PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D 3

[liquefy]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;2722827 0]przeciez nie tak dawno wstawialas zdjecie. nie wierze, zeby juz minal rok wtedy napisalam, ze masz brzuch bardzo chudy. teraz nie jest zle. moj bez diety i cwiczen napewno bylby gorszy[/QUOTE]

czas szybko leci

faktycznie rok temu mój brzuch był bardzo chudy, tzn. podobało mi się, że był odtłuszczony, ale mięsni też za bardzo nie było, tym razem chę go tylko trochę wyrzeźbić

[warm]

Wklejam swój Poradźcie jak skutecznie pozbyć się tłuszczu w dolnej części brzucha? Jestem cały czas na lekkim R, ale muszę już przejść na U bo nie chcę więcej chudnąć. Czy będąc na U dam radę pozbyć się tego tłuszczyku z brzucha? Ćwiczę siłowo ok. 4xtyg i biegam też ok. 4 razy, najczęściej od razu po siłowych.

[Eldo_rado]

Napisane przez warm

Wklejam swój Poradźcie jak skutecznie pozbyć się tłuszczu w dolnej części brzucha? Jestem cały czas na lekkim R, ale muszę już przejść na U bo nie chcę więcej chudnąć. Czy będąc na U dam radę pozbyć się tego tłuszczyku z brzucha? Ćwiczę siłowo ok. 4xtyg i biegam też ok. 4 razy, najczęściej od razu po siłowych.

podoba mi się Twój brzuch jest kobiecy- nie jest gruby, ale też nie ma wszytskich żeber na wierzchu... eh, mi jeszcze dużo brakuje zeby mieć taki brzuszek

[slicznyaniolek]

Napisane przez warm

Wklejam swój Poradźcie jak skutecznie pozbyć się tłuszczu w dolnej części brzucha? Jestem cały czas na lekkim R, ale muszę już przejść na U bo nie chcę więcej chudnąć. Czy będąc na U dam radę pozbyć się tego tłuszczyku z brzucha? Ćwiczę siłowo ok. 4xtyg i biegam też ok. 4 razy, najczęściej od razu po siłowych.

idealny brzuch ehh ile ja bym dala rzeby taki mieć.
Naprawde super

[kasia_no87]

Napisane przez warm

Wklejam swój Poradźcie jak skutecznie pozbyć się tłuszczu w dolnej części brzucha? Jestem cały czas na lekkim R, ale muszę już przejść na U bo nie chcę więcej chudnąć. Czy będąc na U dam radę pozbyć się tego tłuszczyku z brzucha? Ćwiczę siłowo ok. 4xtyg i biegam też ok. 4 razy, najczęściej od razu po siłowych.

Niestety nie moj typ

To na wysokosci pepka to sa 'boczki' czy kosci biodrowe? Jak 'boczki' to polecam kula hop, jestes szczupla wiec to powinno wystarczyc do wymodelowania twojego brzucha.

[santos]

Napisane przez annan_

ja tam nie mam nic przeciw rzeźbie, sześciopaki są w dechę, ale przede wszystkim na moje oko masz chyba trochę za mało tkanki tłuszczowej (albo odwodniona jesteś strasznie?) - jedyne co mi przychodzi do głowy, to maratończyk na mecie biegu po pustyni... W każdym razie, niezbyt zdrowo.

Napisane przez garden_d

Odniosłam to samo wrażenie. Skóra wydaje się jakby była z bibułki. Wygląda niestety, ale na wychudzony przez co rzeźba nie wydaje się taka fajna. Tak, jakbyś spaliła i tłuszcz i trochę z mięśni, które mogły się pojawić dodatkowo.

Moim zdaniem to raczej kiepskie i wiotkie miesnie, wygladaja jak przeciazone i 'na sile' doprowadzone do takiego stanu. Ale wizazanka juz napisala, ze cwiczy duzo, a je trawe to mamy odpowiedz. Malo bialka, do tego duzo blonnika i tluszczu (niesmiertelny bezuzyteczny chydy nabial) czyli wchlanialnosc bialka duzo nizsza, dlugodystansowe aeroby (przy nich ciezko nie palic miesni, wystarczy popatrzec na mojego idola Phelpsa ?). i taki efekt, taki sobie, mowiac krotko. Core muscles wydaja sie raczej wiotkie, ja bym sie bala dzwignac sztange do martwego, chyba, ze byl trening na sle i sprawonosc (pewnie nie).

---------- Dopisano o 06:42 ---------- Poprzedni post napisano o 06:40 ----------

Napisane przez liquefy

czas szybko leci

faktycznie rok temu mój brzuch był bardzo chudy, tzn. podobało mi się, że był odtłuszczony, ale mięsni też za bardzo nie było, tym razem chę go tylko trochę wyrzeźbić

A co na nim chcesz rzezbic skoro nie masz za barxzo miesni? Jak nie przybierzesz masy miesniowej to ci z nieba kaloryfer nei spadnie.

[antidotum89]

A tak mnie z rana naszło na wrzucenie zdjecia, zbierałam sie juz długo ale nie wiem czy jest sie czym chwalic ja jestem zadowolona bo w porownaniu do tego co bylo rok temu to jest niebo a ziemia, ale wiem ze moze byc lepiej
nie wiem czy dorze załaczaylam zdjecia, najwyzej poprawie

[guniaaa]

Napisane przez antidotum89

A tak mnie z rana naszło na wrzucenie zdjecia, zbierałam sie juz długo ale nie wiem czy jest sie czym chwalic ja jestem zadowolona bo w porownaniu do tego co bylo rok temu to jest niebo a ziemia, ale wiem ze moze byc lepiej
nie wiem czy dorze załaczaylam zdjecia, najwyzej poprawie

Dla mnie pierwsza klasa

[garden_d]

Napisane przez antidotum89

A tak mnie z rana naszło na wrzucenie zdjecia, zbierałam sie juz długo ale nie wiem czy jest sie czym chwalic ja jestem zadowolona bo w porownaniu do tego co bylo rok temu to jest niebo a ziemia, ale wiem ze moze byc lepiej
nie wiem czy dorze załaczaylam zdjecia, najwyzej poprawie

Jacie. Super figura, serio! Bardzo kobieco, pięknie po prostu. Nie wątpię, że faceci się uganiają za Tobą. Świetna talia, płaski brzuch...ekstra!!!

[antidotum89]

Napisane przez garden_d

Jacie. Super figura, serio! Bardzo kobieco, pięknie po prostu. Nie wątpię, że faceci się uganiają za Tobą. Świetna talia, płaski brzuch...ekstra!!!

dziekuje mnie denerwuja< no własnie, to boczki czy kosci?>moje chyba boczki które zamierzam troszke zrzucic, mam nadzieje ze mi sie uda no i jak na zdjeciach zauwazyłam moja wewn strone ud to musze kupic motylek<tak sie to chyba nazywa>

[poppy seed]

Napisane przez antidotum89

A tak mnie z rana naszło na wrzucenie zdjecia, zbierałam sie juz długo ale nie wiem czy jest sie czym chwalic ja jestem zadowolona bo w porownaniu do tego co bylo rok temu to jest niebo a ziemia, ale wiem ze moze byc lepiej
nie wiem czy dorze załaczaylam zdjecia, najwyzej poprawie

przepiękny!
co cwiczysz?;>

[antidotum89]

Napisane przez poppy seed

przepiękny!
co cwiczysz?;>

dziekuje tzn obecnie hulahop i twisteri na stepperze, dodatkowo biegam gdy jest czas i pogoda kiedys brzuszki, nozyce, cwiczenia na drazku

[Jedwabna]

Piękny brzuch, talia, nogi, biodra... Wszystko jest cudownie kobiecie, bardzo mi się podoba Twoja figura!

[chryja_bez_ryja]

Idealny!

[dontknow]

koncze wlasnie wycinke tluszczu, wiec pozwole sobie zaprezentowac efekt koncowy :


* te obrazki to dlatego, ze cos niecos bylo widac wolalam nie prowokowac i grzecznie zakryc.

[liquefy]

Napisane przez dontknow

koncze wlasnie wycinke tluszczu, wiec pozwole sobie zaprezentowac efekt koncowy :


* te obrazki to dlatego, ze cos niecos bylo widac wolalam nie prowokowac i grzecznie zakryc.

świetny

[dontknow]

Napisane przez liquefy

świetny

dzieki
ostatnio stwierdzilam, ze jednak nie chce i nie moge miec kaloryfera ale miesnie zawsze sie przydadza.

[antidotum89]

Napisane przez Jedwabna

Piękny brzuch, talia, nogi, biodra... Wszystko jest cudownie kobiecie, bardzo mi się podoba Twoja figura!

dziekuje, przyznam ze przez dluuugi czas miałam kompleksy i nazywałam moje biodra czołgiem:P a za miast talii miałam pieszczotliwie mowiac"dziure' dopiero niedawno mi mineło;p

[stupify]

dontknow, zazdrosze brzucha, jak dla mnie super
antidotum89, podobnie, śliczny brzuszek

[dontknow]

Napisane przez antidotum89

A tak mnie z rana naszło na wrzucenie zdjecia, zbierałam sie juz długo ale nie wiem czy jest sie czym chwalic ja jestem zadowolona bo w porownaniu do tego co bylo rok temu to jest niebo a ziemia, ale wiem ze moze byc lepiej
nie wiem czy dorze załaczaylam zdjecia, najwyzej poprawie

niesamowite! zazdroszcze bioder, naprawde.
chcialabym miec chociaz troche szersze, zeby bylo widac wciecie w talii.
ja jestem bardzo waska, chociazby na zdjeciu widac, przez co wygladam jak 13-latka

[antidotum89]

Napisane przez dontknow

niesamowite! zazdroszcze bioder, naprawde.
chcialabym miec chociaz troche szersze, zeby bylo widac wciecie w talii.
ja jestem bardzo waska, chociazby na zdjeciu widac, przez co wygladam jak 13-latka

ja sie chetnie zamienie

[santos]

Ladnie ladnie dontknow, widac prace! I widac, ze jeszcze troche i bylby kaloryfer hehe.

A jak tam ramionka? Bo cos widze, ze z barkami srednio (ja tez mam ten problem), czy mi sie wydaje i to zdjecie?

[dontknow]

zdjecie jest na luzie, więc miesni nie widac ;p moge pozniej zrobic zdjecie barkow, chociaz jakichs niesamowitych miesni tam nie mam...
ja w ogole jestem bardzo drobna i masa mi wplywa opornie. duzo pracy przede mna.

[QueenBlair]

Napisane przez veronicee77

a ja przeczytałam, że aeroby są nic nie warte, jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu, więc nastawiam sie raczej na ćwiczenia siłowe chociaż takowych dopiero szukam, bo nie wiem dokładnie jakie to ;p

---------- Dopisano o 16:27 ---------- Poprzedni post napisano o 16:23 ----------

Mnie się wydaje,że są jednak coś warte. Myślę,że każda aktywność, którą się lubi i chce wykonywać jest lepsza niż żadna.
Jednak są też skuteczniejsze metody walki z tłuszczykiem.

[dontknow]

ja robilam i silowe, i aeroby (wlasciwie to cardio z BeachBody Insanity, bieganie). do tego czasami cwiczenia wytrzymalosciowe bez ciezarow (burpee, skoki, przysiady itd.). wszystko, byleby podkrecic metabolizm.

----
dla porownania daje zdjecie sprzed wycinki

[annan_]

dontknow, kiedy było robione to zdjęcie "przed"?

[dontknow]

12.04

[annan_]

pytam, bo pamiętam twoje zdjęcia z kiedyś, kiedyś, przedstawiały fajnie wyrobioną sylwetkę i się bardzo zdziwiłam tym zdjęciem "przed".

[dontknow]

od wrzesnia do kwietnia mialam mase i jadlam bardzo duzo.
w tym roku bede to raczej kontrolowac, bo nie chce mi sie pozniej tak duzo spalac ;/
jeszcze w te wakacje, w sierpniu chyba zrobie sobie taki miesiac na ujemnym bilansie, jak juz skoncza mi sie wszystkie wyjazdy itd.
a pozniej znowu masa i skonczy sie 'wyrzezbiona sylwetka'

[annan_]

? a po co ta masa? Czegoś tu nie rozumiem - to jakieś błędne koło. Kiedy zamierzasz po prostu być na podtrzymaniu, zamiast ciągle redukować po tej "masie"?