2009-02-23, 05:27 | #61 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Cytat:
no to zaczynaj z nami od dzis my tu sobie postanowilysmy ze sie za siebie bierzemy, bedziemy sie ograniczac i cwiczyc codziennie wiec dolaczaj do nas!
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
|
2009-02-23, 06:13 | #62 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 637
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Cytat:
Cytat:
Edytowane przez Papillon Czas edycji: 2009-02-23 o 06:18 |
||
2009-02-23, 09:37 | #63 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 486
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
mam mega nadzieje ze mi sie uda bo ostatnimi czasu wszystko zostawąło tylko na gadaniuniestety ale...urcze chce sie teraz zmien ic nochce zrzucic tłuszczyk a jaka dietke stosujecie i jakie cwiczonka?
__________________
|
2009-02-23, 10:41 | #64 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 787
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Cytat:
Na forum jestem codziennie i muszę przyznać, że takie wspólne odchudzanie dodaje chęci !!! Dzięki wam dziewczyny |
|
2009-02-23, 10:58 | #65 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 486
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
ja sie złąmałam dzis... juz sie najadłm..;/ zjadłam 2 ciekierki, mleko czekoladowe 300ml, 3 kanapki , banan...kurcze zle no...ale dobra postram sie to spalic posprztaam pociwcze cos potemnie moge sie ząłamac
__________________
|
2009-02-23, 13:00 | #66 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Na zachod od domu
Wiadomości: 14
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Hej dziewczyny.... idzie mi juz tydzien odchudzania... byly wzloty i upadki ale sie nie poddaje. Robie codziennie parenascie brzuszkow, ale zakwasy takie ze narazie pausa ech a dzisiaj poki co sie trzymam znaczy aktiwia z siemiem lnianym i bananem plus dwie kanapki mleczne, pol grejfruta i kiwi.
|
2009-02-23, 14:06 | #67 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 787
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Cytat:
|
|
2009-02-23, 14:51 | #68 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 637
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
A ja polubiłam kiełkiiii...mmmm i uczę się gotować,żeby moc przyrządzac zdrowsze dania :P
a mam pytanie-myslicie,ze wf wystarczy?jakies 5-10 min rozgrzewki,a pozniej zwykle gramy w cos np.koszykowka :P wystarczy?tak pytam na wszelki wypadek,bo ogolnie staram sie duzo cwiczyc,ale jakbym miala za duzo nauki i nie dawala rady to wole wiedzieeec... Pomijajac wczorajsza porazke na razie dobrze mi idzie :P a jak u Was? Edytowane przez Papillon Czas edycji: 2009-02-23 o 14:53 |
2009-02-23, 15:01 | #69 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 787
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Nie jestem ekspertem ale wydaje mi się, że wf też jest dobrym rozwiązaniem najważniejsze przecież to to bym się ruszać .
Ja natomiast muszę się pochwalić że przez cały tydzień nie mialam chwili słabość- to znaczy miałam ale się nie skusiłam, byłam twarda. Teraz zaczynam drugi tydzień i mam nadzieję, że będzie troche łatwiej. |
2009-02-23, 15:19 | #70 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 637
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Cytat:
Gratuluję ja niestety się nie mogę tak pochwalić,ale będzie lepiej |
|
2009-02-23, 15:42 | #71 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 87
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
vilemo, gratuluję
ja ostatnio polubiłam bardzo kuskus z pomidorami, mniam-lepsze to niż spaghetti z sosem iii planuję zrobić dzisiaj z kilkadziesiąt brzuszków, przysiadów i tym podobnych ćwiczeń 3majcie się w swych postanowieniach |
2009-02-23, 16:55 | #72 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 486
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
wf dobra rzecz w koncu jakis to ruch mm ja dzis na zakupkach smigałam to moze te 2 cuksy spaliłam jakos za godzinke zabiore sie za jakies cwiczonka moze potancze i jakies na miesnie .. hmm znacie jakes dobre cwiczonka na brzuszek oprocz brzuszkow?
__________________
|
2009-02-23, 17:09 | #73 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
trzeba przyznac ze dzis niezle naprodukowalyscie
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
||||
2009-02-23, 18:21 | #74 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Cytat:
zabijcie mnie ale nie wiem jak cytuje się w jednej odpowiedzi kilka waszych wypowiedzi? yyyyyyyyyyyyy... nie czuje,ze rymuje hehehe...
__________________
Betti Edytowane przez gapcio22 Czas edycji: 2009-02-23 o 18:24 |
|
2009-02-23, 18:27 | #75 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
zobacz miedzy "cytuj" a "odpowiedz" na dole postow jest taki znaczek"+ no i klikasz go na wszystkich postach ktore chcesz zacytowac, a potem przy ostatnim po prostu "cytuj mam nadzieje ze zrozumiale napisalam
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2009-02-23, 18:52 | #76 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 486
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
nie nie;p to do godziny 12 bodajze badz 11.30;p
__________________
|
2009-02-23, 19:31 | #77 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 787
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
O dobrze wiedzieć przy okazji klikam i klikam a do tej pory na to nie wpadłam
|
2009-02-23, 19:47 | #78 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
no ja zaraz staje i bede cwiczyc taaaak mi sie nie chce, ale musze
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2009-02-23, 21:57 | #79 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Cytat:
Dzieki za odpowiedz
__________________
Betti |
|
2009-02-24, 05:14 | #80 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 637
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
2 łyżki płatkow owsianych,mały banan,połówka dużego jabłka,mandarynka i gruszka zalane woda...troche mi tego za dużo wyszlo <je> :P
|
2009-02-24, 05:37 | #81 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
no i dzisiaj czuje nogi, nie to zebym miala zakwasy, ale jakos tak w udach mnie pobolewaja troszeczke, mysle ze to z tych cwiczen-ale to dobrze lubie czuc ze cos sie dzieje mam tylko nadzieje, ze dadza jakis efekt
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2009-02-24, 08:15 | #82 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Na zachod od domu
Wiadomości: 14
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Ja nie moge, zgrzeszylam...mialam wczoraj wieczorem atak na slodycze...wciagnelam tego tyle ze az mi bylo nie dobrze.....buuu ja nigdy nie schudne. Waze 60 a chce 55kg.... dzis narazie kawa z tzw.kanapka mleczna
|
2009-02-24, 09:35 | #83 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 486
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
ja dzis makaron graham ze szpinakiem i serek zółtym na sniadanko moze takie duzeeee sposwoduje ze nie bede głodna potem a zaraz ide na babski dzionek i pewie tam beda słodycze i inne smieciowe zracie... dziewczunki jak tu sie powstrzymac??? trzymajcie kciuki
__________________
|
2009-02-24, 13:40 | #84 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Cytat:
Cytat:
ja juz po obiadku, byl rosol i udka z kurczaka z ziemniakami-niestety bez surowki... i trudno mi jesc samo mieso bez ziemniakow, dlatego czrno to widze, bo nie wiem jak mam odstawic te ziemniaki. ale trzeba przyznac ze czuje nogi po cwiczeniach
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
||
2009-02-24, 15:52 | #85 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
a ja byłam dziś na badmintonie nalatałam się za lotkąojjjjj
ale uwazam,ze za duzo zjadłam eeeeee tam i tak nieźle w porównaniu z tym co było przed dietą Jadacie może wafle ryżowe? trzeba je ograniczac mocno? ja zastepuje nimi chleb.
__________________
Betti |
2009-02-24, 17:16 | #86 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
a ja jestem chora
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2009-02-24, 18:48 | #87 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 787
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Cytat:
Ja dzisiaj cały dzien w pracy i bardzo dobrze, bo nie miałam czasu myśleć o jedzeniu i nabiegałam się po piętrach i to na dobre mi wyszło. A zjadłam dzisiaj jak ptaszek i jestem z siebie dumna ---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:23 ---------- Oj, to niedobrze ---------- Dopisano o 19:48 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ---------- Uwielbiam te wafle i sama jadam je na śniadanie zamiast chleba ! Są przepyszne, ale naprawdę przesadzać z nimi też nie można ! Ale rano kilka wafelków nie zaszkodzi |
|
2009-02-24, 19:30 | #88 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
czy paczka na 2 dni to przesada?hmmm wygląda groźnie
wymyśliłam ze na kolacje bede piła sok pomidorowy buteleczke małą- 53 kcal i cos do tego najwiekszy głód mnie wieczorem dopada ---------- Dopisano o 20:30 ---------- Poprzedni post napisano o 20:28 ---------- zdrowiej nam
__________________
Betti |
2009-02-24, 20:05 | #89 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Cytat:
Cytat:
ja kiedys kupilam sok pomidorowy, ale za nic nie moglam go w siebie wmusic a co do cwiczen to dzis zrobie tylko 8 minute legs bo na te godzinne nie mam sily...
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
||
2009-02-24, 20:11 | #90 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 486
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Justynko zdrowiaaa
ja dzis 1 dzien 6 weidera plus inne cwiczonlka, troche jogi etc łacznie 35 minutek hm a nie lepiej zamiast tych ubogoch w składniki odzywcze wafli jakis dobry chlebek pełnoziarnisty czy cos?:P
__________________
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:35.