Weglowodany?

[olabin]

Czesc Wszystkim Od dzis zaczynam ostra walke z cellulitem i sie dowiedzialam ze trzeba maksymalnie zredukowac weglowodany.Tylko problem jest w tym ze ja nie wiem gdzie one sa(? Wiem ze ograniczyc tez musze kawe i slodycze ale co ejszcze?
Z gory baaardzo dziekuje za odpowiedzi

[Atram]

zieniaki, ryż, makaron, ciastka, ciasta, lody, kluski, biały cheb, bulki, drożdżówki.. itp

[olabin]

Czyli wszystko. Osz kurde

[moee]

ale za to tluste mozesz i mięcho w kazdej postaci fakt nawet owoce ci odpadna

http://www.5xlclub.pl/viewtopic.php?p=4911

masz linka co ile zawiera weglowodanow

[houseofcolours]

to również jabłka, jogurty no ale nie można aż tak szaleć i rezygnować ze wszystkich węglowodanów bo one też są nam potrzebne Pozdrawiam!

[houseofcolours]

w ogóle moim zdaniem lepiej jest zrezygnować z rzeczy mocno przetworzonych czyli biała mąka, biały ryż, biały makaron, biały cukier zazwyczaj wszystko co białe jest mocno oczyszczane i pozbawiane cennych wartości odżywczych, dlatego zaleca się zamiast białego jeść pieczywo pełnoziarniste- a to przecież również węglowodany a o ile zdrowsze

[loneliness]

"Maksymalnie zredukować węglowodany". Szlag mnie trafia jak coś takiego czytam. Węglowodany to nasze PODSTAWOWE ŹRÓDŁO ENERGII!!! Zapraszam do lektury: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964

[Milka19]

Ale chyba owocków takich jak jabłka to ograniczać nie trzeba Zawsze myślałam, że owoce są bardzo zdrowe

[houseofcolours]

autorka pytała gdzie są węglowodany, ja nie napisałam, że trzeba je ograniczać tylko gdzie one są . A owoce są zdrowe jak najbardziej, oczywiście również w ilościach 'bez przesady' bo zawierają dużo cukru (dlatego tak je lubimy- bo są po prostu słodkie )

[olabin]

Ja owoce to zawsze bede jesc.Juz sie moge tego makaronu wyrzec i tych moich kochanych ziemniaczkow no ale owoce zostaja.No i moze jogurty

[Milka19]

Napisane przez olabin

Ja owoce to zawsze bede jesc.Juz sie moge tego makaronu wyrzec i tych moich kochanych ziemniaczkow no ale owoce zostaja.No i moze jogurty

Ja podobnie jak Ty za żadne skarby nie mogłabym się wyrzec owocków i jogurtów właśnie

Może to głupie pytanie, ale dlaczego węglowodany są takie złe

[dorcius]

http://www.sfd.pl/temat245677/


http://www.sfd.pl/temat137505/

albo www.goole.pl

poszukaj troche jest masa art w internecie dotyczacych weglowadanów

[houseofcolours]

Tu jest moim zdaniem dość ciekawy artukuł (krótki, łatwo przyswajalny, przyjemnie się go czyta- więc warto przeczytać cały) obrazujący 'ruch' węglowodanów w organizmie. Do owoców też widziałam kiedyś fajny artukuł gdzie było podzielone względem koloru i wszytko o danej grupie ale niestety nie mogę tego znaleźć

http://www.dobradieta.pl/cukry.php

[45e3bde63f48e77c45e96500fd2ed8d5ea7cdd58_6407d02e15973]

Musisz patrzeć na opakowaniach produków ile mają węglowodanów, a jak nie to w ksiązce kucharskiej Na celulit dobre są też różnorakie kremy

[Milka19]

Dzięki dziewczyny

Tyle, że nie bardzo wiem czy rozumiem Zwłaszcza ten fragment:

"Po zjedzeniu węglowodanów oczyszczonych poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta, gdyż cukry te są trawione bardzo szybko i prawie natychmiast jako glukoza dostają się do krwiobiegu. Jeśli ten cukier nie zostanie natychmiast spalony w trakcie wysiłku fizycznego, organizm wytworzy dużą ilość insuliny (co znacznie obciąża trzustkę - stąd powiązanie cukrzycy z dietą wysokowęglowodanową). Usunie ona nadmiar glukozy z krwiobiegu transportując ją do komórek, gdzie wskutek przemian metabolicznych zostanie zamieniona w tłuszcz."

Znaczy zaraz po zjedzeniu takich oczyszczonych węglowodanów najlepiej zacząć intensywnie ćwiczyć, bo w przeciwnym razie one zamienią się w tłuszcz

[Midi]

Jeśli chodzi o węglowodany proste, to mniej więcej tak jest, jak piszesz Jest to po prostu zastrzyk szybkoprzyswajalnej energii, której organizm w stanie spoczynku nie ma na co zużyć i odłoży ją do swojego "magazynu", czyli warstwy tłuszczowej.
Dlatego ww je się najczęściej w dni treningowe, także większe ilości ww złożonych, pochodzących nie z warzyw (te jemy codziennie).
Ale przecież jeśli się nie zjada na raz np. kilograma truskawek albo bochenka chleba, tylko jakąś rozsądną ilość, to nie ma co się tym przejmować i rzucać od razu do hantli - przy prawidłowym metabolizmie nie tyje się automatycznie od każdej zjedzonej kalorii

[Milka19]

Napisane przez Midi

Jeśli chodzi o węglowodany proste, to mniej więcej tak jest, jak piszesz Jest to po prostu zastrzyk szybkoprzyswajalnej energii, której organizm w stanie spoczynku nie ma na co zużyć i odłoży ją do swojego "magazynu", czyli warstwy tłuszczowej.
Dlatego ww je się najczęściej w dni treningowe, także większe ilości ww złożonych, pochodzących nie z warzyw (te jemy codziennie).
Ale przecież jeśli się nie zjada na raz np. kilograma truskawek albo bochenka chleba, tylko jakąś rozsądną ilość, to nie ma co się tym przejmować i rzucać od razu do hantli - przy prawidłowym metabolizmie nie tyje się automatycznie od każdej zjedzonej kalorii

Dzięki Midi

Muszę przyznać, że do tej pory nic na ten temat nie wiedziałam Żyłam sobie w słodkiej nieswiadomości pochłaniając bardzo dużo prostych węglowodanów Codziennie objadam sie jogurtami owocowymi, słodkimi płatkami śniadaniowymi, obwarzankami, dużą ilością owoców (warzywa jakoś mi nie podchodzą) Muszę zacząć bardziej uważać na to co jem

Mam jeszcze jedno pytanko Czy węglowodany złożone są wskazane (oczywiście w odpowiedniej ilości) Bo na przykład owsianka ma sporo węglowodanów (i są chyba złożone), to samo ryż albo kasza
Czyli po takich węglowodanach nie wzrasta gwałtownie poziom cukru i w konsekwencji nie odkładają się one w postaci tłuszczu