|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2006-01-04, 09:28 | #1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
witam was kochane wizazanki
Udalo sie ktorejs z was odmienic swoje UDZINY-jesli takowe mialyscie Bo ja juz nie moge na siebie patrzec, jak widze siebie w lustrze góra : biust talia wszystko takie malusie a te udzinyyyy oh! prosze napiszcie co robicie bo ja juz nie wiem!!! boje sie wszelkich cwiczonek na rozbudowe miesni!!! pozdrawiam cieplusio |
2006-01-04, 09:33 | #2 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
Pilates i rozciąganie - żeby nie rozbudować mięśni Poza tym joga może?
|
2006-01-04, 09:39 | #3 |
Zakorzenienie
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
myszeczka00 nie rozbudujesz ud ot tak sobie ćwiczeniami siłowymi. Prędzej ładnie je ukształtujesz.
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-01-04, 09:58 | #4 |
Rozeznanie
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
Suzana, wiec jakie cwiczenia proponujesz, zeby uda staly sie szczuplejsze ?
|
2006-01-04, 10:04 | #5 |
Zakorzenienie
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
jest wiele opcji: można spalić tłuszcz przy aerobach, bądz ćwiczeniach siłowych. Do tego stworzyć program chociażby na bazie ćwiczeń zawartych w linkowni (np. wykonywanych w obciążnikach na kostkach) tu przykład: leżysz na plecach, nogi w gorze ,wykonujesz nimi ruch w bok (ale bez szarpnięcia) do takiej pozycji " V " i wracasz do pozycji wyjściowej. 3 x 10-15 powtórzen (zaleznie od cięzaru obciązników)
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-01-04, 10:14 | #6 |
Rozeznanie
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
Ja jestem raczej zwolenniczka aerobów, na siłownie jeszcze nie mam odwagi ;-). A czy np. Body Shape czy Pilates pomoga ? Ktore bardziej ? A moze jakies zupelnie inne ?
|
2006-01-04, 10:18 | #7 |
Zakorzenienie
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
rozumiem
Wymienionych przez Ciebie ćwiczeń nigdy nie robiłam. W tej kewstii zwróciłabym do Vadi, mogłabyś też zadać pytanie na wątku dot. pilatesu,http://www.wizaz.pl/forum/showthread...#post875531się
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-01-04, 10:24 | #8 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 2 944
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
na zmniejszenie ud jeszcze czytałam na wizażu, że dziewczyna ćwiczyła na rowerku stacjonarnym, tylko na najmniejszych obciążeniach, podobno ładnie nogi się wysmuklają, ja tak próbowałam przed pare tygodni i efekty były, ale teraz troche zabiegana jestem
__________________
hard blond *** BMWonderful 25/09/2010 wedding
|
2006-01-06, 13:32 | #9 |
Zakorzenienie
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
Moje uda przeszły metamorfozę!!!
Doigrałam się, a jakże, po opychaniu się tonami słodyczy, dostałam extra prezent - pogrubione udka i jest mi ciasnawo w dżinach Dlaczego tak jest że tyje się nie tam gdzie byśmy chciały, np w biuście?
__________________
Starsza pani po trzydziestce
|
2006-01-06, 14:12 | #10 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
A ja od siebie polecam Callanetics(testowałam i uje na sobie) wysmukla i rzeźbi całe ciało(np. w twoim przypadku uda) bez rozbudowania mięśni.....bardziej je uwidacznia i wysmukla poprzez rozciąganie
|
2006-01-06, 14:15 | #11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 3 861
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
Ja wyszczupliłam uda po prostu dietą - straciłam 6 cm w ciągu pół roku.
|
2006-01-06, 16:15 | #12 |
Zadomowienie
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
Pilates...a jakże =]=]=] Vadi poleciła (składam pokłon ) Ola zastosowała (przyjemna rzecz) Uda sie wysmukliły (w bardzooo krótkim czasie ) =]] POleCam
|
2006-01-06, 16:33 | #13 |
Rozeznanie
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
Akane Kochana a zdradź jeszcze jaka dietą. Cała się sobie w sumie podobam tylko te udziska przy wzroście 164 cm liczę sobie 58 w udzie :-( gdyby tak chociaż 5 cm mi ubyło . Napisz Akane czy bierzesz tabletki antykoncepcyjne, bo ja tak i zaczynam podejrzewać że to przez nie nic się nie dzieje z moim ciałem mimo ćwiczeń.
|
2006-01-06, 17:37 | #14 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 182
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
Cytat:
W bardzo krotkim czasie, tzn jakim krotkim ??
__________________
|
|
2006-01-06, 20:41 | #15 |
Zadomowienie
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
Ja już po tygodniu widziałam różnice...a może nie tyle ja co moja mama. Pochwalila mnie że mi nogi schudły i się pytała co robie...a ja mówie ze pilatesik a moja mama text " nie wiem co to jest ale widać ze dziala " ...nic innego na nogi nie ćwiczylam w tym czasie =]]Myśle że tak po miesiącu można zobaczyć dużą różnice =]]
|
2006-01-06, 21:51 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 448
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
Olunia a mozesz powiedziec jakie konkretnie cwiczonka ?
Bede bardzo wdzieczna . |
2006-01-06, 22:17 | #17 |
Zadomowienie
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
"kto dzisiaj ćwiczył i co" strona 8...Vadi zamieściła link do ściągnięcia filmiku Pilatesu =]=] To właśnie jest ten sukces
|
2006-01-07, 06:11 | #18 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 3 861
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
Cytat:
Tabletek nie biorę - brałam kiedyś i miałam straszne jazdy i na początku i przy odstawianiu. Większość tabletek antykoncepcyjnych zatrzymuje wodę w organiźmie, więc rzeczywiście możliwe, że to z uwagi na ich stosowanie chudnięcie idzie Ci opornie. |
|
2006-01-07, 07:21 | #19 | |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
Cytat:
a ja się tyklo dopiszę, ze efekty naprawdę widać szybko: 1 - najpierw ćwiczenia mniej męczą 2 - potem mięśnie stają się twarde [po 2 m-cach ćwiczeń mam je doslownie jak z żelaza] 3 - wyraźne wysmuklenie ud, tylko trzeba pamiętać przy obciąganiu palcow podczas ćwiczeń, żeby rozciągać mięśnie! Pozdrawiam |
|
2006-01-07, 12:20 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 182
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
To ja sie biore za pilatesik
__________________
|
2006-01-07, 12:53 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
Apropo's 'ściągania palców'- przy których ćwiczeniach? Bo raczej pięta powinna być 'wyciągnieta' przy ćwiczeniach na uda i pośladki tak by całkowicie ja napiąć a nie rozciągnąć.
|
2006-01-07, 14:07 | #22 |
Zadomowienie
|
Dot.: UDA PO METAMORFOZIE ;) <szukam>
Tam jest różnie...w jednych ćwiczeniach każą wyciągać pięte w innych palce...może to po to żeby po napinaniu mięśni je rozciągać...?
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:50.