Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem

[Edaa]

prosze o wszelkie rady by miec płaski brzuch!!! cwieczenia dieta wszytsko i cokolwiek!! inne czesci ciałą nie sa wazne, cche tylko lub az płaski brzuch!!

[Gonia1]

http://www.wizaz.pl/forum/search.php?searchid=78009

[wewelinka]

ten link nie dziala

[Gonia1]

Napisane przez wewelinka

ten link nie dziala

mi też już nie działa Wpisz w wyszukiwarkę hasło "brzuch" albo "brzuszki", to wyświetlą Ci się wątki nt. płaskiego brzucha. A ten link, który Ci podałam był z wątkami nt. brzucha.

[yynka]

Witam

ćwiczenia wyglądają nastepująco:

leżymy na plecach, nogi złączone unosimy w pion, nie mogą być ugięte, podczas wykonywania ćwiczenia muszą być utrzymane w pionie, rączki za glowe i robimy brzuszki, dziennie na początek okolo 100. Następnie ćwiczenie to opuszczanie prostych i nóg na podloge ( bez jej dotykania) i podnoszenie ich do góry, najlepiej wykonywac to po 10 sztuk i na początek 50

zwykłe brzuszki mnie nic nie pomogly, po tych ćwiczeniach widać rezultaty po tygodniu, ale trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyc

[ma.ko]

yynka a te twoje brzuszki wykonywac w jakichs seriach, a moze z przerwami czy bez przerwy?? moisz ze rezultaty sa po tygodniu? naprawde? a jakie dokladnie rezultaty pozdrawiam

[yynka]

zdecydowanie z przerwami, bez przerw to chyba nawet dla nas jest niewykonalne, moga byc przerwy np. co 20 brzuszkow. Ja nie mialam wiele sadelka na brzuchu ( tzn. nie wiem jak kto na to patrzy, po prostu byly waleczki tłuszczyku) zawsze staralam sie jakos z tym walczyc robiac zwykle brzuszki, ale miesnie sie wyrabialy, byly twardsze, ale nad nimi tkanka tluszczowa. Teraz zdecydowanie skóra ma inny wyglad jest bardziej naciągnieta, w dolnej partii brzuszka zdecydowanie ubylo mi sadelka. Nie wiem moze schudlam w jakis inny tajemniczy sposob, a te cwiczenia poprawily mi tylko wyglad miesni ( sa bardziej widoczne) w kazdym badz razie Ty tez mozesz sprobowac

[yynka]

zapomnialam dodac, ze ja cwicze juz jakis czas. A efekty beda tez zalezne od ilosci tkanki tluszczowej.

[smarcoola]

cwicz 6 weidera,efekty pojawia sie szybciej i biegaj

[yynka]

Owszem bieganie jest bardzo skuteczne, ale niestety spala tłuszczyk z calego ciałka, nawet z tych miejsc gdzie jest nam potrzebny, chocby nawet biust :/

[ma.ko]

Yynka a stosowalas do tego jakas diete czy same brzuszki??

[yynka]

nie zadnej diety, nie jadlam jedynie czekolady i batonikow, ale lody i slodkie buleczki tak to raczej nie mialo wplywu.

[ma.ko]

O to super bo ja jakos nie moge sie oprzec lodom jak jestupal na dworze
ale teraz doatalam jakas paskudna wysypke na twarzy i jestem taka wsciekla ze nawet cwiczyc mi sie nie chce;(

[smarcoola]

zrezygnuj z ziemniakow,makaronu i jasnego pieczywa(lub w ogole z pieczywa)

[livy]

sprobuj hula hop. ja dopiero zaczynam, ale miesnie bolą. szczegolnie dolne miesnie brzucha, wiec moze zadziala na pewno wzmocni miesnie.

[effulla]

Napisane przez livy

sprobuj hula hop. ja dopiero zaczynam, ale miesnie bolą. szczegolnie dolne miesnie brzucha, wiec moze zadziala na pewno wzmocni miesnie.

W jakiejś starej gazecie dla kobietek czytałam sposoby na np. brzuszek jak Shakira... i tam właśnie było podane, że warto ćwiczyć z hula-hopem...
Ćwicze od tygodnia heh... czy są jakieś efekty to jeszcze nie zaooffażyłam Ćwiczę przed 15min przed śniadaniem i 15min wieczorkiem przed telewizorem Ćwiczy się przyjemnie więc chyba wydłużę sobie to 'kręcenie' do 20 minut

[NasteCzka]

Ja też chcę !!! ogólnie jestem sczupła -jedynie ten brzuszek .. więc nie chce stosować żadnych diet gdyż wtedy schudłabym całościowo i napewno z tych miejsc z których bym nie chciała, ale zauważyłam że co druga laseczka ma problem z brzuszkiem... więc tutaj + że nie jesteśmy same hihi Gdzieś przeczytałam że taki przyrząd do masażu spala tkankę tłuszową... mam to w domu (na baterie),stosuje krem ujędrniający i na to tym massagerem heh no i oczywiście brzuszki , narazie nie widzę efektów ale może się z czasem pojawią.... byłabym happy Pozdrawiam i życzę powodzenia

P.S może jakaś foteczkę wkleisz jak wyglądasz ?? jeśli to jest problem to zrozumiem BuŹka

[ma.ko]

dziewczyny ile teraz kosztuje hula hop? bo kiedys mialam ale jak mama robila porzadki to go wyrzycila

[effulla]

Napisane przez ma.ko

dziewczyny ile teraz kosztuje hula hop? bo kiedys mialam ale jak mama robila porzadki to go wyrzycila

Pojęcia nie mam ale jest tani... nie martff siem

[beoneself]

W markecie znajdziesz pewnie za ok 5 zł... Na pewno nie więcej niż 10. Ja za mój dałam 5 z groszami
Miłego kręcenia

[effulla]

Napisane przez beoneself

W markecie znajdziesz pewnie za ok 5 zł... Na pewno nie więcej niż 10. Ja za mój dałam 5 z groszami
Miłego kręcenia

Nom ja chyba tesh jakoś tak... może trochę więcej... nie wiem z 6 z groszami... tylko że ja kupowałam hula-hop wzabawkarsko-papierniczym

[NasteCzka]

Ten hula hop to rzeczywiście pomaga??? czy to tylko taki bajer?? prosze o odp

[Ariya]

czytałam, że taki hula hop z zabawkowego jest nie za bardzo, powinien być czymś wypełniony (piaskiem? czy jakos tak) dla obciążenia

a jak długo powinno sie tak kręcić tym hula hopem?

[effulla]

Napisane przez NasteCzka

Ten hula hop to rzeczywiście pomaga??? czy to tylko taki bajer?? prosze o odp

Spytaj mnie za miesiąc to ci powiem... dopiero zaczęłam ćwiczyć...

Ale sądze że warto spróbować nic ci przeciesh nie zaszkodzi

[beoneself]

Napisane przez effulla

Spytaj mnie za miesiąc to ci powiem... dopiero zaczęłam ćwiczyć...

Ale sądze że warto spróbować nic ci przeciesh nie zaszkodzi

Tymbardziej, że kręcenie jest nawet przyjemne Ja moge tak 20 minut, i nawet nie zauważam kiedy czas z lecial Ale o skutecznosc mnie nie pytaj, bo jestem bardzo nieregularna, wiec o efektAach raczej nie może byc mowy...
Effulla, napisz jak ci poszło!

[NasteCzka]

Napisane przez effulla

Spytaj mnie za miesiąc to ci powiem... dopiero zaczęłam ćwiczyć...

Ale sądze że warto spróbować nic ci przeciesh nie zaszkodzi

Okej super to napisz efekty swojej pracy za miesiąc ja dziś sobie sprawie takie cacko... i bede się kręcić hehe BuŹka

[Ewe328]

Ja też musze sobie załatwić tego hula hopa Bu już ze mnie przyjaciel sie śmiał że tu taka chuda chuda a tu brzuch wystaje Tylko gdzie dostać takiego porządnego hula hopa

[Qyodai]

Ja też walczę z pojawiającą się fałdką na brzuchu.
Wykorzystuję przede wszystkim ćwiczenia, które pojawiły się na płytce w jednym z numerów Shapea. Do tego spodobał mi się wątek o skakance, dlatego już zaopatrzyłam się w nią.
Przede wszystkim liczy się systematyczność.

[cukierasek]

Szcerze mówiąc to brzuszki... brzuszki i jeszcze raz brzuszki to z własnego doświadczenia... co prawde mam dopiero 16 lat ale przez jakis czas miałam problem tez z moimi kilogramami stosowałam diete i i brzuszki dośc sporo... i straciłam ok 15-18 kg w ciągu 2 miesięcy a po ok 3 miesiacach robienia brzuszków ( zaczynałam od 100 skończyłam na 250 dziennie w seriach po 15-20) widać niesamowite efekty...praktycznie zauwazam kazdy miesien na swoim brzuszku (normalnie jak bym chodziła na siłownie labo fitness) i jest jednocześnie pałski aha no i brzuszki nie takie pełne... tzn przy ugietych nogach ale nie podnosic tłowia az do kolan tylko lekko unosić az do momentu jak sie poczuje ze mieśnie sie napinaja

[effulla]

Napisane przez beoneself

Tymbardziej, że kręcenie jest nawet przyjemne Ja moge tak 20 minut, i nawet nie zauważam kiedy czas z lecial Ale o skutecznosc mnie nie pytaj, bo jestem bardzo nieregularna, wiec o efektAach raczej nie może byc mowy...
Effulla, napisz jak ci poszło!

Wiesh mi tak to się spodobało że teraz ""kręce"" w każdej wolnej chwili
... mam talent HA!