Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)

[joyeuse]

dobry wieczór, mogę poprowadzić z wami walkę ze zbędnymi kilosami?
nie chce mi się opowiadać dlaczego chcę schudnąć, co mnie skłoniło.. podkreślę, że chcę zrzucić jakieś 7, 8kg, ale jest mi cholernie ciężko bo od roku jadę na 3 posiłkach dziennie i jeszcze przytyłam zamiast schudnąć i spowolniłam materię i nie wiem co dalej mam zrobić ...

[windbag]

Napisane przez joyeuse

dobry wieczór, mogę poprowadzić z wami walkę ze zbędnymi kilosami?
nie chce mi się opowiadać dlaczego chcę schudnąć, co mnie skłoniło.. podkreślę, że chcę zrzucić jakieś 7, 8kg, ale jest mi cholernie ciężko bo od roku jadę na 3 posiłkach dziennie i jeszcze przytyłam zamiast schudnąć i spowolniłam materię i nie wiem co dalej mam zrobić ...

przeczytaj podwieszone na dietetyce wątki, 10PŻ. O ile dobrze pamiętam to bylo tam o podkręcaniu metabolizmu. Ja stawiałam przede wszystkim na ruch.

[joyeuse]

no to chodzę na wf, mam dużo ruchu, codziennie wieczorem jakaś gimnastyka a w ciągu dnia przechodzę kilometry na schodach. nic nie spada, a rośnie.. -,o

[Roisin92]

Też chcę dołączyć Można ?
Nie wiem ile konkretnie chcę schudnąć, pewnie coś około 5-7 kg.
Jak na razie podam obecne wymiary , żeby móc się chwalić postępami w diecie ;P
wzrost: 167 cm
waga: 57 kg
talia: 67 cm
biust: 83 cm
biodra: 93 cm
udo: 51 cm
kolano: 33 cm
szyja : 30

[mmmww777]

i ja! i ja! ja też! ale się cieszę, że tutaj trafiłam!!
chyba tego mi trzeba - bo na wizażu jestem codziennie, a prowadzić dzienniko-pamiętnika.. hmm no cóż.. ciężko złapać długopis w rękę mimo że kupiłam sobie przepiękny zeszyt który miał być moją motywacją hihi

raz jeszcze witam wszystkich!

p.s. obiecuję nadrobić wszystko i opowiedzieć coś o sobie następnym razem muua

[sylwias92]

Napisane przez nicole697

ja bym strasznie chciała kręcić hula hopem ale naprawdę nie potrafię, już tyle razy próbowałam i ciągle spada :P a to przecież fantastycznie na talię działa

masz rację działa)
chciałam dzis pokonac te obiacane sobie jeszcze 30 min ale chyba jednak nie dam rady. tym razem nawet owinięcie sie szalikiem za duzo nie pomoga więc wole chyba dziś sobie odpuscic zeby jutro moc chociaz troche. ale jak na nie patrze takie nowiutkie to az sie kręcic chce)

[sylwias92]

oto własnie moje cudeńko

[Carmelle]

wreszcie naprawili mi internet!

wwerka - tak, efekt jojo był spowodowany właśnie powrotem do starych nawyków.

Póki co u mnie ładnie, choć jeszcze nie zaczęłam ćwiczyć. Po nocach śnią mi się jedynie gofry na śniadanie bo zaczynam herbatą i jabłkiem.

Wciąż się jeszcze nie zważyłam, jutro muszę to wreszcie zrobić

[agrr]

cześć dziewczyny.
ja zawaliłam wieczór, nażarłam się ciastek.

[sylwias92]

mnie własnie głód niedawno dopadł ale za pozno na szczescie zeby cokolwiek zjesc wiec juz teraz pozostaje mi przetrwac do jutra;d chociaz jak sie czym zajełam teraz to juz nie mysle o tym

[Majlinka22]

Witajcie dziewczyny!
Czy można jeszcze dołączyć???
Bardzo chętnie od jutra, tj. od dzisiaj w sumie zacznę z Wami walkę o piekny wygląd;P

Waga dzisiejsza: 74,6...no coments...
Po przygodach z dukanami, głodówkami itede jestem na skraju dietowej katastrofy.
Ale wierzę że będzie dobrze))
Moje postanowienie:
Zero słodyczy
5 posiłków dziennie
Ograniczenie pieczywa
i więcej ruchu( w moim wypadku na razie tylko spacerki wchodzą w grę)
Pozdrawiam!

[windbag]

Napisane przez joyeuse

no to chodzę na wf, mam dużo ruchu, codziennie wieczorem jakaś gimnastyka a w ciągu dnia przechodzę kilometry na schodach. nic nie spada, a rośnie.. -,o

dziwnie tak. A jak z dietą?Jak wygląda, ile już trwa?

przy 3 posiłkach to sobie można faktycznie spowolnić metabolizm... Ja bym zaczęła od zmiany na 5 mniejszych posiłków

[Djapira]

sylwias92, jakie superowe hula Gdzie kupiłaś?

Napisane przez Majlinka22

Witajcie dziewczyny!
Czy można jeszcze dołączyć???
Bardzo chętnie od jutra, tj. od dzisiaj w sumie zacznę z Wami walkę o piekny wygląd;P

Waga dzisiejsza: 74,6...no coments...
Po przygodach z dukanami, głodówkami itede jestem na skraju dietowej katastrofy.
Ale wierzę że będzie dobrze))
Moje postanowienie:
Zero słodyczy
5 posiłków dziennie
Ograniczenie pieczywa
i więcej ruchu( w moim wypadku na razie tylko spacerki wchodzą w grę)
Pozdrawiam!

Cześć Majlinka
Skąd ja to znam I wiesz co, nie opłaca się głodzić.. Co z tego, ze jesz mało, jak efektów nie ma żadnych.
miesiąc temu na wadze było 55,1, dziś- 54,4. Zaledwie 0,7kg, po całym miesiącu. Dlatego, ze nie ćwiczyłam i dlatego, ze za bardzo ograniczyłam jedzenie.
Musze się ogarnąć, bo nie ma sensu odchudzać się w ten sposób

Aha i wyjazd do Giżycka na Sylwestra jest już na 100% pewny

Muszę dzisiaj jechać na zakupy jedzeniowe

A jak tam u Was?

[sylwias92]

Djapira hula hop zamówiłam na allegro


---------- Dopisano o 13:39 ---------- Poprzedni post napisano o 13:08 ----------

doszłam do wniosku, że śniadania będe jadła normalne bo widze po sobie, że gdy ograniczam sie to pozniej ciężej jest mi sie powstrzymać wieczorem przed jedzeniem.

w ogole wy też tak macie ze rano apetyt niewielki a wieczorem jestescie w stanie jeść wszystko ;/ ??
ja niestety tak mam..

[nicole697]

witam kolejne nowe dziewczyny

sylwias92 świetne hula hop, ja mam tylko takie zwykłe najzwyklejsze :P

Napisane przez agrr

cześć dziewczyny.
ja zawaliłam wieczór, nażarłam się ciastek.

i czemu to tak? nie wolno jeść ciastek! następnym razem jak będziesz chciała zjeśc jakieś to wejdź tutaj i napisz jaki masz zamiar hehe
nic się nie martw kochana, trzeba iśc do przodu i się nie poddawać dalej

Napisane przez sylwias92

w ogole wy też tak macie ze rano apetyt niewielki a wieczorem jestescie w stanie jeść wszystko ;/ ??
ja niestety tak mam..

mam tak samo, rano muszę się wręcz zmuszac żeby zjeśc chociaż jogurt, bo w ogole mi się nie chce jesc, no a wieczorem jest zupełnie odwrotnie - ciągle mi się chce jeśc, tzn może i nie jestem głodna ale zawsze bym sobie coś zjadła
ale jest na to sposób, trzeba jak najszybciej wyśc z domu

[sylwias92]

a w szczególności jak ogladam jakis film to juz w ogole przydaloby sie cos przekąsić ale teraz staram sie ratowac marchewkami jabłkiem bardz pomaranczami/mandarynkami cytrusy wręcz ubóstwiam

tylko teraz nie zawsze chce sie wyjsc gdzies z domu bo zimno;d ale mozna sie czyms zająć np ćwiczeniami hah;d
jeszcze mam taki problem bo zazwyczaj spotykam sie z kolezanka ktora ma ok160cm i wazy 47kg wiec jest chudziutka i czesto kusi mnie na cos kalorycznego ale walcze z tym ;D

[nicole697]

też uwielbiam cytrusy a właśnie czy mandarynki mają dużo kalorii? muszę sobie poszukac jakiegoś licznika, bo z owoców mam w domu tylko mandaynki i zawsze jak mam ochotę coś zjeśc to sięgam po mandarynkę

[sylwias92]

jeśli się nie mylę to ok. 40/50 kalorii na 100g.. wiec niby niewiele ale jak ja się przysiądę do nich to potrafię sporo zjeść

[agrr]

nickola - w odwiedzinach u babci byłam i tak wyszło. ale już nie będę! dostałam taaaaaaką wielką czekoladę i powędrowała od razu do pudełka na dno szafki, żebym na nią nie patrzyła.

a dzisiaj ładnie mi idzie. za jakieś 30min coś przekąszę a później lekka kolacyjka i pięknie. no i ćwiczenia!

[wwweeerka]

Napisane przez sylwias92

masz rację działa)
chciałam dzis pokonac te obiacane sobie jeszcze 30 min ale chyba jednak nie dam rady. tym razem nawet owinięcie sie szalikiem za duzo nie pomoga więc wole chyba dziś sobie odpuscic zeby jutro moc chociaz troche. ale jak na nie patrze takie nowiutkie to az sie kręcic chce)

odpusc sobie tak 1-2 dni zeby to wszytsko zeszlo i Cie nie bolalo a pozniej juz poleci i nic nie bedzie bolec tez tak mialam

[Pysiaczek_]

Dziewczyny, dołączam Się do Was
Mój cel - jeszcze 8 kg w dół, gdyż 3 mam za sobą

Trzymam kciuki za nas wszystkie

[wwweeerka]

Napisane przez nicole697

sylwias92 świetne hula hop, ja mam tylko takie zwykłe najzwyklejsze :P

ja tez takie mam i boczli ladnie znikaja
Tez na poczatku nie umialam krecici i odlozylam hh na 1 miesiac a potem wzielam i coraz lepiej mi szlo a teraz moge krecic 2 h i nawet nie zmecze sie i nie spadnie mi

---------- Dopisano o 18:34 ---------- Poprzedni post napisano o 18:34 ----------

Napisane przez Pysiaczek_

Dziewczyny, dołączam Się do Was
Mój cel - jeszcze 8 kg w dół, gdyż 3 mam za sobą

Trzymam kciuki za nas wszystkie

Witamy
I trzymamy kciuki by sie udalo

[nicole697]

Napisane przez agrr

a dzisiaj ładnie mi idzie. za jakieś 30min coś przekąszę a później lekka kolacyjka i pięknie. no i ćwiczenia!

no i pięknie najważniejsze to nawet jak się coś zawali to i tak trzeba kontynuowac a nie się poddawac (co ja robiłam baaardzo często )

Napisane przez Pysiaczek_

Dziewczyny, dołączam Się do Was
Mój cel - jeszcze 8 kg w dół, gdyż 3 mam za sobą

Trzymam kciuki za nas wszystkie

Witamy i też 3mamy kciuki

Napisane przez wwweeerka

ja tez takie mam i boczli ladnie znikaja
Tez na poczatku nie umialam krecici i odlozylam hh na 1 miesiac a potem wzielam i coraz lepiej mi szlo a teraz moge krecic 2 h i nawet nie zmecze sie i nie spadnie mi

ooo 2h dla mnie to nie dopomyślenia nawet hehe
to muszę chyba moje wyciągnąc zza szafy i spróbowac znowu

[sylwias92]

Napisane przez wwweeerka

odpusc sobie tak 1-2 dni zeby to wszytsko zeszlo i Cie nie bolalo a pozniej juz poleci i nic nie bedzie bolec tez tak mialam

chyba masz rację dzis po 10 min juz odłożyłam i moze własnie sobie odpuszcze na te 2 dni zebym całkowicie sie nie zniechęciła

[Malaksiezniczka2010]

hej dziewczyny. nie miałam do was jak zaglądac ale od dzisiaj już jestem, wczoraj zgrzeszyłam kawałkiem drozdzowki no ale trudno. Bedzie lepiej. Sniadanie: kasza manna na mleku.

---------- Dopisano o 10:21 ---------- Poprzedni post napisano o 08:49 ----------

od dziś zaczynam 8 minut abs i wciąganie brzucha. chce mieć fajny brzuszek a nie sflaczały. ktoś ze mną??

[wwweeerka]

Napisane przez nicole697

no i pięknie najważniejsze to nawet jak się coś zawali to i tak trzeba kontynuowac a nie się poddawac (co ja robiłam baaardzo często )

Oj tak oj tak w zeszla zime sie zmotywowalam i zrzucilam 10kg

Napisane przez nicole697

ooo 2h dla mnie to nie dopomyślenia nawet hehe
to muszę chyba moje wyciągnąc zza szafy i spróbowac znowu

Probuj tylko nie zniechecaj sie od razu bo ja na poczatku moje krecenie liczylam w sekundach potem minuty i poleciao ale pamietam jak mnie to meczylo zawsze cala mokra

---------- Dopisano o 11:44 ---------- Poprzedni post napisano o 11:36 ----------

Napisane przez sylwias92

chyba masz rację dzis po 10 min juz odłożyłam i moze własnie sobie odpuszcze na te 2 dni zebym całkowicie sie nie zniechęciła

Mam mam odloz tak zeby wszytsko przestalo Cie bolec a potem juz nie bedzie

Ja zaraz sobie wlacze pierwsza milosc i bede krecic

[lenka3103]

Witam wszystkie wytrwałe jeju...jak mnie tu dawno nie było:P byłam cały weekend w szkole, to dlatego... ale już nadrabiam zaległości pisałyście wcześniej o wspólnym ważeniu, ale nikt tego dokładniej nie sprecyzował, co Wy na to żeby ważyć się w każdy poniedziałek? Tak więc u mnie 77,2 czyli 0,8 mniej niż 4 dni temu zrezygnowałam z jedzenia ziemniaków, pieczywa i ogólnie pokarmów zawierających mąkę no i słodycze oczywiście... nie dość, że chudnę to jeszcze czuję się o wiele lepiej do tego troszkę brzuszków i dłuuuuugie spacery i w miesiąc ubyło mi ok 4,5 kg czekam na wasze wagowe osiągnięcia

[neserere]

Hej Hej czy ja moge się jeszcze dołączyć?
No więc w moim wypadku wygląda to tak - wzrost 165cm, waga 65kg. Mój cel - 10kg mniej. Przytyłam po ciąży 10kg i chce wrócić do swojej dawnej figury, mam czas do lipca, bo wtedy przyjeżdżam do Polski na wakacje, a z takim cielskiem jak teraz napeeeewno się nie rozbiore np. na plaży

Jak wygląda Wasz jadłospis? U mnie wiadomo zero słodyczy i białego chleba, fast foodow. A zamiast tego dużo owocków, warzyw i chrupkie pieczywko. Poza tym piję dużo wody.

Mam nadzieję, że się uda. Cieszę się, że znalazłam ten wątek, bo jakoś lepiej na sercu jak wiem, że nie tylko ja przechodze przez dietke hehe.

Pozdrawiam i czekam na Wasze relacje

[nicole697]

No właśnie nikt nie sprecyzował dokładnie dnia ważenia. Trzeba to zrobic w końcu

Ja mam jeszcze propozycje tak jak jest na niektórych innych wątkach, można by zrobic listę nas wszystkim w pierwszym poście i wpisac wagę początkową i później z każdym tygodniem dopisywac ile ubyło - tak dla motywacji I na końcu wagę, którą chcemy osiągnąc. I to by była prośba do agrr, bo to ona zaczęła ten wątek
Co Wy na to, ktoś jest za?

[neserere]

Napisane przez nicole697

No właśnie nikt nie sprecyzował dokładnie dnia ważenia. Trzeba to zrobic w końcu

Ja mam jeszcze propozycje tak jak jest na niektórych innych wątkach, można by zrobic listę nas wszystkim w pierwszym poście i wpisac wagę początkową i później z każdym tygodniem dopisywac ile ubyło - tak dla motywacji I na końcu wagę, którą chcemy osiągnąc. I to by była prośba do agrr, bo to ona zaczęła ten wątek
Co Wy na to, ktoś jest za?

Jestem jak najbardziej za tym pomysłem. Trzeba się tylko jakoś zebrać i to zorganizować.