Polecamy:

rysienka · 2009-12-09, 16:27

Cytat:

Napisane przez winyl

No to tylko pogratulować

.
U mnie może nie do końca, ale jest dobrze

.

a czym zgrzeszyłaś coooo

przyznaj się

hm ja hm zjadłam dzisiaj niepotrzebnie jogurt biszkoptowy z herbatnikami. w sumie to nie az tak tragicznie, ale jednak mogłam zjeść coś innego.
a przed chwilą jadłam kurczaka z warzywami.

piscine · 2009-12-09, 20:33

jogurt z biszkoptami to zadna tragedia

hmm cos nas malo w tym watku Dziewuszki ...

rysienka · 2009-12-09, 20:49

też tak sądzę.

żadna się nie chcę pochwalić jadłospisem, albo tym co ćwiczyła? no ejjjj.

winyl · 2009-12-09, 21:00

Ehh, jak widać w fatalnym momencie założyłam ten wątek, no i mało osób się przyłączyło ...

Gorzałka · 2009-12-09, 21:04

Ja jestem!
Pochorowalam sie ;( powiklania po grypie ;( dzisiaj wizyta u lekarza i znowu stado lekow.
Ech, co u mnie.
Cwiczenia odpuscilam, ze wgledu na gardlo i okres...
Jedzienie - hmm moglabym napisac, ze udany bo nie mialam kompulsu. Oj tak, kazdy dzien bez napadu obzarstwa powinnam traktowac jako udany.
Z rzeczy mniej dopuszczalnych - bulka jogurtowa i kawalek pizzy, co prawda wlasniej, domowej roboty, no ale pizzy.

rysienka · 2009-12-09, 21:36

Cytat:

Napisane przez winyl

Ehh, jak widać w fatalnym momencie założyłam ten wątek, no i mało osób się przyłączyło ...

to chociaż my go utrzymujmy.
ja już nie wiem sama co z tą dietą.

za dużo węgli jem, powinnam więcej białka. a w tym problem, że najwięcej białka jest w serach, twarogach, tuńczyku - a tych potraw nienawidzę.

i już sama nie wiem co robić. a teraz nie chodzą nawet za mną tak słodycze .. ale kusi mnie pizza. normalnie ojezu.

zjadłabym taką pyszną z salami, kukurydzą i papryką

ahhh. nienawidzę u siebie takich dziwnych zachcianek. jak kobieta w ciąży normalnie.

piscine · 2009-12-10, 12:58

tteż bym zjadla pizze

albo frytki!
a ja juz prawie zdrowa, tydzien w domu przesiedzialam.
wczoraj odkopalam moje hula hoop

pokrecilam ponad 40 minutek

winyl · 2009-12-10, 14:09

Pizza i frytki aaach! Najlepiej z ketchupem i majonezem albo jakimś innym pysznym sosem!
Dzisiaj miałam na zastępstwie wf i sobie pobiegałam trochę

. Ale się zmęczyłam -.-
45 minut biegania, zmęczenie ogromne, ale satysfakcja duża

.

piscine · 2009-12-10, 14:15

o heh no i elegancko

chyba dzisiaj wieczorkiem tez pojde pobiegac i juz zaczne regularnie

prosze, nie mowcie nic juz o fast foodach

rysienka · 2009-12-10, 15:29

no ja dzisiaj jeszcze nie ćwiczyłam bo spałam od 13 do przed 16

(w nocy spałam 3 godziny

). i mam zamiar poćwiczyć później, koło 21, 22.

i ogólnie daję radę. i po raz pierwszy odmówiłam sobie pączka.

weszłam do piekarni, a tam były takie pyszniutkie, świeżutkie z lukrem i pomyślałam, hmmm może kupię ... i stałam tam chwilę rozmyślając. w końcu wygrałam z pokusą i kupiłam chleb pełnoziarnisty.

piscine · 2009-12-10, 16:24

brawo

a ja ide wcinac ryz z warzywami i piersia kurczaka

winyl · 2009-12-10, 19:04

Ooo podziwiam, ja teraz bym tak nie potrafiła! Ale jak wytrwam 2 tygodnie bez słodyczy, to już później nic mnie nie ruszy

. Tylko żeby jeszcze się te 2 tygodnie udały ...

rysienka · 2009-12-10, 20:01

Cytat:

Napisane przez winyl

Ooo podziwiam, ja teraz bym tak nie potrafiła! Ale jak wytrwam 2 tygodnie bez słodyczy, to już później nic mnie nie ruszy

. Tylko żeby jeszcze się te 2 tygodnie udały ...

ja jak patrze na to od razu mam w głowie, ile muszę się napocić żeby to spalić. i mi się odechciewa. ehh zaraz muszę ćwiczyć właśnie, a nie chcę mi się dupska ruszyć.

ale zmotywuję się zaraz czymś <myśli>

a co ogólnie ćwiczycie?

szpurka · 2009-12-10, 21:25

hej
w końcu mogę coś napisać, dzisiaj już 3 razy próbowałam, ale miałam problemy z netem. dzisiaj miałam wolne to więcej zjadłam, ale ćwiczyłam 50min

rysienka tak ogólnie to jeżdżę na rowerze stacjonarnym, kręcę hula hoop,czasem biegam, ostatnio nawet zaczęłam kupować płyty z ćwiczeniami, ale nie korzystam z nich. staram się codziennie kręcić hula hoopem i do tego rower albo biegi, na koniec rozciąganie.

winyl · 2009-12-10, 21:33

Ja brzuszki, hula-hop, stepper

. Oczywiście nie wszystko naraz ...

szpurka · 2009-12-10, 21:47

Cytat:

Napisane przez winyl

Ja brzuszki, hula-hop, stepper

. Oczywiście nie wszystko naraz ...

a jaki masz steper, taki skrętny?tez myślę o steperze

rysienka · 2009-12-10, 21:53

szpurka a biegasz po dworze rozumiem? też bym pobiegała chętnie, ale jak pobiegam trochę po zimnym to mnie od razu gardło boli.

ja właśnie skończyłam pierwszy poziom "schudnij w 30 dni", 8 min abs i ćwiczenia na tyłek.

szpurka · 2009-12-10, 22:25

Cytat:

Napisane przez rysienka

szpurka a biegasz po dworze rozumiem? też bym pobiegała chętnie, ale jak pobiegam trochę po zimnym to mnie od razu gardło boli.

ja właśnie skończyłam pierwszy poziom "schudnij w 30 dni", 8 min abs i ćwiczenia na tyłek.

tak biegam po dworze, ale rożnie to z moim bieganiem jest

wszystko inne robię regularnie, a bieganie od jakiś 2 tygodni trochę zaniedbuję, a szkoda, bo świetnie się po tym czuje.
też macie poczucie winy jak zjecie coś nieprzepisowego?

rysienka · 2009-12-11, 07:23

Cytat:

Napisane przez szpurka

tak biegam po dworze, ale rożnie to z moim bieganiem jest

wszystko inne robię regularnie, a bieganie od jakiś 2 tygodni trochę zaniedbuję, a szkoda, bo świetnie się po tym czuje.
też macie poczucie winy jak zjecie coś nieprzepisowego?

brrr przecież tak zimno jest.

hmm w sumie jakiegoś wielkiego poczucia winy nie mam tylko sobie myślę "no nie ... znowu to zrobiłaś" ...

szpurka · 2009-12-11, 09:53

no jest zimno, dlatego ostatnio niechętnie biegam. a ja mam straszne poczucie winy, to juz zaczyna byc lekkim przegieciem

Gorzałka · 2009-12-11, 10:50

Hejo

U mnie wczoraj nawet ok, jadlam zdrowo, chyba nawet za malo, ale siedzialam w domu i jakos nie chcicalam wmuszac w siebie.
No i dalej na antybiotykach wiec moze dlatego?
Cwiczen dalej ni huhu.
Oj ja mam wyrzuty sumienia jak cos zjem niedozwolonego... ale u mnie to juz podchodzi pod kompulsy... wiec nieco innaczej to wyglada.
Widze, ze wy ostro cwiczycie, ech trzeba bedzie wziac z was przyklad

rysienka · 2009-12-11, 12:09

mi się od tych ćwiczeń mięsień w przedramieniu naciągnął. boli trochę, ale da się przeżyć.
cały czas mój TŻ mnie przekonuje do tego, że codzienne ćwiczenia są nieskuteczne. już ma 6 letnie doświadczenie, więc wie co mówi, ale ja jestem bardzo nadgorliwa jeśli o to chodzi .. i wg mnie powinno się codziennie katować.

i chętnie bym zaczęła chodzić na siłownie i wtedy ćwiczenia siłowe, interwały i aeroby bym miała w jednym, ale po 1. mam za mało czasu po 2. nie lubię ćwiczyć z ludźmi.

eh

http://www.joemonster.org/filmy/2101...toria_s_Secret <-
tak dla motywacji dziewczyny.

ogólnie i modelki i bielizna i seal i cała oprawa wizualna tego pokazu była świetna. naprawdę dawno nie widziałam tak dobrego pokazu mody

winyl · 2009-12-11, 19:59

Stepper mam taki zwykły, nie skrętny.
Kurczę, dzisiaj mi będą sieć zmieniać tzn. dostawcę internetu ii chyba mnie nie będzie przez kilka dni ;(.

upadly_aniol00 · 2009-12-11, 21:17

Cytat:

Napisane przez winyl

P.S. Masz 50cm w udzie? Ja też chcę takie chudziutkie nogi!

A nie dość, że są krótkie to jeszcze grube!

Najlepszy jest steper

sama wiem po sobie , mam chudsze uda o 1/3 napewno , niestety odechciało mi się już na nim chodzić ale znów muszę zacząć

już chyba po 2 tyg steperowania widziałam efekty

winyl · 2009-12-11, 21:47

A jak dlugo i jak czesto tak sobie stepperowalas?

I na jakim stepperze?

piscine · 2009-12-12, 08:25

i nadeszła sobota - czyli czas kiedy najciezej mi sie opanowac z jedzeniem...

rysienka · 2009-12-12, 10:05

ja dzisiaj sobie robie jednodniową przerwę z dietą. i w każdym tygodniu sobota jest dla mnie odpoczynkiem od diety.

Gorzałka · 2009-12-12, 12:33

No dziewczynki - nie szeljcie za bardzo.
Ja nie lubie sobie odpuszczac - u mnie to wyglada nieco inaczej - jak zjem cos niedozwolonego to pozniej puszczaja mi hamulce - mysle sobie, ze i tak zjadlam cos niedozwolonego to juz caly dzien zmarnowany....

szpurka · 2009-12-13, 10:43

hej
jeśli chodzi o odpuszczanie, to mam się czym pochwalić

ogólnie to przestrzegałam diety, ale wieczorem byłam na piwie ze znajomymi

a później poszliśmy na kebaba

oj dziewczyny mam dzisiaj masakrę w brzuchu

mala2806 · 2009-12-13, 11:02

Hej

Mogę się jeszcze dołączyć?
Od 7.12 nie jem słodyczy (dzisiaj będzie 6 dzień

)
Zawsze jadłam dużo owoców (zwłaszcza wieczorami) i myślałam, że one nie tuczą

Teraz tylko w pierwszej części dnia.
Staram się więcej spacerować z pieskiem (2-4 razy w tyg gdzies tak po godzince)
Walczę z hula-hopem, choć coś nie bardzo mi idzie ale nie mogę się poddawać.
Zaczynam robić ćwiczenia na brzuch i skakać na skakance (dzisiaj pierwszy dzień)
Piję czerwoną herbatkę kilka razy dziennie

Mam 162cm i ważę 56 ( jest już kg mniej)

2009-12-09, 20:33	#62
piscine Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 196	Dot.: Zdrowa zmiana jogurt z biszkoptami to zadna tragedia hmm cos nas malo w tym watku Dziewuszki ... __________________ now I'm dancing with the stars !... and I'm not coming down ...

2009-12-09, 20:49	#63
rysienka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: "duże" miasto na W. Wiadomości: 2 809	Dot.: Zdrowa zmiana też tak sądzę. żadna się nie chcę pochwalić jadłospisem, albo tym co ćwiczyła? no ejjjj.

2009-12-09, 21:00	#64
winyl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Gdn Wiadomości: 8 404	Dot.: Zdrowa zmiana Ehh, jak widać w fatalnym momencie założyłam ten wątek, no i mało osób się przyłączyło ... __________________ XOXO

2009-12-09, 21:04	#65
Gorzałka Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;) Wiadomości: 984	Dot.: Zdrowa zmiana Ja jestem! Pochorowalam sie ;( powiklania po grypie ;( dzisiaj wizyta u lekarza i znowu stado lekow. Ech, co u mnie. Cwiczenia odpuscilam, ze wgledu na gardlo i okres... Jedzienie - hmm moglabym napisac, ze udany bo nie mialam kompulsu. Oj tak, kazdy dzien bez napadu obzarstwa powinnam traktowac jako udany. Z rzeczy mniej dopuszczalnych - bulka jogurtowa i kawalek pizzy, co prawda wlasniej, domowej roboty, no ale pizzy.

2009-12-10, 12:58	#67
piscine Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 196	Dot.: Zdrowa zmiana tteż bym zjadla pizze albo frytki! a ja juz prawie zdrowa, tydzien w domu przesiedzialam. wczoraj odkopalam moje hula hoop pokrecilam ponad 40 minutek __________________ now I'm dancing with the stars !... and I'm not coming down ...

2009-12-10, 14:09	#68
winyl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Gdn Wiadomości: 8 404	Dot.: Zdrowa zmiana Pizza i frytki aaach! Najlepiej z ketchupem i majonezem albo jakimś innym pysznym sosem! Dzisiaj miałam na zastępstwie wf i sobie pobiegałam trochę . Ale się zmęczyłam -.- 45 minut biegania, zmęczenie ogromne, ale satysfakcja duża . __________________ XOXO

2009-12-10, 14:15	#69
piscine Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 196	Dot.: Zdrowa zmiana o heh no i elegancko chyba dzisiaj wieczorkiem tez pojde pobiegac i juz zaczne regularnie prosze, nie mowcie nic juz o fast foodach __________________ now I'm dancing with the stars !... and I'm not coming down ...

2009-12-10, 15:29	#70
rysienka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: "duże" miasto na W. Wiadomości: 2 809	Dot.: Zdrowa zmiana no ja dzisiaj jeszcze nie ćwiczyłam bo spałam od 13 do przed 16 (w nocy spałam 3 godziny ). i mam zamiar poćwiczyć później, koło 21, 22. i ogólnie daję radę. i po raz pierwszy odmówiłam sobie pączka. weszłam do piekarni, a tam były takie pyszniutkie, świeżutkie z lukrem i pomyślałam, hmmm może kupię ... i stałam tam chwilę rozmyślając. w końcu wygrałam z pokusą i kupiłam chleb pełnoziarnisty.

2009-12-10, 16:24	#71
piscine Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 196	Dot.: Zdrowa zmiana brawo a ja ide wcinac ryz z warzywami i piersia kurczaka __________________ now I'm dancing with the stars !... and I'm not coming down ...

2009-12-10, 19:04	#72
winyl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Gdn Wiadomości: 8 404	Dot.: Zdrowa zmiana Ooo podziwiam, ja teraz bym tak nie potrafiła! Ale jak wytrwam 2 tygodnie bez słodyczy, to już później nic mnie nie ruszy . Tylko żeby jeszcze się te 2 tygodnie udały ... __________________ XOXO

2009-12-10, 21:25	#74
szpurka Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: szczecin Wiadomości: 572	Dot.: Zdrowa zmiana hej w końcu mogę coś napisać, dzisiaj już 3 razy próbowałam, ale miałam problemy z netem. dzisiaj miałam wolne to więcej zjadłam, ale ćwiczyłam 50min rysienka tak ogólnie to jeżdżę na rowerze stacjonarnym, kręcę hula hoop,czasem biegam, ostatnio nawet zaczęłam kupować płyty z ćwiczeniami, ale nie korzystam z nich. staram się codziennie kręcić hula hoopem i do tego rower albo biegi, na koniec rozciąganie. __________________ 81->75->72.5->71.7(26.05)->70,3(3.08)-> 64 cel

2009-12-10, 21:33	#75
winyl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Gdn Wiadomości: 8 404	Dot.: Zdrowa zmiana Ja brzuszki, hula-hop, stepper . Oczywiście nie wszystko naraz ... __________________ XOXO

2009-12-10, 21:53	#77
rysienka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: "duże" miasto na W. Wiadomości: 2 809	Dot.: Zdrowa zmiana szpurka a biegasz po dworze rozumiem? też bym pobiegała chętnie, ale jak pobiegam trochę po zimnym to mnie od razu gardło boli. ja właśnie skończyłam pierwszy poziom "schudnij w 30 dni", 8 min abs i ćwiczenia na tyłek.

2009-12-11, 09:53	#80
szpurka Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: szczecin Wiadomości: 572	Dot.: Zdrowa zmiana no jest zimno, dlatego ostatnio niechętnie biegam. a ja mam straszne poczucie winy, to juz zaczyna byc lekkim przegieciem __________________ 81->75->72.5->71.7(26.05)->70,3(3.08)-> 64 cel

2009-12-11, 10:50	#81
Gorzałka Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;) Wiadomości: 984	Dot.: Zdrowa zmiana Hejo U mnie wczoraj nawet ok, jadlam zdrowo, chyba nawet za malo, ale siedzialam w domu i jakos nie chcicalam wmuszac w siebie. No i dalej na antybiotykach wiec moze dlatego? Cwiczen dalej ni huhu. Oj ja mam wyrzuty sumienia jak cos zjem niedozwolonego... ale u mnie to juz podchodzi pod kompulsy... wiec nieco innaczej to wyglada. Widze, ze wy ostro cwiczycie, ech trzeba bedzie wziac z was przyklad

2009-12-11, 12:09	#82
rysienka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: "duże" miasto na W. Wiadomości: 2 809	Dot.: Zdrowa zmiana mi się od tych ćwiczeń mięsień w przedramieniu naciągnął. boli trochę, ale da się przeżyć. cały czas mój TŻ mnie przekonuje do tego, że codzienne ćwiczenia są nieskuteczne. już ma 6 letnie doświadczenie, więc wie co mówi, ale ja jestem bardzo nadgorliwa jeśli o to chodzi .. i wg mnie powinno się codziennie katować. i chętnie bym zaczęła chodzić na siłownie i wtedy ćwiczenia siłowe, interwały i aeroby bym miała w jednym, ale po 1. mam za mało czasu po 2. nie lubię ćwiczyć z ludźmi. eh http://www.joemonster.org/filmy/2101...toria_s_Secret <- tak dla motywacji dziewczyny. ogólnie i modelki i bielizna i seal i cała oprawa wizualna tego pokazu była świetna. naprawdę dawno nie widziałam tak dobrego pokazu mody Edytowane przez rysienka Czas edycji: 2009-12-11 o 13:19

2009-12-11, 19:59	#83
winyl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Gdn Wiadomości: 8 404	Dot.: Zdrowa zmiana Stepper mam taki zwykły, nie skrętny. Kurczę, dzisiaj mi będą sieć zmieniać tzn. dostawcę internetu ii chyba mnie nie będzie przez kilka dni ;(. __________________ XOXO

2009-12-11, 21:47	#85
winyl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Gdn Wiadomości: 8 404	Dot.: Zdrowa zmiana A jak dlugo i jak czesto tak sobie stepperowalas? I na jakim stepperze? __________________ XOXO

2009-12-12, 08:25	#86
piscine Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 196	Dot.: Zdrowa zmiana i nadeszła sobota - czyli czas kiedy najciezej mi sie opanowac z jedzeniem... __________________ now I'm dancing with the stars !... and I'm not coming down ...

2009-12-12, 10:05	#87
rysienka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: "duże" miasto na W. Wiadomości: 2 809	Dot.: Zdrowa zmiana ja dzisiaj sobie robie jednodniową przerwę z dietą. i w każdym tygodniu sobota jest dla mnie odpoczynkiem od diety.

2009-12-12, 12:33	#88
Gorzałka Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: autostopem przez galaktykę ;) Wiadomości: 984	Dot.: Zdrowa zmiana No dziewczynki - nie szeljcie za bardzo. Ja nie lubie sobie odpuszczac - u mnie to wyglada nieco inaczej - jak zjem cos niedozwolonego to pozniej puszczaja mi hamulce - mysle sobie, ze i tak zjadlam cos niedozwolonego to juz caly dzien zmarnowany....

2009-12-13, 10:43	#89
szpurka Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: szczecin Wiadomości: 572	Dot.: Zdrowa zmiana hej jeśli chodzi o odpuszczanie, to mam się czym pochwalić ogólnie to przestrzegałam diety, ale wieczorem byłam na piwie ze znajomymi a później poszliśmy na kebaba oj dziewczyny mam dzisiaj masakrę w brzuchu __________________ 81->75->72.5->71.7(26.05)->70,3(3.08)-> 64 cel

2009-12-13, 11:02	#90
mala2806 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 1 995	Dot.: Zdrowa zmiana Hej Mogę się jeszcze dołączyć? Od 7.12 nie jem słodyczy (dzisiaj będzie 6 dzień ) Zawsze jadłam dużo owoców (zwłaszcza wieczorami) i myślałam, że one nie tuczą Teraz tylko w pierwszej części dnia. Staram się więcej spacerować z pieskiem (2-4 razy w tyg gdzies tak po godzince) Walczę z hula-hopem, choć coś nie bardzo mi idzie ale nie mogę się poddawać. Zaczynam robić ćwiczenia na brzuch i skakać na skakance (dzisiaj pierwszy dzień) Piję czerwoną herbatkę kilka razy dziennie Mam 162cm i ważę 56 ( jest już kg mniej)

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)