100 dni z ewą chodakowską! :)

[marcia0484]

Witam wszystkie fitnesski Ja już po szok treningu 20 min i ciągle pot ze mnie spływa, muszę ochłonąć Będę chyba przeplatać skalpel z szok treningiem a w przyszłym tygodniu może się skuszę na turbo albo killera, bo na razie nie mam odwagi, turbo ok.2 razy robiłam ale killer wydaje mi się wprost zabójczy

[Dorcia030]

Napisane przez katja_24

Wlasnie tego sie obawiam. A zassanie z chomika platne jest :/

Jak jesteś zalogowana, to nic.
Ja dziś tylko nogi i abs z MelB, niestety ogórki czekają
Powiedzcie dziewczyny - choć już raz o to pytałam, co zacząć robić po skalpelu? Turbo, czy Kiler?

[Trzy_Ryby]

Dorciu, jeśli jesteś lepsza w treningu wytrzymałościowym- Killera
jeżeli siłowym- Turbo.

Dla mnie Killer jest sporo łatwiejszy niż Turbo, pewnie przez praktykę z bieganiem.

[Chilli Pepper]

uufff skalpel zaliczony nawet TŻ zaciągnęłam do ćwiczeń co prawda on ciężarki i drążek ale jakoś raźniej w sumie skalpel jest ok jak na razie chociaż był moment kiedy miałam dość...
a na obiad pstrąg pieczony z włoszczyzną ,kolacja: caprese ,a podwieczorek banan z jogurtem i orzechami laskowymi

Nie wiem czy nie przerzucę się z ćwiczeniami na rano bo wieczorem jak się siądzie i po całym dniu zmęczenie siada to ciężko się zebrać a rano człowiek świeży z energią ,jutro próba poranna

Dzięki temu ,że jesteście na wizażu i ten wątek czuję większą motywację oby jak najdłużej.

Pozdrawiam !!

[Celestia]

Napisane przez Chilli Pepper

Nie wiem czy nie przerzucę się z ćwiczeniami na rano bo wieczorem jak się siądzie i po całym dniu zmęczenie siada to ciężko się zebrać a rano człowiek świeży z energią ,jutro próba poranna
!

Ja przewaznie to z rana ćwiczę, godzinka po śniadaniu

[Chilli Pepper]

kurde a mam pytanie miałyście na początku problem z utrzymaniem równowagi ?
bo ja się chwieję szczególnie przy ćwiczeniu noga do tyłu druga zgięta w kolanie i wyciąganie tej pierwszej do przodu i z powrotem do tyłu masakra dzisiaj się ściany łapałam bo bym pierdykła na panele.

I ja jutro też godzinkę po śniadaniu spróbuję i koniecznie tą matę muszę kupić bo na tej się ślizgam..

[pstroo]

widzialyscie zdjecie tego kolesia na profilu Ewki ?
kurde cos chyba oszukuja, dwa miesiace i taki efekt, ja chyba nie wierze w te wszystkie super przemiany

[201804200952]

Napisane przez Chilli Pepper

kurde a mam pytanie miałyście na początku problem z utrzymaniem równowagi ?
bo ja się chwieję szczególnie przy ćwiczeniu noga do tyłu druga zgięta w kolanie i wyciąganie tej pierwszej do przodu i z powrotem do tyłu masakra dzisiaj się ściany łapałam bo bym pierdykła na panele.

W Skalpelu II Ewa wykonuje to ćwiczenie z krzesłem, trzymając się lekko oparcia

[latesate]

Napisane przez Chilli Pepper

kurde a mam pytanie miałyście na początku problem z utrzymaniem równowagi ?
bo ja się chwieję szczególnie przy ćwiczeniu noga do tyłu druga zgięta w kolanie i wyciąganie tej pierwszej do przodu i z powrotem do tyłu masakra dzisiaj się ściany łapałam bo bym pierdykła na panele.

mam to samo i jeszcze mi kolano przy tym drży

A dziewczyny, po jakim czasie, jak zaczynałyście ćwiczyć, zauważyłyście pierwsze efekty?

[renius85]

Napisane przez latesate

A dziewczyny, po jakim czasie, jak zaczynałyście ćwiczyć, zauważyłyście pierwsze efekty?

U mnie efekty pojawiły się po miesiącu. Mam szybką przemianę materii i niestety schudłam, mimo iż chciałam się tylko ujędrnić, a ten przeklęty cellulit jak był tak jest.
Przerzuciłam się na Mel B, ponieważ Ewka zaczęła mnie nudzić. I jestem w szoku, jak szybko przy Mel płynie czas.
Wczoraj zrobiłam nogi, pośladki i połowę brzucha (łącznie 25 min), czas dosłownie jak z bicza strzelił.
Ponadto nabawiłam się nowych zakwasów, czyli wiem, które mięśnie nie pracowały podczas treningu z Ewką.
Postanowiłam też ćwiczyć co drugi dzień po 0,5 h (wcześniej to było 5 x w tygodniu), ponieważ nie chcę już chudnąć. Nadal będę co nieraz przeplatać 6-minutówki, szczególnie pośladkowe.
Dziewczyny nie wiecie jakie to okropne jak śliczne kozaczki odstają w łydkach. Zimą zawsze mam problem, muszę szukać kozaków z obwodem max 34 i jest ciężko takie znaleźć

[marcia0484]

Napisane przez Chilli Pepper

kurde a mam pytanie miałyście na początku problem z utrzymaniem równowagi ?
bo ja się chwieję szczególnie przy ćwiczeniu noga do tyłu druga zgięta w kolanie i wyciąganie tej pierwszej do przodu i z powrotem do tyłu masakra dzisiaj się ściany łapałam bo bym pierdykła na panele.

I ja jutro też godzinkę po śniadaniu spróbuję i koniecznie tą matę muszę kupić bo na tej się ślizgam..

Satraj się bardzo mocno napinać mięsnie brzucha i patrzeć w jeden punkt wykonując to ćwiczenie, Ewa cały czas powtarza, że jak tracimy równowagę tzn.że puszczamy brzuch, a on musi być napięty

[mrowka2810]

Napisane przez Chilli Pepper

kurde a mam pytanie miałyście na początku problem z utrzymaniem równowagi ?
bo ja się chwieję szczególnie przy ćwiczeniu noga do tyłu druga zgięta w kolanie i wyciąganie tej pierwszej do przodu i z powrotem do tyłu masakra dzisiaj się ściany łapałam bo bym pierdykła na panele.

I ja jutro też godzinkę po śniadaniu spróbuję i koniecznie tą matę muszę kupić bo na tej się ślizgam..

też na początku się bujałam na prawo i lewo ;D ale poćwiczysz trochę i będzie lepiej!

[pstroo]

Melduję killera
Od weekendu znowu mega upały i znowu nie będzie się chciało ćwiczyć

[kaasi]

ja coś dziś słabo się czuje, ale może skalpel lub total jakiś poleci

[tonreve]

Cześć wszystkim!

Też zastanawiam się nad przetestowaniem na sobie ćwiczeń Ewy. Ale to za 2 tygodnie, jak wrócę do domu. Na razie za bardzo nie mam jak, ale może jakieś zwykłe brzuszki porobię chociaż, żeby to nie był taki skok na głęboką wodę. Ciekawe czy w ogóle dam sobie radę z tymi ćwiczeniami, bo z moją kondycją nie jest zbyt dobrze. Z tego co wyczytałam to są jakieś 3 rodzaje ćwiczeń: skalpel, killer i turbo. Mi zależy głównie na umięśnieniu i ujędrnieniu ciała, bo chudnąć za bardzo nie mam z czego, dlatego zastanawiam się które z tych ćwiczeń byłoby najlepsze? Czy może na zmianę jakoś?

[Chilli Pepper]

Napisane przez tonreve

Cześć wszystkim!

Też zastanawiam się nad przetestowaniem na sobie ćwiczeń Ewy. Ale to za 2 tygodnie, jak wrócę do domu. Na razie za bardzo nie mam jak, ale może jakieś zwykłe brzuszki porobię chociaż, żeby to nie był taki skok na głęboką wodę. Ciekawe czy w ogóle dam sobie radę z tymi ćwiczeniami, bo z moją kondycją nie jest zbyt dobrze. Z tego co wyczytałam to są jakieś 3 rodzaje ćwiczeń: skalpel, killer i turbo. Mi zależy głównie na umięśnieniu i ujędrnieniu ciała, bo chudnąć za bardzo nie mam z czego, dlatego zastanawiam się które z tych ćwiczeń byłoby najlepsze? Czy może na zmianę jakoś?

jak nie masz kondycji to zacznij od skalpela albo tych jej 6 minutówek bo ja zaczęłam od killera i się skillerowałam skalpel jest ok a efekty widać spójrz na jej fb.

[onikss]

Cześć też zaczęłam ćwiczyć jakiś tydzień temu. Dziś akurat był Skalpel i myślałam że umrę, serio. Potu było tyle że musiałam potem kafelki mopem przetrzeć!
Chce zaliczyć te 100 dni! Ale mam pytanie - co z ćwiczeniami w czasie miesiączki? Ćwiczycie czy odpuszczacie?

[katja_24]

Kurcze, a ja nigdy sie nie poce tak, zeby kapalo. Za slabo cwicze?
Mam pytanie: czy was tez bola nadgarstki przy cwiczeniach z podparciem na rekach?

[Chilli Pepper]

Napisane przez katja_24

Kurcze, a ja nigdy sie nie poce tak, zeby kapalo. Za slabo cwicze?
Mam pytanie: czy was tez bola nadgarstki przy cwiczeniach z podparciem na rekach?

Co do pocenia to powiem Ci ,że jestem w szoku bo ja jestem osobą, która nawet w najgorsze upały się prawie nie poci tzn nigdy w życiu nie miałam mokrej pachy heh i ogólnie jak patrzę na ludzi to stwierdzam ,że mało się pocę a przy ćwiczeniach jestem cała mokra łącznie z tym , że cieknie mi po czole i tak naprawdę przy Ewie pierwszy raz w życiu tak miałam

A co do nadgarstków to nie czuję żadnego bólu.Za to straszne skurczę łapią mnie w nogach

[katja_24]

ja sie poce przy wysilku glownie na twarzy i dekolcie, przy cwiczeniach tez tak jest. Fakt, po nosie i czole troche plynie, ale nie zeby kapalo
Mnie bola nadgarstki przy wygieciu prostopadle do reki :/

[pstroo]

Mnie bolą kostki i czasami nadgarstki po treningu Może jakieś opaski na nadgarstki kupić albo bardziej profesjonalne obuwie

[katja_24]

Napisane przez pstroo

Mnie bolą kostki i czasami nadgarstki po treningu Może jakieś opaski na nadgarstki kupić albo bardziej profesjonalne obuwie

Stabilizatory?
Ja jeszcze poczekam, moze sie przyzwyczaja. Do tej pory byly raczej uzywane do stukania w klawiature a nie utrzymywania mojego ciezaru

[latesate]

mi wczoraj bardzo 'chrupało' w ramionach no ale jak trzeba to trzeba. no i mnie bolą nadgarstki jak jest to podnoszenie nogi zgiętej w skalpelu.
w ogóle mam wrażenie, że jestem za ciężka na niektóre ćwiczenia...

[spalecikibelx]

Melduje skalpel! Pot sie leje wszystko jest jak w najlepszym porządku

[farbowana26]

Napisane przez katja_24

ja sie poce przy wysilku glownie na twarzy i dekolcie, przy cwiczeniach tez tak jest. Fakt, po nosie i czole troche plynie, ale nie zeby kapalo
Mnie bola nadgarstki przy wygieciu prostopadle do reki :/

chciałabym zebys spróbowała cardio t25 ,i wtedy mi powiesz czy kapie ?

[Trzy_Ryby]

Melduję 5x6 minut, brzuch, pośladki i rozciąganie z Mel B
Miłego wieczoru

[marcia0484]

Ja też melduję - Skalpel + 15 min. szok trening. A teraz się chłodzę Po szok treningu jest takie fajne uczucie jakby pot spływał ze mnie jeszcze kilka minut po wysiłku, wycieranie nic nie daje bo znów robię się mokra

[marcia0484]

Napisane przez malsia

jak ja jej nie lubię... jak dla mnie to ona lansuje siebie tylko :/

Skoro jej nie lubisz to po co nas podglądasz? Mi też wydawały się te ćwiczenia nudne - zwłaszcza Skalpel, ale jak zaczęłam z nią ćwiczyć to nie mogę przestać, dzień bez ćwiczeń z Ewą dniem straconym hehehe... Dla mnie może ona zarabiać miliony, dzięki niej regularnie ćwiczę, nigdy wcześniej tak wytrwale i regularnie nie ćwiczyłam, więc coś w tym jest

[pstroo]

Właśnie ćwiczenia Ewy nie są jakieś nadzwyczajne, bo są to znane wszystkim trenerom ćwiczenia, ale Ewa motywuje, żeby wstać z kanapy i ruszyć tyłek.
Dla mnie jest spoko, ale jej gadanie podczas treningu mnie wkurza, więc nie słucham jej tylko muzyki

[tonreve]

Ja na razie przejrzałam filmik ze skalpelem. Kobieta wygląda na sympatyczną chociaż ma lekko irytującą manierę w głosie i zbyt często zaczyna zdanie od "ja", co brzmi trochę nienaturalnie. Ale w zasadzie to cóż mnie ona obchodzi, ważne żeby ćwiczenia były skuteczne Z tego co widziałam po zdjęciach na facebook'u, niektórzy przeszli niezłą metamorfozę.