-10 i więcej do WAKACJI! Bądź piękna w bikini!

[julitta17]

Monte_ tez tak mam niestety ze mi sie spoznia jak cwicze i jestem na diecie wiec sie nie martwie, zobaczcie ktory juz dzis jest a ja powinnam miec jakos ok 22 lutego spokojnie nie martwie sie bo wiem ze to przez diete, cwiczenia i stresik lekki zwiazany z delegacja.

a jak wam tam idzie? ja jestem wlasnie po sniadanku bardzo pozywnym ale dietowym i mam zmaiar dzis zaczac troche biegac ale tak spokojnie i stopniowo zwiekszac dystans i czas troche jednak mnie przeraza to ze mieszkalam cale zycie na wsi i jak poszlam biegac togdzies w las czy ew na biezni bo mialam w domu a teraz mieszkam w miescie i nie wiem gdzie biegac tak zabardzo ?

[apka88]

na mnie stres dziala bardzo silnie jak chodzi o przyspieszanie/opóźnianie @. Cwiczenia jedynie sprawiaja, że np nie boli mnie tak brzuch i napiecie nie jest juz tak duże.

Boje sie niedzielnego ważenia...nie sądzę zebym przytyla ale obawiam sie ze znowu nic nie bedzie w dol i naprawde moze byc kiepsko z motywacja.

[julitta17]

ja to poprostu masakra ;/ dzis do obiadu bylo ok, byl spacer po zakupy i spowrotem z zakupami marsz ale jak wrocilam to sie posypalo, 5 ciastek .. 2 tosty... i 3 male kawalki pizzy beznadzieja jutro to najlepiej jakas glodowe ale wiem ze tak nie mozna wiec zaczne dukana od nowa ! i musze wytrwac bo do 1 maja chce wazyc 55 czyli patrzac na wage z ubieglej niedzieli to 5 kg mniej! w sumie to wolalabym do polowy kwietnia tak schudnac ale nie wiem czy dam rade? pewnie ze tak-dam rade ! mam 6 tygodni na zrzucenie 5 kg czy to mozliwe czy zdrowe? powiedzcie co o tym myslicie?

[apka88]

wychodzi kilogram na tydzien jak na mój gust jest ok, wydaje mi sie ze jest to optymalny spadek sama troche obnizylam wymagania tzn chcialabym zobaczyc 6 z przodu do maja, a do sierpnia chcialabym sobie móc kupic sukienke taka jaka mi sie marzyla na wesele kuzynki mowia mi niby ze schudlam ale nie wiem na jakiej podstawie, bo nogi zawsze mialam stosunkowo szczuple, a akurat wtedy kiedy mówili ze schudlam bylam w szerokiej bluzie "podomkowej" no ale ufam ze widza jakas roznice:P

[julitta17]

Napisane przez apka88

wychodzi kilogram na tydzien jak na mój gust jest ok, wydaje mi sie ze jest to optymalny spadek sama troche obnizylam wymagania tzn chcialabym zobaczyc 6 z przodu do maja, a do sierpnia chcialabym sobie móc kupic sukienke taka jaka mi sie marzyla na wesele kuzynki mowia mi niby ze schudlam ale nie wiem na jakiej podstawie, bo nogi zawsze mialam stosunkowo szczuple, a akurat wtedy kiedy mówili ze schudlam bylam w szerokiej bluzie "podomkowej" no ale ufam ze widza jakas roznice:P

a wiesz ze jak ja przyjechalam do domu rodzinnego po jakichs 2 tyg diety to babcia na moj widok az krzyknela ze mi sie twarz zapada i ze ja nic nie jem poza domem ale babci to chyba maja to do siebie

[apka88]

Wracalam do domu i nie moglam sie doczekac zeby to Wam napisac. Mianowicie postanowilam pojsc krok do przodu. Dzisiaj kupujac karnet na aerobic ogladalam ulotki ktore byly rozlozone kolo kasy i wpadla mi do reki ulotka o "grupie wsparcia" i tak sobie pomyslalam ze poza tym naszym wzajemnym wirtualnym wspieraniem moglabym tez spróbowac czegos takiego to jest taki dwunasto-tygodniowy program gdzie spotkania odbywaja sie raz w tygodniu i mozna sie dowiedziec np. co jesc zeby "podrasowac" metabolizm. Jak dzwonilam to dowiedzialam sie tez ze ustalają indywidualne diety (mam nadzieje ze faktycznie tak jest) i ze sprawdzaja tkanke tłuszczowa, kontrolują wage, ulotka mówi tez o indywidualnym trenerze. Myśle sobie ze to taka troche namiastka dietetyka <na którego mnie niestety nie stac>. Jutro ma do mnie zadzwonic pani w sprawie umowienia sie na konkretny termin
jak to sprawdze i okaze sie to sensowne, to jeżeli chcecie to moge Wam pisac czego sie dowiedzialam na poszczególnych spotkaniach i jakie to daje efekty

[Monte_]

Dziewczyny, dostałam okres dziisaj w końcu!!

apka to ciekawe co napisałaś Napisz jak wypadnie takie spotkanie i czy dowiedziałaś się jakichś cennych informacji, bo wielokrotnie słyszałam o tzw grupach wsparcia, ale nieodmiennie kojarzyło mi się to z USA

[umbeso]

czesc dziewczyny cusik dlugo mnie nie bylo ale bylam z moim TŻ w trasie no dietkowo to niebylo bo bylo biale pieczywo i przez 3 dni po jednym wafelku ale nie jadlam czesto ani duzo bo czasu nie bylo tak wie okaze sie jutro jak sie zwaze
no cwiczyc tez niecwiczylam no bo niby i jak w aucie...

pewnie nic nie schudlam prez ten tydz ale mam nadzieje ze tez nie przytylam.. od poniedzialku znow sie wezme za siebie pewnie dietka dukana...

[apka88]

Napisane przez Monte_

Dziewczyny, dostałam okres dziisaj w końcu!!

apka to ciekawe co napisałaś Napisz jak wypadnie takie spotkanie i czy dowiedziałaś się jakichś cennych informacji, bo wielokrotnie słyszałam o tzw grupach wsparcia, ale nieodmiennie kojarzyło mi się to z USA

Monte_ boje sie tylko ze moge tam dziwnie wygladac :P ale z czystej ciekawosci to sprawdze! zobaczymy czy pani jutro zadzwoni

[mircia14]

A co tu tak cicho ?

Melduję kolejny kilogram !

[apka88]

a ja załamana....w dalszym ciagu stoje na wadze :| ani w prawo ani w lewo...zaczynam wątpic czy to kiedykolwiek ruszy ;(

[ErnestyLda]

Ja również mam kilogram mniej, czyli 56kg na wadze

[agus235]

apka88 doskonale wiem co czujesz bo u mnie podobnie waga wciąż ta sama ale nie poddam się nie tym razem

[Laaureen]

Dziewczyny z okazji dnia kobiet zycze Wam wszystkiego najlepszego i w prezencie dla kazdej z Was po

http://infokolej.pl/files/thumbs/t_gozdziki_137.jpg

http://www.colorpak.pl/images/rajstopy.gif

[Monte_]

Też życzę wszystkiego najlepszego
Coś tu strasznie cicho ostatnio się zrobilo...

[apka88]

ja proponuję zrobic tabelke od nowa - moge sie tego podjac o ile to tylko excel - ale tylko tych, ktorzy tu sie "ostali" zeby to mialo rece i nogi
zrezygnowalam z grupy wsparcia bo doszlam do wniosku ze szkoda mi kasy na testowanie czegos czego nie jestem pewna. a po wczorajszym wazeniu doszlam do wniosku ze jak chce miec ta upragniona 6 z przodu to ide do dietetyka...moze bede jedna ze szczuplejszych w tym Centrum ale innej motywacji raczej nie znajde. I mam pewnosc, ze wszystko bedzie kontrolowane i jesli tylko zastosuje zalecona diete to osiagne sukces.
Dzisiaj faktycznie jest "dzien" kobiet bo dostalam imieninowe+z okazji dnia kobiet nawet od swojego bylego, gdzie nie oddzywalismy sie do siebie odkad sie rozstalismy czyli ponad 2 miesiace
najlepszego dziewczyny!

ps. tak mnie dzisiaj boli ząb ze zupelnie nie chce mi sie jesc, do dentysty ide dopiero ok 18, a nie dzialaja już zadne leki przeciwbolowe!

[umbeso]

czesc dziewczyny u mnie .. az szkoda gadac tak sie wczoraj obiadlam ze tak mnie wieczorem zoladek bolal ze myslalam ze zwariuje nio na wadze kg do gory dzis juz dietkowo ale i tak zle sie czuje znow ze swoim cialem

[ErnestyLda]

Wszystkiego najlepszego dziewczynki.
Monte masz racje, ostatnio strasznie tu cicho.
Czyżbyśmy się wykruszyły???

[arbuzowabeza]

+1 ech..

[countryhouse]

ostatnio tylko czytam co piszecie bo aż zazdroszcze że tak ładnie chudniecie. Ja ciągle nie mogę pozbyć się balastu aż mi wstyd wiosna idzie letnie ciuszki zaraz będzie widać każdy dodatkowy kilogram

[Monte_]

E tam z tym chudnięciem to dupa jest . Co prawda mam teraz okres, ale zamiast mi ubywac, to przybywa... wczoraj ogladalam film z mężusiem i zjadlam 2 paczki popcornu, do tego bułkę z masłem, o godzinie 23.00 Od dzisiaj dieta na nowo, ale stoję w miejscu z wagą od tygodnia znowu hehe

[majcia00]

Monte waga stoi jak masz @ to sie ciesz bo u mnie to nawet 2kg do góry idzie to jest dopiero załamka ale nie ma nic gorszego jak się poddawać i pozwalać sobie na coraz większe grzeszki bo jak sie skończy @ to może się okazać że rzeczywiście przytyłaś -2 kg a nie jedynie organizm wodę zatrzymał.
Ja dziś 45 minut ćwiczeń zaliczyłam a wieczorkiem planuję jeszcze basen

[ErnestyLda]

Ja zazwyczaj jak mam @ to dużo wcinam, ale szczerze to nie widać tego zbyt na wadze. sama się dziwię, ale to może przez regularne w-f w szkole i codziennie 20 min droga do domu..

[arbuzowabeza]

A ja od wczoraj piję herbatkę i wcinam La-Karnityne zobaczymy czy cos sie zmieni Dziś jeszcze 1,5 godziny siłki..
A wątek trzeba koniecznie odkopać!

[madzia171717]

hej moge sie dołączyc??

mam 170cm i waze 53 kg , do wakacji chce zrzucic 3 kg

[umbeso]

Napisane przez madzia171717

hej moge sie dołączyc??

mam 170cm i waze 53 kg , do wakacji chce zrzucic 3 kg

no pewnie, Witamy


a co tu tak cicho?? jak wam dziewczyny dietki ida? ja 3 dni dukana samo bialko tylko dzis zjadlam platki fitnes z suszonymi morelami a na obiadzik piers z kurczaka i niestety podjadlam troche masy czeko. do wafla;/;/ ale jestem przed @ i mnie na slodkie ciagnie nawet boje sie wazyc i chyba tego narazie nie zrobie bo przed @ zawsze wode zbieram..

[madzia171717]

moje bmi niby wskazuje ze mam niedowage , ale mam duzy brzuch w tali mam 72 cm..marze zeby miec 65 ;D....jestem na diecie 1200kalorii i cwicze od poczatku marca i jak narazie ani cm mi nie ubylo czemu? krece hula hop 40 minut dziennie i co kilka dni hiit. hula hopem tak naprawde krece juz od kilku miesiecy ale nie regularnie i nic mi to nie daje, nie wiem czemu , a tyle dziewczyn sie chwalilo ze 10cm ubylo im dzieki hulaniu przez miesiac ....cche zrzucic tylko 3 kg i tak ciezko mi to idzie ;( pomozcie

[Monte_]

Madzia - ja dopiero sobie zamowilam Hula hoop, takie z kulkami masującymi po wewnętrznej stronie, ale jeszcze mi nie przyszlo. A schudłam do tej pory w pasie juz 15cm od początku stycznia robiąc codziennie brzuszki Naprawdę pomagają, do tego ładnie się brzuszek kształtuje, tylko trzeba systematyczności . Ja robie kolo 250 brzuszkow dziennie, ale takich niepełnych: nogi ugięte w kolanach i wykonuje skłony tak aby tylko lekko oderwać łopatki od podłogi, w seriach po 30. Spróbuj, może i Tobie się uda

[ErnestyLda]

Ja też robię brzuszki i bardzo pomagają, tylko ten tydzień był całkowita klapą. Zapomniałam o ćwiczeniach. Musze to nadrobić

[umbeso]

dziewczyny ja jestem na tej dietce dukana oczywiscie nie tak rygorystycznie i chcialam was sie spytac czy ktoras moze slyszala o nalesnikach z zmielonych otrebow ktore sie je na tej dietce?? podobno naprawde dietetyczne

prosze o odpowiedz