|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-04-13, 21:30 | #811 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 15 811
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Żadna obsesja !
|
2009-04-14, 09:38 | #812 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Z miłą chęcią włącze się w akcję (:
Żeby zgubić zbędny tłuszczyk z brzuszka zdrowo się odżywiam, chodze raz w tygodniu na siłownie na 2 godziny, ćwicze na zmiane górne i dolne mięśnie brzucha. Na dolne wykonuje m.in. ćwiczenia z tego filmu -> http://www.youtube.com/watch?v=tVog4y4Ziww ,Tamilee, hula hop . Wierze,że się uda i w wakacje pierwszy raz w życiu będe dumna ze swojego brzucha. Trzymam kciuki za reszte dziewczyn (;
__________________
Studentka Psychologii w Krakowie. Wegetarianka. 'Komm und hilf mir fliegen.' ♥
Edytowane przez SweetAboutMe Czas edycji: 2009-04-14 o 09:41 |
2009-04-14, 10:49 | #813 |
La Moderatoiure
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
SweetAboutMe te ćwiczenia na dolne partie to są praktycznie takie same jak w 8 min Abs
Życze powodzonka w zrzucaniu brzuszka Ja też zrzucam |
2009-04-14, 12:33 | #814 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
La Monica, nieprawda w 8 minute są tylko dwa z nich- dokładnie dwa ostatnie.
a z pozostałe 4 nie XD
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2009-04-14, 17:47 | #815 | |
La Moderatoiure
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
pozdrawiam |
|
2009-04-15, 19:17 | #816 |
Zadomowienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Ja chciałam zapytać, jaką dietę należy stosować, żeby ograniczyć tłuszcze - bo to głównie to mam na brzuchu :P
__________________
wredna baba z reklamacji
|
2009-04-15, 20:09 | #817 |
La Moderatoiure
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
kinguus dziewczyny gdzieś już o tym pisały, poszukaj
U mnie ścisłe diety odpadają, nie znoszę wszelkich diet itp |
2009-04-15, 21:50 | #818 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
nie trzeba stosowac specjalnej diety, zeby schudnac^ wystarczy troche poczytac wizaz, zmienic niektore nawyki zywieniowe i zaczac sie zdrowo odzywiac + oczywiscie cwiczenia.
to jest droga do sukcesu
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2009-04-15, 22:24 | #819 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 190
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
aha.. no to jakie ćwiczenia takie nie na mięśnie, ale na spalenie tego tłuszczyku. polecacie jakiś wontek z dietami na spalanie tłuszczu? ehh
__________________
|
2009-04-16, 09:07 | #820 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 251
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...B1tek+zbiorczy to jest wątek zbiorczy są tam też zamieszczone inne linki do wątków |
|
2009-04-16, 11:52 | #821 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 166
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Dołączam się
|
2009-04-16, 12:27 | #822 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Niemal ciągle w alphie ;)
Wiadomości: 780
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Witam serdecznie, też się dołączam. Kiedyś przez kilka tygodni piłam gorzką herbatę i mój brzuszek wyraźnie się zmniejszył ( i nie tylko on) ale jestem miłośnikiem słodkiej herbatki... i wszystko wróciło.
Ostatnio ćwiczyłam na kółku rehabilitacyjnym (czy któraś z Was ćwiczy? Jakie wrażenia) i na początku wyraźnie czułam jak brzuch pracuje. Po kilku tygodniach jednak pod czas tych samych ćwiczeń zaczął mnie okropnie boleć kręgosłup a na brzuchu nie czułam już żadnej pracy. Dlatego zostawiłam kółko. Słyszałam, też, że takie ćwiczenia jak wciąganie brzucha i przytrzymywanie go kilka sekund (i tak po kilka- kilkanaście razy) jest bezpieczne i daje efekty. I można je robić wszędzie. Pozdrawiam serdecznie!
__________________
Świadomie wybrałam szczęście |
2009-04-16, 20:12 | #823 |
Zadomowienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
To ja się dołączę do was, ok?
Mój brzuch odkąd pamiętam woła o pomstę do nieba, w tym momencie mam wymiary mniej więcej takie jak założycielka wątku w pierwszym poście.... (czy są jakieś postępy u niej to nie wiem, bo jeszcze nie zdołałam przeczytać całego wątku ) Już od stycznia walczę, biegam co drugi dzień, chodzę na siłownie, ćwiczę Tamilee, czasem hulahop....no i staram się jeść racjonalnie, zdrowo i redukcyjne. Ostatnio mam zastój, więc dołączam do Was.
__________________
|
2009-04-16, 20:18 | #824 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 2 862
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
witamy serdecznie
kurde no dziewczyny jak wam idzie jeśli chodzi o mnie to jakoś mało wierze w to że będę miec płaski brzuch u mnie nic się nie zmienia
__________________
13.09.2014 Szymonek jestem maleństwem i dobrze mi z tym (158cm) |
2009-04-16, 21:59 | #825 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
mi powoli zaczynają uwydatniać się mięśnie- te skośne już całkiem ładnie wyglądają. ale i tak daleko mi do ideału ;p
teraz zaczęła się szkoła i niestety pół dnia spędzam na siedząco i albo mi się wydaje, albo zauważyłam lekkie pogorszenie stanu brzucha xd
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2009-04-17, 11:19 | #826 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 320
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Witam,
Przyłączam się do wątku. Od 7-8 tyg. ćwiczę dwa-trzy razy w tygodniu pilates ok 30 min, robię zestaw na brzuch, pupę i uda. Od 4 tyg. robię ćwiczenia na brzuszek ABS (filmik ze Sparkpeople.com). Był post więc przez półtora miesiąca nie jadłam słodyczy. Mam zamiar teraz też je ograniczać. Staram się jeść 5 razy dziennie w odstępach co 2,5 godziny. Jem dużo razowego pieczywa. No i udało mi się wzmocnić mięśnie brzuszka, oponka została. I pytanie co dalej ze sobą robić. Na karnet w fitness klubie mnie nie stać. Jak odzyskam auto to będę mogła jeździć na pływalnie. Biegać nie lubię. Zastanawiam się nad kupnem skakanki i hula hop. W talii mam 69 cm. Brzuszek ok 82 cm.
__________________
Kochaj i rób co chcesz. (św. Augustyn) Edytowane przez thecla Czas edycji: 2009-04-17 o 15:36 Powód: poprawka wymiarów |
2009-04-17, 13:40 | #827 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 2 862
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
thecla
chciałabym ci pomóc ale niestety nie mam pojęcia ja cwicze i cwicze i nic...pod pępkiem mam wielki brzuch
__________________
13.09.2014 Szymonek jestem maleństwem i dobrze mi z tym (158cm) |
2009-04-17, 13:51 | #828 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 534
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Ja z ta moja oponka juz nie wiem co mam robic. Jak nie jem brzuch jest fajny plaski a jak tylko troszke zjem to zaraz roi mi sie balonik Co mam przestac jesc czy co hehe. A ja caly czas jestem glodna i bym tylko jadla i jadla ale sie ograniczam bo jakbym jadla tylko kiedy mi sie chce to juz w ogole mialabym brzuch jakbym byla w ciazy
|
2009-04-17, 17:00 | #829 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
---------- Dopisano o 18:00 ---------- Poprzedni post napisano o 17:59 ---------- Cytat:
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
||
2009-04-17, 17:23 | #830 |
Zadomowienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
też polecam aeroby- na początku wszystko ładnie leci, ale problem w tym, że po jakimś czasie organizm chyba się przyzwyczaja... i chyba w moim przypadku tak się stało, mimo że ćwiczę siłowo Macie jakieś pomysły jak podkręcić metabolizm?
__________________
|
2009-04-17, 18:51 | #831 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 190
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
[QUOTE=dontknow;11926639]polecałabym aeroby- to nie musi być bieganie. możesz jeździć na rolkach albo na rowerze poza tym może treningi cardio?;> i ćwiczenia na dolną partię brzucha. i hula-hop albo twister ;][COLOR="Silver"]
Twister? A to to, to co to? Dziewczyny a co myślicie o tym by ogólnie nie pić gazowanego, tylko wodę (można chociaż niegazowanana jabłkowa..?) ZERO słodyczy, i zdrowe żarełko - bez soli i złyh cukrów z wysokim IG- i tym poczytam. Taki mam plan, ale punkt glówny to, to, że chciałabym zastosować się do tego by np w poneidziałki pić przez cały dzień tylko wodę? Czytałam, że pomaga, że żołądek się kurczy etc. I do tego brzuszki, hula hop. Może ten twister, ale nie wiem co to wgl jest I te cale aeroby.. można biegać na air walkerze? Bo stoi pusty w domu.. a nie mam z kim biegać. Można zamisat na świerzym powietrzu na taki czymś? Zejdzie tłuszczyk z brzucha? Wiecie co? Czuje się strasznie zmobilizowana!
__________________
|
2009-04-17, 19:32 | #832 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Taki dysk na którym kręcisz się w obie strony ćwicząc mięśnie skośne
np. taki http://allegro.pl/item607894889_prom...m_kalorii.html Ja kupiłam w Tesco za 15zł Cytat:
Reszta jak najbardziej ok ( a gazowane jest fuj! ) Pewnie że możesz, ale takie bieganie w domu jest strasznie nudne, ja wolę na świeżym powietrzu I biegam sama, nie lubię biegać z kimś. Ogólnie podczas biegania mam chwilę dla siebie i bardzo się relaksuję
__________________
|
|
2009-04-18, 11:06 | #833 |
Zadomowienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Witam i dołączam do wątku
Mój brzuch jest w opłakanym stanie, ale mam zamiar to zmienić ! Talia: 71 cel I:65 Pas(boczki): 88 cel I:80 Od połowy marca jestem na diecie, nie jem słodyczy, wszystkich świństw, jem zdrowo, ale za mało się ruszam i teraz czas na zmianę ! Daje sobie czas do 1 czerwca wiec około 2 miesiące mam na to aby doprowadzić się do porządku ! najgorsze to boczki Mój plan to codziennie: -8m abs -Tamile Webb "Ty też możesz mieć taki brzuch" -plan na talię osy -hula-hop ( to tylko na weekend) Teraz musi się udać ! wkleję fotki do porównania(taka moja motywacja do zmiany)
__________________
!
|
2009-04-18, 11:15 | #834 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 565
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Myślicie, że dobrym pomysłem jest wykonywanie ćwiczeń Tamilee Webb ale z pominięciem tych na mięśnie skośne brzucha? Nie chcę, żeby mi talia zaniknęła, właśnie teraz, jak tak ładnie zaczęła się zarysowywać
|
2009-04-18, 11:22 | #835 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 2
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
kobitki jak zgubic brzuszek po porodzie??
|
2009-04-18, 12:10 | #836 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
Co to za plan na talię osy? Trzymam kciuki Edytowane przez Madelie Czas edycji: 2009-04-18 o 12:11 |
|
2009-04-18, 12:40 | #837 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
ja cwicze intensywnie skosne i talia mi jakos nie zanika^ wrecz sie ladnie wyrzezbila, mam wciecie jak nigdy chyba.
jesli zauwazysz, ze ci przyrasta troche miesni w tych partiach, to przestaniesz cwiczyc. warto zaryzykowac. a jakby co to jest przeciez hula-hop ;P
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2009-04-18, 13:18 | #838 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 16 346
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
ja dzis kupilam dobie aktywne serum modelujace brzuch i posladki zobaczymy co zdziała
|
2009-04-18, 16:00 | #839 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
Wpisze w gogle ćwiczenia na talie osy i tam Ci wyskoczy 1 stronka jest tam 6 ćwiczeń i harmonogram chyba na 5 tyg jak się nie mylę, ćwiczenia troszkę nudne, ale zobaczymy czy skuteczne Wcale nie są trudne nawet aż tak bardzo nie męczą i to mnie dziwi, bo zawsze mam wrażenie że jak coś nie męczy to nie skutkuje
__________________
!
|
|
2009-04-18, 16:38 | #840 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 534
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:33.