Dieta dla nastolatki

[Red_Dream]

Jasnę że tak ;*Dzisiaj odświerzę listę to Cię wpiszę
...

dziewczyny tragedia ale nawet nie tak jak z odchudzaniem jak z moimi ambicjami (ale miałam do nich prawo) Otóż przecytałam całego Pana Tadeusza z opracowaniem itp... wiedziałam prawei wszytsko a z klasówki dostałam 1. ... Boli, bo się uczyłam, starałam. Poza tym skreślił mi wg mnie poprawne odpowiedzi ;] Mam dość.
PObegłam bo batonika od razu, na szczęście to było rano, może spaliłam ale i tak jestem zła

[daria715]

czy ja tez moge??

waga 50
wzrost 163
wiek 16
hmm dlaczego?? poniewaz chce pkazac sie odmieniona w nowej szkole do ktorej pojde za rok ,widok chudszych kolezanek,grube uda blee

[--Olka--]

3 DZIEŃ!!! Przetrwałam. Jeszcze troszkę tylko. Jakieś pół roku... i wejdę w moje ubrania.

Dariuś - a czy ty nie masz przypadkiem dobrej wagi?! Ile chcesz schudnąć?

[blue_cat]

daria715 no to wsyztsko prawie tak samo, tylko że ja mam 17 lat, 165cm wzrostu i ważę 49,5kg A więc cele mamy podobne Dzisiaj ćwiczyłam godzinę, niestety szarpnęłam sie na raffaello, no ale cóż, nie ma się go na co dzień

[daria715]

chodzi o to ze waze mniej od moich kolezanek a wcale tak nie wygladam mam za grube nogi;(

[blue_cat]

No ja mam ten sam problem z udami Jeśli chcesz możemy spróbować poradzić sobie z tym problemem razem

[daria715]

pewnie ze chce tylko nie wiem czy sie da.

[blue_cat]

Jak to czy się da, wszystko się da W każdym razie warto próbować Masz może jakieś pomysły? Ja wiem, że na uda dobre jest rozciąganie-sama się już trochę rozciągam i wyglądają one smuklej, nie są już takie umięśnione No wiadomo najpierw się rozciągam, później ćwiczenia na nogi, np, leżę na boku i podnoszę nogę do góry, zależnie od dnia jest to, ile razy wykonam to ćwiczenie,a najmniej to po 50 powtórzeń na każda nogę. Następnie kładę się na plecach, nogi podnoszę do góry(kąt 90 stopni) i rozszerzam te nogi tak jak do szpagatu, a tu powtórzenia też zależnie od tego , na ile jestem w stanie wykonać, najmniej robię po 30 razy. Kolejne ćwiczenie jest na pupę-w pozycji stojącej podnoszę nogę jak najwyżej do tyłu, ale nie odginam przy tym ciała. Na każdą nogę wykonuję po 50-60 powtórzeń. Na koniec znów rozciąganie. Wypróbuj te ćwiczenia i daj znać czy widać jakieś efekty

[--Olka--]

Internet mi siadł!!! To było straszne!
Ale już działa!
A ja trzymam dietkę. I powiem Wam kochane, że bardzo mi z tym dobrze. Tylko teraz święta, wracam do domku i będzie... d*** z odchudzania.
Aha. Ważę 62 kg, a jestem świeżo po obiadku.

[joj]

A ja znowu 59.. :/
MUszę do soboty zrzucić conajmniej 2 kg, bo jadę na narty i sięledwo w spodnie narciarskie mieszczę:/...

[damrade18]

2 kg do soboty jesli ci sie to uda to pisz jak to zrobilas ja bym chyba pila normalnie litrami herbate zielona( po niej czuje sie lekka) no i pewnie wogule bym nie jadla,ale ja zaczynam od 1 stycznia walke z moimi sypreczkami hehe

[Ather]

Napisane przez damrade18

2 kg do soboty jesli ci sie to uda to pisz jak to zrobilas ja bym chyba pila normalnie litrami herbate zielona( po niej czuje sie lekka) no i pewnie wogule bym nie jadla,ale ja zaczynam od 1 stycznia walke z moimi sypreczkami hehe

zdrowo się chudnie 0,5 - 1 kg na tydzień.
Przypominam, że na tym forum nie propagujemy głodówek, każdy post w nieodpowiednim wątku dotyczący diety głodówkowej - będzie usuwany.

Wątek o głodówkach już powstał, prosze abyś użyła wyszukiwarki i dowiedziała się co nieco na jej temat.

[damrade18]

Ja wcale nie propaguje głodowki poprostu dziwie sie jak mozna schudnac 2 kg w tak krótkim czasie bo chyba nie mozliwe sama jestem od 1 pazdziernika na diecie (cwicze, jem zdrowe rzeczy itp) i wiem jak długo sie czeka nawet na to 0,5 kg hehe i wcale nie mam zamiaru zostac anorektyczka

[misiii]

Hmm...a ile trzeba być na diecie żeby schudnąć ok. 8 kg? No jeśli będzie się jeść zdrowo, ćwiczyć itd.

[damrade18]

To chyba juz zalezy od czowieka .... jedni spalaja tłuszcz szybcieje na diecie drudzy wolniej ja zaczynam od 1 stycznia kopenhaska

[misiii]

Przy diecie trzeba być wytrwałym i mieć silną wole. Najgorsze to słodycze..heh..jak ktoś jest łasuchem to jest ciężko odstawić je.
Taa..ja też zaczne:ehem:. Ćwiczenia znalazłam na odchudzanie:)

[damrade18]

Jakie to cwiczenia znalazlas ? bo jak sobie pomysle ze teraz miala bym miegac to ho ho ... hehe ale basenik napewno rowerek bedzie brzuszki

[misiii]

No takie raczej podstawowe na bioderka, płaski brzuszek. Niektóre to znałam, całkiem fajnie te ćwiczonka.
Wpisałam w google ćwiczenia odchudzające i tam są;D.

[damrade18]

oki dzieki włąsnie mam zamiar sie zabrac za szukanie bo 1 stycznia mi sie zbliza i musze sobie plan ulozyc na te 14 dni moje hehe

[misiii]

A ile zamierzasz zrzucić zbędnych kilo?

[damrade18]

znaczy sie ja juz tak schudlam sporo wiec teraz do 48 i jest oki czyli musze 4kg

[misiii]

Yhy...I ile schudłaś w jakim czasie?

[damrade18]

ja wazyłam 1 pazdziernika 58 kg teraz waze 52 a cel to 48 ... a mam 168 wzrostu i 17 lat ... ( nie zostane anorektyczka) ograniczylam jedzenie biore cidrex ,zielona herbatka do tego.... czasem cwiczylam, wiecej sie ruszam ... basenik no moze wyda ci sie to nie duzo w tak dlugim czasei ale na poczatku kazde 0,5 kg cieszyło

[misiii]

No to w 3 miesiące 6kg schudłaś.. Szybko sie tyje, później gorzej schudnąć . No nic trzeba się brać za siebie. A ten cidrex pomaga Ci?

[damrade18]

mi on pomaga ale na kazdego działa inaczej słyszałam ze niektore dziewczyny maja zaparcia po nim itp ja nic takiego nie mam Schudłam dzieki temu ze sie wziałam za siebie- silna wola na maxa.Tobie tez sie uda

[misiii]

Noo mam nadzieje że sie uda..hehe

[damrade18]

ja zaczynam diete chyba juz od niedzieli miało byc od 1 stycznia ;P ale im szybciej tym lepiej

[misiii]

A ja zaczynam od 1 stycznia, diete South Beach czyli plaż południowych.
I faza trwa dwa tygodnie i jest trudno napewno, ale myśle że wytrzymam.
Później to już z górki..raczej

[reSpiRe]

Cześć dziewczyny!
ja sie odchudzam od jakis 4 dni, poporstu ograniczam jedzenie i nie jem nic po 19 , bron boze w nocy.
staram sie nie jesc smarzonych rzeczy z frytkownicy, nie jem slodyczy.
pije duzo herbat [czerwone, organiczne] i lubie owoce, i jest zle bo po tych 4 dniach schudlam ok. 1 kg, to nie dobrze bo pewnie bardzo szybko
wroci

a wy bierzecie jakies tabletki wspomagajace odchudzanie?

mam 16 lat.
mam 164.cm
i waze 49 kg [bylo 50]
chce schudnac 9 kg.
chcialabym wazyc 35 kg ale to juz poczatkowy stan anoreksji a nie chce wpasc w to bagno, wiec jak schudne te 9 kg bedzie dobrze

biore tabletki chrom ale wlasnie mi sie koncza mam tylko 4 bo znalazlam w domu mojej mamy, a mieszkam za granica wiec mam problem z kupowaniem chromu..;/

[misiii]

I pomagają Ci te tabletki? Jak się czujesz po nich?