Nowy Rok- Nowa Figura :)

[helloyellow02]

Napisane przez platekrozy

Może to tak na poczatku?

Ale ja nie jestem na początku swej drogi

[platekrozy]

Napisane przez Ela87

Rolada z kluskami Ale na małym talerzu i to nie całym Tak, tak tłumaczę się


Witaj. Jak już zaczęłaś to nie możesz się poddać

A ja dzisiaj tylko się porozciągałam, bo zakwasy żyć nie dają. Jutro robię dzień bez ćwiczeń, może posiedzę nad zdrowymi przepisami
A za chwilę idę z TŻ odgarniać śnieg z chodnika. Kolejna aktywność jakby nie było. Od rana sypie śnieg i dość już nawaliło. Jutro wracam do pracy, aj będzie ciężko

Super masz podpis
Najlepiej podoba mi się gól się regularnie

Napisane przez helloyellow02

Ale ja nie jestem na początku swej drogi

To pewnie jakiś kryzys

[Ela87]

Napisane przez platekrozy

Super masz podpis
Najlepiej podoba mi się gól się regularnie

No bo potem jak mam wyjść na basen, to potrzebuję pół dnia na nogi Co prawda włosy mam jasne i rzadkie, ale i tak muszę robić to regularnie. Dobrze, ze z okolicami bikini nie mam problemu

[Ayati]

Napisane przez Ela87

No bo potem jak mam wyjść na basen, to potrzebuję pół dnia na nogi Co prawda włosy mam jasne i rzadkie, ale i tak muszę robić to regularnie. Dobrze, ze z okolicami bikini nie mam problemu

Muszę przyznać, że u mnie jest podobnie To jeden z minusów nieposiadania faceta, który mógłby wpaść bez zapowiedzi

[platekrozy]

Napisane przez Ela87

No bo potem jak mam wyjść na basen, to potrzebuję pół dnia na nogi Co prawda włosy mam jasne i rzadkie, ale i tak muszę robić to regularnie. Dobrze, ze z okolicami bikini nie mam problemu

A co robisz z bikini?

Napisane przez Ayati

Muszę przyznać, że u mnie jest podobnie To jeden z minusów nieposiadania faceta, który mógłby wpaść bez zapowiedzi

Ale jak razem byście zamieszkali to uwierz,że nawet włosy mu nie straszne
Ja w ogóle jak po 3 dniach mam nieogolone nogi,a wiadomo po 3 dniach już widać małe włoski to jak mówię do faceta to on w śmiech zawsze,że nic nie widać i wymyślam

[Ela87]

Bikini i pachy małe, więc wystarczy przejechać dwa razy, a nogi to już trzeba się schylać, smarować piankę. Masakra.
Nogi wystarczy, że raz na dwa tyg. ogolę. Ostatnio goliłam w sylwestra i jak narazie nic Takie słabe.
Mój facet też mówi, ze nic nie widać... Ale oni ślepi są

[platekrozy]

Napisane przez Ela87

Bikini i pachy małe, więc wystarczy przejechać dwa razy, a nogi to już trzeba się schylać, smarować piankę. Masakra.
Nogi wystarczy, że raz na dwa tyg. ogolę. Ostatnio goliłam w sylwestra i jak narazie nic Takie słabe.
Mój facet też mówi, ze nic nie widać... Ale oni ślepi są

Achhhh to własnie dla mnie zawsze bikini to udręka.Nogi hop siup i zrobione,a bikini jak dla mnie to robota

[myboyismine]

Napisane przez platekrozy

Achhhh to własnie dla mnie zawsze bikini to udręka.Nogi hop siup i zrobione,a bikini jak dla mnie to robota

mam tak samo

[_Peggy]

Udany dzień za mną. Grzecznie jadłam i piłam wodę. Weszłam po schodach dwa razy, godzinkę spacerowałam po plaży, zrobiłam 15 damskich pompek, 15 brzuszków, trochę porozciągałam się, po wkurzałam sąsiada podskokami i próbowałam podciągnąć się na TŻowym drążku ( bez skojarzeń proszę). Bardzo dobry dzień, zwłaszcza jak na niedzielę - cały dzień z TŻ.

Zrobiłam sobie plan posiłków. Mam problem z napadami głodu bo zdarza mi się omijać posiłki (przez własną głupotę). Więc potrzebuje dyscypliny
kawa
10.30 - śniadanie (musli z jogurtem własnej roboty)
12.00 - drugie śniadanie
14.00-14.30 - obiad (najczęściej gotowane warzywka + ostre przyprawy)
16.00 - przekąska (jogurt + otręby albo jakieś inne białaczko light)
18.00-19.00 - kolacja (pomysłu nie mam, ale coś wymyślę)
po - 19.00 - staram się nie jeść, ale jak mnie przypili wypije napój błonnikowy
23.30 - idę spać, przed snem wypijam pół szklanki wody z chili (wypróbowuje sposób znajomej)

[annje]

Napisane przez Ayati

Muszę przyznać, że u mnie jest podobnie To jeden z minusów nieposiadania faceta, który mógłby wpaść bez zapowiedzi

Zmobilizowalam sie dzisiaj i zmierzylam sie a tz zrobil mi niesamowita niespodzianke i przytargal do domu orbitreka! Dalam rade pocwiczyc 30 minut, na malym obciazeniu, bez specjalnego programu. Sciagnelam sobie muzyke do cwiczen i jakos zlecialo
Jestescie bardziej doswiadczone doradzcie mi prosze - potrzebuje jakis specjalniejszych butow do orbitreka?

[Ela87]

Między kolacją a śniadaniem masz 15 godzin przerwy, dasz radę?
Po takiej przerwie, na śniadanie nie wystarczyło by mi musli z jogurtem...
Też chciałabym móc jeść o stałych porach Niestety przy pracy 3zmianowej nie dam rady.

Woda z chilli... Hmm... Dobra? Ja lubię chilli może by spróbować
Ale jakie chilli dodajesz, mielone?

[jlys]

peggy a ta woda z chilli co ma dać ?
platek ja z bikini mam to samo:/

ja dzis oprocz 20 minut biegania nic...

[platekrozy]

Ja mam takie zakwasy,że nie mogę wziąc nogi na nogę

[_Peggy]

Napisane przez Ela87

Między kolacją a śniadaniem masz 15 godzin przerwy, dasz radę?
Po takiej przerwie, na śniadanie nie wystarczyło by mi musli z jogurtem...
Też chciałabym móc jeść o stałych porach Niestety przy pracy 3zmianowej nie dam rady.

Woda z chilli... Hmm... Dobra? Ja lubię chilli może by spróbować
Ale jakie chilli dodajesz, mielone?

Do tej pory dawałam radę, więc myślę że nie będzie źle Nie wstaje bardzo wcześnie, zazwyczaj 08.00-08.30. No i rano nie mam apetytu. Najgorsze są u mnie późne popołudnia
Chilli dodawałam mielone, ale tak nie było to zbyt zjadliwe dzisiaj spróbuje dodać krople kilka kropel tabasco. Ogólnie staram się ostro przyprawiać. Słyszałam że to zwiększa metabolizm, ale ile w tym prawdy to nie wiem. Wiem że jest nawet dieta oparta na ostrych przyprawach 3Dchili się nazywa.

---------- Dopisano o 19:32 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ----------

Napisane przez jlys

peggy a ta woda z chilli co ma dać ?
platek ja z bikini mam to samo:/

ja dzis oprocz 20 minut biegania nic...

Fajnie ciepło mi się robi i... szybciej zasypiam
A z odchudzaniem to nie wiem co ma wspólnego, znajoma poleciła bo niby zwiększa metabolizm.

[jlys]

slyszalam o tej diecie i czytalam ale wiekszość to neistety recenzje sponsorowane wiec jaka jest prawda nie wiadomo...

[Nyave]

Witam
Można się jeszcze dołączyć?

Moje postanowienia:
1. Schudnąć 6 kg (z 55 na 49)
2. Zrobić coś z tymi wielkimi udziskami (
3. Zadbać o kondycję włosów. Nie chcę ich ścinać a coś brzydko się puszą.
4.Przeczytać więcej książek.
5. Zmienić dietę - z tym będzie najciężej
6. Odstawić colę...

Od 2 stycznia ćwiczę codziennie na brzuch 6 weidera, a na pupę i uda "chcę mieć takie pośladki Tamilee Webb"
Zamierzam dołączyć jeszcze jakieś ćwiczenia na całe ciało. Do maja chciałabym spojrzeć w lustro i w końcu być z siebie zadowolona.

[Kropcia88]

Ja też, ja też chcę się dołączyć do Was!!! Mogę?

Moje cele na nowy rok:
*schudnąć 5 kg (może i mało ale małymi kroczkami do celu)
*ujędrnić ciałko (ćwiczeniami, jazda na rowerze stacjonarnym min 3x tygodniowo po 1 godzine)
*zmniejszyć cellulit ( pilling kawowy, balsam eveline termoaktywny)
*zdrowsze odżywianie ( głównie chodzi o ograniczenie słodyczy, picie wiecej wody a na wieczorną przekaskę wybrać warzywka czy owoce zamiast chipsów)
*wymienić garderobę na bardziej kobiecą ale orginalną i świeżą, sprawić sobie więcej modnych dodatków
*tatoo to już za 2 tygodnie....
*dalej zapuszczać włoski

Mam nadzieję że razem będzie nam dobrze i znajdziemy tu wsparcie.

[Ayati]

Napisane przez platekrozy

A co robisz z bikini?

Ale jak razem byście zamieszkali to uwierz,że nawet włosy mu nie straszne
Ja w ogóle jak po 3 dniach mam nieogolone nogi,a wiadomo po 3 dniach już widać małe włoski to jak mówię do faceta to on w śmiech zawsze,że nic nie widać i wymyślam

Ja wiem, że oni takich rzeczy nie widzą i nie czują, ale dla własnego komfortu wolę się ich pozbyć z każdego widocznego miejsca
Marzy mi się laserowe usuwanie, żeby był z tymi włoskami spokój raz na zawsze

Napisane przez _Peggy

Udany dzień za mną. Grzecznie jadłam i piłam wodę. Weszłam po schodach dwa razy, godzinkę spacerowałam po plaży, zrobiłam 15 damskich pompek, 15 brzuszków, trochę porozciągałam się, po wkurzałam sąsiada podskokami i próbowałam podciągnąć się na TŻowym drążku ( bez skojarzeń proszę). Bardzo dobry dzień, zwłaszcza jak na niedzielę - cały dzień z TŻ.

Zrobiłam sobie plan posiłków. Mam problem z napadami głodu bo zdarza mi się omijać posiłki (przez własną głupotę). Więc potrzebuje dyscypliny
kawa
10.30 - śniadanie (musli z jogurtem własnej roboty)
12.00 - drugie śniadanie
14.00-14.30 - obiad (najczęściej gotowane warzywka + ostre przyprawy)
16.00 - przekąska (jogurt + otręby albo jakieś inne białaczko light)
18.00-19.00 - kolacja (pomysłu nie mam, ale coś wymyślę)
po - 19.00 - staram się nie jeść, ale jak mnie przypili wypije napój błonnikowy
23.30 - idę spać, przed snem wypijam pół szklanki wody z chili (wypróbowuje sposób znajomej)

Hahaha

Ja jak mam napady głodu to zjadam jakąś mała kanapeczkę i czekam aż przejdzie. Kiedyś po prostu szłam i robiłam sobie od razu 3 wielkie kromy, więc postępy są. Przed snem kiedy dopada mnie ten najgorszy głów, wchodzę na wizaż i czytasz Wasze postępy. I już mi się nie chce jeść

Napisane przez annje

Zmobilizowalam sie dzisiaj i zmierzylam sie a tz zrobil mi niesamowita niespodzianke i przytargal do domu orbitreka! Dalam rade pocwiczyc 30 minut, na malym obciazeniu, bez specjalnego programu. Sciagnelam sobie muzyke do cwiczen i jakos zlecialo
Jestescie bardziej doswiadczone doradzcie mi prosze - potrzebuje jakis specjalniejszych butow do orbitreka?

Ja zawsze ćwiczyłam wszystko bez butów, więc jestem fanem bosaka. Jak ą muzykę ściągnęłaś?

[_Peggy]

Napisane przez Kropcia88

Ja też, ja też chcę się dołączyć do Was!!! Mogę?

Moje cele na nowy rok:
*schudnąć 5 kg (może i mało ale małymi kroczkami do celu)
*ujędrnić ciałko (ćwiczeniami, jazda na rowerze stacjonarnym min 3x tygodniowo po 1 godzine)
*zmniejszyć cellulit ( pilling kawowy, balsam eveline termoaktywny)
*zdrowsze odżywianie ( głównie chodzi o ograniczenie słodyczy, picie wiecej wody a na wieczorną przekaskę wybrać warzywka czy owoce zamiast chipsów)
*wymienić garderobę na bardziej kobiecą ale orginalną i świeżą, sprawić sobie więcej modnych dodatków
*tatoo to już za 2 tygodnie....
*dalej zapuszczać włoski

Mam nadzieję że razem będzie nam dobrze i znajdziemy tu wsparcie.

Ja mam takie samo postanowienie Ostatnio kupiłam dwie sukienki ale jeszcze nie wyszłam w żadne na zewnątrz

[Ayati]

Napisane przez Nyave

Witam
Można się jeszcze dołączyć?

Moje postanowienia:
1. Schudnąć 6 kg (z 55 na 49)
2. Zrobić coś z tymi wielkimi udziskami (
3. Zadbać o kondycję włosów. Nie chcę ich ścinać a coś brzydko się puszą.
4.Przeczytać więcej książek.
5. Zmienić dietę - z tym będzie najciężej
6. Odstawić colę...

Od 2 stycznia ćwiczę codziennie na brzuch 6 weidera, a na pupę i uda "chcę mieć takie pośladki Tamilee Webb"
Zamierzam dołączyć jeszcze jakieś ćwiczenia na całe ciało. Do maja chciałabym spojrzeć w lustro i w końcu być z siebie zadowolona.

Co do włosów polecam olejowanie, u mnie pomogło na bardzo puszące się włosy. A sama kiedyś ścięłam na krótko tylko dlatego, bo były zbyt puszące się i suche.
Uwielbiam książki, też jesteś fanką, czy dopiero zamierzasz zostać? Możesz coś polecić od siebie?
Co do diety i coli, wszystko się da , jeśli się tylko chce. Witaj

Napisane przez Kropcia88

Ja też, ja też chcę się dołączyć do Was!!! Mogę?

Moje cele na nowy rok:
*schudnąć 5 kg (może i mało ale małymi kroczkami do celu)
*ujędrnić ciałko (ćwiczeniami, jazda na rowerze stacjonarnym min 3x tygodniowo po 1 godzine)
*zmniejszyć cellulit ( pilling kawowy, balsam eveline termoaktywny)
*zdrowsze odżywianie ( głównie chodzi o ograniczenie słodyczy, picie wiecej wody a na wieczorną przekaskę wybrać warzywka czy owoce zamiast chipsów)
*wymienić garderobę na bardziej kobiecą ale orginalną i świeżą, sprawić sobie więcej modnych dodatków
*tatoo to już za 2 tygodnie....
*dalej zapuszczać włoski

Mam nadzieję że razem będzie nam dobrze i znajdziemy tu wsparcie.

Cześć, jaki tatuaż zamierzasz zrobić? I w jakim miejscu?

[Nyave]

Napisane przez Ayati

Co do włosów polecam olejowanie, u mnie pomogło na bardzo puszące się włosy. A sama kiedyś ścięłam na krótko tylko dlatego, bo były zbyt puszące się i suche.
Uwielbiam książki, też jesteś fanką, czy dopiero zamierzasz zostać? Możesz coś polecić od siebie?
Co do diety i coli, wszystko się da , jeśli się tylko chce. Witaj

Mam włosy za połowę pleców więc chwytam się wszystkiego żeby im pomóc bez konieczności radykalnego ścięcia.
Uwielbiam książki, swojego czasu miałam postanowienie, że z każdej wypłaty kupuje jedną książkę, ale później przyszło zaciskać pasa to i kupowanie się skończyło. Uwielbiam Tolkiena i Kinga, chociaż Sapkowski i Pilipiuk też znajdują się u mnie na półce.
Z dietą mam ten problem, że nie wiem którą wybrać boję się radykalnych odmian, a pracując od 10 do 18 dopiero o 19 jem obiado-kolacje....

[LadyI]

Kochane ostatnio robię sobie odwyk od komputera, bo mam masę nauki, ale idzie mi całkiem nieźle Efekty zmierzę i zważę 10.01 .

A jak tam u Was?

[Kropcia88]

Ja mam juz jeden tatuaż na całe plecy ale teraz trochę skromniej bo stopa i indiański motyw z piórem

Ja jeszcze dodaję jedno postanowienie
*nadać mieszkaniu fajny styl za pomocą dodatków

Ayati na czym polega olejowanie włosów?

[annje]

Napisane przez Ayati

Ja zawsze ćwiczyłam wszystko bez butów, więc jestem fanem bosaka. Jak ą muzykę ściągnęłaś?

Wpisalam na You Tube "fitness music" i szukalam kawalkow po 30 minut mniej-wiecej. Dzisiaj cwiczylam z muzyka do zumby

Napisane przez _Peggy

Ja mam takie samo postanowienie Ostatnio kupiłam dwie sukienki ale jeszcze nie wyszłam w żadne na zewnątrz

I ja i ja tez! Ostatni raz w sukience wystapilam chyba na slubie wlasnym,czyli prawie 7 lat temu Kupilam sobie dwie spodnice, nawet buty do tego i mam twarde postanowienie, ze jutro pokazuje swiatu nogi! Mam nadzieje, ze wytrwam w postanowieniu i przynajmniej dwa razy w tygodniu sie przemoge

[Ayati]

Kropcia, pochwal się tym tatuażem. Chętnie bym zobaczyła
Jest cały wątek na wizażu o olejowaniu, poczytaj a może Ci podpasuje taki sposób pielęgnacji włosów.

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=612002

Annje szukam od dawna interesującej muzyki do ćwiczeń niestety te z yt średnio spełniają moje wygórowane wymagania odnośnie energetycznej muzyki

[Paulina1000]

Dzisiaj 8 km

[jlys]

też mam tatuaż na plecach (pod karkiem) ale jest nie duzy. napis w sierpniu robiłam i już mam chętke na następny
witam nowe dziewczyny
ayati a jakim olejem olejowałaś? też mam puszące i u mnie ani kokosowy ani ze słodkich migdałów ani amla cudów nie zdziałały nienawidze moich kłaków:/
zgrzeszyłam popcornem

[agusia642]

Co do włosów to jak narazie użyłam raz rosyjskiego szamponu, odzywki i maski, ale podobają mi się bardzo oleje nie za bardzo u mnie sie sprawdzały, no chynba że łopianowy na skórę głowy a winogronowy na włosy

Byłam w pizzy hut i tylko bar sałatkowy przegryzłam, ale jakiś niespecjalny był. Jutro chcę zrobić pizzę z tego przepisu http://kulinarni.pl/przepisy/przepis...rella,252.html Zobaczymy co z tego wyjdzie

Co do ubrań, to chcę w tą wiosnę/ lato bez kompleksów założyć białe spodnie
jlys, spoko w końcu niedziela dziś, ja nachosami w kinie, ale tylko kilka

[LadyI]

Napisane przez agusia642

Co do włosów to jak narazie użyłam raz rosyjskiego szamponu, odzywki i maski, ale podobają mi się bardzo oleje nie za bardzo u mnie sie sprawdzały, no chynba że łopianowy na skórę głowy a winogronowy na włosy

Byłam w pizzy hut i tylko bar sałatkowy przegryzłam, ale jakiś niespecjalny był. Jutro chcę zrobić pizzę z tego przepisu http://kulinarni.pl/przepisy/przepis...rella,252.html Zobaczymy co z tego wyjdzie

Co do ubrań, to chcę w tą wiosnę/ lato bez kompleksów założyć białe spodnie
jlys, spoko w końcu niedziela dziś, ja nachosami w kinie, ale tylko kilka

Pochwal się jaki film? Może Hobbit?

Melduję, że zrobiłam abs, a od jutra jeśli się uda zaczynam trenować z Ewką

Ja uwielbiam spódnice i sukienki

[agusia642]

Napisane przez LadyI

Pochwal się jaki film? Może Hobbit?

Melduję, że zrobiłam abs, a od jutra jeśli się uda zaczynam trenować z Ewką

Ja uwielbiam spódnice i sukienki

Niestety baby blues, pomysł na film był, ale wykonanie raczej przemilczę.

wiem, że lubisz, kojarzę Cię z modowego, z wątku klasycznego, który też podczytuję oczywiście.
ja też lubię, ale rzadko noszę