Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17

[pauledda]

Napisane przez frais

Czasami robię sobie przerwę w mięsku, od ponad pół roku dukanuję, i czasem mi się te piersi i udka przejadają i MAM ICH DOŚĆ!

chyba ze tak ja tez nie dalabym rady, czasem dobrze ze mieszkam w It bo tu tyle rybek maja

Napisane przez Nikita_8

Kocham Cię
Nie martwię się, że stanęło - w 5 dni odrobiłam znaczną część nadwyżki, teraz pora pracować na nowe

ja ciebie tez to dobrze ze sie nie martwisz, ja tez jakos sie nie przejelam mini zastojem

Napisane przez frais

A na jutro gotuję sobie zupkę jarzynową na golonku indyczym, rano tylko ją odtłuszczę, jak tłuszcz się zakrzepnie, i będzie w pełni dukanowa...

---------- Dopisano o 21:16 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ----------

Idę spać, dobranoc!

ja robie krem warzywny ale bez miesa
dobranoc

[Magdolina1986]

Napisane przez frais

Czasami robię sobie przerwę w mięsku, od ponad pół roku dukanuję, i czasem mi się te piersi i udka przejadają i MAM ICH DOŚĆ!

Gratuluję wytwałości, no i oczywiście spadku wagi!!!


Zjadłam właśnie na kolacyjke sałatke z
tuńczyk
ser biały (troszkę)
ogórek
rzodkiewka
pomidor
przyprawy(kucharek, pieprz, tzaziki, papryka)
a teraz popijam to wszystko coca-cola light

[Emilia 25]

Cześć Dukanki (-nie)!
Właśnie kochany TŻ robi nam śniadanko do łóżka. Jajecznica z cebulką i pomidorami z chlebkiem. Zabrakło nam niestety sera żółtego.
I tak będzie pysznie.

Miłego dnia!

[pysia1987]

Cześc Dziewczynki. Jeszcze wszystkie spicie??
ja Was cały czas podczytuje, ale czasem mam takie samopoczucie, że wolę nie pisac nic

ja od 5dni, piekny zastój 76,2kg ale od dziś P i odrzucam narazie skrobie, kakao, proszek do pieczenia i mleko w proszku, a także ogranicze troche mleka i cole light. za to będę piła więcej wody bo wydaje mi się, że ostatnio za mało troche jej było. zobaczymy czy coś się ruszy. Dziś na śniadanko zjadłam już owsianke z cynamonem, na II zjem sobie makrele i twarożek. Na obiadek będę miała pierś z kuraka nadziewaną twarożkiem z ziołami, albo pulpeciki wołowe (robie i to i to, więcej porcji, żeby starczyło mi na całe 5dni P, bo nie mam czasu codziennie stać przy garach ), później się zobaczy. Zwazę się dopiero za 5dni, mam nadzieje, że coś się w końcu ruszy.
Miałam ochotę na sernik wg karmeelka,ale tam dużo zastojowych produktów więc poczekam z tym, aż coś się ruszy a narazie ze słodkości będzie mi musiał wystarczyć moj ukochany jogurt waniliowy Jovi, szt1 dziennie

[frywolna franka]

Napisane przez Emilia 25

Właśnie kochany TŻ robi nam śniadanko do łóżka.

heh a dziś ja jestem funkcyjna, bo moja chłopiura chora. Włożyłam na piżamę spodnie i kurtkę, poszłam do sklepu po Gazetę Wyborczą (bez Wysokich Obcasów w sobotę nie ma kawy )
Na śniadanko owsianka, serniczek i, nie mogłem się oprzeć, twarożek ze szczypiorkiem i dużą ilością czosnku...

[pysia1987]

pare z was dodawałao ostatnio zdjęcia i efekty sa spektakularne

to i ja wstawie pierwsze dwa zdjęcia czerwiec 2010-jakieś 90-92kilo (spodnie rozm.48, góra 44-46) wiem wiem, upokarzające ostatnie grudzien 2010 szczuplejsza o jakieś 16-17kilo (spodnie 42 góra 40 ) myśle, że jeszcze lepsze porównanie będzie jak dojde do mojego upragnionego celu

[Emilia 25]

pysia1987 ale zmiana!! Gratulacje i powodzenia w dalszej walce.

[pysia1987]

Napisane przez Emilia 25

pysia1987 ale zmiana!! Gratulacje i powodzenia w dalszej walce.

dzięki ile bym już dała, żeby być na IIIfazie tak jak Ty, piękny wynik szczęściaro TY!!

[frywolna franka]

Napisane przez pysia1987

to i ja wstawie

woooow super zmiana. Ile masz wzrostu? I jaka jesteś aktywna
ja tylko czasem kijkuję

[pysia1987]

Napisane przez frywolna franka

woooow super zmiana. Ile masz wzrostu? I jaka jesteś aktywna
ja tylko czasem kijkuję

Dzięki mam 170cm wzrostu. Haha, to tylko tak na tych zdjęciach wygląda zdjęcia są z mojego pobytu w sanatorium, gdzie byłam fakt aktywna-uczyłam sie grac w tenisa i po raz pierwszy próbowałam nordic walking po powrocie rakiete tenisową kupiłam, byłam z TŻ dwa razy na korcie od tego czasu a moja przygoda z kijkami skonczyła sie niestety w sanatorium po cichu marze o kijkach, ale nie wyobrażam sobie iśc na spacer z kijkami po centrum Katowic nie dośc, ze wszyscy się będą gapić to spacer po Katowicach do najprzyjemniejszych nie nalezy

a moja aktywnośc fizyczna na chwile obecną kończy się na przecieraniu orbitreka z kurzu dobrze, że mam prace stojąco-chodząco, przynajmniej tyle

[elcia_26]

Witam u mnie po 4 dniach proteinek 600g także tempo 1kg na tydzień cały czas się trzyma. Miałam dziś staszną ochotę na pizzę no i d.upa blada bo z przyzwyczjenia obaliłam na śniadanko owsiankę i limit otrąb wykorzystany

[bestyjazlaaa]

pysia1987 świetny efekt podobają mi się twoje włosy na ostatnim zdjęciu

[Emilia 25]

Napisane przez pysia1987

dzięki ile bym już dała, żeby być na IIIfazie tak jak Ty, piękny wynik szczęściaro TY!!

Dasz radę. Lecę na zakupy, musimy się zainteresować drzwiami, tosterami, odkurzaczami itd.

[Nikita_8]

Napisane przez pysia1987

Cześc Dziewczynki. Jeszcze wszystkie spicie??
ja Was cały czas podczytuje, ale czasem mam takie samopoczucie, że wolę nie pisac nic

ja od 5dni, piekny zastój 76,2kg ale od dziś P i odrzucam narazie skrobie, kakao, proszek do pieczenia i mleko w proszku, a także ogranicze troche mleka i cole light. za to będę piła więcej wody bo wydaje mi się, że ostatnio za mało troche jej było. zobaczymy czy coś się ruszy. Dziś na śniadanko zjadłam już owsianke z cynamonem, na II zjem sobie makrele i twarożek. Na obiadek będę miała pierś z kuraka nadziewaną twarożkiem z ziołami, albo pulpeciki wołowe (robie i to i to, więcej porcji, żeby starczyło mi na całe 5dni P, bo nie mam czasu codziennie stać przy garach ), później się zobaczy. Zwazę się dopiero za 5dni, mam nadzieje, że coś się w końcu ruszy.
Miałam ochotę na sernik wg karmeelka,ale tam dużo zastojowych produktów więc poczekam z tym, aż coś się ruszy a narazie ze słodkości będzie mi musiał wystarczyć moj ukochany jogurt waniliowy Jovi, szt1 dziennie

Witaj, zdjęcia świetne (tzn to ostatnie najlepsze rzecz jasna )
Jeśli zaś chodzi o serniczek, to ja robię z bardzo prostego przepisu:
1kg twarogu sernikowego, 7 jajek, 35 - 40 tabl. słodziku, aromat waniliowy, łyżka proszku do pieczenia. Twaróg, żółtka, słodzik, proszek do pieczenia i aromat miksuję, oddzielnie ubijam białko. Masę twarogową powoli dodaję do ubitych białek i mieszam. Do piekarnika nagrzanego do 175st. wstawiam blachę na jakieś pół godziny, potem zmniejszam temp. do 130-140st. i kolejne pół godziny, albo po prostu kombinuję aż będzie upieczony
Tylko jeszcze nie wiem co zrobić żeby nie siadał :/

[frywolna franka]

Napisane przez Emilia 25

Lecę na zakupy, musimy się zainteresować drzwiami, tosterami, odkurzaczami itd.

Same przyjemności pt. wicie wspólnego gniazdka. Mnie to czeka w lutym (napisz co i za ile )

Napisane przez Nikita_8

1kg twarogu sernikowego, 7 jajek, 35 - 40 tabl. słodziku, aromat waniliowy, łyżka proszku do pieczenia. Tylko jeszcze nie wiem co zrobić żeby nie siadał :/

Ja robię z 1kg sera, 5 jajek i 20 słodzików. Dodaję też pudding wanilowy z Lidla rozbełtany z odrobiną mleka. Piekę od 30 min do 4o - widać kiedy już.
Też mi zawsze opada. Ale lubiętego mego klapciuszka

[monichora]

Witajcie, melduje się
Ważyłam się... i nie wiem czy jak na prawie dwa tygodnie to dużo ale jest mnie mniej o.... 4kg dla mnie to dużo i mam dalej wielką mobilizację poza tym jestem strasznie szczęśliwa bo byliśmy z moim TŻtem oglądać mieszkanie

[frais]

Witam, a u mnie niewielki wzrost ale i @ mnie dopadła!

---------- Dopisano o 11:37 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ----------

Napisane przez monichora

Witajcie, melduje się
Ważyłam się... i nie wiem czy jak na prawie dwa tygodnie to dużo ale jest mnie mniej o.... 4kg dla mnie to dużo i mam dalej wielką mobilizację poza tym jestem strasznie szczęśliwa bo byliśmy z moim TŻtem oglądać mieszkanie

Gratuluję!

[karinkowa]

Do tej pory zazywalam dosc regularnie chrom, bo jestem smakoszem slodyczy i wspomagalam nim moja silna wole nadal moge go sobie lykac? I przy okazji, co ze skrzypem polnym w kapsulkach? Mozna?

[mitsuki]

Witam wszystkie dukanki i dukanów
Jestem na forum już od jakiegoś czasu, ale dopiero niedawno trafiłam na ten wątek. Mam 19 lat, 160zm wzrostu i ważę 57kg. Wyglądam jak wyglądam i ostatnio zrozumiałam, że to chyba czas najwyższy przejść na moją pierwszą w życiu dietkę. Od razu mówię, że strasznie boję się głodówek, ponieważ kocham jeść Na szczęście koleżanka oznajmiła mnie z dietą Dukana i chciałabym zacząć ją stosować. Nie chcę stracić zbyt dużo kilogramów, ale ostatnio zaczął mi się robić brzuszek i już teraz wiem, że na lato miałabym problem z wyjściem na plaże
Mam do was pytanie, od czego zaczęłyście? W sensie, od jakich posiłków? Zwykle nie jadłam takich potraw co piszecie i trochę się boję, że nie poradziłabym sobie z całym tym przygotowywaniem posiłków. Oczywiście obiadki dało by się załatwić, ale co jecie kiedy poczujecie nagły głód? Chodzi mi o przekąski, może śniadanka?

[Magdolina1986]

Napisane przez monichora

Witajcie, melduje się
Ważyłam się... i nie wiem czy jak na prawie dwa tygodnie to dużo ale jest mnie mniej o.... 4kg dla mnie to dużo i mam dalej wielką mobilizację poza tym jestem strasznie szczęśliwa bo byliśmy z moim TŻtem oglądać mieszkanie

BRAWO!!!!
Do jakiej wagi planujesz zejść??



A ja dalej 68kg i nic nie leci w dół

[frais]

Napisane przez mitsuki

Witam wszystkie dukanki i dukanów
Jestem na forum już od jakiegoś czasu, ale dopiero niedawno trafiłam na ten wątek. Mam 19 lat, 160zm wzrostu i ważę 57kg. Wyglądam jak wyglądam i ostatnio zrozumiałam, że to chyba czas najwyższy przejść na moją pierwszą w życiu dietkę. Od razu mówię, że strasznie boję się głodówek, ponieważ kocham jeść Na szczęście koleżanka oznajmiła mnie z dietą Dukana i chciałabym zacząć ją stosować. Nie chcę stracić zbyt dużo kilogramów, ale ostatnio zaczął mi się robić brzuszek i już teraz wiem, że na lato miałabym problem z wyjściem na plaże
Mam do was pytanie, od czego zaczęłyście? W sensie, od jakich posiłków? Zwykle nie jadłam takich potraw co piszecie i trochę się boję, że nie poradziłabym sobie z całym tym przygotowywaniem posiłków. Oczywiście obiadki dało by się załatwić, ale co jecie kiedy poczujecie nagły głód? Chodzi mi o przekąski, może śniadanka?

Twoje BMI wynosi 22,27,czyli jest jak najbardziej w normie, moje było 29,38,a to już nadwaga...'Więc nie wiem, czy to dobry pomysł - dukanowanie u Ciebie, nie chcesz chyba w anoreksje popaść???

[mitsuki]

No pewnie, że nie chcę. Po prostu zrobiła mi się oponka na brzuchu, i chciałabym się jej pozbyć. Nie mówię tu o takim poważnym odchudzaniu jak u was dziewczyny, ale o zrzuceniu kilku kilogramów.
Wybrałam dietę Dukana bo wydaje mi się najrozsądniejszą dietą ze wszystkich.

[frywolna franka]

Napisane przez mitsuki

Wybrałam dietę Dukana bo wydaje mi się najrozsądniejszą dietą ze wszystkich.

Proponuję zajrzec do pierwszego postu w wątku i PRZECZYTAĆ książkę. na tym polega ta dieta Powodzenia!

[frais]

Napisane przez mitsuki

No pewnie, że nie chcę. Po prostu zrobiła mi się oponka na brzuchu, i chciałabym się jej pozbyć. Nie mówię tu o takim poważnym odchudzaniu jak u was dziewczyny, ale o zrzuceniu kilku kilogramów.
Wybrałam dietę Dukana bo wydaje mi się najrozsądniejszą dietą ze wszystkich.

W takim układzie bez sensu obciążać organizm takim "klasycznym"dukanowan iem, zrób sobie 2 dni uderzeniówki i potem "pojedź" systemem 2/5 tzn 2 dni P, tzn same proteinki, a potem 5 dni tak jak w III fazie, zdrowsze będzie dla Ciebie, no i bardo ważne

przeczytaj koniecznie książkę!!!

POWODZENIA CI ŻYCZĘ!

[pysia1987]

Napisane przez mitsuki

No pewnie, że nie chcę. Po prostu zrobiła mi się oponka na brzuchu, i chciałabym się jej pozbyć. Nie mówię tu o takim poważnym odchudzaniu jak u was dziewczyny, ale o zrzuceniu kilku kilogramów.
Wybrałam dietę Dukana bo wydaje mi się najrozsądniejszą dietą ze wszystkich.

jak zrobiła Ci się oponka to idź poćwiczyć na siłownie albo w domu sobie poćwicz. I zapoznaj się z 10PŻ. Moim zdaniem Dukan nie jest dla Ciebie

[Indios]

Napisane przez pysia1987

jak zrobiła Ci się oponka to idź poćwiczyć na siłownie albo w domu sobie poćwicz. I zapoznaj się z 10PŻ. Moim zdaniem Dukan nie jest dla Ciebie

Popieram. 4 czy tam 5 kg jest bardzo łatwo zrzucić bez żadnej diety dukana

[women20]

U mnie dzisiaj na wadze dalej 59kg..jestem na 3 fazie, mam skoki wagi nieraz jeszcze. Najnizsza waga jaka zanotowalam to 58kg super!! powodzenia wszytskim zycze

[mitsuki]

Zaraz poczytam
Wiem, że jest łatwo, ale z takim 'łatwym' chudnięciem zazwyczaj idzie w parze głodówka a ja nie jestem pewna czy sobie z tym poradzę.
Dziękuję za pomoc

[elcia_26]

Napisane przez mitsuki

No pewnie, że nie chcę. Po prostu zrobiła mi się oponka na brzuchu, i chciałabym się jej pozbyć. Nie mówię tu o takim poważnym odchudzaniu jak u was dziewczyny, ale o zrzuceniu kilku kilogramów.
Wybrałam dietę Dukana bo wydaje mi się najrozsądniejszą dietą ze wszystkich.

na oponkę proponuję 6 weidera a nie Dukana

[Magdolina1986]

mitsuki
Zdrowe odżywianie i ruch!! I bedzie ok
Ale wiem jak to jest Ja miałam 18 lat, ważyłam jakieś 53-55 kg, przy wzroście 174, a też ciągle mi się wydawało, że jest mnie "za dużo"