Io ball.

mała.mała · 2011-08-30, 10:33

Czy któraś z Was chodzi na zajęcia/ ćwiczy Io ball? Jestem ciekawa, jakie są Wasze wrażenia. Jak wygląda rozgrzewka?

_________________________ __
nie znalazałam podobnego wątku, ale jeśli takowy istnieje - proszę o przeniesienie. :P

martinem · 2011-12-13, 20:16

Witaj,

Ja uczęszczałam na te zajęcia kilka miesięcy i w mojej opinii te zajęcia są idealne dla każdego. Miałam kontuzje mięśni w okolicach rwy kulszowej, również w wypadku uszkodziłam sobie mięśnie, więzadła i ścięgna w okolicy lędźwiowej kręgosłupa, z tego względu nie mogę wykonywać wszystkich ćwiczeń czy ruchów bo moje kontuzje po prostu fizycznie na to nie pozwalają, natomiast Io ball to połączenie aerobiku, ćwiczeń wzmacniających oraz rehabilitacji. Na tej małej stosunkowo piłeczce można wykonać każde niemalże ćwiczenie, wzmacniają one wszystkie mięśnie. Niesamowite były dla mnie te zajęcia, zawsze byłam zmachana i wymordowana, ale czułam się po nich świetnie, nigdy nic sobie nie naciągnęłam, żadnej krzywdy sobie nie zrobiłam, co miało miejsce na zajęciach z yogi...
Polecam z czystym sumieniem, super wzmacniają mięśnie pleców, brzucha, ud, ramion, no i pięknie ujędrniają piersi, a na brzuchu buduje się piękny kaloryferek, przynajmniej u mnie bardzo ładnie wyrzeźbiły się mięśnie brzucha

Plecy mniej bolą, pomagają wytrzymać wielogodzinną pracę przy komputerze, poprawiają kondycję, wzmacniają.
Niestety zmieniłam miasto zamieszkania i nie ma tu klubu fitness oferującego zajęcia z Io ball, co mnie dziwi, bo tam gdzie uczęszczałam zajęcia te cieszyły się ogromną popularnością, trzeba było zapisywać się z wyprzedzeniem, wielu osobom odmawiano zapisów z uwagi na ograniczoną liczbę grupy. Ponadto wygooglałam, że szkolenie z ćwiczeń Io ball dla instruktorów fitness kosztuje zaledwie 150 zł, jest to wręcz śmieszny koszt jak na szkolenie, sama piłka kosztuje około 50 zl i to w zasadzie wszystko co jest potrzebne dla osób ćwiczących, no jeszcze mata do ćwiczeń.
Ubolewam nad brakiem sposobności uczęszczania na te zajęcia, bo są rewelacyjne.
Pierwsze dwa spotkania były ciężkie, ponieważ nie miałam kondycji, zastane mięśnie, stawy i kości, nie mogłam utrzymać się na tej piłeczce o eliptycznym kształcie, spadałam z niej, nie mogłam utrzymać równowagi ale już na kolejnych spotkaniach, owe ćwiczenia nie sprawiały trudności, trzymałam równowagę i byłam w stanie wykonać każde ćwiczenie,
Zajęcia zaczynały się rozgrzewką, 8 powtórzeń po 3 serie, następnie przechodziło się do pozycji leżącej lub klęczącej i te ćwiczenia były zdecydowanie najtrudniejsze, na koniec była krótka relaksacja,wyciszenie i uspokojenie organizmu.

Mam nadzieję, że do tej pory wypróbowałaś sama te zajęcia, bo warto.

Pozdrawiam,
Martyna

arnetka111 · 2011-12-16, 11:43

Hm... brzmi dość ciekawie, przyznam że nigdy o czymś takim nie słyszałam, chociaż z drugiej strony ostrożnie podchodzę do takich nowości.

2011-08-30, 10:33	#1
mała.mała Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: świat, w którym się zaplątałam Wiadomości: 216	Io ball. Czy któraś z Was chodzi na zajęcia/ ćwiczy Io ball? Jestem ciekawa, jakie są Wasze wrażenia. Jak wygląda rozgrzewka? _________________________ __ nie znalazałam podobnego wątku, ale jeśli takowy istnieje - proszę o przeniesienie. :P __________________ @^&#!@)$(@!*~_

2011-12-13, 20:16	#2
martinem Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 1	Dot.: Io ball. Witaj, Ja uczęszczałam na te zajęcia kilka miesięcy i w mojej opinii te zajęcia są idealne dla każdego. Miałam kontuzje mięśni w okolicach rwy kulszowej, również w wypadku uszkodziłam sobie mięśnie, więzadła i ścięgna w okolicy lędźwiowej kręgosłupa, z tego względu nie mogę wykonywać wszystkich ćwiczeń czy ruchów bo moje kontuzje po prostu fizycznie na to nie pozwalają, natomiast Io ball to połączenie aerobiku, ćwiczeń wzmacniających oraz rehabilitacji. Na tej małej stosunkowo piłeczce można wykonać każde niemalże ćwiczenie, wzmacniają one wszystkie mięśnie. Niesamowite były dla mnie te zajęcia, zawsze byłam zmachana i wymordowana, ale czułam się po nich świetnie, nigdy nic sobie nie naciągnęłam, żadnej krzywdy sobie nie zrobiłam, co miało miejsce na zajęciach z yogi... Polecam z czystym sumieniem, super wzmacniają mięśnie pleców, brzucha, ud, ramion, no i pięknie ujędrniają piersi, a na brzuchu buduje się piękny kaloryferek, przynajmniej u mnie bardzo ładnie wyrzeźbiły się mięśnie brzucha Plecy mniej bolą, pomagają wytrzymać wielogodzinną pracę przy komputerze, poprawiają kondycję, wzmacniają. Niestety zmieniłam miasto zamieszkania i nie ma tu klubu fitness oferującego zajęcia z Io ball, co mnie dziwi, bo tam gdzie uczęszczałam zajęcia te cieszyły się ogromną popularnością, trzeba było zapisywać się z wyprzedzeniem, wielu osobom odmawiano zapisów z uwagi na ograniczoną liczbę grupy. Ponadto wygooglałam, że szkolenie z ćwiczeń Io ball dla instruktorów fitness kosztuje zaledwie 150 zł, jest to wręcz śmieszny koszt jak na szkolenie, sama piłka kosztuje około 50 zl i to w zasadzie wszystko co jest potrzebne dla osób ćwiczących, no jeszcze mata do ćwiczeń. Ubolewam nad brakiem sposobności uczęszczania na te zajęcia, bo są rewelacyjne. Pierwsze dwa spotkania były ciężkie, ponieważ nie miałam kondycji, zastane mięśnie, stawy i kości, nie mogłam utrzymać się na tej piłeczce o eliptycznym kształcie, spadałam z niej, nie mogłam utrzymać równowagi ale już na kolejnych spotkaniach, owe ćwiczenia nie sprawiały trudności, trzymałam równowagę i byłam w stanie wykonać każde ćwiczenie, Zajęcia zaczynały się rozgrzewką, 8 powtórzeń po 3 serie, następnie przechodziło się do pozycji leżącej lub klęczącej i te ćwiczenia były zdecydowanie najtrudniejsze, na koniec była krótka relaksacja,wyciszenie i uspokojenie organizmu. Mam nadzieję, że do tej pory wypróbowałaś sama te zajęcia, bo warto. Pozdrawiam, Martyna

2011-12-16, 11:43	#3
arnetka111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 69	Dot.: Io ball. Hm... brzmi dość ciekawie, przyznam że nigdy o czymś takim nie słyszałam, chociaż z drugiej strony ostrożnie podchodzę do takich nowości.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)