|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-01-20, 20:12 | #4861 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 82
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
Tyle, ze kupilam gotowa przyprawe do chili con carne, z kuminem - nadaje specyficzny smaczek. Byla z firmy Kotanyi - jesli dobrze pamietam... Pauledo droga -witaj! Kusisz jakimis pysznymi babeczkami czekoladowymi. Zdradz co to? Edytowane przez achilla Czas edycji: 2011-01-20 o 20:17 |
|
2011-01-20, 20:46 | #4862 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Sardynia
Wiadomości: 861
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
ale jak juz mowilas u nas jest wszystko na odwrot cytryny na biegunke a nie na zatwardzenie i inne ale juz nie pamietam... siala by sie przydala to by mi podpowiedziala
__________________
Start 22/10 84,5 kg I faza -3,9 kg 16/02 69,0 kg II faza - 11,6 I cel 70 kg - OSIAGNIETY!! zastoj III faza - 04/03 - na razie.. II cel 68 kg III cel 65 kg |
|
2011-01-20, 20:51 | #4863 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 557
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Moje dzisiejsze menu:
- jogurt 1% + 3 łyżki otrąb - 500g kefiru 0% - kilka malutkich kawałków ugrillowanych piersi z kurczaka + pół ogórka kiszonego - pół dużej makreli wędzonej - 1 całe op. łososia wędzonego z Lidla - dwa jajka na półmiekko/półtwardo + odrobina szczypiorku + 3-4 plasterki chudej szynki z indyka dla dzieci Mam nadzieję, że jutro spadnie chociaż 100g
__________________
Odliczam do wakacji |
2011-01-20, 21:02 | #4864 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
zdajesz sobie sprawę, ze wędzone potrawy zatrzymują sól w organizmie? najlepiej jeść je do 12 to tylko taka mała rada.
__________________
|
2011-01-20, 21:05 | #4865 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Sardynia
Wiadomości: 861
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
a babeczki to przez przypadek wyszly... wczoraj wieczorem przypomnialam sobie ze nie jadlam jeszcze otrebow i nie wiedzialam jak zrobic a mialam parcie na slodkie... wiec zrobilam tak: 3 lyzki otrebow 1 lyzka kakao slodzik na oko 1 jajko mleko na oko (zeby masa byla troche plynna) zmiksowalam wszystko, poczekalam troche az otreby napecznieja (ok 5 minut) dalam do foremek silikonowych (wypelnilam mniej niz pol) dalam na niecale 10 minut do piekarnika na 180 stopni... zjdlam jeszcze cieple robilam w mini piekarniku elektrycznym co ma grzejniki u gory i u dolu. pycha, wyprobuje jeszcze z aromatem rumowym, moze pojutrze bo jutro albo pizza albo ciacho marchewkowe
__________________
Start 22/10 84,5 kg I faza -3,9 kg 16/02 69,0 kg II faza - 11,6 I cel 70 kg - OSIAGNIETY!! zastoj III faza - 04/03 - na razie.. II cel 68 kg III cel 65 kg |
|
2011-01-20, 21:06 | #4866 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 1 118
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
__________________
20/40 waga: 51->53,5->54,5->55,5 |
|
2011-01-20, 21:12 | #4867 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 557
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
Ogólnie nie przejmuję się solą zatrzymującą wodę... nie spadnie teraz, spadnie później Ale faktycznie piiiiić mi się chce teraz
__________________
Odliczam do wakacji |
|
2011-01-20, 21:12 | #4868 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 82
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
No a koty wporzadalku - wlasnie banda pieciu bodajze przebiegla galopem przez mojego laptopa... teraz ich czas polowan, hehhe..... |
|
2011-01-20, 21:24 | #4869 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
A na uda to lepsze ćwiczenia będą
__________________
Tattoomaniaczka Początkowa Włosomaniaczka Akcja : Zapuszczanie włosów trwa |
|
2011-01-20, 21:29 | #4870 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Sardynia
Wiadomości: 861
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
fajnie takie koty biegajace po calym domu
__________________
Start 22/10 84,5 kg I faza -3,9 kg 16/02 69,0 kg II faza - 11,6 I cel 70 kg - OSIAGNIETY!! zastoj III faza - 04/03 - na razie.. II cel 68 kg III cel 65 kg Edytowane przez pauledda Czas edycji: 2011-01-20 o 21:30 |
|
2011-01-20, 23:00 | #4871 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Witajcie,
nie mogę nigdzie znaleźć przepisu na majonez Dukanowski... znacie może? Bardzo Was proszę wyślijcie mi.
__________________
Wiek- (jeszcze) 24lat / 26lat Waga- 80kg / 111kg Wzrost- 169cm /178cm Start- 3.01.2011 15.01.2011- 76kg/ 109kg 12.02.2011- 72kg/ 104kg |
2011-01-20, 23:20 | #4872 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Będzin
Wiadomości: 4 683
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
Zaraz się rozpłaczę jak dziecko chyba... zaczynałyśmy niemal razem.. z niemal identyczną wagą... mój 1 cel to było 72kg! Z taką wagą czułam się dobrze, znośnie, nie narzekałam za bardzo i byłam taka akurat. i jak pomyślę, że Ty tę wagę już osiągasz to mnie normalnie coś trafia ;( Dukan mi wyprorokował, że ok 61 kg to jest max jaką mogę mieć wagę - mieszczącą się na dolnej granicy BMI.. to był mój drugi cel - z warunkiem, że jeśli go nie osiągnę to świat się nie zawali.. chciałam ostatecznie dobić najchętniej do 65.... jezuuuuuu jak mnie normalnie złości moja głupota i brak zawzięcia.. no i brakuje jeszcze tylko milimetr do dnia "bum" o którym ostatnio pisałam, wystarczy mała iskierka by podpalić to co się kumuluje od pewnego czasu.. wiem, że wynik nie będzie miarodajny ale aż wejdę na wagę by ujrzeć to co zaprzepaściłam... japierdaczę... waga pokazała 90,2kg! A to oznacza, że te niemal 10 kilo, które zgubiłam właśnie odrobiłam.. zostało mi pół kilo "luzu" i wrócę do wagi wyjściowej. No to ku** właśnie stało się bum i chrzanię wszystko.. choćbym miała zdechnąć, choćbym miała chodzić słaba na kolanach i choćby moje zdrowie miało się zrujnować to będę żreć te kurczaki i rzygać nimi pod siebie. Niech się świat wali i dzieje co chce a ja zapcham się na śmiertkę kurakiem, jajem i twarogiem. Nie macie pojęcia jaka jestem wściekła! Tak wściekła, że jakby ktoś mnie podnerwił to chyba bym się rzuciła na niego z pięściami. Ale w tym przypadku to sama sobie powinnam podbić oczy. Z rana ruszam po wieśniaki! Na śniadanie zjem przeterminowany twaróg bo tyle dukanowego w lodówce mam :[ A dziś dobiję te brakujące pół kilo paczką czipsów. Na złość sobie! Wiem.. to z leksza chore jest co robię ale trudno, każdy jest wariatem na swój sposób
__________________
http://www.suwaczki.com/tickers/82down155vemfnqi.png "I Panie Boże spraw żeby te wszystkie kilogramy poszły mi w cycki..." Wzrost 175cm. Start: 90,2 Plan minimum: 70 Satysfakcja maksymalna: 61,4(max wg Dukana choć nie Dukam) Obecnie: 74,2kg Edytowane przez Siala_Bala Czas edycji: 2011-01-20 o 23:28 |
|
2011-01-20, 23:37 | #4873 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 28
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
To ja trzymam mocno kciuki za spadki... i gratuluje wkoncu wlasciwej decyzji...Jestesmy z Toba i dopingujemy... Wkrecilam w Dukanie mame... ma kilka kg wiecej niz Ty i od jutra zaczyna |
|
2011-01-20, 23:47 | #4874 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 557
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Siala_Bala, wiem, że jesteś wściekła na siebie, nie dziwie Ci się... ale wiesz... nie ma co się porównywać, wzrostu macie tyle samo? Inaczej z 90kg chudnie 160cm a inaczej 180cm...
Oczywiście obojętnie jaką decyzję podejmiesz będziemy Cię wspierać, ale może warto odpocząć od Dukana? Tym bardziej jeśli już nie możesz patrzeć na kurczaka i inne? Przemyśl sobie to wszystko... I wiesz, jeśli szybko odzyskałaś swoją wagę - to pewnie też szybko się tego pozbędziesz, większość to pewnie woda. Bo rozumiem, że zważyłaś się i masz 90, a nie przypuszczasz? Trzymam kciuki obojętnie co postanowisz!!!
__________________
Odliczam do wakacji |
2011-01-21, 00:18 | #4875 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Będzin
Wiadomości: 4 683
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
Zawezmę się i dam radę. Ale jak ktoś kto wie o mojej diecie, o trudach i wyrzeczeniach podsunie mi i będzie namawiał do ciastka, batona czy czekoladki to żywcem pojadę z nim jak z kupą gnoju wiem, wiem.. to, że ktoś mi podsuwa cokolwiek nie znaczy, że mam to jeść ale do jasnej anielki mógłby uszanować to, że się staram i bez jego podsuwek mi ciężko
__________________
http://www.suwaczki.com/tickers/82down155vemfnqi.png "I Panie Boże spraw żeby te wszystkie kilogramy poszły mi w cycki..." Wzrost 175cm. Start: 90,2 Plan minimum: 70 Satysfakcja maksymalna: 61,4(max wg Dukana choć nie Dukam) Obecnie: 74,2kg Edytowane przez Siala_Bala Czas edycji: 2011-01-21 o 00:22 |
|
2011-01-21, 06:33 | #4876 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 257
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
Szkoda że musiałaś takiego kopa dostać, ale skoro był potrzebny to dobrze że się pojawił w porę. Jedziemy podobnie Ja schudłam 10kg, odbiłam 8kg. Dziś na wadze 89,3 kg (od wczoraj spadek -1kg - to zasługa xenny), także zaczynamy prawie od takiej samej wagi I nie łam się!! Masz nas, masz szafę pełną za małych ciuchów - pamiętaj o tym na zachętę (tylko nie zeżryj ) P.S. Pierwszy cel osiągnięty!
__________________
RESTART --> 9.01.2011 --> 96,2 kg Cel I: 90 kg (do końca stycznia) I JEST!! 21.01.2011 Cel II: 85 kg (do połowy lutego? ) Cel III: 80 kg Cel IV: 75 kg Cel V: 70 kg... ? Stan licznika: 89,0 kg Edytowane przez Nikita_8 Czas edycji: 2011-01-21 o 06:36 |
|
2011-01-21, 07:06 | #4877 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Dzień dobry.
Zaraz mam klientkę więc trzeba było wstać Popijam kawkę i spróbowałam 1 trufla- niebo w gebie Zaraz śniadanko zaserwuję ogarnę się i na 8.30 ma być klientka
__________________
Tattoomaniaczka Początkowa Włosomaniaczka Akcja : Zapuszczanie włosów trwa |
2011-01-21, 07:45 | #4878 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
Trzymam za Ciebie kciuki! Mocno! Gratuluję!
__________________
21.07.2010 - 28.01.2011 83,5 --> 63,3
Obecnie ok. 69 kg Powrót! |
|
2011-01-21, 07:52 | #4879 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Będzin
Wiadomości: 4 683
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Melduję, że dukanowe śniadanie zeżarte.. z wrażenia się nie zważyłam na czczo ;] no ale kij, będę się ważyć bez względu na porę dnia ale tylko wtedy jak mnie dopadnie dołek albo nie będę mogła wytrzymać z ciekawości
I ruszam na zakupy i do rodziców ;] cycki kurzęce zabieram ze sobą więc mamusiny obiad niech trzyma się ode mnie z daleka
__________________
http://www.suwaczki.com/tickers/82down155vemfnqi.png "I Panie Boże spraw żeby te wszystkie kilogramy poszły mi w cycki..." Wzrost 175cm. Start: 90,2 Plan minimum: 70 Satysfakcja maksymalna: 61,4(max wg Dukana choć nie Dukam) Obecnie: 74,2kg Edytowane przez Siala_Bala Czas edycji: 2011-01-21 o 07:53 |
2011-01-21, 07:59 | #4880 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
__________________
... i będę szczęśliwa... |
2011-01-21, 08:43 | #4881 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 557
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cześć Dukaneczki Melduję spadeczek -400g Niby nic a cieszy Liczyłam na to, że na uderzeniowej 4kg mi spadną, a to chyba raczej niemożliwe już - ale to nic i tak jest nieźle!
Siala_Bala, trzymam za Ciebie kciuki, Nikita, za Ciebie też - macie ciut więcej na "licznikach" ode mnie, ale zaczynamy podobnie to i wspierać się wspólnie możemy POWODZENIA LASKI A jak u innych spadki?
__________________
Odliczam do wakacji |
2011-01-21, 09:15 | #4882 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Klientka poszła więc mam chwilę wolnego, później wybieram się na spacer z psem
I do biblioteki bym poszła Pokazuje moje trufle z tego przepisu http://dukan.blox.pl/2011/01/Trufle.html Polecam sa pyszniutkie !
__________________
Tattoomaniaczka Początkowa Włosomaniaczka Akcja : Zapuszczanie włosów trwa |
2011-01-21, 09:22 | #4883 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 557
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
O jaaa
Muszą być PYCHA ... albo były
__________________
Odliczam do wakacji |
2011-01-21, 09:33 | #4884 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Nie no zjadłam 2 i wystarczy. Zawierają otręby więc nie ma co przeginać
__________________
Tattoomaniaczka Początkowa Włosomaniaczka Akcja : Zapuszczanie włosów trwa |
2011-01-21, 09:42 | #4885 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 915
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Cytat:
Cytat:
U mnie waga nadal spada I jak po około miesięcznym zastoju ruszyła, to naprawdę z wielkim impentem - w ciągu trzech dni = dwa kilogramy lżejsza Dziś waga pokazała 66 kg I niby tylko kilogram pozostał mi, do mojej poczatkowo wymarzonej wagi, ale ja dalej czuję, że to jeszcze, jeszcze za mało No ale nic, na II fazie "posiedzimy" do końca miesiąca, może troszkę mniej, a później III faza plus ćwiczenia, myślę, że zbije jeszcze troszkę Bardzo jestem szczęśliwa, że zdecydowałam się na tę dietę Nigdy nie sądziłam, że uda mi się schudnąć i tyle wytrwać
__________________
"Jutro...? Jutro będę ideałem" And I wonder why I'm addicted to love One day I will run away from you and this love ... DuKaM Faza IV |
||
2011-01-21, 09:49 | #4886 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 1 118
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
No to ja się pochwalić muszę że też odnotowałam spadek 0,5 kg Czyli jest 49,5 kg a więc coraz bliżej, coraz bliżej.......... Tylko, że już powoli coraz częściej mnie nachodzą myśli zgrzeszenia
__________________
20/40 waga: 51->53,5->54,5->55,5 |
2011-01-21, 09:49 | #4887 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
__________________
21.07.2010 - 28.01.2011 83,5 --> 63,3
Obecnie ok. 69 kg Powrót! |
2011-01-21, 09:50 | #4888 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 557
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Szczerze gratuluję i zazdroszczę, że już na III fazę zaraz będziesz zmykać... znaczy cel osiągnięty! Czytałam, że dziewczyny często jeszcze na III chudną 3-4 a nawet 5 kg więc nie ma co przedłużać II
Dziewczyny, znalazłam do kupienia ketchup Linessa z Lidla... ale nie znam składu - można go? Tyle wiem: Light Tomaten-Ketchup - Linessa Objętość netto: 500 ml B=1,8 W=6,3 T=0,1 - 60% mniej kalorii - nie zawiera cukru krystalicznego
__________________
Odliczam do wakacji Edytowane przez myrmyr Czas edycji: 2011-01-21 o 09:52 |
2011-01-21, 10:01 | #4889 |
Czekam na Ragnarok
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 23 241
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
Ja dzisiaj miałam dzień mierzenia. I wyszło tak: Łydka - miałam 39cm, mam 37cm Udo - miałam 57cm, mam 53cm Biodra - miałam 107cm, mam 100cm Brzuch - miałam 92cm, mam 86cm Talia - miałam 84cm, mam 75,5cm Pod biustem - miałam 80,5cm, mam 76cm W biuście - miałam 98cm, mam 93cm Ramię - miałam 28cm, mam 26cm Także jestem zadowolona Zaraz się jeszcze zważę, ciekawe czy coś spadło. Dzisiaj mam dzień nauki... w weekend egzaminy. |
2011-01-21, 10:02 | #4890 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 915
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17
I przyznam szczerze, gdyby nie Wy, nie forum, nie wiem czy udałoby mi się wytrwać Gdy nie zaglądałam na forum, zdarzały się grzeszki, ale jak tylko tu weszłam i czytałam o waszych spadkach, zaparciu ( w sensie silnej woli rzecz jasna) od razu dostawałam takiego kopa w tyłek, że hej Cytat:
Tylko, że wtedy chyba bedę musiała zacząć zbierać kase na powiększenie piersi
__________________
"Jutro...? Jutro będę ideałem" And I wonder why I'm addicted to love One day I will run away from you and this love ... DuKaM Faza IV |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:34.