Czy pupa mi się spłaszczy?

bunny-pie · 2006-02-03, 16:19

Hej,
podczepilam sie pod jeden watek na temat pupy bo nigdzie nie znalazlam odpowiedzi na moje pytanie, ale nikt nie odpowiedzial, wiec nie bijcie mnie

Mam 1,72m i waze 48kg. Jestem wiec szczupla, dosyc zadowolona z mojej figury, mam mala ale okragla pupe. Chcialybym ja troche wzmocnic i lekko powiekszyc.

Ja wogule sportu nie uprawiam, pupe mam okragla bo tam jest mój jedyny tluszcz, miesien pupy NIE jest wypracowany. Mam tez tyciu cellulity.

Wiec chce ja troche wycwiczyc, ale pytanie: Czy ten tlusz mi nie zniknie i pupa sie nie splaszczy? Bo tego sie obawiam, ze zniknie móje jedyne sadelko a miesien sie nie powiekszy.

Kiedys kobieta z aerobiku mi mówila ze pupa sie nie splaszczy, ale ona sama miala plaski tylek, wiec jej to nie wierzylam :/

Dziekuje za odpowiedz,

inch · 2006-02-03, 17:33

Bunny

zabierz się np. za ćwiczenia siłowe na pupe, które czynią ją własnie taką..."umięśnioną" (o mały włos nie napisałam smakowitą

). Wtedy ja dodatkowo ładnie ujędrnisz, a pupa się od ćwiczeń nie ma prawa spłaszczyć!
Patrzyłaś już do watku redakcyjnego "Zbiór ćwiczeń..."?

Pozdr

bunny-pie · 2006-02-03, 18:47

Cytat:

Napisane przez inch

Bunny

zabierz się np. za ćwiczenia siłowe na pupe, które czynią ją własnie taką..."umięśnioną" (o mały włos nie napisałam smakowitą

). Wtedy ja dodatkowo ładnie ujędrnisz, a pupa się od ćwiczeń nie ma prawa spłaszczyć!
Patrzyłaś już do watku redakcyjnego "Zbiór ćwiczeń..."?

Pozdr

Dziekuje inch

Juz od 4 dni studiuje ten watek z linkami
Zainteresowalam sie Tamilee i 8 minutes. Czy sa to cwiczenia "silowe"?
Ja nie chce miec miesistych nóg i pupy jak u kulturystek, tylko troszke mocniej napiete miesnie jak u modelek (jak na zdjeciu/ czy modelki wogule trenuja czesto czy raz na tydzien?). Czy te cwiczenia przeze mnie wybrane nie rozbuduja miesni za mocno?

A moze lepiej robic cwiczenia na uda, zamiast na pupe? Czy takie cwiczenia na uda umiesniaja ja (pupe) lekko czy wogule nie?

Ja te wszystkie watki czytam ale dalej nie wiem dlatego tyle pytan
Marzy my sie taka brazylijska pupa

suzana · 2006-02-03, 18:51

Popieram zdanie Inch

ja również postawiłabym na ćwiczenia siłowe, nie na aerobik, bo rzeczywiście istnieje możliwość spłaszczenia pupy (tu trzeba byłoby zastanowić się nad rodzajem zajęć). Bunny w Stanach siłownie są bajeczne, na pewno Ci się spodoba

bunny-pie · 2006-02-03, 19:09

Cytat:

Napisane przez suzana

Popieram zdanie Inch

ja również postawiłabym na ćwiczenia siłowe, nie na aerobik, bo rzeczywiście istnieje możliwość spłaszczenia pupy (tu trzeba byłoby zastanowić się nad rodzajem zajęć). Bunny w Stanach siłownie są bajeczne, na pewno Ci się spodoba

Tylko co to te cwiczenia silowe? Beda to te od tamilee i 8minutes? Troszke niekumata jestem w tych sprawach

suzana · 2006-02-03, 19:23

Bunny zachęcam do lektury: http://www.mediweb.pl/sport/wyswietl_vad.php?id=160 (ćwiczenia oporowe) Ćwiczeń tamilee nie znam, a absy zgodnie z tym co jest napisane w tym linku można podciągnąć pod ćwiczenia siłowe. Ja jestem zdania, że ćwiczenia siłowe to ćwiczenia z obciążeniem.

grudniowa-szatynka · 2006-02-03, 20:36

Po ćwiczeniach na wew. strone ud - niespotrzeżenie spłaszczył mi się tyłek :/ Po prostu go napinałam, bo ćwiczenia tego wymagały. Lepiej faktycznie dorzuć obciążanie, a najlepiej na siłowni zapytaj trenera

bunny-pie · 2006-02-03, 21:47

Cytat:

Napisane przez grudniowa-szatynka

Po ćwiczeniach na wew. strone ud - niespotrzeżenie spłaszczył mi się tyłek :/ Po prostu go napinałam, bo ćwiczenia tego wymagały. Lepiej faktycznie dorzuć obciążanie, a najlepiej na siłowni zapytaj trenera

O kurde, ja wlasnie tez chcialam robic te cwiczenia na wew. strone ud

Tylko, ze ja nie mam mozliwosci pójscia na silownie. A pieniedzy na specjalny instrument tez narazie nie mam.

Wiec jak moge trenowac sama w domu? Z tego linka, podanego przez suzane wynika, ze jest wlasnie potrzebny taki sprzet.
Pisze tez, ze przy przysiadach mam uzywac obciazen, ale jakich? Ja tego serio nie rozumie, nie smiejcie sie, ale mam jakies paski z ciezarami zapinac na uda??

grudniowa-szatynka · 2006-02-03, 22:14

Dodam, że dziewczyny chwaliły ćwiczenia na tyłek z Tamilee Webb [dają w kość

]

inch · 2006-02-04, 08:19

Bunny ja tez nie znam Tamile, ale 8 minutes to na pewno nie są cwiczenia siłowe. Na początek możesz użyć obciążeń na nogi, albo sztangi, hantli, sztangielki. Ważne by pupa miała 'opór' w postaci dodatkowego ciężaru.

Szatynko, w jaki sposob ćwiczenia na wewn. czesc ud spłaszczyly Ci pupę? A może ją zaniedbałaś w ćwiczeniach?

grudniowa-szatynka · 2006-02-04, 11:47

Cytat:

Napisane przez inch

Szatynko, w jaki sposob ćwiczenia na wewn. czesc ud spłaszczyly Ci pupę? A może ją zaniedbałaś w ćwiczeniach?

Spłaszczyły w sensie - spaliłam tłuszcz z tyłka, który bardzo lubiłam.
W cwiczeniu: leżę na plecach, nogi proste w górze i powoli rozchylam je na boki jak do szpagatu - przy tym ćwiczeniu nie sposób nie napiąć tyłka

W kolejnym ćwiczeniu: leże na boku, jedna noga zgieta a tą która jest na górze podnoszę prostą do góry również czułam pupę. Im bardziej napinałam nogi tym bardziej pracowała też pupa.
Pogodziłam się już utratą tego tłuszczu, teraz ćwiczę pilates na biodra i pośladki, by je trochę powiększyć..

2006-02-03, 16:19	#1
bunny-pie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-08 Lokalizacja: bEckingham palace Wiadomości: 3 034	Czy pupa mi się spłaszczy? Hej, podczepilam sie pod jeden watek na temat pupy bo nigdzie nie znalazlam odpowiedzi na moje pytanie, ale nikt nie odpowiedzial, wiec nie bijcie mnie Mam 1,72m i waze 48kg. Jestem wiec szczupla, dosyc zadowolona z mojej figury, mam mala ale okragla pupe. Chcialybym ja troche wzmocnic i lekko powiekszyc. Ja wogule sportu nie uprawiam, pupe mam okragla bo tam jest mój jedyny tluszcz, miesien pupy NIE jest wypracowany. Mam tez tyciu cellulity. Wiec chce ja troche wycwiczyc, ale pytanie: Czy ten tlusz mi nie zniknie i pupa sie nie splaszczy? Bo tego sie obawiam, ze zniknie móje jedyne sadelko a miesien sie nie powiekszy. Kiedys kobieta z aerobiku mi mówila ze pupa sie nie splaszczy, ale ona sama miala plaski tylek, wiec jej to nie wierzylam :/ Dziekuje za odpowiedz, __________________ ...

2006-02-03, 17:33	#2
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: Czy pupa mi się spłaszczy? Bunny zabierz się np. za ćwiczenia siłowe na pupe, które czynią ją własnie taką..."umięśnioną" (o mały włos nie napisałam smakowitą). Wtedy ja dodatkowo ładnie ujędrnisz, a pupa się od ćwiczeń nie ma prawa spłaszczyć! Patrzyłaś już do watku redakcyjnego "Zbiór ćwiczeń..."? Pozdr

2006-02-03, 18:51	#4
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Czy pupa mi się spłaszczy? Popieram zdanie Inch ja również postawiłabym na ćwiczenia siłowe, nie na aerobik, bo rzeczywiście istnieje możliwość spłaszczenia pupy (tu trzeba byłoby zastanowić się nad rodzajem zajęć). Bunny w Stanach siłownie są bajeczne, na pewno Ci się spodoba __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-02-03, 19:23	#6
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Czy pupa mi się spłaszczy? Bunny zachęcam do lektury: http://www.mediweb.pl/sport/wyswietl_vad.php?id=160 (ćwiczenia oporowe) Ćwiczeń tamilee nie znam, a absy zgodnie z tym co jest napisane w tym linku można podciągnąć pod ćwiczenia siłowe. Ja jestem zdania, że ćwiczenia siłowe to ćwiczenia z obciążeniem. __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-02-03, 20:36	#7
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Czy pupa mi się spłaszczy? Po ćwiczeniach na wew. strone ud - niespotrzeżenie spłaszczył mi się tyłek :/ Po prostu go napinałam, bo ćwiczenia tego wymagały. Lepiej faktycznie dorzuć obciążanie, a najlepiej na siłowni zapytaj trenera __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-02-03, 22:14	#9
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Czy pupa mi się spłaszczy? Dodam, że dziewczyny chwaliły ćwiczenia na tyłek z Tamilee Webb [dają w kość] __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2006-02-04, 08:19	#10
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: Czy pupa mi się spłaszczy? Bunny ja tez nie znam Tamile, ale 8 minutes to na pewno nie są cwiczenia siłowe. Na początek możesz użyć obciążeń na nogi, albo sztangi, hantli, sztangielki. Ważne by pupa miała 'opór' w postaci dodatkowego ciężaru. Szatynko, w jaki sposob ćwiczenia na wewn. czesc ud spłaszczyly Ci pupę? A może ją zaniedbałaś w ćwiczeniach?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)