Nie w pełni sprawne też pakują :)

Ilta · 2013-04-17, 12:41

Tytuł przewrotny, bo nie jestem osobą niepełnosprawną w żaden sposób, ale też nie jestem do końca sprawna

Chciałabym połączyć w jednym wątku osoby z różnymi dolegliwościami, ale też niepełnosprawne właśnie, które znalazły lub znają metody na "pakowanie" mimo tego

Może się Wam spodoba

Szablon wypowiedzi:

Mój problem to:
Trudności z tego wynikające:
Moje rozwiązanie to:
Szukam jeszcze informacji na temat...:

**************

Mój problem to: dyskopatia. Jeden kręg usuwany operacyjnie, dwa w stanie lekkiego wysunięcia, ale codziennie boli mnie samo miejsce po operacji.

Trudności z tego wynikające:

-nie wolno mi dźwigać ani podnosić ciężarów,
-nie wolno mi robić żadnych ćwiczeń obciążających odcinek lędźwiowy,
-trenerzy uciekają ode mnie jak diabeł od święconej wody bo się boją, że zrobią mi krzywdę

ale to piszę trochę na wyrost - sprawdziłam raptem 3-4 osoby i stąd ten wniosek.

Moje rozwiązanie to:

-ćwiczenia dla osób z dyskopatią na wzmocnienie mięśni pleców,
-wszystkie ćwiczenia ze zginaniem się ala brzuszki robię na nogach ugiętych pod kątem 90 stopni,
-hula hop jako ćwiczenie aerobowe a jednocześnie wymuszające większą ruchomość kręgosłupa (kręce na całym odcinku, nie tylko na brzuchu).

Szukam jeszcze informacji na temat...

Jakie ćwiczenia mogę bezpiecznie wykonywać w domu na całościowe modelowanie ciała?
Czy szpagat (chcę zrobić) obciąża odcinek lędźwiowy? Czasami mnie boli przy rozciąganiu i nie wiem czemu. Jeden fizjoterapeuta powiedział mi, że nie powinno mi nic być, ale więcej opinii nie zaszkodzi.

dontknow · 2013-04-17, 20:30

Cytat:

Napisane przez Ilta

Czasami mnie boli przy rozciąganiu i nie wiem czemu.

W którym momencie Cię boli?

Ilta · 2013-04-18, 06:41

Cytat:

Napisane przez dontknow

W którym momencie Cię boli?

Już po samych ćwiczeniach, najczęściej jakieś 2-3 godziny po. Samo miejsce po operacji. Będę szła do ogólnego po skierowanie na prześwietlenie.

Rzabba · 2013-04-18, 22:55

Ja się nie odważę nic doradzić wirtualnie

Musiałabym zobaczyć, pomacać i skonsultować z lekarzem i fizjoterapeutą

Nie bardzo też mogę sobie wyobrazić jak chcesz ćwiczyć i ogólnie jak się poruszasz mając usuniętą kość, chyba że miałaś na myśli dysk

Ilta · 2013-04-19, 08:57

Dysk

Część, która wypadła. Ale jak byłam na konsultacji po operacji to lekarka też kręciła głową z niedowierzaniem, że taka potężna dyskopatia, taka operacja i ja nie mam po tym niedowładów, że wszystko ok, chodzę, stoję na jednej nodze, na palcach, piętach, schylam się, wyginam... podsumowała,że "młody organizm wszystko zniesie".

Widać nie wszystko, skoro w tym konkretnym miejscu mnie boli, ale jak mówię - będę po przeglądzie u ortopedy, to będę wiedzieć więcej.

2013-04-17, 12:41	#1
Ilta Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 1 972	Nie w pełni sprawne też pakują :) Tytuł przewrotny, bo nie jestem osobą niepełnosprawną w żaden sposób, ale też nie jestem do końca sprawna Chciałabym połączyć w jednym wątku osoby z różnymi dolegliwościami, ale też niepełnosprawne właśnie, które znalazły lub znają metody na "pakowanie" mimo tego Może się Wam spodoba Szablon wypowiedzi: Mój problem to: Trudności z tego wynikające: Moje rozwiązanie to: Szukam jeszcze informacji na temat...: ************ Mój problem to: dyskopatia. Jeden kręg usuwany operacyjnie, dwa w stanie lekkiego wysunięcia, ale codziennie boli mnie samo miejsce po operacji. Trudności z tego wynikające: -nie wolno mi dźwigać ani podnosić ciężarów, -nie wolno mi robić żadnych ćwiczeń obciążających odcinek lędźwiowy, -trenerzy uciekają ode mnie jak diabeł od święconej wody bo się boją, że zrobią mi krzywdę ale to piszę trochę na wyrost - sprawdziłam raptem 3-4 osoby i stąd ten wniosek. Moje rozwiązanie to: -ćwiczenia dla osób z dyskopatią na wzmocnienie mięśni pleców, -wszystkie ćwiczenia ze zginaniem się ala brzuszki robię na nogach ugiętych pod kątem 90 stopni, -hula hop jako ćwiczenie aerobowe a jednocześnie wymuszające większą ruchomość kręgosłupa (kręce na całym odcinku, nie tylko na brzuchu). Szukam jeszcze informacji na temat...** Jakie ćwiczenia mogę bezpiecznie wykonywać w domu na całościowe modelowanie ciała? Czy szpagat (chcę zrobić) obciąża odcinek lędźwiowy? Czasami mnie boli przy rozciąganiu i nie wiem czemu. Jeden fizjoterapeuta powiedział mi, że nie powinno mi nic być, ale więcej opinii nie zaszkodzi.

2013-04-18, 22:55	#4
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Nie w pełni sprawne też pakują :) Ja się nie odważę nic doradzić wirtualnie Musiałabym zobaczyć, pomacać i skonsultować z lekarzem i fizjoterapeutą Nie bardzo też mogę sobie wyobrazić jak chcesz ćwiczyć i ogólnie jak się poruszasz mając usuniętą kość, chyba że miałaś na myśli dysk __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-04-19, 08:57	#5
Ilta Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 1 972	Dot.: Nie w pełni sprawne też pakują :) Dysk Część, która wypadła. Ale jak byłam na konsultacji po operacji to lekarka też kręciła głową z niedowierzaniem, że taka potężna dyskopatia, taka operacja i ja nie mam po tym niedowładów, że wszystko ok, chodzę, stoję na jednej nodze, na palcach, piętach, schylam się, wyginam... podsumowała,że "młody organizm wszystko zniesie". Widać nie wszystko, skoro w tym konkretnym miejscu mnie boli, ale jak mówię - będę po przeglądzie u ortopedy, to będę wiedzieć więcej.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)