Trening Ewy Chodakowskiej

[lacrimachristi]

Napisane przez Vivee

A ja nie rozumiem tego najazdu na Ewę, najpierw zachwyty a potem widzę, że miła atmosfera zaczyna przeszkadzać i czas na krytykowanie
A z twarzy to ja nie widzę sztuczności moja znajoma wyglądała podobnie już w wieku 18 lat ot taki typ urody.

Co jak co mi mijają kolejne dni z treningiem i jest coraz lepiej, widzę poprawę, lepiej się czuje i ciesze się, że trafiłam na jej trening.

wiesz kazdy moze wyrazic swoje zdanie co nie zmienia faktu , ze lubie z nia trenowac

[Vivee]

Napisane przez lacrimachristi

wiesz kazdy moze wyrazic swoje zdanie co nie zmienia faktu , ze lubie z nia trenowac

Wiem, dlatego też je wyrażam.

[lacrimachristi]

Napisane przez Vivee

Wiem, dlatego też je wyrażam.

spoko dzis nie trenuje , ale jutro jak wroce do domu to daje czadu

[Vivee]

Napisane przez lacrimachristi

spoko dzis nie trenuje , ale jutro jak wroce do domu to daje czadu

Ja się własnie zbieram do ćwiczeń, ale coś mam gorszy dzień i wszystko mi idzie opornie.

[Ankafanka]

Nie rozumiem niektórych złośliwych wypowiedzi, ja ćwiczę z Ewą od początku kwietnia i zostanę jej wierna. Ćwiczyłam wiele płyt, Mel B, Jillian Michaels, Pump it, mam mnóstwo płyt, ale dopiero odkąd ćwiczę regularnie z Ewą ciało mi się naprawde zmienia, cm spadają, nogi się kształtują, a pupa jest jędrna jak nigdy. Ćwiczę 5 razy w tygodniu i nie ograniczam jedzenia, tylko jem zdrowiej. Trening Ewy nie rozbudowuje mięśni, tak jak miałam przy ćwiczeniach z Jillian, tylko przede wszystkim pięknie kształtuje kobiecą sylwetkę.
A co do atmosfery na FB, jest świetna! Treningi z Ewą dodają mnóstwo pozytywnej energii, a efekty i zmiana sposobu patrzenia na siebie sprawia,że ja i inne kobiety przestajemy marudzić, złośliwie patrzyć na innych i szukać wad w sobie i w innych. A wypowiedzi co do wyglądu Ewy są zbędne. Jest bardzo dobrym i mądrym człowiekiem. Zrobiła rewolucję fitnessową w Polsce i jest to pozytywne zjawisko. Nie rozumiem rosnącej krytyki, ale w Polsce niestety tak jest,że lepiej krytykować i zazdrościć niż działać. Zamiast tracić energię na ocenianie i małą krytykę lepiej zabrać się za trening i rozładować negatywne napięcie. Pozdrawiam

[konstel]

Może to wszystko na fb wydaje się za słodkie nie wszyscy "to" lubią, ale ja uważam, że nie ważne jak- ale jest z nami, naprawdę stara się kobieta wspierać i pomagać, zmotywowała do ćwiczeń mnóstwo kobiet, a myślę jest to olbrzymi sukces!
Może za bardzo słodki, ale myślę, że są takie kobiety które to lubią i taki styl Ewy jest dla nich motywujący. W ten sposób staram się o tym myśleć.
Ćwiczenia na boczki (któraś prosiła ale już nie pamiętam która)
ćw1. unoszenie- tylko ja dodatkowo podpieram się z przodu tą ręką którą on ma w górze na zdjęciu.
ćw2. ten chłopek z paina- nogi góra dół- ale nie kładziemy ich na podłodze
ćw.3 pozycja taka jak w ćw 2 tylko że ta noga która jest bliżej podłogi (czyli ta niżej) jest nieruchoma a nogą która jest wyżej wykonujemy ruch góra dół- tylko w tym przypadku "podłogą" dla niej jest ta niższa noga.

i tak na każdą stronę robię seriami, zaraz po części na brzuch z Ewą
Jakbyście czegoś nie zrozumiały to piszcie

[slomka]

Napisane przez konstel

Może to wszystko na fb wydaje się za słodkie nie wszyscy "to" lubią, ale ja uważam, że nie ważne jak- ale jest z nami, naprawdę stara się kobieta wspierać i pomagać, zmotywowała do ćwiczeń mnóstwo kobiet, a myślę jest to olbrzymi sukces!
Może za bardzo słodki, ale myślę, że są takie kobiety które to lubią i taki styl Ewy jest dla nich motywujący. W ten sposób staram się o tym myśleć.

Zastanawiałm się co odpisać, ale trafiłaś w dychę

[even_number]

a ja ćwiczę z pdf bo na płycie jest atmosfera jak na callaneticsie z bojarską, zaraz łzy mi lecą i ziewam, na serio, tak moje ciało reaguję.
a 5 min cardio to zumba oczywiście.
tam to dopiero sztuczność, mam ochotę wziąć tę babkę za kłaki i wywalić z mojego monitorA ^^

[magrat16]

Szósty trening za mną

[martulka19]

Hej, dołączam do Waszego grona, pierwszy trening za mną

Chodzę od kilku miesięcy regularnie na fitness i w sumie ten trening nie był jak dla mnie bardzo ciężki, po jutrze spróbuje dodać obciążenie.

Zdjęcia efektów naprawdę motywują.

[chili22]

10 trening

[asiek14]

4 tzw skalpel za mną

[201604301943]

dziś dzień wolny od treningu w sumie już wczoraj czułam sporem zmęczenie mięśni, także uznałam że dziś należy im się odpoczynek. w dodatku latałam dziś po sklepach na obcasie więc nogi dostały wycisk, muszą trochę odpocząć. ale jutro kolejny trening

[Julka-ztx]

Napisane przez Ankafanka

Nie rozumiem niektórych złośliwych wypowiedzi, ja ćwiczę z Ewą od początku kwietnia i zostanę jej wierna. Ćwiczyłam wiele płyt, Mel B, Jillian Michaels, Pump it, mam mnóstwo płyt, ale dopiero odkąd ćwiczę regularnie z Ewą ciało mi się naprawde zmienia, cm spadają, nogi się kształtują, a pupa jest jędrna jak nigdy. Ćwiczę 5 razy w tygodniu i nie ograniczam jedzenia, tylko jem zdrowiej. Trening Ewy nie rozbudowuje mięśni, tak jak miałam przy ćwiczeniach z Jillian, tylko przede wszystkim pięknie kształtuje kobiecą sylwetkę.
A co do atmosfery na FB, jest świetna! Treningi z Ewą dodają mnóstwo pozytywnej energii, a efekty i zmiana sposobu patrzenia na siebie sprawia,że ja i inne kobiety przestajemy marudzić, złośliwie patrzyć na innych i szukać wad w sobie i w innych. A wypowiedzi co do wyglądu Ewy są zbędne. Jest bardzo dobrym i mądrym człowiekiem. Zrobiła rewolucję fitnessową w Polsce i jest to pozytywne zjawisko. Nie rozumiem rosnącej krytyki, ale w Polsce niestety tak jest,że lepiej krytykować i zazdrościć niż działać. Zamiast tracić energię na ocenianie i małą krytykę lepiej zabrać się za trening i rozładować negatywne napięcie. Pozdrawiam

Podpisuje sie pod tym co napisałaś. Też ćwiczyłam wcześniej różnymi metodami ( tamilee, 8 min itp) i efekty nawet były ale przy tych ćwiczeniach są naprawdę fajniejsze. Jestem raptem po 2 tygodniach cwiczen więc te zmiany są póki co niewielkie i widoczne pewnie tylko dla mnie, ale bardzo mi sie podoba że podczas tych 40 min ćwiczy całe ciało i jako laik nie musze kombinować z różnymi programami i zestawami. A sama Ewa wydaje mi się naprawdę fajną babką.

[BBlondyneczkAA]

To i ja się pochwale wynikami za mna miesiac cwiczeń. Średnio 5 razy w tygodniu z Ewa. Cwicze tez na twisterze obrotowym i 3 razy w tygodniu po 40 min rowerek stacjonarny. Nie jem po 18, ograniczyłam słodycze.
Waga 55 było 56,5
Talia 66 było 71
Brzuch 82 było 85 w miejscu najszerszych kości w sumie to biodra
Pupa 91 było 94
Udo góra 50 było 51

oczywiscie cwicze dalej i czekam na kolejna płytke Ewy

[dd1dd]

Napisane przez Rvda88

Za mną 7. trening (dopiero! ), minęły 2 tygodnie od mojego startu. Mnie już nudzą te ćwiczenia... Ale bez płyty nie dam rady, nie będę pamiętać, jak idą po kolei, a nie chcę robić byle jak Chyba sobie równolegle do Ewy będę puszczać jakąś muzykę.

Mnie dalej nie nudzą, ale fakt muszę sobie już włączać muzykę , żeby jej nie słuchać bo znam już ją na pamięć

Napisane przez _groooszek_

5-ty trening za mną i 30 min hulania dalej trudność sprawiają mi ćwiczenia na brzuchu

Będzie coraz lepiej

Napisane przez kuleczka18

Dziewczyny ćwiczycie ten trening z fb czy Shape?

Ja z Shape'a

[anoska]

Napisane przez BBlondyneczkAA

To i ja się pochwale wynikami za mna miesiac cwiczeń. Średnio 5 razy w tygodniu z Ewa. Cwicze tez na twisterze obrotowym i 3 razy w tygodniu po 40 min rowerek stacjonarny. Nie jem po 18, ograniczyłam słodycze.
Waga 55 było 56,5
Talia 66 było 71
Brzuch 82 było 85 w miejscu najszerszych kości w sumie to biodra
Pupa 91 było 94
Udo góra 50 było 51

oczywiscie cwicze dalej i czekam na kolejna płytke Ewy

dlaczego?
o której godzinie ćwiczysz?

[martulka19]

Napisane przez BBlondyneczkAA

To i ja się pochwale wynikami za mna miesiac cwiczeń. Średnio 5 razy w tygodniu z Ewa. Cwicze tez na twisterze obrotowym i 3 razy w tygodniu po 40 min rowerek stacjonarny. Nie jem po 18, ograniczyłam słodycze.
Waga 55 było 56,5
Talia 66 było 71
Brzuch 82 było 85 w miejscu najszerszych kości w sumie to biodra
Pupa 91 było 94
Udo góra 50 było 51

oczywiscie cwicze dalej i czekam na kolejna płytke Ewy

O której godzinie chodzisz spać, że nie jesz już po 18 ? Uważaj, bo łatwo sobie w ten sposób zwolnić metabolizm

Dziewczyny ile razy w tygodniu ćwiczycie z Ewą ? Wykonujecie jakieś inne ćwiczenia, treningi czy tylko to?

[_groooszek_]

Napisane przez martulka19

O której godzinie chodzisz spać, że nie jesz już po 18 ? Uważaj, bo łatwo sobie w ten sposób zwolnić metabolizm

Dziewczyny ile razy w tygodniu ćwiczycie z Ewą ? Wykonujecie jakieś inne ćwiczenia, treningi czy tylko to?

Ja ćwiczę mało 3-4 razy w tygodniu, do tego codziennie kręcę hula hopem i 3 razy w tygodniu (jeśli jest pogoda) jeżdżę na rowerze

[asiek14]

Ja też się zmierzyłam po dwóch tygodniach od zwiększenia aktywności fizycznej (z okazjonalnej na niemal codzienną). W tym 4 treningi z Ewą, a 2 dni odpoczynku. I pizza a cm i tak trochę poleciały

[agusiamyszka]

ja narazie nie mam checi i sil na cwiczenia od 4 dni mnie drapalo w gardle i pokasluje troche

[chili22]

Napisane przez BBlondyneczkAA

To i ja się pochwale wynikami za mna miesiac cwiczeń. Średnio 5 razy w tygodniu z Ewa. Cwicze tez na twisterze obrotowym i 3 razy w tygodniu po 40 min rowerek stacjonarny. Nie jem po 18, ograniczyłam słodycze.
Waga 55 było 56,5
Talia 66 było 71
Brzuch 82 było 85 w miejscu najszerszych kości w sumie to biodra
Pupa 91 było 94
Udo góra 50 było 51

oczywiscie cwicze dalej i czekam na kolejna płytke Ewy

nie musisz nie jeść aż od 18, wystarczy 3 godziny przed snem, chyba, że kładziesz się o 21 to w porządku

[novelove]

Cześć
Od dziś dołączam się do was! Pierwszy trening za mną.
Jeszcze nie dawno w skrajnym momencie ważyłam 67 kg teraz jak widać 58, a chcę zejść do 55-54. Może i mniej, zobaczymy. Zależy mi na zupełnym pozbyciu się brzuchola najbardziej.
Na początku ćwiczyłam z Jillian-jej zawdzięczam efekty, teraz przerzucam się na Ewę. Zobaczymy, co to będzie

[201604301943]

Napisane przez novelove

Cześć
Od dziś dołączam się do was! Pierwszy trening za mną.
Jeszcze nie dawno w skrajnym momencie ważyłam 67 kg teraz jak widać 58, a chcę zejść do 55-54. Może i mniej, zobaczymy. Zależy mi na zupełnym pozbyciu się brzuchola najbardziej.
Na początku ćwiczyłam z Jillian-jej zawdzięczam efekty, teraz przerzucam się na Ewę. Zobaczymy, co to będzie

witamy
ładny spadek wagi ile czasu ci to zajęło? tylko ćwiczenia czy jakaś konkretna dieta też?

[novelove]

Metal fish
Ćwiczyłam jakieś 4 razy w tygodniu, dietka również, ale polegała ona po prostu na wyrzeczeniu się słodyczy, fast foodów, posiłków jak dla konia. Wszystko jadłam prócz tego, w normalnych ilościach, jak coś tłustszego to mniej. Bez objadania się po nocach. i w sumie tyle

[Keithlyn]

możesz mi też wysłać ? proszę

---------- Dopisano o 15:18 ---------- Poprzedni post napisano o 15:17 ----------

Napisane przez even_number

laski, na chomiku jest wersja avi, zajmuje nieco ponad 200 mb

wyślę link na priv jak chcecie, tylko napiszcie.

możesz mi też wysłać ? proszę

[Mrs.]

Napisane przez novelove

Cześć
Od dziś dołączam się do was! Pierwszy trening za mną.
Jeszcze nie dawno w skrajnym momencie ważyłam 67 kg teraz jak widać 58, a chcę zejść do 55-54. Może i mniej, zobaczymy. Zależy mi na zupełnym pozbyciu się brzuchola najbardziej.
Na początku ćwiczyłam z Jillian-jej zawdzięczam efekty, teraz przerzucam się na Ewę. Zobaczymy, co to będzie

Zapraszamy , bardzo ładny spadek a w jakim czasie ? Gratulacje i oby tak dalej !

Za mną 12 ćw. z Ewą

[novelove]

Mrs.
Dłuugo, długo, bo od stycznia zaczęłam i tak ok kwietnia utrzymuje mi się ta waga , bo sobie folgowałam trochę ostatnio

[rade]

Dawno mnie nie było,ale widzę,że dziewczyny robią postępy.Centymetry lecą w dół!!!!Wszystkim gratuluję.

Ostatnio miałam trochę przerwy bo dopadła mnie grypa,ale sądzę,że jutro moje ciało mi pozwoli i zrobię z Ewą kolejny czyli 26 trening już nie mogę sie doczekać
Dziewczyny jestem z Wami .

[slomka]

Napisane przez rade

Dawno mnie nie było,ale widzę,że dziewczyny robią postępy.Centymetry lecą w dół!!!!Wszystkim gratuluję.

Ostatnio miałam trochę przerwy bo dopadła mnie grypa,ale sądzę,że jutro moje ciało mi pozwoli i zrobię z Ewą kolejny czyli 26 trening już nie mogę sie doczekać
Dziewczyny jestem z Wami .

26 - ekstra Mierzyłaś się może? Ciekawa jestem rezultatów

Ja dziś po tygodniu staję na wagę, dietka i ćwiczenia - zobaczymy jak będzie Dziś wieczorem mój dopiero 6 trening, dodatkowo jeżdżę wszędzie na rowerze - auto odstawiłam, i robię brzuszki