Polecamy:

**201705042038** · 2008-05-19, 10:22

Cytat:

Napisane przez karta666

Tez myslalam nad jej zakupem, tylko gdzie ja ją będe trzymać?
Cwiczenia są na niej świetne, bo mialam okazje w wakacje cwiczyc kilka razy.

Jeśli przez dłuższy czas nie będziesz jej używać możesz spuścić z niej powietrze i przechowywać w opakowaniu. Ja moją na codzień wykorzystuję jako krzesło - fotelik

gorzki cukierek · 2008-05-21, 14:02

Piłka jet świetna warto zainwestowac dla urozmaicenia treningu

Ćwiczenia z piłką http://www.wandererscricket.com/fitball.html
i daja fajny wycisk

**201705042038** · 2008-05-21, 17:08

Bardzo fajne ćwiczenia

. Kilka narazie jak dla mnie niewykonalnych, ale będę ćwiczyć

. Fajny temat, myślę, że piłka zasługuje na trochę uwagi.

karolinka86 · 2009-12-30, 12:19

Odnawiam wątek

Widziałam w sklepie te piłki w promocyjnej cenie 29 zł (kuafland)
Zastanawiam się czy warto... Nie wiem czy dobrej jakości jest ta piłka? Cy lepiej zainwestować w droższą?
Wielkość 65 cm... Co o tym myślicie?

caroline900 · 2011-07-13, 19:49

Dziewczyny , zna ktoś jakies fajny strony , porady na temat ćwiczen z piłka, gdyz planuje jej zakup z góry dziękuje

anoska · 2011-07-13, 21:20

zależy co chcesz z tą piłką robić

piłek jest ogólne zatrzęsienie i wszystko zależy czego od niej wymagasz

określona wielkość, może jakieś kolce, cokolwiek?

caroline900 · 2011-07-13, 21:37

Chodzi mi o taka duzą piłke ok 85 cm ;d

**f13** · 2011-07-13, 22:49

Też planuję kupić taką piłkę, słyszałam, że ćwiczenia z nią są naprawdę przyjemne. Tylko zastanawiam się, jak długo wytrzyma, przy kocie... :P

caroline900 · 2011-07-14, 22:04

No tak , ja tez planuje z nia cwiczyc intensywnie

heh ciekawe co mi z tego wyjdzie;d

Eldo_rado · 2011-07-14, 23:00

jesli ktoś ćwiczy z piłką- niech da znać czy są efekty

**EjjSenioritta** · 2011-07-14, 23:34

ile kosztuje taka duża piłka ? może też sobie sprawię

caroline900 · 2011-07-14, 23:46

od 35zl na all z przesylka

) kurcze strasznei mnei korci zeby ja kupic

Eldo_rado · 2011-07-14, 23:52

ja też się zastanawiam nad kupnem na all... najlepsze ceny mają

caroline900 · 2011-07-15, 11:38

Tak , najlepsze

sa rózne romiary tych piłek i nie wiem za bardzo która wybrać

mikasa5 · 2011-07-15, 11:50

Cytat:

Napisane przez caroline900

Tak , najlepsze

sa rózne romiary tych piłek i nie wiem za bardzo która wybrać

Rozmiar piłki dopasowuje się do wzrostu:
Mniej niż 154cm - 45cm
155cm- 172cm - 55cm
173cm - 189cm - 65 cm
Powyżej 190cm -75cm

Nie polecam tych z kolcami, bo niektóre ćwiczenia naprawdę niekomfortowo się wykonuje, szczególnie te, kiedy opieramy brzuch/ klatkę piersiową na piłce. Co do efektów: nie ćwiczyłam długo, ale ogólnie polepsza się sprawność, ,wiem, że ćwicząc regularnie można nawet coś tam wyrzeźbić. Ale ogólnie polecam, bo to fajna zabawa( szczególnie na początku, jak przy trudniejszych ćwiczeniach naprawdę ciężko utrzymać równowagę

) i można coś dobrego zrobić dla swojego ciała

caroline900 · 2011-07-15, 13:11

Cytat:

Napisane przez mikasa5

Rozmiar piłki dopasowuje się do wzrostu:
Mniej niż 154cm - 45cm
155cm- 172cm - 55cm
173cm - 189cm - 65 cm
Powyżej 190cm -75cm

Nie polecam tych z kolcami, bo niektóre ćwiczenia naprawdę niekomfortowo się wykonuje, szczególnie te, kiedy opieramy brzuch/ klatkę piersiową na piłce. Co do efektów: nie ćwiczyłam długo, ale ogólnie polepsza się sprawność, ,wiem, że ćwicząc regularnie można nawet coś tam wyrzeźbić. Ale ogólnie polecam, bo to fajna zabawa( szczególnie na początku, jak przy trudniejszych ćwiczeniach naprawdę ciężko utrzymać równowagę

) i można coś dobrego zrobić dla swojego ciała

dziękuje bardzo za informacje

))

teraz juz wiem jaka zakupić

)

miss.hot · 2012-02-14, 07:57

Chciałabym kupić piłkę gimnastyczną, ale nie wiem jaką średnicę wybrać 55cm czy 65cm
Mam 157cm wzrostu
Na stronie Decalhonu jest napisane przy piłce 55 cm "dla osób poniżej 1,65 cm wzrostu."
Byłam na zajęciach z piłkami i wydaje mi się (zmierzyłam mnie więcej dokąd piłka mi sięgała), że ćwiczyłyśmy na większych i chyba lepsza będzie ta 65cm

Chętnie przeczytam porady

Aha czy te z decalthonu są dobre ?
http://www.decathlon.com.pl/PL/pi-ka...-cm-192886780/
http://www.decathlon.com.pl/PL/pi-ka-65-cm-10516862/#
Znalazłam też na allegro takie
http://allegro.pl/pilka-fitness-65cm...053954510.html
http://allegro.pl/pilka-fitness-sr-6...107737518.html

anniaa · 2012-02-14, 18:36

ja bym wzięła piłkę 65 , pamiętam z zajęć na w-f że pani sugerowała : piłki do 165 właśnie 65 a powyżej 165 75 cm .

miss.hot · 2012-02-15, 07:08

Cytat:

Napisane przez anniaa

ja bym wzięła piłkę 65 , pamiętam z zajęć na w-f że pani sugerowała : piłki do 165 właśnie 65 a powyżej 165 75 cm .

Dzięki za info

Dziś jak będę na cardio w klubie to spytam jakie oni tam piłki mają, akurat na tych ćwiczyłam i były ok

malutka20068 · 2012-02-16, 14:12

Ja mam piłkę 75 cm ale dla mnie jest za duża, jak by ktoś miał piłeczkę za małą to możemy się zamienić

Anna19101986 · 2013-02-07, 12:54

Witam
chciałabym się was poradzić ,
kupiłam sobie niedawno taką piłkę gimnastyczną

i mam pytanie czy któraś z was już na niej ćwiczyła i czy są efekty ? szczególnie chodzi mi o brzuszek i boczki....

Canberrka · 2013-02-11, 11:09

Rozumiem, że chodzi Ci o taką dużą piłkę gimnastyczną? ja uwielbiam ćwiczenia z taką piłką

Jesli chodzi o brzuch, to czytałam (chyba w Shape) że ćwiczenia z piłką są o ok. 20% skuteczniejsze od zwykłych ćwiczeń. I to musi być prawda, bo zwykłych brzuszków mogę zrobić mnóstwo a na piłce już jest ciężej

No i "odrócone V" jest świetnym ćwiczeniem.
To są moje ulubione ćwiczenia z piłką na brzuch i boczki, ale na youtubie znajdziesz ich o wiele więcej:

http://www.youtube.com/watch?v=pjL0RdjUTEw
http://www.youtube.com/watch?v=nwZ7pNysXp0
http://www.youtube.com/watch?v=_jLWqjjGNOw

Anna19101986 · 2013-02-12, 09:22

Tak o tą duża gimnastyczną

, raz jak robiłam na niej brzuszki to przez pół tygodnia mnie bolały mięśnie.
Mama nadzieję że jak zacznę regularnie na niej ćwiczyć to przynajmniej boczki mi znikną

.
Dziękuje za linki na pewno się przydadzą.
A jak długo już ćwiczysz?
i po ilu widać jakieś efekty?

Anna19101986 · 2013-02-12, 20:18

A jakieś ćwiczenia na brzuszki dobre znasz?

**Patrycja_Jas** · 2013-02-13, 14:18

Ćwiczenia z taką piłką świetnie wpływają na zdrowie i stan kręgosłupa!

Anna19101986 · 2013-02-14, 08:23

Cytat:

Napisane przez Patrycja_Jas

Ćwiczenia z taką piłką świetnie wpływają na zdrowie i stan kręgosłupa!

a sama ćwiczysz?

Canberrka · 2013-02-15, 12:40

Cytat:

Napisane przez Anna19101986

A jakieś ćwiczenia na brzuszki dobre znasz?

We wszystkich treningach, do których linki podałam wcześniej, znajdziesz ćwiczenia na brzuch i na talię

Ja robię właśnie te i kilka innych, które były pokazywane w Shape kiedyś. Na youtubie jest tego mnóstwo!

Co do efektów to trudno powiedzieć, bo ja ćwiczę od dawna i co jakiś czas urozmaicam sobie trening dodając coś nowego. Ćwiczę często z Fitness Blender, z Tone It Up, Jillian Michaels - wszystkich znajdziesz na youtubie. Oprócz tego biegam jak jest ciepło. Więc trudno mi ocenić ile mi dały same ćwiczenia z piłką, ale myślę, że dużo. Widzę różnicę jak ćwiczę bez piłki na brzuch - mogę zrobić o wiele więcej powtórzeń i sie nie męczę, z piłką już nie jest tak lekko

Ale to dobrze, o to właśnie chodzi

No i z piłką jest zabawniej

EwelinkaGras · 2013-06-25, 13:11

Cytat:

Napisane przez Canberrka

Widzę różnicę jak ćwiczę bez piłki na brzuch - mogę zrobić o wiele więcej powtórzeń i sie nie męczę, z piłką już nie jest tak lekko

Ale to dobrze, o to właśnie chodzi

No i z piłką jest zabawniej

a czy jest różnica jeśli chodzi o rozmiar takiej piłki? bo są różne np 55cm, 65 cm-75 cm, dobierać to tylko do naszego wzrostu czy patrzeć jeszcze na coś innego?

Blameworthy · 2013-06-25, 17:54

ja wybierałam wg wzrostu

EwelinkaGras · 2013-06-26, 08:18

Cytat:

Napisane przez Blameworthy

ja wybierałam wg wzrostu

Czyli jeśli mam 170 wzrostu to taka piłka http://sportbody.pl/pilki-gimnastyczne_k207_p244 będzie dla mnie odpowiednia?

2008-05-21, 14:02	#32
gorzki cukierek Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 117	Dot.: Duża piłka do fitnessu Piłka jet świetna warto zainwestowac dla urozmaicenia treningu Ćwiczenia z piłką http://www.wandererscricket.com/fitball.html i daja fajny wycisk __________________ Nigdy sie nie tlumacz- przyjaciele tego nie potrzebuja a wrogowie i tak nie uwierzą

2008-05-21, 17:08	#33
201705042038 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 5 868	Dot.: Duża piłka do fitnessu Bardzo fajne ćwiczenia . Kilka narazie jak dla mnie niewykonalnych, ale będę ćwiczyć . Fajny temat, myślę, że piłka zasługuje na trochę uwagi.

2009-12-30, 12:19	#34
karolinka86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: z domku :) Wiadomości: 9 691	Dot.: Duża piłka do fitnessu Odnawiam wątek Widziałam w sklepie te piłki w promocyjnej cenie 29 zł (kuafland) Zastanawiam się czy warto... Nie wiem czy dobrej jakości jest ta piłka? Cy lepiej zainwestować w droższą? Wielkość 65 cm... Co o tym myślicie? __________________

2011-07-13, 19:49	#35
caroline900 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 73	Piłka do ćwiczeń Dziewczyny , zna ktoś jakies fajny strony , porady na temat ćwiczen z piłka, gdyz planuje jej zakup z góry dziękuje

2011-07-13, 21:20	#36
anoska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 6 437	Dot.: Piłka do ćwiczeń zależy co chcesz z tą piłką robić piłek jest ogólne zatrzęsienie i wszystko zależy czego od niej wymagasz określona wielkość, może jakieś kolce, cokolwiek? __________________ INSTAGRAM: www.instagram.com/drabineczka/

2011-07-13, 21:37	#37
caroline900 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 73	Dot.: Piłka do ćwiczeń Chodzi mi o taka duzą piłke ok 85 cm ;d

2011-07-13, 22:49	#38
f13 BAN stały Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 42	Dot.: Piłka do ćwiczeń Też planuję kupić taką piłkę, słyszałam, że ćwiczenia z nią są naprawdę przyjemne. Tylko zastanawiam się, jak długo wytrzyma, przy kocie... :P

2011-07-14, 22:04	#39
caroline900 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 73	Dot.: Piłka do ćwiczeń No tak , ja tez planuje z nia cwiczyc intensywnie heh ciekawe co mi z tego wyjdzie;d

2011-07-14, 23:00	#40
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Piłka do ćwiczeń jesli ktoś ćwiczy z piłką- niech da znać czy są efekty

2011-07-14, 23:34	#41
EjjSenioritta BAN stały Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 6 178	Dot.: Piłka do ćwiczeń ile kosztuje taka duża piłka ? może też sobie sprawię

2011-07-14, 23:46	#42
caroline900 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 73	Dot.: Piłka do ćwiczeń od 35zl na all z przesylka ) kurcze strasznei mnei korci zeby ja kupic

2011-07-14, 23:52	#43
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Piłka do ćwiczeń ja też się zastanawiam nad kupnem na all... najlepsze ceny mają

2011-07-15, 11:38	#44
caroline900 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 73	Dot.: Piłka do ćwiczeń Tak , najlepsze sa rózne romiary tych piłek i nie wiem za bardzo która wybrać

2012-02-14, 07:57	#47
miss.hot Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 8 734	Dot.: Duża piłka do fitnessu Chciałabym kupić piłkę gimnastyczną, ale nie wiem jaką średnicę wybrać 55cm czy 65cm Mam 157cm wzrostu Na stronie Decalhonu jest napisane przy piłce 55 cm "dla osób poniżej 1,65 cm wzrostu." Byłam na zajęciach z piłkami i wydaje mi się (zmierzyłam mnie więcej dokąd piłka mi sięgała), że ćwiczyłyśmy na większych i chyba lepsza będzie ta 65cm Chętnie przeczytam porady Aha czy te z decalthonu są dobre ? http://www.decathlon.com.pl/PL/pi-ka...-cm-192886780/ http://www.decathlon.com.pl/PL/pi-ka-65-cm-10516862/# Znalazłam też na allegro takie http://allegro.pl/pilka-fitness-65cm...053954510.html http://allegro.pl/pilka-fitness-sr-6...107737518.html __________________

2012-02-14, 18:36	#48
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Duża piłka do fitnessu ja bym wzięła piłkę 65 , pamiętam z zajęć na w-f że pani sugerowała : piłki do 165 właśnie 65 a powyżej 165 75 cm . __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2012-02-16, 14:12	#50
malutka20068 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 1 118	Dot.: Duża piłka do fitnessu Ja mam piłkę 75 cm ale dla mnie jest za duża, jak by ktoś miał piłeczkę za małą to możemy się zamienić __________________ 20/40 waga: 51->53,5->54,5->55,5

2013-02-07, 12:54	#51
Anna19101986 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 1 801	Ćwiczenia z piłką gimnastyczną Witam chciałabym się was poradzić , kupiłam sobie niedawno taką piłkę gimnastyczną i mam pytanie czy któraś z was już na niej ćwiczyła i czy są efekty ? szczególnie chodzi mi o brzuszek i boczki....

2013-02-11, 11:09	#52
Canberrka Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 104	Dot.: Ćwiczenia z piłką gimnastyczną Rozumiem, że chodzi Ci o taką dużą piłkę gimnastyczną? ja uwielbiam ćwiczenia z taką piłką Jesli chodzi o brzuch, to czytałam (chyba w Shape) że ćwiczenia z piłką są o ok. 20% skuteczniejsze od zwykłych ćwiczeń. I to musi być prawda, bo zwykłych brzuszków mogę zrobić mnóstwo a na piłce już jest ciężej No i "odrócone V" jest świetnym ćwiczeniem. To są moje ulubione ćwiczenia z piłką na brzuch i boczki, ale na youtubie znajdziesz ich o wiele więcej: http://www.youtube.com/watch?v=pjL0RdjUTEw http://www.youtube.com/watch?v=nwZ7pNysXp0 http://www.youtube.com/watch?v=_jLWqjjGNOw

2013-02-12, 09:22	#53
Anna19101986 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 1 801	Dot.: Ćwiczenia z piłką gimnastyczną Tak o tą duża gimnastyczną , raz jak robiłam na niej brzuszki to przez pół tygodnia mnie bolały mięśnie. Mama nadzieję że jak zacznę regularnie na niej ćwiczyć to przynajmniej boczki mi znikną . Dziękuje za linki na pewno się przydadzą. A jak długo już ćwiczysz? i po ilu widać jakieś efekty?

2013-02-12, 20:18	#54
Anna19101986 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 1 801	Dot.: Ćwiczenia z piłką gimnastyczną A jakieś ćwiczenia na brzuszki dobre znasz?

2013-02-13, 14:18	#55
Patrycja_Jas BAN stały Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 76	Dot.: Ćwiczenia z piłką gimnastyczną Ćwiczenia z taką piłką świetnie wpływają na zdrowie i stan kręgosłupa!

2013-06-25, 17:54	#59
Blameworthy Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: poznań Wiadomości: 623	Dot.: Ćwiczenia z piłką gimnastyczną ja wybierałam wg wzrostu __________________ Żyjemy jak śnimy - samotnie. ~~~~ walczę o piękną figurę! dbam o włosy i paznokcie TUMBLR

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)