Nietolerancja laktozy - co jeść?

[Ekstremento]

Napisane przez kiciulka91

Myślicie, że jogurty bez laktozy mogą powodować takie same dolegliwości u osób z nietolerancją, jak te z laktozą? Bardzo źle się czuję i nie wiem, czy to przez mąkę kukurydzianą( ciasto piekłam właśnie z niej) czy przez ten jogurt..

Wątpliwe, czy ktokolwiek odważy się postawić diagnozę z takich informacji. Jogurty na pewno są różne, w cieście na pewno było coś jeszcze oprócz mąki kukurydzianej, a ty możesz reagować niekoniecznie na laktozę, może to być cokolwiek innego co zjadłaś lub wypiłaś... Lektura składu i próby na sobie plus sumienny dziennik do zapisywania wszystkiego co się włożyło do paszczy, to chyba jedyny sposób.

Ex.
ps. Młodszą córkę wysypuje po zjedzeniu zwykłej bułki - kajzerki. Trochę trwało zanim zorientowaliśmy się że to nietolerancja mleka (dodawane do ciasta w niewielkich ilościach).

[PannaParker]

A gdzie kupujecie mleko bez laktozy? (wiem, chemia w kartonie ale kocham od czasu do czasu wypić kakao czy coś) Jeszcze niedawno kupowałam w Lidlu (niecałe 4 zł) a teraz... jakby je wycofali? Jak jest w waszych miastach? Ostatnio widziałam w tesco za ok. 5 ale to już nie to samo, nawet smakowo jest mniej smaczne.

[martus9191]

Napisane przez PannaParker

A gdzie kupujecie mleko bez laktozy? (wiem, chemia w kartonie ale kocham od czasu do czasu wypić kakao czy coś) Jeszcze niedawno kupowałam w Lidlu (niecałe 4 zł) a teraz... jakby je wycofali? Jak jest w waszych miastach? Ostatnio widziałam w tesco za ok. 5 ale to już nie to samo, nawet smakowo jest mniej smaczne.

ja kupuję w Biedronce 2,70 za karton, bardzo smaczne, 1,5%. Tylko wiem, że nie we wszystkich jest, raczej w tych większych no i nie stoi tam gdzie normalne mleko tylko przy sojowym, miodach itd

[Klaudia929]

Napisane przez kiciulka91

Myślicie, że jogurty bez laktozy mogą powodować takie same dolegliwości u osób z nietolerancją, jak te z laktozą? Bardzo źle się czuję i nie wiem, czy to przez mąkę kukurydzianą( ciasto piekłam właśnie z niej) czy przez ten jogurt..

A właśnie takie produkty bez laktozy, jak mleko czy jogurt to nie przysłowiowy pic na wodę? Bo lekarz zalecił mi dietę bezmleczną, ale też mam nietolerancję, więc czy mogłabym pozwolić sobie na takie cudo

[rnb]

A ze sklepowych produktów po co siegacie przy nietolerancji laktozy? Bo moja siostrzenica mała ma i siostra na razie zauważyła, że tylko taki serek bieluch może jesć bez problemów, a z innymi to zawsze coś wychodzi :/ jakieś propozycje by nieco urozmaicić?

[Klaudia929]

Ja produktów mlecznych, nabiału nie tykam, ewentualnie jogurt z płatkami owsianymi lub właśnie mleko bez laktozy. Oprócz tego unikam pieczywa pszennego, soi, jaj, produktów przetworzonych i orzechów, ale to z powodu innej dolegliwości

[Michoben]

Napisane przez rnb

A ze sklepowych produktów po co siegacie przy nietolerancji laktozy? Bo moja siostrzenica mała ma i siostra na razie zauważyła, że tylko taki serek bieluch może jesć bez problemów, a z innymi to zawsze coś wychodzi :/ jakieś propozycje by nieco urozmaicić?

Zolte sery i masla sa ok. Tam sa sladowne ilosci laktozy.

[martulaaa_722]

Ja unikam nabiału, ale od pewnego czasu jem sery bez laktozy z mlekovity (są 3 do wyboru) i nie mam po nich problemów.

[Listopadowaa]

Wstyd się przyznac ale co to jest ten bieluch? twaróg?
Mnie coś męczy od paru dni, a z mlecznych to tylko ser zółty jadłam W niedziele jadłam naleśniki, ale we wtorek już czułam się lepiej a w środę znowu mnie wzieło, brzuch boli

[maalinkaa90]

Muszę sprawdzić

[aga_727]

Ja od 10 lat nie jem nabiału. Zastępuję go wszelkimi produktami sojowymi. W prawie każdym markecie można już dostać sojowe jogurty i ser (choć nie smakuje dokładnie jak ten z mleka). Polecam np. takie: http://sojasun.pl/produkty/jogurty-s...czarne-jagody/. Są też inne marki. Trzeba tylko poszukać

[basia_pn]

Tołpa napisała ciekawy artykuł o tym jak radzić sobie z nietolerancją laktozy http://tolpa.pl/porady/twarz/jak-rad...rancja-laktozy.
Ciężko jest przekonać się do sojowych zamienników, próbowałam razem z moją siostrą, która nie toleruje laktozy i nie dałam rady. Jak do mnie przyjeżdża to kupuje też jogurty i inny nabiał bez laktozy, ale z tego co mówi to nie jest to samo i tak ją brzuch boli i tak

[MyLastHope]

Napisane przez Klaudia929

A właśnie takie produkty bez laktozy, jak mleko czy jogurt to nie przysłowiowy pic na wodę? Bo lekarz zalecił mi dietę bezmleczną, ale też mam nietolerancję, więc czy mogłabym pozwolić sobie na takie cudo

Jeśli dieta bezmleczna to niestety musisz zrezygnować z wszelkiego rodzaju nabiału. Może masz problem właśnie z mlekiem, a nie tylko z laktozą? Zwykłe mleko możesz zastąpić mlekiem roślinnym, można kupić w każdym prawie sklepie, czy nawet rossmanie, albo zrobić samemu niewielkim kosztem i nakładem pracy. Możliwości jest wiele - mleko kokosowe, owsiane, ryżowe, migdałowe, na pewno natrafisz na takie, które Ci smakuje. Można żyć bez nabiału, jest wiele zamienników, może spróbujesz wykluczyć go na jakiś czas, może wtedy zauważysz poprawę.

[anjanka22]

Ja unikam laktozy jak moge....kiedyś jadłam namiętnie płatki na mleku i katastrofa była ale nie wiedziałam , że to od mleka. Już grubo ponad rok nie jem laktozy i jest ok, płaski brzuch i jelita ok Kiedyś w wakacje chciałam kefir wypić i wypiłam szklankę i 3 dni mieszkałam w wc i 2 tygodnie brzuch mega bolący i nadęty Przez taki wzdety brzuch waga o 3 kg podskoczyła. Jedynie za czym tęskniłam to serami ale odkąd można u mnie w mieście kupić ser bez laktozy od Mlekovity to kupuje i raz na tydzień wcinam

[Monikaz71]

Jak nie jesteście pewni czy to laktoza, czy inne cóś powoduje problemiki z żołądeczkiem, to trzeba zrobić badania iGenesis. Genetyka powie nam prawie wszystko co możemy , a co nie powinniśmy spożywać

[roksana_tamala]

mleko sojowe albo migdałowe

[Darkana]

Ja polecam bardziej zdrowsze sery np. kozie od jakiegoś czasu nie jadam zwykłego sera tylko kozi chavroux i jest w 100% zrobiony na bazie koziego mleka bez żadnej domieszki krowiego. Ma bardzo prosty skład bez konserwantów, barwników, zagęstników, polepszaczy, itp. Dla mnie najlepszy!

[angellak1]

A ja znalazłam taki artykuł:
https://sklep.kfd.pl/fit/dieta-bezml...toza-a_44.html

Podają tam fajne sposoby na dietę bezmleczną.

[illegale]

hej hej,
ja też cierpię na nietolerancje laktozy i od 3 lat jestem na diecie bez nabiału
teraz produkty bez laktozy stały się bardzo popularne - są praktycznie we wszystkich sieciówkach - biedra, lidl, netto, aldi, nawet w każdej żabce
niestety często nie tylko laktoza jest problemem ale i kazeina dlatego warto na jakiś czas wyeliminować cały nabiał i stopniowo wprowadzać produkty bez laktozy i sprawdzić reakcję organizmu

ps. ja uwielbiam i dobrze toleruje eko ser z Lidla bez laktozy, taki niemiecki
za to np. żadnego mleka bez laktozy nie toleruje, ale uwielbiam kokosowe czy ryżowe <3 najtaniej wychodzi, jak robię sama ^^

[trefnoknus]

ehh z tą laktozą... u mnie niestety ten sam problem. I już sobie nie pojem płatków z mlekiem. Samodzielna próba eliminacji laktozy wyszła mi średnio, dopiero konsultacja z dietetykiem pomogła. Jedno co mogę powiedzieć, to warto znaleźć dobrego dietetyka, poczytać opinie. Ja zdecydowanie wolę opcję on-line, oszczędność czasu i energii a efekt ten sam. Jednak nie każdy chce udzielać porad zdalnych, na szczęście mam xxx

[62f33e9ec77d3cf0943e95da9955941e4a625c6c]

Szczerze, to nie wiem, do czego jest w tym potrzebny dietetyk. Zamiast zwyklego mleka kupujesz bez laktozy albo roslinne. Produkty mleczne kupujesz ze znaczkiem bez laktozy albo w ogole je eliminujesz. Jedzac gotowe potrawy zwracasz uwage na wypieki i sosy, zeby nie bylo w nich mleka, smietany. Tyle.