|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-01-23, 18:26 | #3691 |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Gratuluję dziewczyny samozaparcia i spadków wagi!
Ja coś nie mogę się skupic na tym drugim podejściu SB chyba nie czuję takiej presji ze strony wyglądu i coś nie mam tyle motywacji co Wy Ale od dzisiaj dałam sobie 2 węgle, 1 owoc i powoli uspokoję ochotki na słodkie Miłego wieczoru!
__________________
kochana i kochająca
|
2012-01-23, 20:55 | #3692 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 35
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Ha! Zdobyłam!!
Specjalnie dla Arschen i innych dietkujacych przepis na chleb mojej siostry, najpyszniejszy na świecie. Wiem co mówię, bo zawsze jej podjadam Nie będę tu wklejała, bo dosyć długi. Zrobiłam wpis na blogasku ze zdjęciami i wykonaniem krok po kroku: http://motylembede.pl/2012/01/23/domowy-chleb/ |
2012-01-23, 21:46 | #3693 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
__________________
South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze
|
|
2012-01-24, 08:21 | #3694 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 35
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
to taka Keksówka standardowa
|
2012-01-24, 12:31 | #3695 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Witam Wizazystki
Jak wam mija kolejny dzien diety? Jakies spadki wagi? Ja dziś 2DZIEN 2 FAZY i czuje się dobrze chodz kazdy mi mowi ze jestem strasznie blada i mam podkrazone oczy Ogolnie tylko glowa mnie pod wieczir boli No ale kazda dieta to jakies skutki uboczne Tez jakies macie ? Chodz od dwoch dni mogę wprowadzac wegle jakoś mi się niespieszy owoca pewnie dopiero jutro zjem Jedyny dodatek to otreby do nalesnikow a tak to postaremu Dzisiejsze Menu ; S1 nalesniki z jajek,mleka,slodzika i 3lyzek otrab S2 6ciasteczek(z jajka garsci orzechow lyzeczki cytryny i slodzika) +kawa z kofeina z mlekiem 0% Obiad : pewnie piers z kurczaka z wazymami w woreczku pieczone w piekarniku+herbata czerwona Podwieczorek kosta czekolady i herbata zielona Kolacja krewetki z warzywami
__________________
South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze
|
2012-01-24, 13:46 | #3696 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:41 ---------- Dobra, jeśli o mnie chodzi, to przez sesję zawaliłam dietę w weekend (podobnie jak poprzedni)... W rodzinnym domu w ogóle nie umiem trzymać diety! Z powyższych powodów na wadze ciągle 64 kg. Jestem zdeterminowana, żeby jeszcze do 60 co najmniej schudnąć, potem zobaczymy. @ mi się spóźnia, może jak dostanę, to z kg zejdzie :/ Przez głupią sesję nie mam czasu na ćwiczenia i wrócę do nich dopiero za jakieś 2 tygodnie... Źle się czuję, nie ćwicząc. No i myślę, że przez to też nie chudne za bardzo :/ |
|
2012-01-24, 13:55 | #3697 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
PEGGY7moze i masz racje jutro poszukam w sklepie makaron pelnoziarnisty i mam kasze gryczana to dodam do obiadu.
Mieszkam w. Anglii i ciezko tu znalezc takie produkty ale niechce się przeciez rozchorowac Owoca jutro tez zjem a w weekend upieke chlebus a blada to pewnie jestem przez brak witamin dopiero od kilku dni biore centrum a powinnam zaczac przed dieta Tak to tylko skrzypowite od 3mcy ale to na wlosy
__________________
South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze
|
2012-01-24, 20:10 | #3698 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
No jedz jedz te węglowodany po trochu, żebyś się nie rozchorowała od tej diety
Ja dziś wypiłam kawę mrożoną na pusty żołądek i się nieźle załatwiłam :/ Byłam w centrum handlowym i mało nie zeszłam, mój żołądek był jednym wielkim bólem... |
2012-01-24, 21:43 | #3699 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 819
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
A ja pogrzeszyłam i złapałam przez to doła:/ Jak przyjechał mój Tż to jak zwykle... naleśniki chciał z owocami i serem, pizza (jeden kawałek ale zawsze to źle bardzo)... ehh... jak zwykle:/
No ale biadolenie nic tu nie da. Postaram się lepiej. Dziś było w mmiarę dobrze, jak na 2 fazę: 1. trochę pasty z tuńczyka z fasolą, jajkiem, papryką i porem 2. jogurt 0% z suszoną śliwką 3. orzechy nerkowca (z nimi chyba trochę przesadzilam) 4. taki gulasz/zupa z soczewicy (soczewica, przecier pomidorowy, pieczarki, papryka, fasola, szynka z kurczaka) 5. jakieś 2 łyżki kaszy kus kus + pierś kurczaka z warzywami 6. surówka z kapusty czerwonej + 3 plasterki szynki jejku, wyszło mi po raz pierwszy 6 posiłków. Nie wiem czy nie przesadziłam, ale porcje były raczej niewielkie. No nic, trzeba się brać za siebie. Aha, dziś postanowiłam, że nie zważę się aż do walentynek zobaczymy jak mi to wyjdzie ---------- Dopisano o 22:43 ---------- Poprzedni post napisano o 22:40 ---------- Cytat:
hmm... ja w zasadzie nie piję kawy. Jakoś nigdy nie zdołałam sie od niej uzależnić, choć lubię jej smak. Tyle, że zawsze jadłam do kawy jakieś ciastko, więc teraz sobie ją odpuszczam |
|
2012-01-25, 10:17 | #3700 | |||
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Ja przez ta sesje nie mam czasu i ochoty wogóle gotować Choć i tak nie jest źle bo raczej nie grzeszę. Cytat:
Po za tym wa Angli jest bardzo duzy wybór produktów które świetnie nadają sie na dietę Cytat:
Moje wczorajsze menu: Ś jajecznica ze szpinakiem, cebula, czosnkiem i plastrem żółtego sera ŚII jogurt nat z łyżką otrąb żytnich i kawa ŚIII dwie kanapki z chleba pp z sałatą szynka, serem i pomidorem O: pulpety + sosczewica+ sałatka P: fistaszki K: sałatka z tuńczykiem OO tez mi wyszło 6 posiłków, ale rano wstałam, a późno poszłam spać
__________________
|
|||
2012-01-25, 12:08 | #3701 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Dziewczyny, fajne macie jadłospisy, może ja coś ugotuję w końcu Przez egzaminy jem beznadziejnie - dietetycznie, ale śniadanie się nie różni od obiadu... Może coś z soczewicy zrobię, bo mam..
|
2012-01-25, 14:50 | #3702 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 819
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
ja właśnie dziś jadłam soczewicę. Bardzo ją lubię bo jest sycąca A z jkimś mięskiem to już super
Dziś ładnie: 1. trochę pasty z tunczyka z jajkiem i dodatkami 2. ser żółty light, szynka + jogurt owocowy % 3. soczewica z szynką, fasolą czerwoną, pieczarkami i przecierem pomidorowym 4. nerkowce 5. jeszcze nie wiem... coś wymyślę... ale pewnie surówka z czerwonej kapusty z jajkiem albo serem białym |
2012-01-25, 15:33 | #3703 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Posluchalam się was
Dzisiaj o 7.30 pol szklanki jogurtu naturalnego z aromatem waniliowym slodzikiem i kilka pistacji 10;00 omlet z warzywami i kawa z kofeina ale nie potrafie odmowic i mlekiem Obiad ok 14,40 troche cukini cebule 4pieczarki z koncentratem popidorowym i POL KUBKA KASZY GRYCZANEJ +herbata zielona Przekonska pewnie jabuszko i kawa zbozowa KOlacja kawalek ryby mrozonej wedzonej z warzywami Czy nie przesadzam nie za duzo ? Jestem na 3dniu 2fazy
__________________
South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze
|
2012-01-25, 18:05 | #3704 | |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Arschen to ja ocenie twój jadłospis Na pewno nie jest za dużo
Cytat:
__________________
|
|
2012-01-26, 08:18 | #3705 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Kruszwica
Wiadomości: 28
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Oj, dawno mnie tu nie było - jakieś 1,5 tygodnia- od czasu przejścia na 2 fazę. Powiem Wam, że pierwsze dni 2 fazy zeszły na utrwalaniu 2 kg spadku i byłoby świetnie ale weekend był u dziadków, bo to ich dni, więc 3 kawy jednego dnia, 3 drugiego do tego słodkości i tłuste jedzonko , bo nie można odmówić, żeby nie zrobić przykrości... Efekt ogromna niestrawność i pół nocy nie przespane a w poniedziałek praktycznie nic nie jadłam bo nie mogłam, a że było mi słabo na siłę coś tam zjadłam. Masakra - nie dajcie się namówić nikomu na taką imprezę bo trzeba to odchorować. Teraz doszłam do siebie i dalej kontynuuje 2 fazę i zauważyłam że kolejne 0,5 kg poszło w dół. I tak czytam te wszystkie fajne przepisy na chlebki itp. Ja od wielu lat jestem fanką pieczywa chrupkiego z pełnego przemiału bez żadnych paskudnych i podejrzanych dodatków, który wcinam zamiast innego, a jak tyłam to wtedy kiedy wracałam do normalnego białego chlebka.
Angellka napisałaś, że "Owoce powinno sie łaczyć z białkiem, wtedy unikamy napadów łaknienia" macie w związku z tym jakieś fajne propozycje na połączenie owoców z białkiem?
__________________
Było: 70,1 kg Aktualnie 68 kg Marzy mi się na dłużej: 60 - 58 kg Edytowane przez iw1 Czas edycji: 2012-01-26 o 08:22 |
2012-01-26, 08:29 | #3706 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
ANGELLKA dzięki wielkie za rady do obiadu nie mialam mieska dlatego taka zupka wegetarianska normalnie jadam ryby albo miecho
A na jabuszko mialam taka ochote i nie wiedzialam z czym zjesc popilam gorzka kawa z mlekiem więc zawsze cos Ja proponuje np truskawki z jogurtem zjesc np Tak dzisiaj bedzie wygladal moj deserek )) Rano standardowo omlet (z 3jaj Wszedzie opisuja z 2 a ja zawsze jem 3 bo czuje się wtedy najedzona) i do tego z warzywami +kawaa Milego Dnia zycze
__________________
South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze
|
2012-01-26, 12:52 | #3707 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
dziewczyny, owoce z białkiem trzeba jeść tylko jak się czuje, że po zjedzeniu ma się większy apetyt, jeśli tego nie macie, to nie trzeba.
a jeśli już, to jogurt to nie białko |
2012-01-26, 13:52 | #3708 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 188
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cześć Wszystkim,
chciałabym do Was dołączyć, stosuję moją wersję South Beach, ta moja wersja brzmi podejrzanie, ale czuję się na niej lepiej niż na tej oryginalnej. To mój 3 dzień dopiero, ale ponieważ nie jestem konsekwentna w stosowaniu diet to pomyślałam, że jak się tutaj z Wami pomęczę, to będzie mi łatwiej... Moje posiłki 9.30 śniadanie: jajecznica z dwóch jaj plus kawa z mlekiem 12.00 I tura obiadu: leczo (mięso mielone, pomidory, papryka, cebula) 16.00 II tura obiadu: leczo 19.00 jedna pomarańcza W międzyczasie piję wodę mineralną i herbatę. Jak widzicie do mojej wersji dołączyłam kawę i herbatę oraz jeden owoc dziennie. Chciałabym schudnąć 10-8 kg do końca maja 2012 |
2012-01-26, 14:05 | #3709 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 4
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Witajcie Kochane na forum jestem nowa.
Chciałam tym które stosują tą dietę oraz tym które się nad nią zastanawiają powiedzieć ze warto!! Ja ją stosowałam schudłam 18kg! i wiecie co? przestałam i dopiero po kilku miesiącach wrociło mi 4 kg, więc znów zaczynam.Dieta jest rewelacyjna, nie głodzimy się (chociaż przyznam, ze miałam takie zapędy)i po 1 tygodniu zaczynamy czuc sie lekko. Co najważniejsze, nie ćwiczyłam wcale! i jakoś chudłam, pewnie wolniej niż inni ale dla mnie to był ogromny sukces. Teraz waże 54 i chce znów 50 ważyć jak po skończonej diecie. Więc przyłączam do was kochane ---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:02 ---------- Cytat:
|
|
2012-01-26, 14:19 | #3710 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
W takim razie jakie bialka laczyc z owocami Myslalam ze jogurt naturalny to bialko cos pewnie poknocilam :p
Przed chwila zajadalam się jogurtem greckim 0% z 2lyzeczkami otrab owsianych Tak mi smakowalo Kiedys bym bez cukru nie zjadla a teraz zmienil mi się smak Ciesze się ze już nieciagnie mnie za slodkim ))
__________________
South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze
|
2012-01-26, 14:25 | #3711 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 7 061
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Flawless, nie jestem ekspertką, ale na moje oko jesz trochę mało, nie widzę orzechów, 5-go posiłku.
__________________
<3
|
2012-01-26, 15:03 | #3712 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 188
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
dzięki, właśnie myślałam o tych orzechach...tylko jak tu nie wchłonąć całej paczki?????? |
|
2012-01-26, 16:53 | #3713 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 1 599
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
Białko to twaróg, serek homo, inny ser odtłuszczony ---------- Dopisano o 17:47 ---------- Poprzedni post napisano o 17:46 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 17:49 ---------- Poprzedni post napisano o 17:47 ---------- Cytat:
Kawa czy herbata jest dozwolona z umiarem przeciez ---------- Dopisano o 17:53 ---------- Poprzedni post napisano o 17:49 ---------- Ech, dziewczyny, ja się czuję fatalnie... Nie przez dietę raczej, chyba coś mnie bierze. Wszystkie kości mnie bolą, poza tym za tydzień mam beznadziejny egzamin, do którego póki co nic nie umiem, a motywację mam zerową. Porażka :/ |
|||
2012-01-26, 17:28 | #3714 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Glupia jestem caly czas myslalam ze jogurcie jest bialko :p Dzięki wielkie Zajadam truskawki i przegryzam trojkacikiem serka topionego Dziwne paczenie ale jak mus to mus
A na kolacje mozzarela z pomidorem i ogurkiem Dziś 4dzien nie mogę doczekac się poniedzialku i wazenia ciekawe czy jakies kg mniej
__________________
South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze
|
2012-01-27, 10:52 | #3715 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 736
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Hej plażowiczki
Chciałabym do Was dołączyć. Dziś ma drugi dzień II fazy SB, na I fazie ubyło mi 3 kilogramy (dla mnie to trochę mało przy mojej wadze... ) Na SB nie jestem pierwszy raz, dlatego trochę mnie dziwi taki mały spadek wagi, no ale nic, nie poddajemy się Na razie wprowadzam w jadłospis po jednym węglu (tj. dwie małe skibki chleba pełnoziarnistego na śniadanie), w przyszłym tygodniu dodam 1 owoc - jak myślicie będzie ok ? Dietkę mam zamiar trzymać trochę długo, a mianowicie do czerwca, bo do zrzucenia mam aż 20 kg Od przyszłego tygodnia zaczynam też chodzić na aerobic i po prostu zabieram się za siebie ostro |
2012-01-27, 11:41 | #3716 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 4
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
---------- Dopisano o 17:49 ---------- Poprzedni post napisano o 17:47 ---------- 18 kg? Super! Z ciekawości zapytam - ile masz wzrostu, że tak malutko ważysz? Kawa czy herbata jest dozwolona z umiarem przeciez ---------- Dopisano o 17:53 ---------- Poprzedni post napisano o 17:49 ---------- Mam 158 cm |
2012-01-27, 12:08 | #3717 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 188
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
trzymam kciuki, ja też robię dietę do czerwca dodaj teraz owoc, najlepiej jabłko bo najbardziej pomaga schudnąć, zwłaszcza jak je zjesz przed ćwiczeniami Edytowane przez flawless Czas edycji: 2012-01-27 o 12:11 |
|
2012-01-27, 17:50 | #3718 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 2 672
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Dziewczyny slyszalyscie o tych chrupkach czy ciasteczkach SUN BITES?
Co o nich sadzicie nadaja się na 2faze ? Opis jednej porcji produktu [30☠g]:1 porcja - 30 g Wartość energetyczna w☠1☠porcji [30☠g]:123,00 kcal Białko w☠1☠porcji [30☠g]:2,10 g Węglowodany w☠1☠porcji [30☠g]:21,60 g Tłuszcz w☠1☠porcji [30☠g]:7,50 Tak pozatym jadlam dzisiaj pierwszy raz makaron wieloziarnisty z sosem z pomidorow w puszce cebuli pieczarek i kawalka papryki Czuje się pelna ale i zaczynam się zastanawiac czy jesc ten makaron czy nie niby było go malo ale zjadlam troche wiecej niz 1/2szklanki Lepiej jesc czy dac sobie na razie z nim spokoj bo jednak ma sporo kalorii..niechce zeby to spowolnilo moje chudniecie
__________________
South Beach Pije 2litry wody dziennie ćwicze
|
2012-01-27, 19:37 | #3719 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-04
Wiadomości: 105
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Cytat:
co do ciasteczek to lepiej byloby gdybys napisla sklad to nam wiecej powie |
|
2012-01-27, 22:00 | #3720 |
Zadomowienie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..
Arschen jedz ten makaron Tylko nie przesadzaj z ilością. Pamietaj że objętość jaka makaron zajmuje w szklance zależy też od jego kształtu zobacz tu http://www.ilewazy.pl/szklanka-ugoto...aronu-swiderki nawet przeliczajac na kalorie to tylko 110 kcal to nie dużo. Ja jak gotuje to daje tak około 1/2 szklanki suchego.
A ciasteczka to te http://www.promoceny.pl/detail/polom...n-bites-84442/ bo te wczoraj widziałam w Tesco
__________________
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:24.