Polecamy:

shiral · 2013-12-16, 21:11

2 h umiarkowanej jazdy na rowerze+ krótki trening siłowy dolnej partii ciała.

Agniesia666 · 2013-12-16, 21:25

skalpel + 10 min twister

(po 10 dniach przerwy

)

eweelinaa91 · 2013-12-16, 23:46

Pop pilates, Tiffany boczki, MC Sexy legs, XHIT łydki

Seducer · 2013-12-17, 16:51

- Ripped in 30 level 1
- 30 minut HIIT workout with abs Fitness Blender
- ćwiczenia na ramiona Fitness Blender

Gazzzowana · 2013-12-17, 16:59

Właśnie skończyłam ćwiczenia na pośladki i uda

Agniesia666 · 2013-12-17, 21:07

standard: skalpel + 10 min twister

Kurakin · 2013-12-17, 22:47

Znów dzisiaj bieganie, choć była mało przyjemnie na zewnątrz.

Agniesia666 · 2013-12-18, 12:32

skalpel + 10 min twister

Seducer · 2013-12-18, 18:14

Ripped in 30 level 1
10-minutowy trening ramion Mel B
8 minut abs fitness blender
5 minut cool down Mel B
30 minut hula hopu

La Monica · 2013-12-18, 21:20

40 min aeorby dance it out & pump it up
10 min pupa Mel B
8 min Abs
rozciąganie
idę pod prysznic

A jutro siłka

eweelinaa91 · 2013-12-18, 23:53

25 min pop pilatesu
Tiffany boczki x 2

sarah966 · 2013-12-19, 10:59

Własciwie to wczoraj

3 dzien przysiaadów
3 dzien Tiffany Rothe Body Shaking
2 dzien nożyce

Butterfly07 · 2013-12-19, 11:49

Body Revolution Workout 3 for Phase 1

Gazzzowana · 2013-12-19, 13:54

1,5 godziny spacer

Seducer · 2013-12-19, 17:18

Ripped in 30 level 1
10 minut brzucha z Fitness Blender
30 minut hula hop

kapsw · 2013-12-19, 22:14

godzinny body bar, godzinny stretching.

Seducer · 2013-12-20, 19:43

Ripped in 30 level 1
Banish Fat Boost Metabolism
2-3h spaceru

Darczynek · 2013-12-21, 13:19

Bieganie 40 minut, planuje wieczorem jeszcze basen

Kurakin · 2013-12-21, 17:42

Tabata - pierwszy raz w życiu, ledwo żyje...

Karolinap1234 · 2013-12-21, 17:44

45 minut w kolejce po ryby ;-)

Butterfly07 · 2013-12-21, 22:56

Cytat:

Napisane przez Kurakin

Tabata - pierwszy raz w życiu, ledwo żyje...

Przyznam szczerze, że pierwszy raz o czymś takim słyszę, ale zaciekawiona spojrzałam szybko na googla i youtuba i... brzmi groźnie

U mnie dzisiaj Body Revolution Workout 4 for Phase 1
+ pół dnia świątecznego pichcenia

A wczoraj godzinka na łyżwach... z tym, że jak już ustaliłyśmy wcześniej - to relaks i czysta przyjemność

kitkaa85 · 2013-12-22, 13:28

1h orbitrek

Seducer · 2013-12-22, 18:06

Ripped in 30 level 2
18 minut cardio workout Fitness Blender
8 minut arms Fitness Blender
30 minut hula hop

camz · 2013-12-22, 19:17

tiffoczki!

Butterfly07 · 2013-12-22, 21:36

Body Revolution Workout 3 for Phase 1

a pół dnia wcześniej, z ciekawości, pierwsze podejście do Tabaty... nie powiem, całkiem ciekawe doświadczenie

przy czym oczywiście jestem świadoma, że do poprawnie wykonanego protokołu Tabaty, mojej próbie było dość daleko, bo z tego, co zdążyłam doczytać: "Jeśli nie kręci Ci się w głowie, nie chce się wymiotować, a koszulka nie jest mokra jak po ulewie, to bardzo mi przykro, ale to nie była tabata"

Seducer · 2013-12-23, 13:45

Ripped in 30 level 2
8 minut fast abs fitness blender
30 minut hula hop

Rajni · 2013-12-23, 20:05

Cocktail Dress Series:
- Slim Waist POP Pilates
- Toned Arms & Sculpted Back POP Pilates
- Sexy Sculpted Legs Workout

How to Do the Splits
Stretching for Flexibility!

Butterfly07 · 2013-12-23, 22:01

Body Revolution Workout 4 for Phase 1
+ pół dnia lepienia pierogów

kitkaa85 · 2013-12-24, 13:17

50 min biegania

bleedingsun · 2013-12-24, 15:49

Bieg z marszem 30 min.
Zuzka Light - ZCUT Power Abs Six-Pack Workout 2 + Cool Down

2013-12-16, 21:11	#91
shiral Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: płock/Wrocław/Poznań Wiadomości: 1 873	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 2 h umiarkowanej jazdy na rowerze+ krótki trening siłowy dolnej partii ciała. __________________ Moja strona : ORGAZMUM Zapraszam

2013-12-16, 21:25	#92
Agniesia666 Lady of Harley-Davidson Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 10 083	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V skalpel + 10 min twister (po 10 dniach przerwy ) __________________ wymianka

2013-12-16, 23:46	#93
eweelinaa91 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 419	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Pop pilates, Tiffany boczki, MC Sexy legs, XHIT łydki

2013-12-17, 16:51	#94
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V - Ripped in 30 level 1 - 30 minut HIIT workout with abs Fitness Blender - ćwiczenia na ramiona Fitness Blender

2013-12-17, 16:59	#95
Gazzzowana Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 2 388	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Właśnie skończyłam ćwiczenia na pośladki i uda

2013-12-17, 21:07	#96
Agniesia666 Lady of Harley-Davidson Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 10 083	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V standard: skalpel + 10 min twister __________________ wymianka

2013-12-17, 22:47	#97
Kurakin Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 22	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Znów dzisiaj bieganie, choć była mało przyjemnie na zewnątrz.

2013-12-18, 12:32	#98
Agniesia666 Lady of Harley-Davidson Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 10 083	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V skalpel + 10 min twister __________________ wymianka

2013-12-18, 18:14	#99
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ripped in 30 level 1 10-minutowy trening ramion Mel B 8 minut abs fitness blender 5 minut cool down Mel B 30 minut hula hopu __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2013-12-18, 21:20	#100
La Monica La Moderatoiure Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 16 393	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 40 min aeorby dance it out & pump it up 10 min pupa Mel B 8 min Abs rozciąganie idę pod prysznic A jutro siłka __________________ Often people who criticize your life are the same people that don't know the price you paid to get to where you are today. LC 66/100/2015 Instagram Gotuję

2013-12-18, 23:53	#101
eweelinaa91 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 1 419	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 25 min pop pilatesu Tiffany boczki x 2

2013-12-19, 10:59	#102
sarah966 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 12	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Własciwie to wczoraj 3 dzien przysiaadów 3 dzien Tiffany Rothe Body Shaking 2 dzien nożyce

2013-12-19, 11:49	#103
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 3 for Phase 1 __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2013-12-19, 13:54	#104
Gazzzowana Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-08 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 2 388	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1,5 godziny spacer

2013-12-19, 17:18	#105
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ripped in 30 level 1 10 minut brzucha z Fitness Blender 30 minut hula hop

2013-12-19, 22:14	#106
kapsw Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 782	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V godzinny body bar, godzinny stretching. __________________ Źle czy dobrze, okaże się później. Ale trzeba działać, śmiało chwytać życie za grzywę. Wierz mi, malutka, żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania. Czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się. / Andrzej Sapkowski

2013-12-20, 19:43	#107
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ripped in 30 level 1 Banish Fat Boost Metabolism 2-3h spaceru

2013-12-21, 13:19	#108
Darczynek Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 72	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Bieganie 40 minut, planuje wieczorem jeszcze basen __________________ Dar czynienia dobra

2013-12-21, 17:42	#109
Kurakin Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 22	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Tabata - pierwszy raz w życiu, ledwo żyje...

2013-12-21, 17:44	#110
Karolinap1234 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 11	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 minut w kolejce po ryby ;-) __________________ <ciach_reklama>

2013-12-22, 13:28	#112
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 1h orbitrek __________________ Rower i Bieganie

2013-12-22, 18:06	#113
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ripped in 30 level 2 18 minut cardio workout Fitness Blender 8 minut arms Fitness Blender 30 minut hula hop __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2013-12-22, 19:17	#114
camz Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 55	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V tiffoczki!

2013-12-22, 21:36	#115
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 3 for Phase 1 a pół dnia wcześniej, z ciekawości, pierwsze podejście do Tabaty... nie powiem, całkiem ciekawe doświadczenie przy czym oczywiście jestem świadoma, że do poprawnie wykonanego protokołu Tabaty, mojej próbie było dość daleko, bo z tego, co zdążyłam doczytać: "Jeśli nie kręci Ci się w głowie, nie chce się wymiotować, a koszulka nie jest mokra jak po ulewie, to bardzo mi przykro, ale to nie była tabata" __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2013-12-23, 13:45	#116
Seducer Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 212	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ripped in 30 level 2 8 minut fast abs fitness blender 30 minut hula hop __________________ http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!

2013-12-23, 20:05	#117
Rajni Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 351	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Cocktail Dress Series: - Slim Waist POP Pilates - Toned Arms & Sculpted Back POP Pilates - Sexy Sculpted Legs Workout How to Do the Splits Stretching for Flexibility!

2013-12-23, 22:01	#118
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Body Revolution Workout 4 for Phase 1 + pół dnia lepienia pierogów __________________ Body Revolution: skończone 02.04.2015 JNL Fusion: skończone 13.07.2015

2013-12-24, 13:17	#119
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 50 min biegania __________________ Rower i Bieganie

2013-12-24, 15:49	#120
bleedingsun Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 3 348	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Bieg z marszem 30 min. Zuzka Light - ZCUT Power Abs Six-Pack Workout 2 + Cool Down __________________ Vi alla, alla har något att ge. Włosy: 43cm (03.11.2014) Cel: 50 Drożdże: 6/30 Edytowane przez bleedingsun Czas edycji: 2013-12-29 o 09:27

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)