Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17

[Paati89]

Napisane przez achilla

Witam Cie Pauledo - milo widziec
I sprzedaje Ci swietny przepis na omlet z mozarella light /wiem, ze uzywasz, bo kupilam za Twoja namowa /

Omlet po parysku

- podsmazamy na teflonowej patelni 6-7 plastrow szynki /pokrojonej drobno/ + zielona cebulka w kostke
- rozkladamy wedlinke i cebule rownomiernie na calej patelni i zalewamy 3 roztrzepanymi jajkami
- przykrywamy to starta mozarella light, przyprawiajac odrobiona soli i papryki
-mozarelle posypujemy szczypiorkiem
calosc przykrywamy szczelnie i smazymy kilka minut

wychodzi bombowe!!!

Ale uwaga - mozarelle light jemy na wlasna odpowiedzialnosc - ma 19 g bialka, ale 8 g tluszczu

Ta mozarella niestety ale jest ZAKAZANA na naszej diecie.

Ja właśnie skończyłam moje deserki.
Czekam na poziomkową galaretkę z brzoskwiniowym ptasim mleczkiem Oraz na piankę kawową

[Dunka]

Tez tej mozzarelki uzywam, przewaznie do pizzy Ale rzadko, raz na dwa-trzy tygodnie

[achilla]

Napisane przez Paati89

Ta mozarella niestety ale jest ZAKAZANA na naszej diecie.

Niestety, a bardzo nad tym ubolewam, bo jest wysmienita

[black angel_]

Hejo
dziękuje za ostatnie odpowiedzi co do smazonego jajka, mam w planach kupic tą oliwe czy olej w sprayu, bo ponoć jeden psik:P i mozna smazyc, ale nie wiem gdzie to znaleźć, Wy macie?
Ostatnio nie mam na nic czasu, a na rozrywke to już tym bardziej, w ten weekend będę leniuchować dzisiaj chcę zrobić sobie jakąś dobrą kolacyjkę tak dla lepszego humoru polecacie coś specjalnego?

achh zapomniałabym są tu chyba jakieś osoby z Niemiec?? Dostałam ostatnio paczkę ze słodyczami i znalazłam w niej też Pudding Dr.Oetkera o smaku waniliowym, weszłam na tłumacza ale kurde nie wiem czy byłby dozwolony dla nas...
składniki: Starke, Kochsalz, Aroma, Farbstoff, Beta Carotin
Das mit Milch (1,5% Fett) zubereitete Produktenthalt:
Energie pro 100 g: 91 kcal
eiweiB: 2,9g
Kohlenhydrate davon Zucker: 16,6 /11 g
Fett 1,4g

tak wygląda
http://euro-goodies.com/images/Bakin...llePudding.jpg

wie któraś z Was coś na temat tego puddingu?

[Magdolina1986]

Napisane przez imgo

W trakcie II fazy można też stosować tzw.produkty tolerowane, czyli np. łyżkę dziennie skrobi kukurydzianej, czy łyżeczkę kakao. Jeżeli jednak tempo chudnięcia spada albo masz nawet wagowy zastój, zrezygnuj z takich dodatków. Przecież nie chcesz być na II fazie wiecznie.

źródło; Vita.

I właśnie dlatego od poniedziałku zaprzestaje spożywania takich dodatków

Napisane przez Paati89

Ja już po obiadku teraz obmyślam co by tu stworzyć na jakiś deserek. Może spróbuje ptasie mleczko zrobić
Dziś na obiad gołąbki bez zawijania

Napisane przez Paati89

Oczywiście
Gołąbki bez zawijania
Kapucha
0.5kg mięsa mielonego indyczego
Cebulka
2 jaja
Dodałam pieczarki i paprykę-ale kombinacje dowolne
Przyprawy - ja dałam czosnek, bazylię, oregano, majeranek
Przecier pomidorowy
Kostka drobiowa
2 łyżki otrębów

Kapuchę sparzyłam. Poszatkowałam
Wszystkie składniki wymieszałam w misce. Uformowałam gołąbki
Podsmażyłam na rozgrzanym teflonie. Co jakiś czas podlewałam wodą,aby nie przywarło.
Lekko podsmażone wyłożyłam do garnka, zalałam wodą z kostką rosołową z koncentratem pomidorowym i gotowałam ok 20 min
Mi sosik wyszedł gęsty fajny, jeśli wyjdzie za rzadki można zagęścić mazeiną ja jej jednak nigdy nie używałam
I zajadać, Smaczne na ciepło jak i na zimno

[Latina19]

Mam pytanie, piekę właśnie chlebek, pięknie pachnie Składnikiem było między innymi 150 g otrębów. Ile kromek mogę zjeść dziennie?

[Emilia 25]

Napisane przez black angel_

achh zapomniałabym są tu chyba jakieś osoby z Niemiec?? Dostałam ostatnio paczkę ze słodyczami i znalazłam w niej też Pudding Dr.Oetkera o smaku waniliowym, weszłam na tłumacza ale kurde nie wiem czy byłby dozwolony dla nas...
składniki: Starke, Kochsalz, Aroma, Farbstoff, Beta Carotin
Das mit Milch (1,5% Fett) zubereitete Produktenthalt:
Energie pro 100 g: 91 kcal
eiweiB: 2,9g
Kohlenhydrate davon Zucker: 16,6 /11 g
Fett 1,4g

tak wygląda
http://euro-goodies.com/images/Bakin...llePudding.jpg

wie któraś z Was coś na temat tego puddingu?

Z wykształcenia jestem tłumaczem j. niemieckiego , więc to będzie tak:
składniki: sól kuchenna, aromaty, sztuczne barwniki, beta-karoten
Rozrobiony z mlekiem (1,5% tłuszczu) produkt zawiera w 100 g:
wartość energetyczna: 91 kcal
białko: 2,9 g
węglowodany w tym cukry: 16,6g /11 g
tłuszcz: 1,4 g

Strasznie dużo węglowodanów, więc niestety odpada moim zdaniem. Będzie na ucztę na III fazie.

[JeannyGd]

Witam, własnie wysłałam sms-a z głosem na blog Karoli, rzeczywiście fantastyczne przepisy
http://dukan.blox.pl/html
U mnie niewielki spadek, ale cieszę sie bardzo!!
Myślę , że 1 kg w tygodniu to takie książkowe tempo, oby tak dalej...
Idę zaraz zrobić sobie jakieś dukanowskie ciacha.... pozdrawiam...

[Fenris]

Napisane przez Emilia 25

Z wykształcenia jestem tłumaczem j. niemieckiego , więc to będzie tak:
składniki: sól kuchenna, aromaty, sztuczne barwniki, beta-karoten
Rozrobiony z mlekiem (1,5% tłuszczu) produkt zawiera w 100 g:
wartość energetyczna: 91 kcal
białko: 2,9 g
węglowodany w tym cukry: 16,6g /11 g
tłuszcz: 1,4 g

Strasznie dużo węglowodanów, więc niestety odpada moim zdaniem. Będzie na ucztę na III fazie.

Te puddingi z Lidla też mają 16g węgli i możemy jeść dziennie 1/3 porcji, także tego Oetkera też można zjeść.

[frais]

Witam wieczorkiem...

[monichora]

Witajcie wieczorem dziewczęta
Właśnie kupiłam z moim TŻtem grilla elektrycznego i nawet już zdążyłam zrobić kotleciki :ślina: rewelacja!!! polecam wszystkim.
Mam dwa pytania:
Czy na tym grillu mogę piec kiełbaskę? (Chodzi mi to o to czy znajdę w sklepach taką dla nas)
Czy jak smażę rybę na teflonie czy zamiast bułki tartej jako panierki mogę dać otręby?
Bardzo lubię gotować i kombinować w kuchni więc pewnie niedługo zacznę wypisywać najróżniejsze przepisy

[frais]

Napisane przez monichora

Witajcie wieczorem dziewczęta
Właśnie kupiłam z moim TŻtem grilla elektrycznego i nawet już zdążyłam zrobić kotleciki :ślina: rewelacja!!! polecam wszystkim.
Mam dwa pytania:
Czy na tym grillu mogę piec kiełbaskę? (Chodzi mi to o to czy znajdę w sklepach taką dla nas)
Czy jak smażę rybę na teflonie czy zamiast bułki tartej jako panierki mogę dać otręby?
Bardzo lubię gotować i kombinować w kuchni więc pewnie niedługo zacznę wypisywać najróżniejsze przepisy

W sklepach raczej nie znajdziesz dozwolonej na dukanie kiełbasy...

[Paati89]

A kiełbasa końska? Słyszałam,że jest bardzo chuda, podsuszana krucha.
Sama nie jadłam co prawda ale moja mama się nią zachwycala, niestety nie znam zawartości tł w niej

[monichora]

Napisane przez frais

W sklepach raczej nie znajdziesz dozwolonej na dukanie kiełbasy...

No dobrze, a taką z normalną zawartością mogę? Na grillu i tak się wytopi tłuszcz... ?

[Indios]

Napisane przez frais

W sklepach raczej nie znajdziesz dozwolonej na dukanie kiełbasy...

ja raz znalazłam w sklepie kabanosy drobiowe, myślę sobie "wow kabanocha wpierdziele", robię upragnionego gryza a tam sam tłuszcz myślałam, że to pojedynczy incydent, ale za każdym razem jak się skuszę na zakup kabanosów z nadzieją, że są chudziutkie i faktycznie drobiowe, zawodzę sięz kiełbasami pewnie jest podobnie... a przynajmniej drobiowymi

[frais]

Napisane przez Paati89

A kiełbasa końska? Słyszałam,że jest bardzo chuda, podsuszana krucha.
Sama nie jadłam co prawda ale moja mama się nią zachwycala, niestety nie znam zawartości tł w niej

http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=12&t=3043
Tu masz przepis na kiełbasę dukanową, ja jeszcze nie robiłam, ale przymierzam się...

---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:51 ----------

Napisane przez monichora

No dobrze, a taką z normalną zawartością mogę? Na grillu i tak się wytopi tłuszcz... ?

Raczej nie, ale to Twoja sprawa...

[monichora]

Napisane przez frais

http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=12&t=3043
Tu masz przepis na kiełbasę dukanową, ja jeszcze nie robiłam, ale przymierzam się...

---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:51 ----------


Raczej nie, ale to Twoja sprawa...

Dzięki za link, też ją zrobię

[Latina19]

Napisane przez Indios

ja raz znalazłam w sklepie kabanosy drobiowe, myślę sobie "wow kabanocha wpierdziele", robię upragnionego gryza a tam sam tłuszcz myślałam, że to pojedynczy incydent, ale za każdym razem jak się skuszę na zakup kabanosów z nadzieją, że są chudziutkie i faktycznie drobiowe, zawodzę sięz kiełbasami pewnie jest podobnie... a przynajmniej drobiowymi

Ja dziś też zakupiłam i miałam tą samą sytuacje niestety zjadłam jednego, myślałam, że może smak mi siada (nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam kabanosy ) później drugiego i spostrzeżenie to samo i leżą takie bidulki w lodówce

Napisane przez JeannyGd

Witam, własnie wysłałam sms-a z głosem na blog Karoli, rzeczywiście fantastyczne przepisy
http://dukan.blox.pl/html
U mnie niewielki spadek, ale cieszę sie bardzo!!
Myślę , że 1 kg w tygodniu to takie książkowe tempo, oby tak dalej...
Idę zaraz zrobić sobie jakieś dukanowskie ciacha.... pozdrawiam...

Dziś upiekłam chlebek z tego blogu Muszę powiedzieć, że pyszny smakuje jak razowy Drożdże mi nie urosły, chlebek tyko troszeczkę się powiększył ale nie zmienia to jego smaku Blog świetny, jak się patrzy na zdjęcia to aż ślinka leci Ale co co chlebka nie wiem ile kromek mogę zjeść dziennie jeżeli został zrobiony z 150g otrębów

[Paati89]

Napisane przez monichora

No dobrze, a taką z normalną zawartością mogę? Na grillu i tak się wytopi tłuszcz... ?

Nie można .

[Nikita_8]

Hej Dziewczyny
Nie reklamuję, pytam bo właśnie widziałam reklamę i wydaje mi się to dosyć ciekawe, ale nie wiem jak z Dukanem...
Co myślicie?
http://www.slimcoffee.pl/

Ten chrom jest ciekawy, tylko jest niezbędny przy przetwarzaniu węgli, których nie jemy, ale jeśli reguluje pozom insuliny i eliminuje skoki cukru, to wydaje się że mógłby nam pomóc. Nie wiem sama. I tak pijam herbatę "Zioła mnicha na odchudzanie" - nie wiem czy pomaga, ale jest smaczna

[Emilia 25]

Napisane przez Fenris

Te puddingi z Lidla też mają 16g węgli i możemy jeść dziennie 1/3 porcji, także tego Oetkera też można zjeść.

No chyba że nie na raz.
Chociaż tak się zastanawiam, co z tego że można podzielić ten pudding skoro węgli/cukrów ma tak dużo? O ile wiem, dzieli się go na trzy porcje ze względu na ilość skrobi, a ilość węglowodanów (w tym cukrów) się nie liczy?
Idąc tym tokiem myślenia, mogę sobie podzielić czekoladę na kilka porcji, bo przecież w jednej kosteczce będzie mało wszystkiego.
Dlatego sceptycznie podchodziłam do tego puddingu i nigdy go nie jadłam.

A tak a'propos kiełbasy. Mama kupiła ostatnio kiełbasę drobiową pod Halą Mirowską. Była całkiem dobra, nietłusta i ewidentnie smakowała drobiowo.

---------- Dopisano o 20:12 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------

Napisane przez Nikita_8

Hej Dziewczyny
Nie reklamuję, pytam bo właśnie widziałam reklamę i wydaje mi się to dosyć ciekawe, ale nie wiem jak z Dukanem...
Co myślicie?
http://www.slimcoffee.pl/

Zamówione chyba wszystkie smaki. Sprawdzone, polecone.

[Nikita_8]

Napisane przez Latina19

Dziś upiekłam chlebek z tego blogu Muszę powiedzieć, że pyszny smakuje jak razowy Drożdże mi nie urosły, chlebek tyko troszeczkę się powiększył ale nie zmienia to jego smaku Blog świetny, jak się patrzy na zdjęcia to aż ślinka leci Ale co co chlebka nie wiem ile kromek mogę zjeść dziennie jeżeli został zrobiony z 150g otrębów

Strasznie dużo tych otrębów. Ciężko powiedzieć - weź sobie odsyp te 150g, a potem łyżkami odsypuj to zobaczysz ile to łyżek i podzielisz sobie
Rzeczywiście przepisy super i zdjęcia niezwykle zachęcające, tylko że praktyczne w każdym jest skrobia, której ja raczej unikam.

BTW dziś bez spadków dla odmiany, podejrzewam że to przez brak porcelanki, no i wczoraj w ogóle miałam taki dzień w pracy, że zjadłam śniadanie o 6 i dopiero obiad po 16 - łaziłam po obiekcie i nie miałam kiedy zjeść wieśniaka ani pić wody - próbowałam odrobić potem, ale na wadze się odbiło. Niby 1,5 l płynu wczoraj wyrobiłam, ale dziś nerka pobolewała :/
I jeszcze mi wczoraj zmrożony śnieg spadł z dachu na głowę - tzn. cudem w głowę nie dostałam, ale w kolano trafiło - spuchło i boli. Przez ułamek sekundy jak spojrzałam w górę i widziałam że leci to byłam pewna że dostanę w łeb i padnę albo umrę :P Po pracy byłam wykończona chyba przez ten moment stresu

[pauledda]

Napisane przez achilla

Witam Cie Pauledo - milo widziec
I sprzedaje Ci swietny przepis na omlet z mozarella light /wiem, ze uzywasz, bo kupilam za Twoja namowa /

Omlet po parysku

- podsmazamy na teflonowej patelni 6-7 plastrow szynki /pokrojonej drobno/ + zielona cebulka w kostke
- rozkladamy wedlinke i cebule rownomiernie na calej patelni i zalewamy 3 roztrzepanymi jajkami
- przykrywamy to starta mozarella light, przyprawiajac odrobiona soli i papryki
-mozarelle posypujemy szczypiorkiem
calosc przykrywamy szczelnie i smazymy kilka minut

wychodzi bombowe!!!

Ale uwaga - mozarelle light jemy na wlasna odpowiedzialnosc - ma 19 g bialka, ale 8 g tluszczu

ej dzieki ci super ten przepis, zaraz sobie to zrobie bo wlasnie nie wiedzialam co zrobic na kolacje

[Latina19]

Napisane przez Nikita_8

Strasznie dużo tych otrębów. Ciężko powiedzieć - weź sobie odsyp te 150g, a potem łyżkami odsypuj to zobaczysz ile to łyżek i podzielisz sobie
Rzeczywiście przepisy super i zdjęcia niezwykle zachęcające, tylko że praktyczne w każdym jest skrobia, której ja raczej unikam.

BTW dziś bez spadków dla odmiany, podejrzewam że to przez brak porcelanki, no i wczoraj w ogóle miałam taki dzień w pracy, że zjadłam śniadanie o 6 i dopiero obiad po 16 - łaziłam po obiekcie i nie miałam kiedy zjeść wieśniaka ani pić wody - próbowałam odrobić potem, ale na wadze się odbiło. Niby 1,5 l płynu wczoraj wyrobiłam, ale dziś nerka pobolewała :/
I jeszcze mi wczoraj zmrożony śnieg spadł z dachu na głowę - tzn. cudem w głowę nie dostałam, ale w kolano trafiło - spuchło i boli. Przez ułamek sekundy jak spojrzałam w górę i widziałam że leci to byłam pewna że dostanę w łeb i padnę albo umrę :P Po pracy byłam wykończona chyba przez ten moment stresu

Cała paczka niestety ale dla smaku warto. Myślę, że 2 kromeczki dziennie to max, są bardzo malutkie
Mi wieśniaki nie smakują niestety. Może dlatego, że nigdy w życiu ich nie jadłam, teraz nie podchodzą tym bardziej z wodą też nie wyrabiam, strasznie dużo jej A co do kolana mam nadzieję, że nic poważnego Ja mam ręke w gipsie już ponad tydzień (taniec na lodzie) i męcze się strasznie

[Nikita_8]

Napisane przez Emilia 25

Zamówione chyba wszystkie smaki. Sprawdzone, polecone.

Super To chyba spróbuję - zwłaszcza ten błonnik mi się podoba.

[frais]

Ja dziś jadłam wieśniaka ze szczypiorkiem i rzodkiewką na śniadanie, puszyste ciasteczka dukanowe na drugie, placki z kiszonej kapusty na obiad i placki z kalafiora na kolację z białym serkiem i rybką wędzoną,.a na podwieczorek serek homo , waniliowy.

[pauledda]

Napisane przez Nikita_8

Strasznie dużo tych otrębów. Ciężko powiedzieć - weź sobie odsyp te 150g, a potem łyżkami odsypuj to zobaczysz ile to łyżek i podzielisz sobie
Rzeczywiście przepisy super i zdjęcia niezwykle zachęcające, tylko że praktyczne w każdym jest skrobia, której ja raczej unikam.

BTW dziś bez spadków dla odmiany, podejrzewam że to przez brak porcelanki, no i wczoraj w ogóle miałam taki dzień w pracy, że zjadłam śniadanie o 6 i dopiero obiad po 16 - łaziłam po obiekcie i nie miałam kiedy zjeść wieśniaka ani pić wody - próbowałam odrobić potem, ale na wadze się odbiło. Niby 1,5 l płynu wczoraj wyrobiłam, ale dziś nerka pobolewała :/
I jeszcze mi wczoraj zmrożony śnieg spadł z dachu na głowę - tzn. cudem w głowę nie dostałam, ale w kolano trafiło - spuchło i boli. Przez ułamek sekundy jak spojrzałam w górę i widziałam że leci to byłam pewna że dostanę w łeb i padnę albo umrę :P Po pracy byłam wykończona chyba przez ten moment stresu

kochana jakby codziennie ti tak waga leciala to za 2 miesiace znikniesz
i co my bez ciebie zrobimy

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ----------

Napisane przez frais

Ja dziś jadłam wieśniaka ze szczypiorkiem i rzodkiewką na śniadanie, puszyste ciasteczka dukanowe na drugie, placki z kiszonej kapusty na obiad i placki z kalafiora na kolację z białym serkiem i rybką wędzoną,.a na podwieczorek serek homo , waniliowy.

jakos malo miesa chyba

[frais]

Napisane przez pauledda

kochana jakby codziennie ti tak waga leciala to za 2 miesiace znikniesz
i co my bez ciebie zrobimy

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ----------


jakos malo miesa chyba

Czasami robię sobie przerwę w mięsku, od ponad pół roku dukanuję, i czasem mi się te piersi i udka przejadają i MAM ICH DOŚĆ!

[Nikita_8]

Napisane przez pauledda

kochana jakby codziennie ti tak waga leciala to za 2 miesiace znikniesz
i co my bez ciebie zrobimy

Kocham Cię
Nie martwię się, że stanęło - w 5 dni odrobiłam znaczną część nadwyżki, teraz pora pracować na nowe

[frais]

A na jutro gotuję sobie zupkę jarzynową na golonku indyczym, rano tylko ją odtłuszczę, jak tłuszcz się zakrzepnie, i będzie w pełni dukanowa...

---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ----------

Idę spać, dobranoc!