|
Notka |
|
W krzywym zwierciadle odchudzania Jest do jedyne forum, na którym zamieszczamy wszystkie diety, które promują odchudzanie poprzez drastyczne ograniczenie kaloryczności, tzw. "diety głodówkowe", które nie mają nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem.
|
|
Narzędzia |
2012-11-28, 21:27 | #1 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 274
|
Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Witam!Sama się dziwię że piszę znów na tym forum. Gdy zaczynałam tu pisać moja choroba się rozwijała(anoreksja). Przez kilka lat wiele się działo, m.in to że "rozwinęła" się u mnie bulimia. Kilka hospitalizacji, ale tez jeden ośrodek prywatny ,i to tam właśnie zaczęły się wspomniane w tytule "metody na głoda". Jest ich bardzo wiele- każdy musi znaleźć dla siebie, ale potrafią pomóc, więc stąd też pomysł na ten wątek Niech każdy pisze swoje, zróbmy wspólnie takie podręczne 'kolo ratunkowe' w razie ataku- a nóż zadziała
Zacznę od kilku swoich: -wysiłek fizyczny( to właśnie on potrafi skutecznie wyładować napięcie, więc zamiast rzucać się na lodówkę warto porządnie sie zmeczyc -przestrzegać HALT i zasady 24h ( tak wiem, to zaczerpnięte w terapii alkoholizmu, ale w naszym przypadku tez może zadziałać. Pierwsza zasada: nie bądź zbyt hungry(głodny), angry(zły), lonely(samotny), tired(zmęczony). Druga:"Ja muszę wytrzymać tylko 24h") -telefon do przyjaciela-najlepiej takiego który wie o naszych problemach,jak mieszka niedaleko warto go też zaprosić, aby pomógł nam w ciężkich chwilach Następne będę sukcesywnie dodawać-jak wypróbuję
__________________
Zdrowo się odżywiam Ćwiczę Zapuszczam włosy |
2012-11-29, 15:14 | #2 |
Rozeznanie
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Hej
... dobre sposoby na głodA Tylko nie rozumiem tej 2: "muszę wytrzymać tylko 24h ".??
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
2012-11-29, 15:53 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 274
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
To zaciągnięte z terapii uzależnień. Byłam w takim osrodku i tam wszyscy tej zasady się trzymali. Polega ona na tym, że łatwiej jest wytrzymać tylko dobę a nie całą wieczność. Oczywiście nie chodzi o to że następnego dnia już możesz rzucić się na jedzenie, tylko znowu powtarzasz sobie że to tylko 24h i tak codziennie
__________________
Zdrowo się odżywiam Ćwiczę Zapuszczam włosy |
2012-11-29, 16:02 | #4 |
Rozeznanie
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
oo muszę to przetestować. Mam problemy ze swoja psychiką. Choć nie ważę aż tak dużo żeby mieć takie problemy to wstydzę się pokazywać ludziom jak wyglądam jak wyglądam.... Nie chce mi się nigdzie wychodzić i wolę spać niż iść gdzieś z kolezankami.:/ i jeszcze męcze się z kompulsywnym objadaniem się .... Najczęściej dzieje się to co tydzień.. Nie wiem już co robić.
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
2012-11-29, 19:06 | #5 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 95
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Cytat:
A co do wątku, chcesz walczyc z objawami a nie z choroba... Tak nie wygrasz. |
|
2012-11-29, 19:40 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 143
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
ale to co napisałaś ma sens..dobre sposoby, tylko u mnie jest problem że czasami mam problem i myślę sobie '' mam to gdzieś chce to zjeść i nic mnie nie obchodzi przecież później mogę to z siebie wyrzucić '' ;/ nienormalne ...
ale dzieki..postaram się myśleć o tych 3 radach, może pare razy pomoże, zawsze to jakiś sukces !
__________________
"My one regret in life is that I am not someone else. " — Woody Allen 66-65-...-60-59-58-57-56-55 i jest mniej ... 53 |
2012-11-30, 04:55 | #7 |
Rozeznanie
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Hmm. Napewno nie pójdę do psychologa. Wiem, że by się przydało ale nie ma takiej opcji. postaram się sama sobie pomóc.
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
2012-11-30, 09:26 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 95
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Skad taki opor? Kochana, sama sobie nie dasz z tym rady, uwierz. Kiedys zrozumiesz, tylko szkoda TWOJEGO zycia Namawiam Cie jednak do chociaz jednej wizyty, rozmowy, przeciez zawsze mozesz zrezygnowac.
|
2012-11-30, 13:16 | #9 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 274
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Cytat:
---------- Dopisano o 14:16 ---------- Poprzedni post napisano o 14:10 ---------- A co do innych metod na głoda, jest ich naprawdę mnóstwo. Teraz jak patrzę na kartkę właśnie z tego ośrodka(dodam że pisalismy je samodzielnie- pozniej dopiero czytalismy je na forum) to niektóre ze sposobów są banalnie proste, typu: zrobić sobie domowe SPA, kupić sobie coś do 20zł(oczywiście poza jedzeniem), pójść do kina, z psem na spacer, potańczyć, przeczytać listę zysków i strat(tylko najpierw trzeba ją zrobić!. Same widzicie że to może pomóc. Pewnie że terapia jest ważna, wszyscy to powtarzają i może tak jest. Jednak że ja znam tylko 3 osoby które pokonały zaburzenia odzywiania i każda z nich poradziła sobie bez psychologa- zawzięły się w sobie, niektóre zakochały, inne przejrzały na oczy... Nie twierdzę że terapeuta nie jest potrzebny, on może tylko wskazać nam drogę, ale pójść nią musimy juz same...
__________________
Zdrowo się odżywiam Ćwiczę Zapuszczam włosy |
|
2012-11-30, 14:45 | #10 |
Rozeznanie
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Może mogłabyś nam opisać co było dokładnie na tej terapi , od czego zaczynaliście, zeskanować tą kartkę ? Możliwe ,że możesz komuś tym pomóc. Ja nie mam takich zaburzeń jak bulimia czy anoreksja, ale mam problem z kompulsywnym objadaniem się , może na mnie też podziała Byłabym Ci bardzo wdzięczna
__________________
70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-53 "Nigdy nie rezygnuj z marzenia tylko dlatego, że jego realizacja zajmie dużo czasu. Czas i tak przeminie." |
2012-12-02, 18:13 | #11 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Cytat:
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
|
2012-12-02, 20:37 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 32
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Mnie wyleczył artykuł o bulimii, z którego dowiedziałam się, że może powodować niepłodność. Mieć dzieci jest dla mnie ważniejsze od jedzenia pychotek w nieskończoność. Szkoda tylko, że wcześniej na niego nie trafiłam, bo moje zęby byłyby w lepszym stanie i nie wydałabym tyle na dentystę, tylko np. na podróże.
|
2012-12-03, 12:23 | #13 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Miasto Ogrodów
Wiadomości: 3 195
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Cytat:
gdzieś na kanale sieci polsat grazyna wolszczak radziła, że żeby poradzić sobie z depresją należy spojrzeć przez okno i pomyśleć, że inni mają prawdziwe problemy. to mniej więcej ta sama skuteczność
__________________
smocza mama |
|
2012-12-04, 16:42 | #14 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 274
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Cytat:
Mi tylko zapadły te metody na głoda tak doglebnie, bo tak naprawde nie byl to osrodek przystosowany do moich problemow. Byly tam osoby głównie uzalezione-od alkoholu, lekow, hazardu, narkotykow itp. Ja sie tam nie odnalazlam, a niestety zostawilam 10tys.... ---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ---------- Powiem tylko że w Piasecznie, nie chce podawać pełnej nazwy, bo terapeuta mi tam zagrozil ze jak wystawie negatywna opinie to poda mnie do sadu....Nie zebym sie bala ale nie szukam problemow i tak mam ich wystarczajaco Ale ogolnie nie polecam, tylko tyle stamtąd wynioslam co Wam o tym glodzie napisalam , a kasa poszla....
__________________
Zdrowo się odżywiam Ćwiczę Zapuszczam włosy |
|
2012-12-07, 15:17 | #15 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 972
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Cytat:
Terapia, czasem wspomagana lekami które poprawią Ci nastrój i zmniejszą objawy - to nie jest "poddanie się", pokazanie, że jest się słabym tylko moim zdaniem - jeden z pierwszych dowodów, że umiemy się sobą zaopiekować a nie udręczać, męczyć i poniżać w swoich oczach. ----- Trzeba odróżnić "metody na głoda" jako wspomniane już zagłuszanie choroby przy jednoczesnym nie leczeniu jej od metod, które WSPOMAGAJĄ terapię. Bo są osoby, które potrafią nie mieć OBJAWÓW przez nawet i dwa lata, ale to jest dla nich ciągła walka z samym sobą, żeby tego nie robić, podczas gdy problem który wywołał zaburzenia odżywiania - wciąż ma się w najlepsze. Czasami przestaje się np. wymiotować stosując różne "metody", za to zaczyna się okaleczać. Jeżeli ktoś uczęszcza na terapię zwykle dobiera razem z terapeutą metody, które będą dla tej osoby najlepsze, bo dopasowywanie się do metod innych osób może być niekiedy ryzykowne. Np. wspomniana metoda: "kupić coś do 20zł" przynajmniej w moim wypadku mogłaby doprowadzić (w tamtym czasie) do szybkiego wyczyszczenia konta przez codzienne zakupy i wpadnięcie dla odmiany w zakupoholizm, tak cudownie (na chwilę) łagodzący napięcie... Z uniwersalnych metod które i tak i tak są stosowane niemalże na każdej terapii jest prowadzenie dzienniczka. W momencie, kiedy czujemy, że zbliża się "napad" albo zamierzamy uniknąć posiłku - najlepiej złapać za długopis i pisać wszystko, co nam siedzi wówczas w głowie. Taki "ciąg myślowy". Nie musi być dla nas logiczny, składny itp. może się okazać, że to same wyzwiska pod naszym adresem ale ważne, żeby spuścić z siebie emocje, dać im ujście. I do dziennika zaglądać najlepiej z terapeutą, wyłapywać np. w jakich momentach pojawiło się to napięcie, jakie myśli nam wtedy towarzyszyły. Może się wówczas okazać, że trafimy na powtarzający się powód, przez który mamy ataki, a którego w ferworze uczuć i myśli nie zauważamy lub chowamy tak głęboko w sobie, że go nie dostrzegamy. Edytowane przez Ilta Czas edycji: 2012-12-07 o 15:26 |
|
2012-12-09, 22:11 | #16 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 274
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Cytat:
__________________
Zdrowo się odżywiam Ćwiczę Zapuszczam włosy |
|
2012-12-10, 07:28 | #17 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 972
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Nawet Cię o nią nie posądzałam Zastanawia mnie bardzo, co terapeuci mieli na myśli , bo mnie się to kupy nie trzyma. Skoro reagowanie np. wymiotowaniem na emocje jest określane mianem kompulsywnej reakcji na emocje, to przecież kupowanie w odpowiedzi na emocje nie jest niczym innym, jak iście w kierunku zakupoholizmu, czyli kompulsywnemu wydawaniu pieniędzy (w odpowiedzi na emocje)....
|
2012-12-12, 19:12 | #18 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 274
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Cytat:
__________________
Zdrowo się odżywiam Ćwiczę Zapuszczam włosy |
|
2012-12-12, 19:24 | #19 |
CORELIPS
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 8 342
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Masturbacja.. Poważnie
|
2012-12-13, 21:26 | #20 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 274
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
__________________
Zdrowo się odżywiam Ćwiczę Zapuszczam włosy |
2012-12-14, 09:37 | #21 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 972
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Przerażacie mnie
|
2012-12-18, 10:16 | #22 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 274
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Ja mam podejście że w życiu trzeba szaleć i wiem że gdyby nie to cholerne ED to spełniałabym wszystkie swoje marzenia...
__________________
Zdrowo się odżywiam Ćwiczę Zapuszczam włosy |
2012-12-21, 01:13 | #23 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 321
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Najlepszym, wypróbowanym przez ze mnie sposobem na walkę "z głodem" jest zjedzenie miseczki płatków Corn Flakes np. z bakaliami, orzechami i mlekiem.
Był taki czas, że jadłam tylko to przez cały tydzień, plus jakaś kromeczka chleba z chudą wędliną i serek wiejski z Krasnegostawu, do tego pokrojone 2 pomidory. Tym sposobem czułam się syta, lekka i w ciągu tygodnia schudłam prawie 4 kg. Dopiero później skojarzyłam, że dostarczałam organizmowi prawie sam nabiał i stąd ten spadek wagi. Obyło się bez efektu jojo. |
2012-12-22, 11:24 | #24 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 274
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Cytat:
Dla mnie najlepszym sposobem, jest tak planowanie dnia aby jak najmniej być w domu- umawiać się ze znajomymi, wychodzić- to naprawdę pomaga.
__________________
Zdrowo się odżywiam Ćwiczę Zapuszczam włosy |
|
2013-02-16, 12:34 | #25 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 13
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Kompulsy są chyba najgorszą rzeczą,w jaką wpadłam... od czterech miesięcy średnio co trzy dni mogę wyczyścić całą lodówkę - to nic, że jem osiem kromek chleba z dżemami, serem i wędliną, majonezem, dochodzi musli na sucho, miseczka płatków śniadaniowych i kubek kisielu. I zaczyna się zawsze tak samo - każdego wieczora myślę sobie, że to był ostatni raz, dłużej tak nie można i to działa, ale przez dwa, max trzy dni i zaczyna się od nowa.
Przytyłam od tamtego czasu 5kg (teraz ważę 60) - czuję się okropnie, bo na początku pierwszej gimnazjum ważyłam tyle samo. Udało mi się schudnąć (najniższa waga to było 49kg). na poczatku drugiej klasy zaczynam "nadrabiać" cały ten czas i do wakacji, między drugą a trzecią klasą przytyłam 8kg. Potem przejrzałam na oczy i udało mi się schudnąć te 3-4kg, ale potem zaczęły sie kompulsy i wróciłam do poziomu zero. Teraz zaczynam z tym sama walczyć, zobaczymy jak mi pójdzie |
2013-02-16, 12:47 | #26 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 20 500
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
|
2013-04-17, 13:20 | #27 |
Zadomowienie
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
Bulimia to tragedia, choruje na nia 17 lat i teraz kiedy jestem w ciazy jest mi szczegolnie trudno. Tu w UK nawet nie mam z kim pogadac, z kim wyjsc, siedze w domu i czekam az TZ wroci z pracy, oprozniam lodowke, caly dzien rzygam... Musze jesc, by dziecko bylo zdrowe, a rzygam, bo nie jestem tego w stanie utrzymac w zoladku... Zreszta to juz tak gleboko, ze nie ma o czym mowic nawet.
|
2013-04-17, 14:16 | #28 |
CORELIPS
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 8 342
|
Dot.: Wasze sposoby na "głoda"- walka z bulimią!
|
Nowe wątki na forum W krzywym zwierciadle odchudzania |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:06.