Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!

[SELKA*]

Ja odpuściłam sobie Dukana. Zmieniłam styl żywienia, na zdrowy, zbilansowany- 5 posiłków dziennie itd. Plus ćwiczenia 5 razy w tygodniu. I kilogramy lecą- do celu jeszcze z 8-9 kg. A co najważniejsze zmieniłam myślenie, teraz to styl odżywiania a nie dieta, która kiedyś się kończy a po niej wcześniej czy później przychodzi jo-jo

[lza_slonca]

ale weź i jedz 5 posiłków jak ja najczęściej na 2 kończę plus kawa

[SELKA*]

Napisane przez lza_slonca

ale weź i jedz 5 posiłków jak ja najczęściej na 2 kończę plus kawa

Kwestia przedstawienia myślenia

[lza_slonca]

Napisane przez SELKA*

Kwestia przedstawienia myślenia

nie każdy siedzi za biurkiem w pracy

[SELKA*]

Dokładnie, nie każdy. Nie każdy pracuje, wychowuje dzieci i ma milion spraw na głowie

[lza_slonca]

Napisane przez SELKA*

Dokładnie, nie każdy. Nie każdy pracuje, wychowuje dzieci i ma milion spraw na głowie

dokładnie śniadanie właśnie jem- jabłko, banan i 3 mandarynki.

[Mikusia26]

Cześć dziewczyny,
Zaczełam dietę Dukana (nie wiem jak długo na niej wytrzymam)
Dziś mija mi 5 dzień fazy uderzeniowej i jak narazie trzymałam się zasad. Z testu na stronie wyszło mi że faza I powinna trwać u mnie 6 dni, ale jutro już chyba dołożę sobie warzywa, bo nudzi mi się ten nabiał i mięso
Zaczęłam w sobotę z waga 83, dzisiaj mam 3 kilo mniej (wody :P).

Zastanawiam się, który wariant wybrać w nastepnej fazie? Jak myślicie, czy jeśli po prostu dołożę codziennie dozwolone warzywa to będą podobne efekty jak przy opcji 5/5 lub 1/1 ? albo raz na jakiś czas dzień białkowy?
Myślałam też o spróbowaniu tej nowej metody stopniowania, ale może spróbuję jak już nie dam rady wg metody klasycznej :P
Czy któraś z Was może stosuję tę nową opcję?

Pozdrawiam

[lza_slonca]

proponuje 1/1. Najłatwiej wytrwać

[dziunkowa]

Hej. Mozna sie przylaczyc? Jestem na dukanie stopniowanym. Z poczatku spadlo 3 kg, potem piszlo 1,5 w gore i od miesiaca ani drgnie. Zastanawiam sie nad wersja klasyczna

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[lza_slonca]

Napisane przez dziunkowa

Hej. Mozna sie przylaczyc? Jestem na dukanie stopniowanym. Z poczatku spadlo 3 kg, potem piszlo 1,5 w gore i od miesiaca ani drgnie. Zastanawiam sie nad wersja klasyczna

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

a jaki to stopniowy?

[dziunkowa]

Napisane przez lza_slonca

a jaki to stopniowy?

http://www.dukania.pl/Stopnie-nowej-metody-Dukana
Tu jest dorze opisane

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[lza_slonca]

pic na wode.

[dziunkowa]

Napisane przez lza_slonca

pic na wode.

No

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[lza_slonca]

jak chcesz schudnąć to weź się za normalnego dukana. Gdyby nie zdrowie i wstręt do nabiału (ostatnio ogółem do jedzenia) wróciłabym bo jojo przyszło ze zdwojoną siłą.

[miss_peggy]

O nie, po dukanie jest straszne jojo, poza tym obciąża nerki

[lza_slonca]

Napisane przez miss_peggy

O nie, po dukanie jest straszne jojo, poza tym obciąża nerki

nie ma jojo jeśli przejdziesz wszystkie fazy to raz, 2 nic nerkom nie będzie jeśli będziesz piła po 3-4 litry wody dziennie

[dziunkowa]

Napisane przez lza_slonca

jak chcesz schudnąć to weź się za normalnego dukana. Gdyby nie zdrowie i wstręt do nabiału (ostatnio ogółem do jedzenia) wróciłabym bo jojo przyszło ze zdwojoną siłą.

Tak tez zrobilam, ale na razie tylko pw. Za 2,5 tygodnia wyjezdzam i nie bede wcstanie utrzymac diety wiec na razie tak, a po powrocie juz porzadnie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 08:54 ---------- Poprzedni post napisano o 08:53 ----------

Ja juz bylam na tej diecie, schudlam 14 kg i ponad rok trzymalam, potem w ciaze zaszlam i nie dalam rady. Juz wiecej ciaz nie planuje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 10:37 ---------- Poprzedni post napisano o 08:54 ----------

Napisane przez Mikusia26

Cześć dziewczyny,
Zaczełam dietę Dukana (nie wiem jak długo na niej wytrzymam)
Dziś mija mi 5 dzień fazy uderzeniowej i jak narazie trzymałam się zasad. Z testu na stronie wyszło mi że faza I powinna trwać u mnie 6 dni, ale jutro już chyba dołożę sobie warzywa, bo nudzi mi się ten nabiał i mięso
Zaczęłam w sobotę z waga 83, dzisiaj mam 3 kilo mniej (wody :P).

Zastanawiam się, który wariant wybrać w nastepnej fazie? Jak myślicie, czy jeśli po prostu dołożę codziennie dozwolone warzywa to będą podobne efekty jak przy opcji 5/5 lub 1/1 ? albo raz na jakiś czas dzień białkowy?
Myślałam też o spróbowaniu tej nowej metody stopniowania, ale może spróbuję jak już nie dam rady wg metody klasycznejCzy któraś z Was może stosuję tę nową opcję?

Pozdrawiam

I jak co idzie?



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[lza_slonca]

na wyjezdzie też trzymaj dietę, choćby zbliżoną

[dziunkowa]

Napisane przez lza_slonca

na wyjezdzie też trzymaj dietę, choćby zbliżoną

No mozliwe to niestety nie bedzie. Oczywiscie ie bede obzerac sue slodkim ani nic z tych rzeczy, ale bede skaza na to co tam ugotuja.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 17:06 ----------

Napisane przez lza_slonca

na wyjezdzie też trzymaj dietę, choćby zbliżoną

No mozliwe to niestety nie bedzie. Oczywiscie ie bede obzerac sue slodkim ani nic z tych rzeczy, ale bede skaza na to co tam ugotuja.

Napisane przez lza_slonca

na wyjezdzie też trzymaj dietę, choćby zbliżoną

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[benica]

dukana sie jeszcze stosuje? jak to jest, ta dieta jest faktycznie tak niebezpieczna, czy to tylko zła sława?

[dziunkowa]

Napisane przez benica

dukana sie jeszcze stosuje? jak to jest, ta dieta jest faktycznie tak niebezpieczna, czy to tylko zła sława?

Mi pasuje. Na innych to albi nie dziala, albo chodze glodna, albo i jedno i drugie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[benica]

Napisane przez dziunkowa

Mi pasuje. Na innych to albi nie dziala, albo chodze glodna, albo i jedno i drugie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

a nerki w porządku i badania krwi?

[dziunkowa]

Napisane przez benica

a nerki w porządku i badania krwi?

Tak. Poza tym tylko pw i nie mam zamiaru przesadzac z dlugodcia drugiej fazy. Pierwszej wogole nie robilam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[empiezo]

Jeśli nie robisz pierwszej fazy to nie jest to dieta Dukana, tylko Twoja własna zmodyfikowana wersja tej diety 😜 gdybyś czytała książkę, to wiedziałabyś, że w jego diecie należy ściśle przestrzegać reguł żeby widoczne były efekty, nie powinno się omijać żadnej z faz.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:41 ----------

Napisane przez benica

dukana sie jeszcze stosuje? jak to jest, ta dieta jest faktycznie tak niebezpieczna, czy to tylko zła sława?

Wiem z doświadczenia, że dieta działa. Czytałam różne opinie na temat skuteczności i szkodliwości, ale sama żadnych problemów nie miałam ani w czasie diety, ani po niej. Efekty widoczne były po miesiącu. Z 65kg spadłam do 55kg przy wzroście 160cm. 2 lata waga nie ruszyła nawet o 1kg, ale później się zapomniałam i poszło z górki. Po 3latach zaniedbania i obżarstwa wracam do Dukana. Na razie jestem w trakcie fazy I. Mam duuuużo do zagubienia po tych wszystkich czekoladach i chipsach. Potrzebuję zrzucić 30kg, istne szaleństwo. Ale liczę na to, że się uda. Tzn. Ja wiem, że się uda. Mam nadzieję, że jeszcze ktoś tutaj się odchudza i będę miała towarzystwo ☺

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 12:51 ---------- Poprzedni post napisano o 12:49 ----------

Ps. Proteinki, wiem, że skrobia kukurydziana jest dopuszczalna w niewielkich ilościach. Tylko czy w fazie I również?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[_Malbora_]

Hej!
Tak dziewczyny dieta Dukana działa i to naprawde bardzo dobrze!
W zeszłym roku byłam na tej diecie schudłam 10 kg poczym przytyłam 12 kg - JOJO??? Tak owszem - z mojej własnej winy!
Co do nerek, badań itp. Wczasie stosowania diety - kiedy już osiągnęłam upragnioną wagę musiałam położyć się na 3 dni do szpitala na badania kontrolne - chormony... Zrobiono mi wszystkie badania - również szczegółowe nerek o które sama poprosiłam i uwaga - wszystkie wyszły WZOROWO!!!
Dlaczego więc znów przytyłam 12kg?? A no właśnie... w szpitalu dziecko, któro leżało na tym oddziale miało urodziny i powiedziało, że jeśli nie zjem urodzinowego cukierka którego mi dało to napewno ono nie wyzdrowieje... Zjadłam i nagle bum! Przykro mi cukierek okazał się kamykiem, który zapoczątkował lawine - nie mogłam pochamować się od słodyczy! Ale taką już mam naturę - jeśli ich nie jem dłuższy czas, ok nie ma problemu, nawet o nich nie myślę, ale jak już spróbuje - nie mam umaru

Od tamtego czasu minął rok obecnie 10.07.2016 znów rozpoczłęłam dietę DUKANA - dziś mija 5 dzień I fazy, ale tym razem muszę przejść przez wszystkie fazy!

Czy ktoś się pragnie do mnie przyłączyć?

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------

Napisane przez empiezo

Ps. Proteinki, wiem, że skrobia kukurydziana jest dopuszczalna w niewielkich ilościach. Tylko czy w fazie I również?

Szczerze? Wydaje mi się, że nie jest dozwolona, chociaż pewna nie jestem. Faza I jest na tyle krótka, że napewno dasz rade obejść się bez skrobi kukurydzianej, lepiej poczekaj z nią do II fazy

[empiezo]

Napisane przez _Malbora_

Hej!
Tak dziewczyny dieta Dukana działa i to naprawde bardzo dobrze!
W zeszłym roku byłam na tej diecie schudłam 10 kg poczym przytyłam 12 kg - JOJO??? Tak owszem - z mojej własnej winy!
Co do nerek, badań itp. Wczasie stosowania diety - kiedy już osiągnęłam upragnioną wagę musiałam położyć się na 3 dni do szpitala na badania kontrolne - chormony... Zrobiono mi wszystkie badania - również szczegółowe nerek o które sama poprosiłam i uwaga - wszystkie wyszły WZOROWO!!!
Dlaczego więc znów przytyłam 12kg?? A no właśnie... w szpitalu dziecko, któro leżało na tym oddziale miało urodziny i powiedziało, że jeśli nie zjem urodzinowego cukierka którego mi dało to napewno ono nie wyzdrowieje... Zjadłam i nagle bum! Przykro mi cukierek okazał się kamykiem, który zapoczątkował lawine - nie mogłam pochamować się od słodyczy! Ale taką już mam naturę - jeśli ich nie jem dłuższy czas, ok nie ma problemu, nawet o nich nie myślę, ale jak już spróbuje - nie mam umaru

Od tamtego czasu minął rok obecnie 10.07.2016 znów rozpoczłęłam dietę DUKANA - dziś mija 5 dzień I fazy, ale tym razem muszę przejść przez wszystkie fazy!

Czy ktoś się pragnie do mnie przyłączyć?

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------




Szczerze? Wydaje mi się, że nie jest dozwolona, chociaż pewna nie jestem. Faza I jest na tyle krótka, że napewno dasz rade obejść się bez skrobi kukurydzianej, lepiej poczekaj z nią do II fazy

Hej Ile Ci ubyło na fazie I? Mi 4kg i byłam mega szczęśliwa, choć miałam świadomość, że to woda. Teraz lecę na warzywkach, a waga pokazuje różnie. Zważę się ostatniego dnia, czyli w sobotę. Mam nadzieję, że nie ma powodu panikować i jakieś tam ubytki się pokażą. Chętnie będę Tobie towarzyszyć w odchudzaniu!

[_Malbora_]

Napisane przez empiezo

Hej Ile Ci ubyło na fazie I? Mi 4kg i byłam mega szczęśliwa, choć miałam świadomość, że to woda. Teraz lecę na warzywkach, a waga pokazuje różnie. Zważę się ostatniego dnia, czyli w sobotę. Mam nadzieję, że nie ma powodu panikować i jakieś tam ubytki się pokażą. Chętnie będę Tobie towarzyszyć w odchudzaniu!

Bardzo się cieszę, że mam kompana!
W pierwszej fazie I razem spadło mi 4kg, więc Twój wynik jest bardzo dobry a obecnie niestety tylko 2,3kg... moze dlatego, że dzisiaj dostałam @ więc pewnie woda mi się zatrzymała. Zobaczymy co będzie za 2 dni
Ja dziś mam domową imprezę w postaci grilla, przygotowałam sobie kurczaka w ziołach i cole zero

[empiezo]

Napisane przez _Malbora_

Bardzo się cieszę, że mam kompana!
W pierwszej fazie I razem spadło mi 4kg, więc Twój wynik jest bardzo dobry a obecnie niestety tylko 2,3kg... moze dlatego, że dzisiaj dostałam @ więc pewnie woda mi się zatrzymała. Zobaczymy co będzie za 2 dni
Ja dziś mam domową imprezę w postaci grilla, przygotowałam sobie kurczaka w ziołach i cole zero

Jeju. Tak Ci zazdroszczę. Ja odkąd weszłam na fazę II spadlam tylko -1kg. 7dni. Mam nadzieję że jak odstawie całkiem mleko w proszku i kakao to zejdzie więcej.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[_Malbora_]

Ponoć spadek 1kg w tydzień jest najzdrowszy i nie powoduje jojo. Więc myślę, że nie powinnaś się martwić Ja dziś zaczynam fazę II, ale tym razem zdecydowałam się na trym 1/1, kiedyś byłam na tym 5/5 i było ciężko...

[empiezo]

Napisane przez _Malbora_

Ponoć spadek 1kg w tydzień jest najzdrowszy i nie powoduje jojo. Więc myślę, że nie powinnaś się martwić Ja dziś zaczynam fazę II, ale tym razem zdecydowałam się na trym 1/1, kiedyś byłam na tym 5/5 i było ciężko...

No 5/5 to chyba najtrudniejszy wariant. Podobno w najnowszej książce Dukana było napisane, że 1/1 przynosi podobne efekty.