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Cytat:
Cytat:
Ah no i dziękuje za rady co do mrożonek... Zaopatrze się w inne mrożonki...chociaż nie ukrywam ,że zakochałam się w warzywach na patelnie I gratuluje spadku wagi! Oby tak dalej Ja dzisiaj poćwiczyłam 20 min na orbitreku i pokręciłam 60 min hh Jestem z siebie dumna... Ah no i oczywiście ja równiez życzę udanych Walentynek Do usłyszenia
__________________
Jedyny łatwy dzień był wczoraj. Bynajmniej ≠ Przynajmniej! |
||
2010-02-13, 13:12 | #710 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Cytat:
Gratuluję ćwiczeń. Spróbuj może zwiększać czas orbitreka bo tłuszczyk spalamy po 20 min więc choć te 5 min dłużej mogą zdziałać cuda. |
|
2010-02-13, 19:52 | #711 |
Idiotka
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Z daleka.
Wiadomości: 12 864
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Witam.
Dzisiaj mój dzień nie był do końca udany...zjadłam dwa małe kawałki ciasta <jeden babki cytrynowej, drugi pieguska bez cukru (mama zapomniała dodać ) > Ale nie mam wyrzutów sumienia.. 1.Musli z mlekiem 2.Naleśnik z serem\ 3.Rosól 4.Pomarańcza 5.Bułka razowa z tuńczykiem 6.Sałatka (kurczak,ogorek,pomidor,p apryka itd. bez majonezu..) Ciasto było gdzieś po śniadaniu przy kawie.. Ponadto poćwiczyłam 25 min orbitrek <Antunka dzięki za radę > oraz 40 min hh A co u pozostałych? Pozdrawiam dziołszki i udanego jutra!
__________________
Jedyny łatwy dzień był wczoraj. Bynajmniej ≠ Przynajmniej! |
2010-02-14, 11:19 | #712 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Świdnik k.Lublina :)
Wiadomości: 3 174
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Cytat:
Cytat:
a Wy widze, że w miare ładnie si 3macie eh mnie zżera ciekawość bo moje Szczęście wymyślilo na dziś jakąs niespodzianke i totalnie nie wiem jaką,,, |
||
2010-02-14, 21:11 | #713 |
Idiotka
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Z daleka.
Wiadomości: 12 864
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Dobry wieczór
Co tam u Was Kobietki słychać? Jak Walentynki minęły ? U mnie w miare dobrze...aczkolwiek zjadłam mało<wczoraj się przejadłam,dzisiaj nie miałam ochoty na jedzenie>...i miałam jeden grzech.. 1.Bułka razowa z zółtym serem 2.Kawa z mlekiem, kawałek ciasta<ciasto bez cukru,ale tak czy siak grzech> 3.Pomarańcza 4.Warzywa na patelnie, gotowana pierś z kurczaka 5.Mleko z musli Ponadto poćwiczyłam 30 min oribtrek, 40 min hh Pozdrawiam
__________________
Jedyny łatwy dzień był wczoraj. Bynajmniej ≠ Przynajmniej! Edytowane przez adziorek1990 Czas edycji: 2010-02-14 o 21:13 |
2010-02-14, 23:10 | #714 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Świdnik k.Lublina :)
Wiadomości: 3 174
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
witam
Walentynki... u mnie bajeczne- zaręczyłam się dzisiaj od jutra postaram się wrócić do bardziej rygorystycznej dietki ! buziaki |
2010-02-15, 08:49 | #715 |
Idiotka
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Z daleka.
Wiadomości: 12 864
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Gratuluję zaręczyn
__________________
Jedyny łatwy dzień był wczoraj. Bynajmniej ≠ Przynajmniej! |
2010-02-15, 09:46 | #716 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Margolka gratuluję To chyba dół zniknął na co najmniej kilka miesięcy?
Adziorek pięknie ćwiczysz Mój wczorajszy jadłospis nie był najgorszy. Ćwiczyłam rano 30 min na bieżni i skakance. Później byłam na godzinnym spacerze a wieczorem jeszcze 30 min hh. Dzisiaj staję na wagę a tam 0,6 kg w górę Dopadło mnie zwątpienie dietowe. Znudziły mi się serki wiejskie, wszelkie twarożki, owsianka, pierś z kurczaka... Nie mam już pomysłu co by tu jeść. Staram się ćwiczyć codziennie a waga i tak nie spada Czekam z niecierpliwością na wiosnę, świeże warzywa i możliwość ruchu na dworze. Kiedy to będzie? |
2010-02-15, 11:46 | #717 |
Idiotka
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Z daleka.
Wiadomości: 12 864
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Kochana ja również zauważyłam u siebie wzrost wagi... Było już pięknie 69,1kg a teraz jest 70,4 kg I też już powoli tracę zapał....I mam dość jedzenia ciągle tego samego...
__________________
Jedyny łatwy dzień był wczoraj. Bynajmniej ≠ Przynajmniej! |
2010-02-15, 17:40 | #718 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 305
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Kobietki!
Przepraszam, że się nie pożegnałam przed wyjazdem... Zwlekałam z tym a potem już zupełnie nie miałam czasu, wybaczycie? Wyjazd się udał - nartki to jest to Margolka moje Gratulacje!!! to WSPANIALE! I co jakieś plany już poczynione? Andziorek Kochana nie poddawaj się!Dla mnie jesteś taką inspiracją! Damy radę teraz razem! Pamiętasz jak waga Ci stała, a potem spadała w dół? No teraz też tak będzie! Antunka....no niestety monotonia w jedzeniu jest czymś okropnym...znam ten ból...a może jakieś inne rozwiązania:
Mam takie lekkie plastikowe o małej średnicy..może to przez to?
__________________
W trakcie nauki systematycznej pracy nad sobą "Szczęście nie polega na zdobywaniu tego, czego chcesz, ale na zaakceptowaniu tego, co już masz." R. Schatchel |
2010-02-15, 19:33 | #719 |
Idiotka
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Z daleka.
Wiadomości: 12 864
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
Luxi witaj z powrotem
Super,że wyjazd na narty się udał Ja mam hh o śrenicy 1m ... jak miałam takie zwykłe <male> tradycyjne dla dzieci hh to nie umialam nim kręcić.. A tym większym bez problemu...Może Ty też tak masz!? Ja dzisiaj zjadłam: 1.Bułka razowa, z podsmażaną szynką + zielona herbata 2.Jagody <Ok. 4 łyżek> 3.Rosól z manną 4. Dwie malutkie kromki chleba razowego z żółtym serem 5.Musli z mlekiem Ponadto poćwiczyłam 30 min na orbitreku i 45 min hh A co u pozostałych? Pozdrawiam
__________________
Jedyny łatwy dzień był wczoraj. Bynajmniej ≠ Przynajmniej! |
2010-02-15, 20:25 | #720 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 572
|
Dot.: 20 kilo mniej w pół roku start 1.12.09
hej hej . mam nadzieje że ktoś mnie jeszcze pamięta . nie miałam kompa przez tydzień bo zepsuł się . z dietką kiepsko , nie mogłam sie zabrać . codziennie było jutro jutro . ale juz jutro napewno dietka wzorowo będzie . musi się udać ! ej wiecie co , przestałam tyć , waga wacha sie 60-61 kg . czy to oznacza że uregulował mi sie metabolizm czy co ?
__________________
www.toster.pl = fajne zdjęcia i ekstra filmiki |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:54.