|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-12-05, 19:54 | #31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 381
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
stretching
|
2013-12-05, 21:07 | #33 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 4 689
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
250 przysiadów.
|
2013-12-05, 21:41 | #34 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Cardio Dance z Tracey
__________________
Nie pozwólcie, aby ktokolwiek wmówił wam, że trzeba być zadowolonym z tego, co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia. Szczęśliwa dziewczyna od 09.2014 ~dbam o włosy ~100 dni bez chipsów dzień: 88/100 ~ćwiczę! Insanity Max30 dzień 56/56 |
2013-12-05, 23:49 | #35 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Body Revolution Workout 2 for Phase 1
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2013-12-06, 17:47 | #37 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
- Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout Jillian Michaels
- 10-minutowy trening ramion Mel B - 30 minut cardio workout Fitness Blender - 6-7 minut ćwiczeń na brzuch Fitness Blender - niecała godzina chodzenia |
2013-12-06, 21:04 | #38 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 381
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
stretching
|
2013-12-07, 18:35 | #39 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 351
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Cassey ho
Victoria Secret: - Model Ab Workout - Bombshell Butt Workout - Angel Arm Slimming Workout Stretching for Flexibility |
2013-12-07, 19:26 | #40 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Body Revolution Workout 1 for Phase 1
+ 225 przysiadów
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2013-12-07, 20:02 | #41 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 381
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
stretching
|
2013-12-08, 10:14 | #42 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wczoraj: Joga - 1h
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
2013-12-08, 14:00 | #43 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 351
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
POP Pilates Beach Series:
- Dance with Me Ab Challenge -Hard Core Workout - Butt Lift & Slim Thighs |
2013-12-08, 17:55 | #44 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 11 185
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Mel B pośladki
Tiffany boczki trening z Natalią Gacką dla początkujących: seksi pośladki i uda jest moc, dziś zaczęłam ćwiczyć po baardzo długiej przerwie
__________________
Dobro wraca
"Matka nie musi wszystkiego rozumieć – wystarczy, żeby kochała i ochraniała. No i była dumna." Paulo Coelho |
2013-12-08, 18:15 | #45 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Body Revolution Workout 2 for Phase 1
+ 230 przysiadów
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2013-12-08, 19:00 | #46 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 381
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
stretching
|
2013-12-09, 09:00 | #47 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 4
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Dziś rano brzuszki i przysiady 30min po pracy wybieram się na taniec
|
2013-12-09, 13:25 | #48 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
60 min orbitrek
__________________
Rower i Bieganie |
2013-12-09, 13:57 | #49 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 11
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wykonane na dziś:
-15 min bieżni ( w tym 10 min biegu) -60 brzuszków -20x wykop nogi w górę -20x podnosznie wyprostowanej nogi w górę -30 przysiadów -150 podskoków na skakance -60 brzuszków z obciążeniem 15 kg ( maszyna) -4 maszyny na nogi ( 50x20kg, 50x15kg, 100x25kg, 100x25kg) -4 maszyny na ręce (30x10kg, 30x15kg, 30x20kg, 30x5kg) -30 min "jazdy na nartach" ( nie mam pojęcia jak ta maszyna się nazywa może jakiś skośny orbiterek) -30 min orbiterka |
2013-12-09, 18:20 | #50 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 11 185
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
1/2 Mel B pośladki
tiffany boczki 1/2 pilatesu z Renee's + rozciąganie na szpagat (ale tu jest bardzo źle)
__________________
Dobro wraca
"Matka nie musi wszystkiego rozumieć – wystarczy, żeby kochała i ochraniała. No i była dumna." Paulo Coelho |
2013-12-09, 19:49 | #51 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 549
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
45min aerobów na siłowni
|
2013-12-09, 21:01 | #52 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 419
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Mel B rozgrzewka, ramiona, brzuch, pośladki i nogi.
|
2013-12-09, 21:03 | #53 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 381
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
stretching
|
2013-12-09, 21:58 | #54 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 782
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
godzinny intensyyywny stretching.
__________________
Źle czy dobrze, okaże się później. Ale trzeba działać, śmiało chwytać życie za grzywę. Wierz mi, malutka, żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania. Czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się. / Andrzej Sapkowski |
2013-12-10, 09:27 | #56 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Wczoraj: Joga - 1h
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
2013-12-10, 13:03 | #57 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 550
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Body Revolution Workout 3 for Phase 1
+ 240 przysiadów
__________________
Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015 |
2013-12-10, 23:19 | #58 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 419
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Mel B - abs, pośladki i nogi
|
2013-12-11, 18:07 | #60 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 116
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V
Skalpel
i kawałek Turbo spalania
__________________
"Life is too short to wait" |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:03.