5 najczęstszych błędów, które powodują efekt jojo

[redakcja]

Efekt jojo pojawia się nagle i w ciągu kilku dni rujnuje sylwetkę, na którą pracowałaś w pocie czoła przez długie tygodnie. Utracone kilogramy nie tylko wracają, ale dochodzą do nich nowe, a zapał i motywacja do dalszego odchudzania spadają do zera. Znasz skądś to uczucie? Na szczęście efektu jojo można całkowicie uniknąć. Wystarczy zastosować się do kilku zasad, a po skończonej diecie nie przybędzie ani jeden dodatkowy centymetr! Porad udzieliła Agnieszka Owczarek - psychodietetyk, ekspert marki Noble Health. czytaj więcej

[Polienn]

Sama prawda, lepiej zapobiegać niż płakać

[avantassia]

Niestety drogie panie.. Prawda jest taka, że jeżeli chcemy cieszyć się ładną figurą przez cały rok, to musimy się nieustannie pilnować... Podoba mi się, że ostatnio dużo mówi się o byciu fit, zdrowych posiłkach i ćwiczeniach przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Jeżeli chcemy uniknąć przykrych niespodzianek - bycie fit jest odpowiedzią na wszystko Problem w tym, że do tego nie można się zmusić - trzeba po prostu polubić.

[Anahi1307]

Och tak trzeba się pilnować..

[kaktus66]

Myślę,że najważniejsze,to aktywny wypoczynek i zero śmieciowego jedzenia.Wiem to ze swojego doświadczenia.

[flybadangel]

na szczęście efekt jojo mnie nigdy nie dotyczył
Trzeba dobrze się pilnować
Moja dieta składała się z fast foodów, przy ćwiczeniach i super schudłam aż żałuje dziewczyny, kurde spadła pupa i cyce i nie ma już nic.

[keepcalmandbebeautiful]

Jeśli dieta jest zdrowa i połączona z aktywnym trybem życia, a także jeśli człowiek nie chudnie zbyt gwałtownie, to wydaje mi się, że nie ma się czego obawiać. Najgorzej, jak się chudnie w niezdrowy sposób - przez głodówkę, bez ćwiczeń. Wtedy efekt jojo murowany. Mój tata na przykład schudł z 15 czy 20 kg, kiedy miał stresujący okres w swoim życiu. Po paru tygodniach sytuacja się ustabilizowała i co? Tata wrócił do dawnej wagi, a nawet przytył jeszcze z 5 czy 10kg ponad to, co ważył przed schudnięciem :/