2008-08-02, 23:24 | #1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 2 589
|
Dieta 1500 kcal
Zalozylam nowy watek, abysmy razem z dziewczynami z KZ wspieraly sie w naszej diecie 1500 kcal i nie zawalaly napadami i glodowaniem oraz abysmy dzielily sie efektami Jesli jest ktos chetny do zgubienia kilku kg to moze sie przylaczyc, z checia przygarniemy nowe duszyczki
Ja chcem zgubic 5 kg, a jak dobrze bedzie szlo to 8. Dzisiaj juz 8 dzien, tylko ze wczoraj zawalilam - 2300 kcal. Za to dla wyrownania rachunku bedzie 1000 kcal, ale to juz inna historia.. Aha i ja jem wszystko, ale do 1500 kcal/dobe. Jesli ktoras z dziewczat chcialaby dolaczyc do listy lub cos na niej edytowac, to prosze pisac pogrubiona czczcionka, abym nic nie przeoczyla Lista: 1. plameczka (udo: 55-56cm, brzuch: 83-84 cm, waga 52,5-53kg, cel: zgubic 5-6kg i zmniejszyc wymiary w tych miejscach) 2. Tarantulek (cel: zgubić 3cm w udzie, 6cm w biodrach i 6 cm w brzuchu) udo-50->47 biodra-96->90 talia-70->64 3. 88niezapominajka88 4. malinka_86 (cel: zgubic 26 kg) 5. Judyta1986 (wzrost: 173 cm, waga 60kg; cel: zgubic 5 kg) 6. Asilos Magdalena (cel: zgubic 5-6kg) 7. enex (cel: udo z 55cm na 51cm, tyłek z 93cm na 90cm, seria talia-pępek-kości miedniczne - 60cm-70cm-80cm a jest 63-71-82cm, waga z 55 kg na 51 kg) 8. madzia99 (wzrost - 171 cm, waga- 71 kg, wymiary: talia- pas- biodra- udo: 78-92-96-61) 9. Silver Angel 10. umpalumpas (wzrost: 157-8 cm, waga: 56 kg, cel: 49 kg) 11. nyima96 (waga: 65kg, wzrost:: 162cm, cel: 55 kg) 12. Atka87 (cel: 3-4 kg w dół) Każda chce nauczyc sie normalnie jesc oraz byc na normalnej diecie Przykładowe jadłospiy sa na tej stronie: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=269491&page=2
__________________
Edytowane przez plameczka Czas edycji: 2008-08-18 o 22:00 |
2008-08-02, 23:28 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 695
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Oooo fajnieNo to mamy miejsce
U mnie jak narazie 2 dzien-i tak trochę się obawiam czy sie za bardzo nie ograniczam, ale jutro niedziela więc nadrobie dzisiejsze straty-byleby nie za bardzo
__________________
Pomóżmy Madzi.a pokonać raka: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336619 To ja Mercy! |
2008-08-02, 23:31 | #3 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
o to jest idealne miejsce
zaczynam od jutra
__________________
zapuszczam włosy: jest 48 -> 52 cm -> 54 cm -> 58 cm będzie 65-70 odchudzam się! cel I - 64kg (do lutego) cel II - 62 kg (do kwietnia) cel III - 60 kg (do lipca) cel IV - 58 kg (do września) |
2008-08-02, 23:31 | #4 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Ja też się podłącze, mam niby zalecenie 1500/1800 ale ja czasami nawet 1500 nie przekraczam. Jakieś posiłki itp? Bo sama nie wiem co pisać Ja tych książeczek na posiłki to mam od zakopania
Ale witam się Mercy
__________________
Plus Size-owy wątek gadulcowy Dziś wygram wszystko albo nic. Ostatnią szansę dał mi los - Metro "Chcę być kopciuszkiem" |
2008-08-02, 23:33 | #5 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
pisac wszystko o swoich poczynaniach - wzlotach i upadkach (ktorych nie bedzie )
__________________
zapuszczam włosy: jest 48 -> 52 cm -> 54 cm -> 58 cm będzie 65-70 odchudzam się! cel I - 64kg (do lutego) cel II - 62 kg (do kwietnia) cel III - 60 kg (do lipca) cel IV - 58 kg (do września) |
2008-08-02, 23:34 | #6 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 695
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Cytat:
Heheh Malinka mysle ze spokojnie tu mozemy pisać jak jemy-chociaz ja piszę tez na NCJ bo tam wiem ze mnie okrzyczą jak za mało zjem
__________________
Pomóżmy Madzi.a pokonać raka: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336619 To ja Mercy! |
|
2008-08-02, 23:37 | #7 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Cytat:
Cytat:
Ja nie piszę jadłospisów bo się boję ochrzanu Dzisiaj np. przewaliłam z węglowodanami, a ja muszę je ograniczać
__________________
Plus Size-owy wątek gadulcowy Dziś wygram wszystko albo nic. Ostatnią szansę dał mi los - Metro "Chcę być kopciuszkiem" |
||
2008-08-02, 23:43 | #8 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 2 589
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Ja wczoraj ogole zawalilam tzn. w sobote, ale dzisiaj/jutro nadrobie Ja sie zwaze hmm.. w czwartek to zobaczymy czy beda jakies efekty a jutro napisze ile aktualnie waze ale chyba nadal 52,5-53 kg ..
Tez nie pisze jadlospisow bo sa straszne
__________________
|
2008-08-02, 23:47 | #9 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
eee tam straszne. czasami tylko przerażają...
ja się zważyć nawet nie mogę bateria siadła ale ostatnio przestraszyłam się jak zobaczyłam wagę lekarka też powiedziała, że sobie chyba pofolgowałam jestem psychol - 3 blog... 1 tutaj, 1 na sunsilku i 1 na blog i na każdym co innego mam roztrojenie jaźni
__________________
Plus Size-owy wątek gadulcowy Dziś wygram wszystko albo nic. Ostatnią szansę dał mi los - Metro "Chcę być kopciuszkiem" |
2008-08-02, 23:50 | #10 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 695
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Ja się boje pisac na NCJ tez ale narazie pisze jeszcze bo muszę wiedziec czy dobrze robie Mam nadzieje tylko ze się nam uda schudnąc a potem utrzymac wagę
__________________
Pomóżmy Madzi.a pokonać raka: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336619 To ja Mercy! |
2008-08-02, 23:54 | #11 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 2 589
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Ja tez mam taka nadzieje, kiedys mi sie udalo to pierwsze a to drugie juz nie..
__________________
|
2008-08-02, 23:55 | #12 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Ja nigdy nie probowałam... Zawsze ważyłam za dużo...
Ale teraz jak ważyłam 76 a weszłam na wagę i waże 78 to myślałam, że mnie szlag trafi... Jeszcze tylko 26 kg Branoc, na mnie już pora... Jutro sprzątam w szafie
__________________
Plus Size-owy wątek gadulcowy Dziś wygram wszystko albo nic. Ostatnią szansę dał mi los - Metro "Chcę być kopciuszkiem" |
2008-08-02, 23:58 | #13 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 2 589
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Moze zrobimy sobie liste tak jak na mż-wr? Kazda poda wzrost, wage i wymiary, na ktorych zgubieniu jej zalezy i wtedy ja wrzuce ja do pierwszego postu i bede co jakis czas aktualizowala?
__________________
|
2008-08-03, 00:04 | #14 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 695
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
hhahaha Malinka boi się sprzątania w szafie-ooj znam ten ból
Plameczko dobry pomysł jutro podam moje wymiarybo dzis mi się spać chcę juz Dobranoc
__________________
Pomóżmy Madzi.a pokonać raka: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336619 To ja Mercy! |
2008-08-03, 06:16 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 89
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Witam dziewczyny chętnie się przyłącze. Od jakiegoś czasu jestem na diecie 1500kcal i indzie mi całkiem całkiem. Wspomagam się jeszcze fitnessem 3-5 w tygodniu i mam nadzieję, że zgubie 5 kg do końca sierpnia. To co i o której jem, mam ułożone przez dietetyka więc jeśli któraś była by zainteresowana to chętnie podzielę się z Wami moimi przykładowymi jadłospisami.
Kurcze ważenie mam dopiero w środę... Dziewczyny nie wiem jak Wy ale ja najchętniej wskakiwałabym na nią codziennie,żeby zobaczyć najmniejszy spadek wagi, to mnie tak mobilizuje Skoro się tak staram schudnąć i odmawiam sobie kochanego jedzonka postanowiłam po zrzuceniu 5 kg nagrodzić się za wszystkie wyrzeczenia. Kupię sobie śliczne buciki, na które wcześniej nie wydałabym tyle pieniędzy. A Wy dziewczyny? Jakie są Wasze nagrody za poświęcenie? Wzrost 173 Waga 60kg resztę podam po środowej wizycie u lekarza |
2008-08-03, 10:45 | #16 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 1 588
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Już dawno nosiłam się z zamiarem dołączenie do jakiejś grupy "dietującej", ale wiedziałam, że po drodze będę zdarzały mi się kompusy i nie wyszystkie dziewczyny będą to rozumiały. Ten wątek jest dla mnie idealy!! plameczko, brawo!
Chcę stracić 5-6kg., które przytyłam po powrocie ze Szkocji. Wczoraj miałam kolejny napad i czuję się z tym okropnie. Ale nie mam innego wyjścia jak wziąć się znowu w garść i walczyć dalej. Pewnie część z Was pamięta moje jadłospisy z NCJ, były wzorowe. Teraz, kiedy wróciłam do Polski wszystko się zawaliło. Straciłam kontrolę nad jedzeniem i nad sobą samą. Dziś kolejne podejście do diety, bo co innego mogę zrobić?! Już nie przestrzegam aż tak rygorystycznie zasad R. Nie mam na to kasy. Choć nadal zwracam większą uwagę na białko, jem 5 posiłków dziennie, kolacja czysto białkowa na jakieś 2-3 godziny przed snem, codziennie ćwiczę (z jednym dniem na odpoczynem). No cóż, zaczynamy!!
__________________
Rozmawiając ze mną wcale nie musisz być świrem... Ale miałbyś dużo łatwiej! K.V. odzyskuję serce do życia |
2008-08-03, 11:52 | #17 | ||||
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
Plus Size-owy wątek gadulcowy Dziś wygram wszystko albo nic. Ostatnią szansę dał mi los - Metro "Chcę być kopciuszkiem" |
||||
2008-08-03, 12:18 | #18 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
dzien dobry
Ja jadlospisow nigdzie nie zamieszczam, bo sa beznadziejne, a czesto to w ogole ich brak poza tym nie bede sie idealnie trzymac tych zasad R zawsze, bo na dluzsza mete i tak nic z tego nie wychodzi Mercy tu zawsze mozesz dostac ochrzan za jedzenie zbyt malo ode mnie np Co do wymiarow - ja na razie sie nie mieze i nie chce podawac wymiarow, bo wedlug niektorych one sa bardzo dobre, no ale najwaznejsze, jak ja sie czuje w swojej skorze i tak... A na wadze wczoraj bylo 62, choc moze ona jest zepsuta?? bo naprawde nie jadlam za duzo przez tydzien, a wczesniej byo 60,5 i obstawialam, ze teraz bedzie 60...na razie na wage nie zamierzam wchodzic, moze za 2 tygodnie, jesli nie zawale ani razu Agatko milo Cie widziec ja Cie rozumiem, choc u mnie ten problem nie przybiera az takiego rozmiaru...no ale wczorajszy dzien byl beznadziejny, wiec od dzis zaczynam znowu bedziemy razem sie wspierac Malinko milych porzadkow w szafie ja ostatnio troche ciuchow oddalam, ale jeszcze bede musiala takie duze porzadki we wrzesniu zrobic Plameczko ja tez chudnac chudlam, ale utrzymac tego nie potrafilam Judyta ja jestem zainteresowana jadlospisami
__________________
zapuszczam włosy: jest 48 -> 52 cm -> 54 cm -> 58 cm będzie 65-70 odchudzam się! cel I - 64kg (do lutego) cel II - 62 kg (do kwietnia) cel III - 60 kg (do lipca) cel IV - 58 kg (do września) |
2008-08-03, 12:36 | #19 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 21
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Dziewczyny proszę o porady. Byłam na 1000 kcal i schudłam 10 kg potem zwiększałam stopniowo najpierw co miesiac sto potem co dwa tygodnie. Według Mojego wzrostu i wagi a także stopnia aktywności moja stała dieta powinna wynosic 1600-1800. Nie przekraczam raczej tej kaloryczności i odżywiam sie regularnie i bardzo zdrowo ale zauważyłam ze troszkę przytyłam. Do tego wcześniej moja waga wynosiła 48kg a w ciągu ostatnich trzech dni było to 49,7 wieczorem pierwszego dnia a dziś rano pokazała 51,5. po ciele też trochę widać. Dlaczego tyję. Wydaje mi się ze zwiększałam dawkę kalorii powoli bo nie szybciej niż co półtora tygodnia. Proszę o pomoc, może jakieś rady
|
2008-08-03, 12:47 | #20 | ||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 695
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Cytat:
Hmm w sumie to ja nie wymysliłam zadnej nagrody-ale to dobry pomysł-tylko nie wiem jak zrzuce 3 cm w udach, 4 cm w bodrach i 4 cm w brzuchu to np....kupię sobie coś-jeszcze nie wiem co ale coś fajnego Cytat:
Cytat:
Ocho ja tez nie lubie dni w których musze jesc to co mama ugotuje Cytat:
No to ja ide cwiczyc zeby spalić tego loda-dzis 8minute abs,buns,legs,arms i rozciąganie
__________________
Pomóżmy Madzi.a pokonać raka: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336619 To ja Mercy! |
||||
2008-08-03, 12:55 | #21 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Xairet a moze to tylko wahania?? moze jestes przed @?? ile czasu zajelo Ci schudniecie tych 10 kg i z jakiej wagi zaczynalas??
__________________
zapuszczam włosy: jest 48 -> 52 cm -> 54 cm -> 58 cm będzie 65-70 odchudzam się! cel I - 64kg (do lutego) cel II - 62 kg (do kwietnia) cel III - 60 kg (do lipca) cel IV - 58 kg (do września) |
2008-08-03, 12:57 | #22 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
88niezapominajka88 - ja próbuję wywalić to co mi w Kielcach nie potrzebne, a co jeszcze mogę ubrać z domu rodzinnym Tam się jakoś nie przejmuje ciuchami Ja narazie wywaliłam tzn. położe w kontenerze, trochę skarpetek i biustonoszy, zobaczymy co dalej
Mecy - to jest ból, ta szafa chcąc wpakować tam wsjo to mega hiper b... jest Tzn. mogę jeść co mama ugotuje, ale czasami np. nie mogę się powstrzymać np. od gołabka itp. bo tak to głównie ja gotuję, a nawet jak mama to i tak ją "zmuszam" do gotowania w parowarze Co za ludzie? Oj nie chciałabyś wiedzieć, pół życia się nasłucham tego podobnych rzeczy...
__________________
Plus Size-owy wątek gadulcowy Dziś wygram wszystko albo nic. Ostatnią szansę dał mi los - Metro "Chcę być kopciuszkiem" |
2008-08-03, 13:16 | #23 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 21
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Zaczęłam odchudzanie pół roku temu więc było to prawidłowo i zdrowo. Okres miałam niedawno więc to raczej nie to.... Ja trzy dni temu przeskoczyłam z 150 na 1600/1800. Może za dużo bo to przeskok o około 200 kcal.... Nie wiem naprawdę nie chce być niewolnicą diety, bo ja i tak na pewno nie będę przekraczać 1800. Nie przekraczałam 1800 ale nie liczyłam tak kalorii skrupulatnie.
|
2008-08-03, 13:21 | #24 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Cytat:
__________________
zapuszczam włosy: jest 48 -> 52 cm -> 54 cm -> 58 cm będzie 65-70 odchudzam się! cel I - 64kg (do lutego) cel II - 62 kg (do kwietnia) cel III - 60 kg (do lipca) cel IV - 58 kg (do września) |
|
2008-08-03, 13:40 | #25 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 2 589
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Fajnie, ze watek zyje Juz dawno myslalam, zeby taki zalozyc i super, ze bedzie przydatny dla wielu osob, a nie tylko dla mnie Jak mowilam, wczoraj zawalilam, ale od dzisiaj dalej 1500 kcal, nie bede schodzila na 1000 zeby to wyposrodkowac, bo jednak nie dalabym rady, z reszta to byloby bez sensu. Dzisiaj narazie 1250 kcal, jestem po duzym obiedzie i do wieczora mi starczy na 250-300 kcal kolacji.
Witam nowe twarzyczki, asilos Judyta mozesz podzielic sie radami od dietetyka i wkleic przykladowe jadlospisy, chetnie poczytamy
__________________
|
2008-08-03, 13:50 | #26 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Dziewczynki ja mogę trochę jadłospisów dać bo mam te książeczki, dostałam je od mojej endo więc może też się przydadza?
__________________
Plus Size-owy wątek gadulcowy Dziś wygram wszystko albo nic. Ostatnią szansę dał mi los - Metro "Chcę być kopciuszkiem" |
2008-08-03, 13:56 | #27 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 2 589
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
malinka no jasne ze sie przydadza
__________________
|
2008-08-03, 13:59 | #28 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 21
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
no Zobaczymy. dziś to mimo trzech posiłków zjadłam swoje, więc zdążę wszystko co mam w żołądku strawić do jutra rana i zobaczymy co mi waga powie. Myślę sobie że może to też być nagromadzenie płynów przez upał bo mam wrodzone słabe krążenie i zawsze w upale trochę "puchnę". W każdym bądź razie bardzo dziękuję za pocieszenie i radę
|
2008-08-03, 14:06 | #29 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Xairet bardzo prawodpodobne, że puchniesz - ja też tak mam przez upały...
plameczka - poskanować i wkleić czy jak?
__________________
Plus Size-owy wątek gadulcowy Dziś wygram wszystko albo nic. Ostatnią szansę dał mi los - Metro "Chcę być kopciuszkiem" |
2008-08-03, 14:09 | #30 | ||
Wtajemniczenie
|
Dot.: Dieta 1500 kcal
Cytat:
Cytat:
__________________
zapuszczam włosy: jest 48 -> 52 cm -> 54 cm -> 58 cm będzie 65-70 odchudzam się! cel I - 64kg (do lutego) cel II - 62 kg (do kwietnia) cel III - 60 kg (do lipca) cel IV - 58 kg (do września) |
||
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:30.