Podejmij wyzwanie! Mel B + Tiffany. Piękny brzuch, uda i pośladki <3

Rollxd · 2013-08-08, 14:06

Hej Kochane!

Postanowiłam założyć wątek o tym wyzwaniu, mam nadzieję że parę z Was się przyłączy. Ja osobiście ćwicze juz ponad 3 tyg. A efekty są bardzo zadowalajace

Jeśli chcecie podziele się z Wami efektami.A może któraś z Was już ćwiczy i chciałaby ze mna porozmawiac o treningach i efektach

Pozdrawaim i miłego treningu życzę

https://www.facebook.com/events/152741778249263/

kinia3006 · 2013-08-08, 15:11

Mam zamiar dziś wieczorem je podjąć

może w końcu pozbędę się boczków, za co biorę się od maja. Mówisz że warto, efekty widać ?

W jakiej partii największa zmiana?

Rollxd · 2013-08-08, 15:30

Pewnie że warto! Nie znam osoby która po jakiejkolwiek aktywności powiedziała że nie warto

hehe od razu endorfiny po treningu szaleją!
U mnie najwiecej cm spadło z brzucha na wysokości pępka, boczki już nie wychodza tak poza spodnie , wiec jest super

najgorzej uda zrobić, ale to też sie da tylko trzeba wiecej czasu

Mhall · 2013-08-08, 15:36

Super wyzwanie! Nie widziałam go wcześniej, a szkoda bo na pewno przyłączyłabym się na początku

Uwielbiam ćwiczenia z Mel - nastraja taką pozytywną energią, że po skończeniu jednego filmiku chciałoby się zrobić wszystko jeszcze raz!

Cytat:

Hej Kochane!
Postanowiłam założyć wątek o tym wyzwaniu, mam nadzieję że parę z Was się przyłączy. Ja osobiście ćwicze juz ponad 3 tyg. A efekty są bardzo zadowalajace Jeśli chcecie podziele się z Wami efektami.A może któraś z Was już ćwiczy i chciałaby ze mna porozmawiac o treningach i efektach

Powiedz proszę, jak Twoje rezultaty? Czy po 3 tygodniach ćwiczeń widać różnicę?

Pozdrawiam

kinia3006 · 2013-08-08, 16:47

Ok to dziś podejmę wyzwanie

Wymiary 'na start' :
Talia:67cm
Brzuch na wysokości pępka:80cm

Biodra:96 cm
Waga:58kg
Następne wyniki dopiero jak skończę

old cookie · 2013-08-08, 17:49

Bardzo chętnie do Was dołączę!
Co prawda nie mam problemów z nadmiarem tkanki tłuszczowej, należę raczej do chudych osób (46kg przy 165cm), ale chciałabym trochę wzmocnić mięśnie, wysmuklić ciało i generalnie nie być żelkiem

Odpuszczę sobie jedynie boczki z Tiffany, bo - jak już mówiłam - nie mam z tym problemów

Jakiś czas temu robiłam ćwiczenia na pośladki z Mel B, sama nie wiem dlaczego przestałam, mimo, że z efektów byłam zadowolona, mam nadzieję, że ten wątek ponownie mnie zmotywuje

paula.cw · 2013-08-08, 19:43

Ja zaczęłam w poniedziałek, w sumie to samo wyzwanie, ale utworzone na innej grupie. Jakby ktoś był zainteresowany :

https://www.facebook.com/events/399302393507429/

(Z tego co widziałam w porównaniu do tegu wrzuconego tutaj nie ma off topów, reklam itp. a po za tym fun page "Ćwieczę do wiosny na boskie ciało" pomimo nieaktualnej nazwy jest naprawdę fajny- motywuje)

Po prawie dwumiesięcznej przerwie od treningów, patrzyłam codziennie na posty E. Chodakowskiej i w końcu mnie zmotywowała. Co prawda jej typ ćwiczeń nie do końca mi przypadł do gustu ale to i tak super.

Tak więc zaczynam, mierzyłam się dopiero dzisiaj ale na pewno nie ma zabójczej różnicy

Waga: 70,5 kg
Biust: 94
Talia: 75
Pępek: 84

Biodra: 96

Cel (przy mojej budowie, na początek 64 kg)

Rollxd · 2013-08-08, 20:57

Cytat:

Napisane przez paula.cw

Ja zaczęłam w poniedziałek, w sumie to samo wyzwanie, ale utworzone na innej grupie. Jakby ktoś był zainteresowany :

https://www.facebook.com/events/399302393507429/

(Z tego co widziałam w porównaniu do tegu wrzuconego tutaj nie ma off topów, reklam itp. a po za tym fun page "Ćwieczę do wiosny na boskie ciało" pomimo nieaktualnej nazwy jest naprawdę fajny- motywuje)

Po prawie dwumiesięcznej przerwie od treningów, patrzyłam codziennie na posty E. Chodakowskiej i w końcu mnie zmotywowała. Co prawda jej typ ćwiczeń nie do końca mi przypadł do gustu ale to i tak super.

Tak więc zaczynam, mierzyłam się dopiero dzisiaj ale na pewno nie ma zabójczej różnicy

Waga: 70,5 kg
Biust: 94
Talia: 75
Pępek: 84

Biodra: 96

Cel (przy mojej budowie, na początek 64 kg)

Hej

super ze zaczęłaś cwiczyc z Mel B

jeśli chodzi o to drugie wyzwanie to było ściągnięte od tego! Wszystko włącznie z grafika i opisem, dopiero po długim poproszeniu "'Ćwiczę do wiosny na boskie ciało"zmieniło grafikę na swoja...

Wiec prosiłabym o nie robienie reklamy stronie która kopiuje i zabiera pomysł

paula.cw · 2013-08-08, 21:01

A to dziady. Rzeczywiście mogli choć trochę zmienić, np. kolejność. Po za tym Mel ma masę filmików na te same części ciała więc to też byłaby zmiana.

Jedyne co mnie pociesza , to że ważne jest to że kogoś to zmotywowało. Kolejne 600 osób

Cieszmy się więc

Rollxd · 2013-08-08, 21:07

Cytat:

Napisane przez old cookie

Bardzo chętnie do Was dołączę!
\

Super,ciesze sie bardzo ze i Ty będziesz z nami!

To prawda ważne jest aby, ciało bylo jędrne i chociaż trochę umiesnione

A myślę ze, nie będzie Ci strasznie ciężko osiągnąć zamierzony efekt

Pozdrawiam

kinia3006 · 2013-08-08, 21:12

Skończyłam 1. dzień i jestem nadal pełna energii

najbardziej przypadła mi do gustu część z Tiffany

najgorsze były dla mnie nogi, chwile się opuściłam ale większość dałam rade. Mam nadzieje że uda mi sie wytrwać!

Rollxd · 2013-08-08, 21:22

Cytat:

Napisane przez Mhall

Powiedz proszę, jak Twoje rezultaty? Czy po 3 tygodniach ćwiczeń widać różnicę?

Pozdrawiam

Ćwiczę z mel 3 tyg, wcześniej tydzień z Ewa, ale nie polubiłyśmy sie;p
A od 5 tygodni zdrowo się odżywiam. Nie jem słodyczy i fast foodów i pije tylko niegazowana wodę

Waga spadła z 58,8kg na 54,3kg

Centymetrem zmierze sie jak skoncze wyzwanie

Nie ważne kiedy zaczęłaś, ważne ze zaczęłaś!

Rollxd · 2013-08-09, 07:42

Dziś pogoda jest bardziej łaskawa

wiec i trening bedzie przyjemniejszy! A jak Wasze nastawienie? Nad czym musicie najbardziej pracować?

kinia3006 · 2013-08-09, 07:49

Cytat:

Napisane przez Rollxd

Dziś pogoda jest bardziej łaskawa

wiec i trening bedzie przyjemniejszy! A jak Wasze nastawienie? Nad czym musicie najbardziej pracować?

Wyeliminowanie boczków i ujędrnienie, podniesienie pupy, fajnie by też było gdyby cellulit zmalał

a nastawiona jestem pozytywnie, zjem lekkie śniadanko, chwila wytchnienia i ćwiczenia!

i chyba sobie zmodyfikuję plan, że Tiffany codziennie, tak mi się spodobała

pstroo · 2013-08-09, 08:41

Dołączę i ja tylko dorzucę sobie Mel B abs, bo bardzo lubię te ćwiczenia.
Zjem śniadanie i idę ćwiczyć

kinia3006 · 2013-08-09, 09:17

Dzień 2. już za mną

a było ciężej niż wczoraj

Mhall · 2013-08-09, 09:37

Cytat:

Ćwiczę z mel 3 tyg, wcześniej tydzień z Ewa, ale nie polubiłyśmy sie;p
A od 5 tygodni zdrowo się odżywiam. Nie jem słodyczy i fast foodów i pije tylko niegazowana wodę

Waga spadła z 58,8kg na 54,3kg
Centymetrem zmierze sie jak skoncze wyzwanie

Nie ważne kiedy zaczęłaś, ważne ze zaczęłaś!

No to całkiem niezły efekt! Ja jakoś ćwiczeń Ewy też zbytnio nie polubiłam. I z tego względu szukałam czegoś innego i znalazłam BBL. Teraz więc do ćwiczeń Mel i Tiffany dołożę ćwiczenia na pupę i brzuch z BBL i mam nadzieję że efekty będą

Cytat:

Ok to dziś podejmę wyzwanie
Wymiary 'na start' :
Talia:67cm
Brzuch na wysokości pępka:80cm
Biodra:96 cm
Waga:58kg
Następne wyniki dopiero jak skończę

Mamy całkiem podobne początkowe wymiary

Moje to:
Talia:65
Pępęk: 73
Biodra:95
Udo:56

kinia3006 · 2013-08-09, 10:35

Cytat:

Napisane przez Mhall

Mamy całkiem podobne początkowe wymiary

Moje to:
Talia:65
Pępęk: 73
Biodra:95
Udo:56

Faktycznie

tylko ja mam większe boczki widzę

ale jak skończymy to będzie w talii 60 a w pępku <70!

Rollxd · 2013-08-09, 12:00

Cytat:

Napisane przez Mhall

No to całkiem niezły efekt! Ja jakoś ćwiczeń Ewy też zbytnio nie polubiłam. I z tego względu szukałam czegoś innego i znalazłam BBL. Teraz więc do ćwiczeń Mel i Tiffany dołożę ćwiczenia na pupę i brzuch z BBL i mam nadzieję że efekty będą.

A mogłabyś napisać co to za ćwiczenia BBL? I czy sa jakies odzielne na pupe i uda?

Mhall · 2013-08-09, 12:32

Cytat:

A mogłabyś napisać co to za ćwiczenia BBL? I czy sa jakies odzielne na pupe i uda?

BBL (Brazil Butt Lift) ogólnie jest to seria ćwiczeń - jest cardio, rzeźbienie, brzuch, pośladki i uda. Do tego są ułożone 4 programy ćwiczeń - w zależności od tego co chcesz osiągnąć (np. zredukować tkankę tłuszczową albo podnieść pupę), są różne zestawy ćwiczeń.

Są dwa filmiki dotyczące pupy i ud, ale ciężko mi określić, który co ma kształtować. W jednym jest baaardzo dużo squat'ów więc to raczej na pupę, a w drugim sporo ćwiczeń w poziomie z gumą do fitnessu lub obciążnikami

Sprawdź na YT - jest pełno filmików

malinowa_mamba91 · 2013-08-09, 13:41

Dziś i ja podejmuję się tego wyzwania

start:
pod biustem: 77
brzuch ( na wysokosci pepka): 89
biodra: 98
udo: 56

Rollxd · 2013-08-09, 15:47

Cytat:

Napisane przez Mhall

BBL (Brazil Butt Lift) ogólnie jest to seria ćwiczeń - jest cardio, rzeźbienie, brzuch, pośladki i uda. Do tego są ułożone 4 programy ćwiczeń - w zależności od tego co chcesz osiągnąć (np. zredukować tkankę tłuszczową albo podnieść pupę), są różne zestawy ćwiczeń.

Są dwa filmiki dotyczące pupy i ud, ale ciężko mi określić, który co ma kształtować. W jednym jest baaardzo dużo squat'ów więc to raczej na pupę, a w drugim sporo ćwiczeń w poziomie z gumą do fitnessu lub obciążnikami

Sprawdź na YT - jest pełno filmików

Dziękuję na pewno dziś zobaczę

Najbardziej mi zależny na podniesieniu i uwypukleniu pośladków , i na szczupłych nogach , ale nie mogę robić ćwiczeń na łydki bo mam tendencje do umiesniania ich , a strasznie mi się nie podobają duze łydy;p

Cytat:

Napisane przez malinowa_mamba91

Dziś i ja podejmuję się tego wyzwania

start:
pod biustem: 77
brzuch ( na wysokosci pepka): 89
biodra: 98
udo: 56

Witamy u Nas;*
Ja żałuje ze miesiąc temu nie zmierzyłam sie w biuscie i na udach.. no jakos tak nie pomyślałam ... a teraz tylko naocznie widzę ze z biustu spadlo

i chciałabym wiedzieć ile spadla mi z ud, a juz sie nie przekonam

Mhall · 2013-08-09, 18:35

Cytat:

Ja żałuje ze miesiąc temu nie zmierzyłam sie w biuscie i na udach.. no jakos tak nie pomyślałam ... a teraz tylko naocznie widzę ze z biustu spadlo
i chciałabym wiedzieć ile spadla mi z ud, a juz sie nie przekonam

Możesz zmierzyć teraz i jechać z nami kolejny miesiąc

paula.cw · 2013-08-09, 20:34

Właśnie dlatego ja jak "biorę sie za siebie" mierze się w różnych dziwnych miejscach. Dokładnie to od góry: biceps, biust, pod, ,talia brzuch pępek udo w dwóch miejscach (najszersze i tam gdzie mam pieprzyk) kolano i lydka. Jest to o tyle motywujące ze jak nie spadnie w jednym to moze w innym miejscu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Rollxd · 2013-08-09, 22:55

Cytat:

Napisane przez Mhall

Możesz zmierzyć teraz i jechać z nami kolejny miesiąc

No z ud jeszcze chiałabym zeby spadlo, bo z brzucha mi juz starczy;p
A o cycki się modle, może kiedyś sie obudze i beda duze! Hehe

laponka · 2013-08-10, 08:57

Witajcie dziewczyny...
Swietny wątek... chyba takiego potrzebowałam

Z przyjemnościa się dołączę. Chociaż sprawa u mnie nieco gorzej wygląda... jestem otyła i oprócz ćwiczeć potrzebuje diety.
Do tego wszystkiego mam uszkodzone kolano i ćwiczenia na nogi odpadają.

Ale zprzyjemnością ćwiczę Mel ramiona, plecy, rozciaganie...
I polubiłam Tiffoczki : )

To co... pewnie musze się pomierzyć..i zaczynam

paula.cw · 2013-08-10, 11:44

Cytat:

Napisane przez Rollxd

No z ud jeszcze chiałabym zeby spadlo, bo z brzucha mi juz starczy;p
A o cycki się modle, może kiedyś sie obudze i beda duze! Hehe

Z chęcią trochę oddam

Pomyśl sobie że przynajmniej nic Ci nie przeszkadza przy skakaniu itp.

Cytat:

Napisane przez laponka

Witajcie dziewczyny...
Swietny wątek... chyba takiego potrzebowałam

Z przyjemnościa się dołączę. Chociaż sprawa u mnie nieco gorzej wygląda... jestem otyła i oprócz ćwiczeć potrzebuje diety.
Do tego wszystkiego mam uszkodzone kolano i ćwiczenia na nogi odpadają.

Ale zprzyjemnością ćwiczę Mel ramiona, plecy, rozciaganie...
I polubiłam Tiffoczki : )

To co... pewnie musze się pomierzyć..i zaczynam

Dasz radę. Zdrowa, zbilansowana dieta, spacery i ćwiczenia z Mel i cel będzie osiągnięty.

Ja czekam aż pazurki wyschną i daję godzinkę z Mell i Tiffany.

Rollxd · 2013-08-10, 12:00

Cytat:

Napisane przez paula.cw

Z chęcią trochę oddam

Pomyśl sobie że przynajmniej nic Ci nie przeszkadza przy skakaniu itp.

Ja czekam aż pazurki wyschną i daję godzinkę z Mell i Tiffany.

Juz ja bym sobie kupiła wtedy pozadany stanik do cwiczen i nic by nie skakało;p

Ja już po ćwiczeniach;D dziś nawet przy ABS z Mel b, mój Tż mi towarzyszył!hehe

Cytat:

Napisane przez laponka

Witajcie dziewczyny...
Swietny wątek... chyba takiego potrzebowałam

Z przyjemnościa się dołączę. Chociaż sprawa u mnie nieco gorzej wygląda... jestem otyła i oprócz ćwiczeć potrzebuje diety.

Ciesze się że zaczynasz z nami!

tylko radze bez diety, a ze zdrowym odzywianiem

słowo dieta od razu negatywnie nastawia. A wystarczy nie jesc słodyczy, fast foodow, unikać przetworzonej żywności i pic duzo wody niegazowanej

mi to dało dobre efekty

malinowa_mamba91 · 2013-08-10, 18:46

Mam takie pytanko

Ma któraś z Was już takie efekty którymi mogłaby i chciała się podzielić

? Szukam motywacji

Rollxd · 2013-08-11, 21:52

Ja mam efekty w cm

zdjęcia PO jeszcze nie robilam

Szukasz motywacji? Wejdź Tu: https://www.facebook.com/TablicaMotywacji
Dziewczyny po treningu z Mel B i nie tylko wrzucają swoje zdjęcia;D
Po ponad miesiącu już sa wyrazie efekty!

A zaczęłaś juz cwiczyc?

2013-08-08, 14:06	#1
Rollxd Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 27	Podejmij wyzwanie! Mel B + Tiffany. Piękny brzuch, uda i pośladki <3 Hej Kochane! Postanowiłam założyć wątek o tym wyzwaniu, mam nadzieję że parę z Was się przyłączy. Ja osobiście ćwicze juz ponad 3 tyg. A efekty są bardzo zadowalajace Jeśli chcecie podziele się z Wami efektami.A może któraś z Was już ćwiczy i chciałaby ze mna porozmawiac o treningach i efektach Pozdrawaim i miłego treningu życzęhttps://www.facebook.com/events/152741778249263/

2013-08-08, 15:11	#2
kinia3006 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 25	Dot.: Podejmij wyzwanie! Mel B + Tiffany. Piękny brzuch, uda i pośladki <3 Mam zamiar dziś wieczorem je podjąć może w końcu pozbędę się boczków, za co biorę się od maja. Mówisz że warto, efekty widać ? W jakiej partii największa zmiana?

2013-08-08, 15:30	#3
Rollxd Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 27	Dot.: Podejmij wyzwanie! Mel B + Tiffany. Piękny brzuch, uda i pośladki <3 Pewnie że warto! Nie znam osoby która po jakiejkolwiek aktywności powiedziała że nie warto hehe od razu endorfiny po treningu szaleją! U mnie najwiecej cm spadło z brzucha na wysokości pępka, boczki już nie wychodza tak poza spodnie , wiec jest super najgorzej uda zrobić, ale to też sie da tylko trzeba wiecej czasu

2013-08-08, 16:47	#5
kinia3006 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 25	Dot.: Podejmij wyzwanie! Mel B + Tiffany. Piękny brzuch, uda i pośladki <3 Ok to dziś podejmę wyzwanie Wymiary 'na start' : Talia:67cm Brzuch na wysokości pępka:80cm Biodra:96 cm Waga:58kg Następne wyniki dopiero jak skończę

2013-08-08, 17:49	#6
old cookie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 3 952	Dot.: Podejmij wyzwanie! Mel B + Tiffany. Piękny brzuch, uda i pośladki <3 Bardzo chętnie do Was dołączę! Co prawda nie mam problemów z nadmiarem tkanki tłuszczowej, należę raczej do chudych osób (46kg przy 165cm), ale chciałabym trochę wzmocnić mięśnie, wysmuklić ciało i generalnie nie być żelkiem Odpuszczę sobie jedynie boczki z Tiffany, bo - jak już mówiłam - nie mam z tym problemów Jakiś czas temu robiłam ćwiczenia na pośladki z Mel B, sama nie wiem dlaczego przestałam, mimo, że z efektów byłam zadowolona, mam nadzieję, że ten wątek ponownie mnie zmotywuje __________________ Keep calm and be strong girl. 8.07.2010r. <3

2013-08-08, 19:43	#7
paula.cw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 004	Dot.: Podejmij wyzwanie! Mel B + Tiffany. Piękny brzuch, uda i pośladki <3 Ja zaczęłam w poniedziałek, w sumie to samo wyzwanie, ale utworzone na innej grupie. Jakby ktoś był zainteresowany : https://www.facebook.com/events/399302393507429/ (Z tego co widziałam w porównaniu do tegu wrzuconego tutaj nie ma off topów, reklam itp. a po za tym fun page "Ćwieczę do wiosny na boskie ciało" pomimo nieaktualnej nazwy jest naprawdę fajny- motywuje) Po prawie dwumiesięcznej przerwie od treningów, patrzyłam codziennie na posty E. Chodakowskiej i w końcu mnie zmotywowała. Co prawda jej typ ćwiczeń nie do końca mi przypadł do gustu ale to i tak super. Tak więc zaczynam, mierzyłam się dopiero dzisiaj ale na pewno nie ma zabójczej różnicy Waga: 70,5 kg Biust: 94 Talia: 75 Pępek: 84 Biodra: 96 Cel (przy mojej budowie, na początek 64 kg)

2013-08-08, 21:01	#9
paula.cw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 004	Dot.: Podejmij wyzwanie! Mel B + Tiffany. Piękny brzuch, uda i pośladki <3 A to dziady. Rzeczywiście mogli choć trochę zmienić, np. kolejność. Po za tym Mel ma masę filmików na te same części ciała więc to też byłaby zmiana. Jedyne co mnie pociesza , to że ważne jest to że kogoś to zmotywowało. Kolejne 600 osób Cieszmy się więc

2013-08-08, 21:12	#11
kinia3006 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 25	Dot.: Podejmij wyzwanie! Mel B + Tiffany. Piękny brzuch, uda i pośladki <3 Skończyłam 1. dzień i jestem nadal pełna energii najbardziej przypadła mi do gustu część z Tiffany najgorsze były dla mnie nogi, chwile się opuściłam ale większość dałam rade. Mam nadzieje że uda mi sie wytrwać!

2013-08-09, 07:42	#13
Rollxd Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 27	Dot.: Podejmij wyzwanie! Mel B + Tiffany. Piękny brzuch, uda i pośladki <3 Dziś pogoda jest bardziej łaskawa wiec i trening bedzie przyjemniejszy! A jak Wasze nastawienie? Nad czym musicie najbardziej pracować?

2013-08-09, 08:41	#15
pstroo Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 93	Dot.: Podejmij wyzwanie! Mel B + Tiffany. Piękny brzuch, uda i pośladki <3 Dołączę i ja tylko dorzucę sobie Mel B abs, bo bardzo lubię te ćwiczenia. Zjem śniadanie i idę ćwiczyć

2013-08-09, 09:17	#16
kinia3006 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 25	Dot.: Podejmij wyzwanie! Mel B + Tiffany. Piękny brzuch, uda i pośladki <3 Dzień 2. już za mną a było ciężej niż wczoraj __________________ POSIADAM DO WYNAJĘCIA KAWALERKĘ W POZNANIU, OKOLICE UMP, UE I WSB, KONTAKT PRIV

2013-08-09, 13:41	#21
malinowa_mamba91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 77	Dot.: Podejmij wyzwanie! Mel B + Tiffany. Piękny brzuch, uda i pośladki <3 Dziś i ja podejmuję się tego wyzwania start: pod biustem: 77 brzuch ( na wysokosci pepka): 89 biodra: 98 udo: 56

2013-08-09, 20:34	#24
paula.cw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 3 004	Odp: Podejmij wyzwanie! Mel B + Tiffany. Piękny brzuch, uda i pośladki <3 Właśnie dlatego ja jak "biorę sie za siebie" mierze się w różnych dziwnych miejscach. Dokładnie to od góry: biceps, biust, pod, ,talia brzuch pępek udo w dwóch miejscach (najszersze i tam gdzie mam pieprzyk) kolano i lydka. Jest to o tyle motywujące ze jak nie spadnie w jednym to moze w innym miejscu Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ http://silawilczegoapetytu.pl/ Kobiecy blog o treningu siłowym i zdrowym odżywianiu- artykuły, jadłospisy, przepisy- Zapraszam

2013-08-10, 08:57	#26
laponka Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 471	Dot.: Podejmij wyzwanie! Mel B + Tiffany. Piękny brzuch, uda i pośladki <3 Witajcie dziewczyny... Swietny wątek... chyba takiego potrzebowałam Z przyjemnościa się dołączę. Chociaż sprawa u mnie nieco gorzej wygląda... jestem otyła i oprócz ćwiczeć potrzebuje diety. Do tego wszystkiego mam uszkodzone kolano i ćwiczenia na nogi odpadają. Ale zprzyjemnością ćwiczę Mel ramiona, plecy, rozciaganie... I polubiłam Tiffoczki : ) To co... pewnie musze się pomierzyć..i zaczynam __________________ Wzorki proszę wysyłać tu : hala_d@wp.pl 2013.07.18 - 85.0 2013.07.21 - 84.1 2013.07.27 - 83.1 I cel: - 75 kg II cel:- 70 kg III : - 60 kg IV : - 56 kg

2013-08-10, 18:46	#29
malinowa_mamba91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 77	Dot.: Podejmij wyzwanie! Mel B + Tiffany. Piękny brzuch, uda i pośladki <3 Mam takie pytanko Ma któraś z Was już takie efekty którymi mogłaby i chciała się podzielić? Szukam motywacji

2013-08-11, 21:52	#30
Rollxd Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 27	Dot.: Podejmij wyzwanie! Mel B + Tiffany. Piękny brzuch, uda i pośladki <3 Ja mam efekty w cm zdjęcia PO jeszcze nie robilam Szukasz motywacji? Wejdź Tu: https://www.facebook.com/TablicaMotywacji Dziewczyny po treningu z Mel B i nie tylko wrzucają swoje zdjęcia;D Po ponad miesiącu już sa wyrazie efekty! A zaczęłaś juz cwiczyc? __________________ Darmowy e-book Elastyczna Formula Odżywiania! http://www.strefazdrowiaiurody.pl/po...lwetki/ :jupi: A tutaj coś dla Was! Wyzwanie <3 https://www.facebook.com/TablicaMotywacji

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)