czy to jest możliwe? moje ograniczenia:)

[aaeemm]

hej dziewczynyjestem tu nowa i mam do Was pytanie.
chciałabym schudnąć 5-7 kg
myślicie, że jest to możliwe do czerwca, jeśli od stycznia:
a) przestałam jeść słodycze ( a jadłam ich naprawdę dużo)
b) nie jem po 18
c) nie jem białego pieczywa,ryżu makaronu,ziemniaków
d) pije tylko wodę,soki z marchwi i czerwoną herbatę
e) jeżdżę 20-30 minut dziennie rowerkiem,bo mam w domu
f) jem posiłki 5 razy dziennie co 2-3 godziny w tym dużo warzyw i owoców plus activia
dzięki z góry za odpowiedź

[Futbolowa]

A o co chodzi z tym nie jedzeniem po 18? O której chodzisz spać?

[aaeemm]

chodzę spać tak około 23-24...zależy jak mi się szykują zajęcia na następny dzień

[Agusiek89]

Napisane przez aaeemm

hej dziewczynyjestem tu nowa i mam do Was pytanie.
chciałabym schudnąć 5-7 kg
myślicie, że jest to możliwe do czerwca, jeśli od stycznia:
a) przestałam jeść słodycze ( a jadłam ich naprawdę dużo)
b) nie jem po 18
c) nie jem białego pieczywa,ryżu makaronu,ziemniaków
d) pije tylko wodę,soki z marchwi i czerwoną herbatę
e) jeżdżę 20-30 minut dziennie rowerkiem,bo mam w domu
f) jem posiłki 5 razy dziennie co 2-3 godziny w tym dużo warzyw i owoców plus activia
dzięki z góry za odpowiedź

Masz 6 miesięcy więc spokojnie uda Ci się to, jeśli:
a) przestaniesz jeść słodycze
b) nie będziesz jadła po 18, ale ostatni posiłek zjesz 3 godziny przed snem
c) nie będziesz jadła jasnego pieczywa, ryżu, makaronu, ziemniaków, a zastapisz je chlebem pełnoziarnistym, brązowym ryżem i kaszami gruboziarnistymi
d) będziesz piła tylko wodę mineralną i ewentualnie zieloną i czerwoną herabatkę, bo soki zawierają w sobie cukier
e) będziesz ćwiczyła siłowo + aerobowo codziennie około godziny (wykroki, przysiady i inne z obciążeniem + Twój rowerek )
f) będziesz jadła 5 małych posiłków co 3 godziny, w których: w 2-óch posiłkach znajdą owoce a w 3-ech warzywa. I nie zapominaj o pełnowartościowym białku, które jest w jajach, przetworach mlecznych, mięsie.

Powodzenia

P.S. Ile masz wzrostu, ile ważysz i ile masz lat?

[aaeemm]

dzięki za rady, w sumie do wszystkich się stosuję prawie

mam 21 lat, 163 cm i 57 kg.

---------- Dopisano o 20:05 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ----------

może ktoś jeszcze się wypowie?

[Agusiek89]

Napisane przez aaeemm

dzięki za rady, w sumie do wszystkich się stosuję prawie

mam 21 lat, 163 cm i 57 kg.

---------- Dopisano o 20:05 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ----------

może ktoś jeszcze się wypowie?

Tu wielkiej filozofii nie ma, chodzi o ujemny bilans energetyczny. Do tego ćwiczenia siłowe i aerobowe.

Lepiej poczytaj troche na podwieszonych wątkach o prawidłowym żywieniu i ćwiczeniach, chyba że chcesz się spotkać ze złością wizażanek, spowodowaną zadaniem tego samego pytania na forum po raz 50-ty

[aaeemm]

hehehe no dobrze dzięki za ostrzeżenie

---------- Dopisano o 20:15 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------

a mogłabym zapytać ile masz wzrostu? bo widze ze waga ta sama;p

[Agusiek89]

Napisane przez aaeemm

hehehe no dobrze dzięki za ostrzeżenie

---------- Dopisano o 20:15 ---------- Poprzedni post napisano o 20:14 ----------

a mogłabym zapytać ile masz wzrostu? bo widze ze waga ta sama;p

Ja mam 167 cm Jeszcze ze 3 kg i będzie cudnie

[aaeemm]

łeee to Ty już chudzinka ja 7 kg

[Agusiek89]

Napisane przez aaeemm

łeee to Ty już chudzinka ja 7 kg

No nie taka chudzinka, ale schudłam sporo Jeszcze 3 kg i bede sie rzeźbić

Życzę wytrwałości i samozaparcia

[aaeemm]

dzięki wielkie mam nadzieję, że się uda i tego samego życze

[NAUGHTYxANGEL]

Proste, ze Ci sie uda. W miesiac z cwiczeniami i dieta mozesz nawet do 3 kg schudnac Powodzenia i wytrwalosci