Jak zmusić się do dłuższego snu?

[lythg]

Cześć. Zawsze śpię tylko 3 godziny i choć jestem wypoczęta, to pewnie nie jest to zdrowe dla organizmu. Wstaję o 4.30, żeby dojechać do pracy, po południu/wieczorami rozwijam swoje pasje, chodzę na trening, spacery, kładę się spać po północy/1.00. Zdrowo się odżywiam, nie stosuję żadnych używek. Problem w tym, że nieważne co bym robiła, to pod koniec dnia i tak rozpiera mnie energia i nie mogę długo spać. Mój mąż mówi, że po prostu tak mam i już. Kiedyś myślałam, że z wiekiem, ilością obowiązków, rodziną itp. to minie. Nie mam stwierdzonego ADHD, ale muszę się codziennie porządnie zmęczyć (sport, spacer, taniec, cokolwiek), żeby spokojnie zasnąć. Czy powinnam zmuszać się do dłuższego spania?

[PsycheKrakow]

Sen to indywidualna sprawa. Jeśli taka ilość snu jest wystarczająca, nie toważyszą jej inne objawy, które utrudniają codzienne życie i jeśli taki sen to norma przez większość ostatnich lat, to raczej nie ma się czym niepokoić.

[bernikula]

A nie jesteś przez to nerwowa? I ogólnie rozdrażniona?

Jak dla mnie byłoby to zdecydowanie za mało na regenerację, ale wiadomo- każdy organizm jest inny. Ja bym była rozdrażniona, bo lubię być wypoczęta, a również jestem osobą z dużą energią.

[Anonimka1988]

Jeśli po tylu godzinach snu czujesz się zdrowa i wypoczęta, to chyba dobrze, myślę że raczej nic Ci nie dolega. Ja z kolei śpię czasem po 12 godzin, a i tak wciąż czuję się niedospana i zmęczona..

[nynka_1987]

A jak się położysz wcześniej to nie masz problemu z zaśnięciem?

[lythg]

Dzięki
Anonimka1988, widzę, że rzeczywiście zawsze może być gorzej. Może Ty z kolei śpisz za długo?

[Anonimka1988]

Napisane przez lythg

Dzięki
Anonimka1988, widzę, że rzeczywiście zawsze może być gorzej. Może Ty z kolei śpisz za długo?

Jeśli spałabym 3 godziny to już pod wieczór zaczyna mi się kręcić w głowie ze zmęczenia i po prostu padam z nóg.. Potrzebuję długiego snu, zawsze tak miałam, 8 godzin to dla mnie za mało..

[pantera09]

Napisane przez Anonimka1988

Jeśli spałabym 3 godziny to już pod wieczór zaczyna mi się kręcić w głowie ze zmęczenia i po prostu padam z nóg.. Potrzebuję długiego snu, zawsze tak miałam, 8 godzin to dla mnie za mało..

Ojej, jak dobrze wiedzieć, że nie jestem sama... Od 9 w górę zaczynam się wysypiać.

A co do Autorki - moim zdaniem również, jeśli nie czujesz się z tym źle, to może po prostu taka Twoja uroda? - Nawet trochę zazdroszczę
Dla spokoju zawsze możesz zapytać lekarza przy okazji

[weraa66]

Ja od roku śpię około 5godzin, sama nie wiem czemu. Problemów z zaśnięciem nie mam absolutnie, zasypiam wieczorem w 5minut wczoraj/dzisiaj położyłam sie spać o 22 a wstałam o 3:30. Czasem sie zdarza, ze wstanę, poczytam coś i po godzinie znowu zasypiam i to na kolejne 2godziny (!) a czasem ani myśle o śnie. Nie wiem, czy sie cieszyć czy martwić, ale dobrze, ze są tez ludzie z podobnymi problemami

[Anonimka1988]

Napisane przez weraa66

Ja od roku śpię około 5godzin, sama nie wiem czemu. Problemów z zaśnięciem nie mam absolutnie, zasypiam wieczorem w 5minut wczoraj/dzisiaj położyłam sie spać o 22 a wstałam o 3:30. Czasem sie zdarza, ze wstanę, poczytam coś i po godzinie znowu zasypiam i to na kolejne 2godziny (!) a czasem ani myśle o śnie. Nie wiem, czy sie cieszyć czy martwić, ale dobrze, ze są tez ludzie z podobnymi problemami

Jeśli dobrze się czujesz, nie jesteś zmęczona i funkcjonujesz prawidłowo - nie musisz się martwić Zazdroszczę Ci, bo zamiast marnować 10 godzin na sen mogłabym tyle ciekawych rzeczy zrobić.

[Bogusia_86]

jeśli czujesz się wypoczeta, to mysle ze chyba nie ma z tym problemu.

[weraa66]

Dziękuje za opinie tez myśle, ze organizm wie co dla niego dobre, a mama histeryzuje, ze powinnam sie do psychiatry udać, bo pewnie mam jakąś nerwice (chyba utajoną, bo sama jej nie czuje)

[201607040946]

Jestem niedowiarkiem, ale jak organizm ma się zregenerować podczas 3 godzin snu, jeśli tak go obciążasz w dzień?

[kasiakluch]

Jesli tyle Ci wystarcza, to spoko, ja to marzę czasem, żeby dłużej pospać, ciągle chodzę niewyspana, a śpię 23-6 więc jak widzisz każdy jest inny

[y@kor]

Niektórzy tak mają, że wystarczają im 3-4 godziny i żyją bez problemów zdrowotnych
Zazdroszczę...

[tamrysi]

Podobno Margaret Thatcher tak miała. Że wystarczyło jej 3-4 godziny w ciągu doby.

[gskjgd]

Napisane przez Anonimka1988

Jeśli po tylu godzinach snu czujesz się zdrowa i wypoczęta, to chyba dobrze, myślę że raczej nic Ci nie dolega. Ja z kolei śpię czasem po 12 godzin, a i tak wciąż czuję się niedospana i zmęczona..

oo mam podobnie, chociaż nienawidzę spać więcej niż 10 godzin, bo po wstaniu cały dzień jestem rozepsana

[msabu]

Pewnie nie ma się czego obawiac, bo skoro czujesz się wypoczęta i zdrowa to zapewne wsyztsko jest w porządku, ale mimo wsyztsko skonsultowałabym to z jakimś lekarzem, tak dla pewności. Tylko nie mam pomysłu jakim...

[201607040946]

Napisane przez msabu

Pewnie nie ma się czego obawiac, bo skoro czujesz się wypoczęta i zdrowa to zapewne wsyztsko jest w porządku, ale mimo wsyztsko skonsultowałabym to z jakimś lekarzem, tak dla pewności. Tylko nie mam pomysłu jakim...

Czyli uważasz, że organizm zdąży się zregenerować podczas 3 godzin snu?

[kokardi]

Według mnie 3 godziny to trochę za mało. Z tego co czytałem to z badań naukowych wynikało, że jeśli śpi się regularnie poniżej 7 godzin to organizm nie daje rady się w pełni zregenerować. Ale pewnie są jednostki, które mają inaczej Np. starsi ludzie przecież śpią mnie.