|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-11-27, 21:22 | #1 | |
Rzabbocop
|
Schudnij z Jillian Michaels - część III
część druga
By KotVonGot Cytat:
|
|
2013-11-27, 22:02 | #2 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Hej Melduję się w nowym wątku.
Jest 23.00, nie ma przebacz, czas na shreda
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-27, 23:36 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 10 537
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Jestem
To odpowiem jeszcze do Yourbody: ja też lubię takie 30 minutowe programy dzieci dłużej niż 30 minut jeszcze mi nie wytrzymują , co chwila coś chcą nawet jak im bajkę włączam, więc 30 minut to jest max Nic sensownego nie znalazłam. W domu mam płytę "Hollywódzki trening brzucha z Jeanette Jenkins" - baardzo fajne i tylko 12 minut Ale powiem szczerze, że po Melb po 4 dniach miałam bardziej widoczne efekty nawet zdjęcia robiłam i było widać różnicę, szczególnie w nogach, a teraz nie |
2013-11-28, 06:18 | #4 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2013-11-28, 07:04 | #5 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Melduję się w nowym wątku
__________________
180, 107->60 completed walka o piękne włosy ćwiczę ! |
|
2013-11-28, 07:26 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 9
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Hey
I ja sie przylacze! Pytanie odnosnie tych cwiczen. Ktory bedzie najskuteczniejszy? Pozdrowienia |
2013-11-28, 08:08 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja też mieszkam w bloku, ale nikt się nie czepia
I też lubię Jillian za 30 minut, tyle zawsze jestem w stanie znaleźć (ale dopiero jak dzieci śpią wieczorem, nie ma zmiłuj).
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-11-28, 08:21 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Poznań/Bydgoszcz
Wiadomości: 32
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
witajcie w kolejnej części
U mnie czasem trudno znaleźć to 30 minut (mimo, że nie mam dzieci - dziewczyny jak Wy to robicie??), dlatego shred i ew. 10minut Tiffany to optymalny trening dla mnie i wcale nie dlatego, że jestem zmęczona i bez kondycji nienie! nic a nic |
2013-11-28, 08:23 | #9 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2013-11-28, 08:35 | #10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja cwicze jak młodsza śpi, a starszy ogląda bajkę 30-40 minut zawsze da radę
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2013-11-28, 08:48 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Poznań/Bydgoszcz
Wiadomości: 32
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
a nie możesz się dogadać z sąsiadami, że prosiłabyś (współczuję, że musisz się prosić, ale może to byłby sposób?) o wyrozumiałość - że potrzebujesz godzinę dziennie? zawsze możesz powiedzieć, że ci rehabilitant kazał ćwiczyć codziennie
|
2013-11-28, 09:02 | #12 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2013-11-28, 09:18 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
W ogóle, to się witam
Bo tak jakoś wpadam bez żadnego dzień dobry ćwiczę od miesiąca i właśnie myślę nad 6 weeks 6 pack, a potem Shreda. Do tej pory ćwiczyłam różne zestawy różnych trenerek wybiórczo
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
2013-11-28, 09:41 | #14 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja mam gruby dywan wiec sąsiedzi nie słyszą. Nie lubię tak późno ćwiczyć, ale miałam wyrzuty sumienia ^^.
Dopiero wstalam idę coś zjeść a potem poćwiczyć
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-28, 09:48 | #15 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
O bierz się za ćwiczenia kochana,bierz! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2013-11-28, 10:01 | #16 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 53
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Witam wszystkie panie Jestem nowa i mam nadzieję, że można się przyłączyć? Co prawda moją przygodę z Jillian zaczęłam już jakiś czas temu, jestem w połowie Shreda (dziś 6 dzień lvl2), ale co potem? Który trening polecacie?
|
2013-11-28, 10:02 | #17 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 5
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Witajcie ponownie,
W lutym zaczęłam przygodę z Jillian, ale dane mi było ćwiczyć tylko tydzień... Okazało się, że będę mamusią i raczej niewskazany był shred...i inne jillian. Miałam zacząć 3 tygodnie temu, ale mały miał zapalenie płuc i leżeliśmy w szpitalu. Teraz już doszłam do siebie po 2-tygodniowym "spa" w publicznym szpitalu i jestem gotowa na wyzwanie Dodam, że z moją kondycją jest baaaardzo źle... wejście po schodach na półpiętro kończy się zadyszką. W ciąży przytyłam 20kg, ale w ciągu pierwszych 2 tyg spadło 14 (nagromadziłam dużo wody), więc do stanu sprzed pozostało 6kg, ale bardziej chodzi mi o kondycję, bo jej brak mnie przeraża. Jak na razie mały nie ma stałych pór snu i aktywności, więc shred będzie odpowiedni, bo raczej te 30 minut uda się wygospodarować. Jak na razie kończę, bo już słyszę,że się budzi. Trzymajcie kciuki |
2013-11-28, 10:22 | #18 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Lanni, ja po shredzie planuję ripped Ale ja się kompletnie nie znam Wyczytałam, że jest jakby trudniejszy, więc takiego wyboru dokonałam
Viki, powodzenia Trzymam kciuki za powrót do formy
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-28, 10:24 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 53
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Szczerze podziwiam młode mamy, które potrafią wygospodarować chociaż 30 minut dziennie na ćwiczenia. Życzę powodzenia z całego serducha
agila negra właśnie zauważyłam, że dziewczyny po shredzie wybierają ripped, więc chyba też tak zrobię. co prawda nie ćwiczę tylko z Jillian, a wiem, że ripped jest dłuższy ale...dam radę Edytowane przez Lanni Czas edycji: 2013-11-28 o 10:27 |
2013-11-28, 10:40 | #20 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: mazowsze
Wiadomości: 20 478
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Cytat:
Zrobiłam Shreda I teraz powiedzcie mi, bo od poniedziałku chcę robić 1 program, bo teraz zbyt chaotycznie robię. Lepiej najpierw Shred czy 6 pack? Chcę jeden i drugi, tylko nie wiem, od którego zacząć. Mięśnie brzucha mam już trochę wzmocnione, bo robię minutówki (8-minute, z Mel B) i tiffboczki. No i drugie pytanie, jak zacznę np. shred, to jak biegam 2 razy w tygodniu i nie dam rady tego dnia już ćwiczyć, to jest ok? Bo biegać nie chcę przestawać, więc bym robiła: PN - 1 dzień WT - 2 dzień ŚR - bieg CZW - 3 dzień itd.
__________________
5.5.2011 Edzik 20.9.2013 Encia Rok z Jillian i Mel B✓
Extreme shed&shred lvl 2 (9/15) Killer abs lvl 3 (9/10) Biegam (419,5 km) Rower (43 km) Zumba (13) Joga (2) Gluten, Sugar & Meat Free More water&vegetables 13/100 sugarfree days |
||
2013-11-28, 10:55 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 53
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Pewnie, że jak najbardziej okej. Ja też robię Shreda jakieś 20 dni, mimo że jestem dziś na 6 dniu 2 lvl, najważniejsze to robić cokolwiek, a efekty przyjdą. Ach no i jestem zwolenniczką robienia min. 1 dnia wolnego w tygodniu, ale to już zrobisz jak uważasz
|
2013-11-28, 11:00 | #22 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
A ja Wam powiem, że sam shred jest dla mnie niewystarczajacy i od wczoraj dołączyłam jeszcze Ripped in 30 (czasowo wychodzi jakoś po 30min). Widzę wizualnie efekty po Jill i jestem mocno zmotywowana, żeby ciągnąć dwa programy na raz. Dzisiaj shred lvl2 5/10 i już zaliczony na dziś ripped 2/30.
Również dołączam się do wyrazów uznania na młodych mam - jesteście WIELKIE! ---------- Dopisano o 12:00 ---------- Poprzedni post napisano o 11:58 ---------- Dokładnie tak, Jill w Ripped sama mówi, że ma być jeden dzień wolnego w tygodniu, także przy Twoich treningach uważam, że jest to jak najbardziej wskazane |
2013-11-28, 11:04 | #23 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit! |
|
2013-11-28, 11:17 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Lanni, Ripped nie jest dłuższy, jest taki sam.
Hehe, dla mnie to odstresowanie po całym dniu z dzieciakami, nie ma czego podziwiać moja młoda w ogóle śpi po 30 minut, a synka tak długo też bajką nie zajmę, więc zostaje wieczór. W ciągu dnia czasem uda się wcisnąć 10 minut
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2013-11-28, 11:29 | #25 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 53
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Naprawdę? Byłam pewna, że trwa 35 min. W takim razie na pewno po shredzie zacznę ripped. Nic łączyć nie zamierzam, bo ćwiczę jeszcze z XHIT, jak dla mnie wystarczająco. No i za kilka dni wracam w końcu na pływalnię <3 Ależ jest co, bo mało która mama (jak i ogólnie mało kto) widzi w aktywności fizycznej sposób na odstresowanie, wolą zasiąść przed telewizorem
Edytowane przez Lanni Czas edycji: 2013-11-28 o 11:30 |
2013-11-28, 11:41 | #26 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-11
Lokalizacja: Niemcy
Wiadomości: 9
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Dziewczyny skad macie te programy Jillian? Ja szukalam w necie ale ripped nie ma wszystkich filmikow? sciagnelyscie czy kupione plytki?
Ja tez robilam shred ale dla mnie za lekki. Pozniej robilam killer abs na przemiennie z innymi filmikami. Dzisiaj podejmuje sie wyzwania Killer abs |
2013-11-28, 11:57 | #27 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Ja zrobiłam właśnie 3 lvl shreda 5/10, ale tak beznadziejnie mi poszło, że masakra... Nie chciało mi się, nudziło mnie to okropnie i błagałam, żeby się skończyło. Chyba muszę odpocząć i przez 1-2 dni poćwiczyć coś innego zamiast shreda.
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
|
2013-11-28, 12:29 | #28 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
Trzymam kciuki! |
|
2013-11-28, 12:41 | #29 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 697
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Cytat:
|
|
2013-11-28, 13:22 | #30 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 90
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III
Na allegro widziałam, że są jej płyty, wydaje się, że oryginalne, musisz zerknąć. A jak nie, to pewnie amazon , czy ebay
Edytowane przez mavro Czas edycji: 2013-11-28 o 13:24 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:39.