|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-04-10, 13:50 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9
|
Czy ten plan treningowy jest dobry?
Witam Ćwiczę od początku lutego, Mel B, Xhit, Chodakowska, Tiffany, zawsze 5-6 razy w tygodniu, ale nie widziałam żadnych efektów, więc postanowiłam zmienić plan treningów. Postanowiłam zacząć ćwiczyć z Jillian Michaels. Zaciekawiły mnie 3 program i doszłam do wnoisku, że będę je robić równocześnie. Mój plan wygląda tak:
poniedziałek - Killer ABS wtorek - Killer Buns and Thighs środa - Ripped in 30 czwartek - Killer ABS piątek - Killer Buns and Thigs sobota - Ripped in 30 Z każdego programu będę wykonywać dany level 7 treningów, potem przechodzę na kolejny, też 7 treningów, 3 level tak samo. Z każdego programu wyjdzie mi 21 treningów. Z moich obliczeń wynika, że całość powinna mi zająć ok. 11 tygodni. I mam pytanie, czy to przyniesie mi dobre efekty? Czy korzystniej byłoby robić każdy program oddzielnie? Dziekuje z góry za odpowiedzi |
2014-04-10, 16:44 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Czy ten plan treningowy jest dobry?
30DS powinno sie robic przez 10 dni kazdy lvl. Co do reszty nie wiem, nie robiłam.
Ja cwiczylam troche inaczej, tzn 2 dni Shreda, dzien FitnessBlender, 2 dni Shreda, dzien FB, przerwa. I od nowa, kazdy lvl Shreda po 10 razy. Teraz jade z Ripped i robie tak samo, tyle ze kazdy lvl 6 razy. Fajne jest tez 6week 6 pack, z tym ze 2lvl duzo gorszy od pierwszego.
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction |
2014-04-10, 17:19 | #3 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9
|
Dot.: Czy ten plan treningowy jest dobry?
Cytat:
|
|
2014-04-10, 17:25 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 9 637
|
Dot.: Czy ten plan treningowy jest dobry?
Fajnie
Brzuch najlepiej ksztaltuje sie przy 6w6p. W ogole odkad zmienilam sposob zywienia i trenerke, efekty sa bardziej widoczne
__________________
Książki&SH https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=840827 kosmetyki Moje blogowe wypociny BodyUnderConstruction |
2014-04-15, 16:31 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 162
|
Dot.: Czy ten plan treningowy jest dobry?
oj nawet nie sądziłam, że jest tyle fajnych treningów, które warto wypróbować
__________________
"Wyleczyć można tylko tego, kto chce być zdrowy" - mój blog: skuteczneodzywianie.pl. Zobacz w jaki sposób udało mi się osiągnąć wymarzoną sylwetkę |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:30.