Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY

[201607040946]

Napisane przez fley

jak to jest z tym jedzeniem po godzinie 19? Czy aż tak bardzo źle się przyjmuje jedzenie?

To ja spytam: dlaczego tak uważasz?

Napisane przez kinga358

Czy to możliwe , że przez głodówke spóźnia mi się okres ?
Miałam mnóstwo stresu codziennie płakałam, nie jadłam praktycznie nic sporadycznie 1 kanapke Takie coś trawało tydzień. . Teraz okres spóźńia mi się 6 dzień, a ja się boje, ciąże wykluczam, bo wspóżyłam ostatnio 5,5 miesiąca temu

Raczej stres

[jvlka900]

Mam głupie pytanie, jak to jest z tym tyciem, bo ponoć tyje się jak przekracza się limit swojego zapotrzebowania kalorycznego, ale mówi się też o tuczących produktach, jeżeli np. spożywanie ich mieści się w bilansie to wtedy one nie powodują tycia? I czy w ogole mogą tuczyć duże kolacje jedzone ok 1-2 godz przed snem ale nie wychodząc poza swoje zapotrzebowanie?

[201607040946]

Napisane przez jvlka900

Mam głupie pytanie, jak to jest z tym tyciem, bo ponoć tyje się jak przekracza się limit swojego zapotrzebowania kalorycznego, ale mówi się też o tuczących produktach, jeżeli np. spożywanie ich mieści się w bilansie to wtedy one nie powodują tycia? I czy w ogole mogą tuczyć duże kolacje jedzone ok 1-2 godz przed snem ale nie wychodząc poza swoje zapotrzebowanie?

1. kaloria kalorii nie równa
2. schudnąć można na nawet na 1000 kcal (choć często padają stwierdzenia, że metabolizm zwalnia itp.)
3. schudnie się również na 1800 kcal
4. zapotrzebowanie to ciekawa rzecz: osoby, które mają za sobą jo-jo albo nieudane próby odchudzania niezbyt mądrymi dietami, zwykle mają niższe zapotrzebowanie (zryty metabolizm, ale da się to naprawić; oczywiście, dziewiczy już nigdy nie będzie) niż osoby, które nigdy się nie odchudzały
5. kolacje nie zaszkodzą, o ile mieścisz się w limicie

No i najważniejsze, moim zdaniem: nie liczy się, czy schudniemy, tylko czy pozbędziemy się tkanki tłuszczowej, bo o to chodzi, prawda? Stąd ważna jest zmiana nawyków żywieniowych.
Oczywiście, że można schudnąć jedząc śmieciowe jedzenie czy słodycze, byle w limicie, ale nie liczmy na to, że nasze ciało będzie dobrze wyglądać.

p.s. A, oczywiście, jeśli jesz niezbyt zdrowe produkty, ale w limicie, nie przytyjesz,ale znowuż chodzi tylko o wagę. I mam na myśli częste jedzenie takich rzeczy, nie raz na jakiś czas. Jak tak, to nie zaszkodzi.

[Dotka90]

Napisane przez jvlka900

Mam głupie pytanie, jak to jest z tym tyciem, bo ponoć tyje się jak przekracza się limit swojego zapotrzebowania kalorycznego, ale mówi się też o tuczących produktach, jeżeli np. spożywanie ich mieści się w bilansie to wtedy one nie powodują tycia? I czy w ogole mogą tuczyć duże kolacje jedzone ok 1-2 godz przed snem ale nie wychodząc poza swoje zapotrzebowanie?

Nie wszystko jest takie proste

Powiedzmy, że Twoje dzienne zapotrzebowanie, to 2000 kcal.

Możesz zmieścić 2000 kcal w owocach, warzywach, mięsie, nabiale, kaszach, ryżach, makaronach.

A możesz jeść 4 tabliczki czekolady dziennie (1 tabliczka ~500kcal) - czy Twoim zdaniem tak się zywiąc, nie przytyjesz?

Jedzenie, tycie, chudniecie, to nie tylko kalorie Ba, ja bym powiedziała, że mniej niż kalorie, liczy się właśnie bilans B/W/T - Białek, Tłuszczów, Węglowodanów.

Można mieścić się w limicie kalorycznym, ale spożywać za dużo węglowodanów, czy tłuszczów i przez to nie chudnąc, lub tyć.

Tak, obfite kolacje 1-2h przed snem, mogą prowadzić do tycia, zwłaszcza jeśli opierają sie głównie na węglowodanach.

[Misseczka]

Dziś nie wytrzymałam, i wpadły na obiad 2 kawałki pizzy. Chciałabym je sobie jakoś wliczyc. Zwykła pizza 40cm z pizzerii, mięso kebab, pomidory, cebula, sos czosnkowy, ser. Ile taka może miec kcal?

[DudiBoy]

Obiad - kasza jaglana, schab w kostkę i warzywa: cukinia, papryka, cebula, jarmuż, suszone pomidory, zioła. Kasza ugotowana na sypko w parowarze, wszystko przesmażone w woku, na odrobinie masła klarowanego.
Moje pytanie, dlaczego po tak wydawałoby się sytym obiedzie, za godzinę od zjedzenia właściwie pierwszy raz w ciągu całego dnia czuję tak silny głód?? Wina kaszy i jej wysokiego IG?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[laisla]

Dudi, ja mam niemal zawsze tak po posiłku na bazie kaszy, jednak nie mam pojęcia dlaczego (zresztą ryżu także, generalnie gdy posiłek nie zawiera sosu to szybko jestem głodna)..Jednak Ty nie podałeś ile objętościowo tego było ale pewnie masz rozeznanie w temacie ile zazwyczaj Ci wystarcza

[Dotka90]

Marchewka surowa ma niski IG, gotowana w wodzie - wysoki.
A marchewka gotowana na parze? Też wysoki, jak gotowana w wodzie?

[201607040946]

Napisane przez DudiBoy

Obiad - kasza jaglana, schab w kostkę i warzywa: cukinia, papryka, cebula, jarmuż, suszone pomidory, zioła. Kasza ugotowana na sypko w parowarze, wszystko przesmażone w woku, na odrobinie masła klarowanego.
Moje pytanie, dlaczego po tak wydawałoby się sytym obiedzie, za godzinę od zjedzenia właściwie pierwszy raz w ciągu całego dnia czuję tak silny głód?? Wina kaszy i jej wysokiego IG?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Też stawiam na kaszę, mam podobnie

Napisane przez Dotka90

Marchewka surowa ma niski IG, gotowana w wodzie - wysoki.
A marchewka gotowana na parze? Też wysoki, jak gotowana w wodzie?

Raczej tak samo

[Ervisha]

Syrop glukozowo-fruktozowy to to samo co glukozowy? Chodzi mi o czytanie etykiet

[201611210932]

Hej używacie może ksylitolu lub stewii zamiast cukru? Które waszym zdaniem byłoby lepsze?

[201708160922]

Ksylitol. Zdrowy, bardzo podobny (struktura, kolorem, smakiem) do cukru.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Dotka90]

Używam i ksylitolu i stevii, do obu trzeba się przyzwyczaić

Stevia ma 0 kcal, ksylitol jest b. podobny do cukru, tylko takich skoków cukru nie powoduje. No i stevia do pieczenia jest średnia (mam w kropelkach).

[201606270916]

Napisane przez Isena

Hej używacie może ksylitolu lub stewii zamiast cukru? Które waszym zdaniem byłoby lepsze?

Używam stewii i to dość rzadko. Nie za bardzo mi smakuje

[gwiazdka93]

Napisane przez Isena

Hej używacie może ksylitolu lub stewii zamiast cukru? Które waszym zdaniem byłoby lepsze?

Ja używam stewii od roku i polecam (stewia w proszku). Trzeba tylko uważać, bo słodzi bardzo i ma lekki ziołowy posmak, więc lepiej jej niewiele dodawać. Ksylitolu nie próbowałam, ale on ma działanie przeczyszczające gdy jest stosowany w większej ilości.

[201708160922]

Gdy jest stosowany w wiekszej ilosci, a organizm nie jest do tego przyzwyczajony.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Ervisha]

Czytałam ze musztard czy też sledzi nie wolno kupować w plastikowych opakowaniach. Ktoś mi wyjasni dlaczego ?

[blax5]

Czy normy g białka/kg masy ciała odnoszą się do całkowitego dziennego bilansu, czy zlicza się tam białko tylko z tych 'głównych źródeł' (typu mięso, jajka, strączki i nabiał)?

[nalezedociebie]

Hej. Czy ktoś z was zna, a może próbował te produkty ?
To makarony i ryż wykonane z glukomannanu konnyaku - błonnika pochodzącego z korzenia rośliny Konnyak. Zainteresowały mnie, co sądzicie ? Tu można przejrzeć, co to jest http://www.diet-food. pl/

[blax5]

Napisane przez nalezedociebie

Hej. Czy ktoś z was zna, a może próbował te produkty ?
To makarony i ryż wykonane z glukomannanu konnyaku - błonnika pochodzącego z korzenia rośliny Konnyak. Zainteresowały mnie, co sądzicie ? Tu można przejrzeć, co to jest http://www.diet-food. pl/

Nie słyszałam o takim wynalazku ale na dłuższą metę nie polecałabym ze względu na skutki uboczne dużej zawartości błonnika w diecie.

Napisane przez blax5

Czy normy g białka/kg masy ciała odnoszą się do całkowitego dziennego bilansu, czy zlicza się tam białko tylko z tych 'głównych źródeł' (typu mięso, jajka, strączki i nabiał)?

No i podbijam

[laisla]

Napisane przez blax5

No i podbijam

A dlaczego miałoby się zaliczać tylko białko z "głównych źródeł"? Nawet bym na to nie wpadła aby tak pomyśleć ale może się mylę.

[dezett]

moze dlatego, ze bialko z miesa/jajek/ryb jest lepiej przyswajalne niz np z twarogu,warzyw itd?

~mam jeszcze pytanie o to ILE bialka/wegli powinno sie znalezc w posilku przed i po cwiczeniach silowych szczegolnie po. Gdzies widziailam przelicznik tego posilku potreningowego na kg masy ciala ale nie moge sie doszukac teraz..

[nalezedociebie]

Napisane przez blax5

Nie słyszałam o takim wynalazku ale na dłuższą metę nie polecałabym ze względu na skutki uboczne dużej zawartości błonnika w diecie.


No i podbijam

Dzięki, myślałam raczej o tym, żeby spożywać od czasu do czasu

[blax5]

Napisane przez dezett

moze dlatego, ze bialko z miesa/jajek/ryb jest lepiej przyswajalne niz np z twarogu,warzyw itd?

~mam jeszcze pytanie o to ILE bialka/wegli powinno sie znalezc w posilku przed i po cwiczeniach silowych szczegolnie po. Gdzies widziailam przelicznik tego posilku potreningowego na kg masy ciala ale nie moge sie doszukac teraz..

No m. in. właśnie dlatego. No i przecież np. taka marchewka chociażby zawiera też trochę tłuszczu, prawda? A raczej nikt nie będzie jej przez to specjalnie unikał na diecie niskotłuszczowej... Więc czemu miałabym wliczać do bilansu białko z takiego warzywa?
No ale przede wszystkim zaczęło się od tego, że w kalkulatorach wychodziło mi chyba wyższe zapotrzebowanie na białko znacznie ;p.

[bellastronza]

czesc chciałam się zapytać czy owoce na kolacje podczas redukcji (czyt melon) to dobry pomysł ? ostatnio nie moge sobie odmówić aby po pelnoziarnistej kanapce zjeść połówke melona

[Julek05]

Czesc mam problem, mianowicie czesto gdy cos zjem puchnie mi wątroba i nie wiem co mam z tym zrobic :/

[Dotka90]

A jak do tego doszłaś, że 'puchnie Ci wątroba'?

[Julek05]

jestem spuchnieta nad brzuchem,a z tego co sie orientuje to tam jest watroba

[akot80]

Napisane przez Julek05

Czesc mam problem, mianowicie czesto gdy cos zjem puchnie mi wątroba i nie wiem co mam z tym zrobic :/

Jak to co? Iść do lekarza

[Dotka90]

Napisane przez Julek05

jestem spuchnieta nad brzuchem,a z tego co sie orientuje to tam jest watroba

Ale robiłaś jakieś badania? Byłaś u lekarza? Miałaś USG?
Dla mnie taki tekst, że jesteś 'spuchnięta nad brzuchem', nie świadczy kompletnie o niczym.