"Kompulsywne życie - codzienność zaburzeń odżywiania"

[Farfalla97]

MascarpOOne, przykro mi z powodu tego, co Cię spotkało. Wyobrażam sobie, co musiałaś czuć, słysząc takie słowa od osoby, która powinna Ci pomóc i udzielić wsparcia. Wielu ludzi ma złe zdanie o psychologach, niestety łatwo trafić na kogoś niekompetentnego, ale wiem, że są wśród nich także wspaniali, traktujący poważnie swój zawód i pacjentów (nie klientów) profesjonaliści. Dobrze, że masz takiego chłopaka.


U mnie dobrze, przynajmniej pod względem jedzenia. W domu jest beznadziejnie, bo ojciec znowu pije (robi to już od kilku miesięcy z niewielkimi przerwami),a do tego mama, jeżeli nie jest w pracy, to ciągle siedzi u mnie w pokoju, niszcząc tym mój jedyny azyl. Poza tym wizja szkoły w tym roku zapowiada się trochę przerażająco (druga liceum), zbliżająca się matura, mnóstwo materiału i wracanie do domu po 9 godzinach. I ogólnie nadal mam lekkiego doła. Mam nadzieję, że to nie doprowadzi do kompulsu...

[DudiBoy]

Wiem że moje kompulsy mogą wydać się Wam śmieszne, ale musiałbym nie jeść tyle w ciągu dnia ile jem (a staram się jeść 5 posiłków w równych odstępach czasu+ czasami małe przekąski, przyjmuję dziennie ok 2500 kcal, wydaje mi się że bulimicy i większość osób z kompulsami nie jedzą tyle w ciągu całego dnia, a na pewno nie warzyw, owoców i orzechów bogatych w błonnik, w końcu nie wszyscy przykładają uwagę do zdrowego odżywiania i chcą zmienić budowę swojego ciała, wydaje mi się że gdyby moja dieta była mniej zróżnicowana to i napady stałyby się obfitsze) Więc taka nadprogramowa paczka chipsów, trochę słodkiego, pół litra lekkiego alkoholu powoduje że leżę i zwijam się z do bólu wypchanym żołądkiem.

Co jest przyczyną pewnie wiem, ale chyba nie dopuszczam do siebie takich myśli. Wolę czymś zagłuszyć...

[MascarpOOne]

Napisane przez neska002

A szkoda, bo muzyka daje dużo dobrego. Mozna odpłynąć i odprężyć się, choćby na 10-15 minut, a od razu mózg inaczej pracuje.

Mnie ten nie ruszają... Ani kiszonki, ani nic z tych rzeczy. Mogę zapić kiszoną kapustę mlekiem, a i tak nic mi nie będzie. Kwestia organizmu

Mnie zawsze rusza mleko i owoce popijane wodą mineralną

---------- Dopisano o 20:20 ---------- Poprzedni post napisano o 20:18 ----------

Napisane przez Farfalla97

MascarpOOne, przykro mi z powodu tego, co Cię spotkało. Wyobrażam sobie, co musiałaś czuć, słysząc takie słowa od osoby, która powinna Ci pomóc i udzielić wsparcia. Wielu ludzi ma złe zdanie o psychologach, niestety łatwo trafić na kogoś niekompetentnego, ale wiem, że są wśród nich także wspaniali, traktujący poważnie swój zawód i pacjentów (nie klientów) profesjonaliści. Dobrze, że masz takiego chłopaka.


U mnie dobrze, przynajmniej pod względem jedzenia. W domu jest beznadziejnie, bo ojciec znowu pije (robi to już od kilku miesięcy z niewielkimi przerwami),a do tego mama, jeżeli nie jest w pracy, to ciągle siedzi u mnie w pokoju, niszcząc tym mój jedyny azyl. Poza tym wizja szkoły w tym roku zapowiada się trochę przerażająco (druga liceum), zbliżająca się matura, mnóstwo materiału i wracanie do domu po 9 godzinach. I ogólnie nadal mam lekkiego doła. Mam nadzieję, że to nie doprowadzi do kompulsu...

Też w II LO miałam straszny zapierdziel... lekcje od 8 do 16.15 masakra xd

Co do ojca... rozumiem, mój też jest alkoholikiem W dodatku strasznie agresywny po %

---------- Dopisano o 20:23 ---------- Poprzedni post napisano o 20:20 ----------

Napisane przez DudiBoy

Wiem że moje kompulsy mogą wydać się Wam śmieszne, ale musiałbym nie jeść tyle w ciągu dnia ile jem (a staram się jeść 5 posiłków w równych odstępach czasu+ czasami małe przekąski, przyjmuję dziennie ok 2500 kcal, wydaje mi się że bulimicy i większość osób z kompulsami nie jedzą tyle w ciągu całego dnia, a na pewno nie warzyw, owoców i orzechów bogatych w błonnik, w końcu nie wszyscy przykładają uwagę do zdrowego odżywiania i chcą zmienić budowę swojego ciała, wydaje mi się że gdyby moja dieta była mniej zróżnicowana to i napady stałyby się obfitsze) Więc taka nadprogramowa paczka chipsów, trochę słodkiego, pół litra lekkiego alkoholu powoduje że leżę i zwijam się z do bólu wypchanym żołądkiem.

Co jest przyczyną pewnie wiem, ale chyba nie dopuszczam do siebie takich myśli. Wolę czymś zagłuszyć...

Nie no coś Ty, nie jest to dla mnie śmieszne ani Twoją abstrakcją, próbowałam Cię tylko pocieszyć
W sumie ja przez objadanie się z nerw też mam problemy z brzuchem Cała jestem nadmuchana

[Strusio]

[QUOTE=dezett;47940916]

Napisane przez Strusio

Ja też niestety mam stwierdzone hashimoto podobnie jak moja mama ale nigdy nie myślałam o tym ze to co jem nabial/gluten może mieć wpływ na chorobę. Dopiero niedawno lekarz zasugerował mi to.

I odstawiłas gluten? .... co jeszcze Ci lekarz powiedzial o tym hashimoto? masz juz zmiany w tarczycy?

---------- Dopisano o 22:12 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ----------

Napisane przez MascarpOOne

Nie dość, że urzędowo ciekawie to dzisiaj miało nie pobiłam psycholog, która w efekcie (w zastępstwie za moją dr) mi tej karteczki nie dała.
Stwierdziła, że moje problemy o których wam pisałam to nie są problemy, że to wgl nie przeszkadza w podjęciu pracy a jeżeli nie będę miała ubezpieczenia to świat się nie zawali
Mało tego jej zdaniem jestem leniwa, dziecinna i lekceważąca bo kilka miechów temu miałam załamanie, nie byłam w stanie wstać z łóżka co dopiero gdzieś wyjść no i nawet nie pamiętałam, że mam umówionego psychologa... więc jak powiedziała : Zajęłam niepotrzebnie komuś miejsce (ok nawet ma rację) ale zaraz dodała - przez lenistwo i brak odpowiedzialności...
Moje problemy to nie są żadne problemy, to tylko lekkie zaburzenia nad którymi się rozczulam i ona nie bd mi w żadnych przekrętach pomagała.

Wszystko skończyło się na tym, że jej powiedziałam co o niej myślę, trochę zwyzywałam i prawię pobiłam Lekko się dziunia wystraszyła mnie - no cóż zrobiła ze mnie oszusta i hipochondryka Wyszłam zapłakana z gabinetu Tż od razu co się stało? No to mu wszystko opowiedziałam cały przebieg rozmowy no i sekundę po tym musiałam jego powstrzymywać bo chciał wpaść do jej gabinetu...

Skończyło się na kompulsie w domu i lekami uspokajającymi tak więc z brzuchem jak balon przespałam pół dnia

Niestety w tej profesji wielu amatorów :/ ... widocznie ta pani sama ma poważne problemy i próbowała je wyladować... ech... powinna zmienić zawód skoro nie potrafi nawiązać z pacjentem pozytywnego, a co najmniej neutralnego kontaktu. Szkoda nerwów na taką kochana i zdrówka...

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ----------

Napisane przez dezett

Moj dzisiejszy kompuls nerwowy to DWIE PACZKI GUMY DO ZUCIA mietowej orbit i DWIE PACZKI gumy z Xylitolem. (chcoiaz mniej cukru..). Doslownie jedna za druga, po 2 sztuki i nastepna i nastepna. No i troche uspokaja takie żucie gumy..
Chcoiaz nast razem lepiej bylo zjesc po prostu jablko............


Ale lepsze to nic polowa lodowki, prawda?

Ja tez mam ciągoty do gum .., ale jakis czas temu przystopowalam bo raz - wiekszosc jest słodzona aspartamem, dwa, z tego co wiem moga potęgować głód, co wiecej powodowac wrzody ( jesli robimy zujemy na pusty żołądek) bo przez żucie wzmaga się wydzielanie soków trawiennych.. Gdzieś coś takiego wyczytałam.

---------- Dopisano o 22:21 ---------- Poprzedni post napisano o 22:18 ----------

Napisane przez DudiBoy

U mnie paczka chipsów, pól butelki cydru i dwie połowy tabliczek czekolady, czyli po prostu cała
I po co cały dzień jeść zdrowo, żeby w nocy się nawp r!
Jutro po prostu nie zjem nic do południa to przynajmniej bilans energetyczny nie wyjdzie z taką nadwyżką

To nie jest dobry pomysł żeby robić głodówkę do południa... nie chcę prorokować ale taka pauza może przynieść powtórke z rozrywki. Proponuje male sniadanie - chocby owoc- ale zeby cos bylo .

---------- Dopisano o 22:32 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ----------

Napisane przez Farfalla97

MascarpOOne, przykro mi z powodu tego, co Cię spotkało. Wyobrażam sobie, co musiałaś czuć, słysząc takie słowa od osoby, która powinna Ci pomóc i udzielić wsparcia. Wielu ludzi ma złe zdanie o psychologach, niestety łatwo trafić na kogoś niekompetentnego, ale wiem, że są wśród nich także wspaniali, traktujący poważnie swój zawód i pacjentów (nie klientów) profesjonaliści. Dobrze, że masz takiego chłopaka.


U mnie dobrze, przynajmniej pod względem jedzenia. W domu jest beznadziejnie, bo ojciec znowu pije (robi to już od kilku miesięcy z niewielkimi przerwami),a do tego mama, jeżeli nie jest w pracy, to ciągle siedzi u mnie w pokoju, niszcząc tym mój jedyny azyl. Poza tym wizja szkoły w tym roku zapowiada się trochę przerażająco (druga liceum), zbliżająca się matura, mnóstwo materiału i wracanie do domu po 9 godzinach. I ogólnie nadal mam lekkiego doła. Mam nadzieję, że to nie doprowadzi do kompulsu...

Ojej.. przykro mi to słyszeć Nie znam historii Twojego taty -ale czy próbował jakiejs terapii by ten nałóg zwalczać? Czasem wyjście z domu potrafi być wybawieniem...
Kiedy mieszkałam jeszcze z rodzicami czasem wracałam dopiero na spanie :O... a czas po szkole spedzalam u kolezanki.. bo bylo spokojnie, U mnie mama tez miala nałóg - manie czystosci.. az trudno uwierzyc ale nie odziedziczylam tego po niej ... ba.. powiem więcej - jestem balaganiara:P
Co do matury ... Glowa do góry - ja juz co prawda dawno po,
ale moge powiedziec tyle, ze nie ma sie czym stresowac

[MascarpOOne]

Strusio moja mama też ma manię czystości

Wkurza mnie bo np. miała zapalenie opłucnej, to poważna choroba i niebezpieczna, martwiłam się piekielnie o nią ponieważ, była już raz na to chora gdy miałam 2 lata i prawie umarła. Dwa tygodnie siedziałam jak na szpilkach i się modliłam by nie pogorszyło się jej jak wtedy a ona gdy tylko było z nią niebo lepiej (końcówka zimy) wzięła się za mycie okien

I tak to właśnie wygląda ona ma swoje zdrowie za nic, nie chodzi po lekarzach, nie przyjmuje żelaza choć powinna, ani innych witamin i sprząta, sprząta i sprząta... Nie ważne jak może być chora ważne by było czysto.

Ja się leczę psychotropami więc czasami mam takie dni, że mnie "zetnie" spanie... Jestem nieprzytomna i mam ochotę spać dzień i noc... Zazwyczaj to trwa góra 2 dni. Ostatnio w czasie takiego mojego ataku miała silną migrenę, ok musiałam zająć się młodszym bratem to oczywiście jeden dzień nie może być posprzątane "z wierzchu" nie... Trzeba sprzątać dom codziennie jak na święta i musiałam robić, ledwie żywa. Nie ma też oczywiście dnia bym nie słuchała , że gdzieś mam sprzątać Zawsze coś się znajdzie...


Co do lekarza macie rację, życzę jej kiedyś pacjenta od którego oberwie i tyle no ale jak na razie zadbam by oberwała solidnie od przełożonego.

[truskaffka]

Hej dziewczyny

Nie sądziłam, że kiedykolwiek będę przeszukiwać forum w takich tematach i szukać pomocy... w grupie raźniej, więc mam nadzieję, że przygarniecie kolejną pogubioną

Po krótce moja historia:

Zaczęło się oczywiście fascynacją zdrowym żywieniem, ćwiczeniami. Codziennie trening, owsianki, razowce...wszystko co potencjalnie niezdrowe poszło w odstawkę. Potrafiłam wziąć kostkę czekolady do ust i wypluć bo wydawała mi się niemiłosiernie słodka...jak ja tęsknię za tym czasem Być może były to już początki ortoreksji...ale przynajmniej miałam jakiś cel, jakąś ideę...czułam się z tym dobrze.

Po jakimś czasie zaczęła spadać waga, (45kg/164cm) wypadały włosy, oczywiście brak okresu... Myślę, że nacisk bliskich (i nie tylko), ciągłe uwagi/awantury/nagabywanie/sprawdzanie doprowadziły do tego co dzieje się ze mną teraz....

Pamiętam dokładnie od czego się to zaczęło, uwaga koleżanki, że jestem chodzącą anoreksją spowodowała, że poszłam do sklepu- obkupiłam się jak głupia i pochłonęłam wszystko. Później wyrzuty sumienia- ćwiczyłam do upadłego.... teraz już nawet mi się nie chce ćwiczyć

Wszystko trwa już jakieś pół roku. Objadam się głównie rano, w samotności, w większości słodyczami...nie potrafię się pozbierać. Nie mam motywacji, nie chce mi się ćwiczyć....przytyłam tylko 2 kg (mimo,że nadwyżki kaloryczne były olbrzymie...potrafiłam non stop przez tydzień jeść ok 6-8tys). Ale widzę, że moje ciało się zmienia uda się zrastają, na brzuchu już nie ma śladu kaloryfera na którego wyrobienie tylko czasu poświęciłam Nie chce mi się nawet ćwiczyć...ehhhhh... pogubiłam się, jestem strasznie zła na siebie myślałam,że wszyscy będą mnie tuczyć na siłę..tymczasem sama sobie najbardziej szkodzę - świadomość tego mnie dobija.


Pomyślałam, że wpisywanie codziennie tutaj na forum tego co zjadłam pozwoli mi się trochę pozbierać (będzie mi wstyd przed Wami dać plamę). Zaczynam od jutra bo dzisiaj nadprogramowy kawałek pieczywa chrupkiego wywołał lawinę z którą popłynęłam...a raczej utonęłam

[MascarpOOne]

Napisane przez truskaffka

Hej dziewczyny

Nie sądziłam, że kiedykolwiek będę przeszukiwać forum w takich tematach i szukać pomocy... w grupie raźniej, więc mam nadzieję, że przygarniecie kolejną pogubioną

Po krótce moja historia:

Zaczęło się oczywiście fascynacją zdrowym żywieniem, ćwiczeniami. Codziennie trening, owsianki, razowce...wszystko co potencjalnie niezdrowe poszło w odstawkę. Potrafiłam wziąć kostkę czekolady do ust i wypluć bo wydawała mi się niemiłosiernie słodka...jak ja tęsknię za tym czasem Być może były to już początki ortoreksji...ale przynajmniej miałam jakiś cel, jakąś ideę...czułam się z tym dobrze.

Po jakimś czasie zaczęła spadać waga, (45kg/164cm) wypadały włosy, oczywiście brak okresu... Myślę, że nacisk bliskich (i nie tylko), ciągłe uwagi/awantury/nagabywanie/sprawdzanie doprowadziły do tego co dzieje się ze mną teraz....

Pamiętam dokładnie od czego się to zaczęło, uwaga koleżanki, że jestem chodzącą anoreksją spowodowała, że poszłam do sklepu- obkupiłam się jak głupia i pochłonęłam wszystko. Później wyrzuty sumienia- ćwiczyłam do upadłego.... teraz już nawet mi się nie chce ćwiczyć

Wszystko trwa już jakieś pół roku. Objadam się głównie rano, w samotności, w większości słodyczami...nie potrafię się pozbierać. Nie mam motywacji, nie chce mi się ćwiczyć....przytyłam tylko 2 kg (mimo,że nadwyżki kaloryczne były olbrzymie...potrafiłam non stop przez tydzień jeść ok 6-8tys). Ale widzę, że moje ciało się zmienia uda się zrastają, na brzuchu już nie ma śladu kaloryfera na którego wyrobienie tylko czasu poświęciłam Nie chce mi się nawet ćwiczyć...ehhhhh... pogubiłam się, jestem strasznie zła na siebie myślałam,że wszyscy będą mnie tuczyć na siłę..tymczasem sama sobie najbardziej szkodzę - świadomość tego mnie dobija.


Pomyślałam, że wpisywanie codziennie tutaj na forum tego co zjadłam pozwoli mi się trochę pozbierać (będzie mi wstyd przed Wami dać plamę). Zaczynam od jutra bo dzisiaj nadprogramowy kawałek pieczywa chrupkiego wywołał lawinę z którą popłynęłam...a raczej utonęłam

Dobrze zrobiłaś, że tu napisałaś, nie ma co się kryć z problemem.
Powiem Ci tak:
Nie od jutra a od dziś ! To, że popłynęłaś o niczym nie świadczy, ważne byś szukała równowagi.
Usiądź z kartką i długopisem i może pomyśl jakby tu połączyć zdrowe i mniej zdrowe jedzenie tak by Twój organizm był zadowolony np.

Śniadanie omlet + serek homogenizowany, rozumiesz? Coś wartościowego + niewartościowego tak by zaspokajać wszystkie swoje potrzeby i organizm miał co spalać w czasie ćwiczeń

[truskaffka]

Napisane przez MascarpOOne

Dobrze zrobiłaś, że tu napisałaś, nie ma co się kryć z problemem.
Powiem Ci tak:
Nie od jutra a od dziś ! To, że popłynęłaś o niczym nie świadczy, ważne byś szukała równowagi.
Usiądź z kartką i długopisem i może pomyśl jakby tu połączyć zdrowe i mniej zdrowe jedzenie tak by Twój organizm był zadowolony np.

Śniadanie omlet + serek homogenizowany, rozumiesz? Coś wartościowego + niewartościowego tak by zaspokajać wszystkie swoje potrzeby i organizm miał co spalać w czasie ćwiczeń

Tylko widzisz....to nie takie proste. U mnie jest tak, że jeśli zjem coś odrobinkę niezdrowego/tuczącego/bezwartościowego (w moim mniemaniu) pojawiają się wyrzuty sumienia i reakcja "co u licha" (jak ktoś czytał książki o ED, wie o co chodzi).... stwierdzam, że jak już zawaliłam to już i tak dnia nie uratuję. I tym sposobem się pogrążam...nie potrafię zjeść jednego ciastka ( na pewno wiecie o co chodzi)... Czuję też pewnego rodzaju przyzwolenie na to co robię- bo przecież muszę przytyć. A z drugiej strony opuchnięte ciało po kompulsie i przy ciasnawe przez to jeansy wywołują u mnie straszne poczucie winy...mimo,że wszyscy dookoła się cieszą, że nabieram "wyglądu".......

[MascarpOOne]

Napisane przez truskaffka

Tylko widzisz....to nie takie proste. U mnie jest tak, że jeśli zjem coś odrobinkę niezdrowego/tuczącego/bezwartościowego (w moim mniemaniu) pojawiają się wyrzuty sumienia i reakcja "co u licha" (jak ktoś czytał książki o ED, wie o co chodzi).... stwierdzam, że jak już zawaliłam to już i tak dnia nie uratuję. I tym sposobem się pogrążam...nie potrafię zjeść jednego ciastka ( na pewno wiecie o co chodzi)... Czuję też pewnego rodzaju przyzwolenie na to co robię- bo przecież muszę przytyć. A z drugiej strony opuchnięte ciało po kompulsie i przy ciasnawe przez to jeansy wywołują u mnie straszne poczucie winy...mimo,że wszyscy dookoła się cieszą, że nabieram "wyglądu".......

Musisz odrzucać od siebie te myśli, mówić sobie, że to nie są racjonalne myśli i nie masz powodów do wyrzutów sumienia. Wiem jak to brzmi ale uwierz do tej pory nie wychodziłam nawet sama z domu przez złe myślenie i wiem jak to jest walczyć z własną głową ale w końcu się udaje

[truskaffka]

Napisane przez MascarpOOne

Musisz odrzucać od siebie te myśli, mówić sobie, że to nie są racjonalne myśli i nie masz powodów do wyrzutów sumienia. Wiem jak to brzmi ale uwierz do tej pory nie wychodziłam nawet sama z domu przez złe myślenie i wiem jak to jest walczyć z własną głową ale w końcu się udaje

Dzieki za wsparcie tego mi trzeba bylo...

w domu i od chłopaka słyszę tylko- jedz, jedz, jedz !!!! Mimo,że wcale nie jestem chodzącym szkieletem

Każdy nowy dzień jest dla mnie walką...a tak fantastycznie czułam się wczoraj....... 5 lekkich posiłków i od razu lepsze nastawienie.... Byłam w pracy- miałam co robić i nie myślałam o jedzeniu. Dzisiaj wolne-nuda- i znowu ból brzucha. Gdzie się podziała moja silna wola?! .... zdrowe jedzenie, ruch, rower, ćwiczenia, treningi ?! wtf ?!

[neska002]

Napisane przez truskaffka

Hej dziewczyny

Nie sądziłam, że kiedykolwiek będę przeszukiwać forum w takich tematach i szukać pomocy... w grupie raźniej, więc mam nadzieję, że przygarniecie kolejną pogubioną

Po krótce moja historia:

Zaczęło się oczywiście fascynacją zdrowym żywieniem, ćwiczeniami. Codziennie trening, owsianki, razowce...wszystko co potencjalnie niezdrowe poszło w odstawkę. Potrafiłam wziąć kostkę czekolady do ust i wypluć bo wydawała mi się niemiłosiernie słodka...jak ja tęsknię za tym czasem Być może były to już początki ortoreksji...ale przynajmniej miałam jakiś cel, jakąś ideę...czułam się z tym dobrze.

Po jakimś czasie zaczęła spadać waga, (45kg/164cm) wypadały włosy, oczywiście brak okresu... Myślę, że nacisk bliskich (i nie tylko), ciągłe uwagi/awantury/nagabywanie/sprawdzanie doprowadziły do tego co dzieje się ze mną teraz....

Pamiętam dokładnie od czego się to zaczęło, uwaga koleżanki, że jestem chodzącą anoreksją spowodowała, że poszłam do sklepu- obkupiłam się jak głupia i pochłonęłam wszystko. Później wyrzuty sumienia- ćwiczyłam do upadłego.... teraz już nawet mi się nie chce ćwiczyć

Wszystko trwa już jakieś pół roku. Objadam się głównie rano, w samotności, w większości słodyczami...nie potrafię się pozbierać. Nie mam motywacji, nie chce mi się ćwiczyć....przytyłam tylko 2 kg (mimo,że nadwyżki kaloryczne były olbrzymie...potrafiłam non stop przez tydzień jeść ok 6-8tys). Ale widzę, że moje ciało się zmienia uda się zrastają, na brzuchu już nie ma śladu kaloryfera na którego wyrobienie tylko czasu poświęciłam Nie chce mi się nawet ćwiczyć...ehhhhh... pogubiłam się, jestem strasznie zła na siebie myślałam,że wszyscy będą mnie tuczyć na siłę..tymczasem sama sobie najbardziej szkodzę - świadomość tego mnie dobija.


Pomyślałam, że wpisywanie codziennie tutaj na forum tego co zjadłam pozwoli mi się trochę pozbierać (będzie mi wstyd przed Wami dać plamę). Zaczynam od jutra bo dzisiaj nadprogramowy kawałek pieczywa chrupkiego wywołał lawinę z którą popłynęłam...a raczej utonęłam

Witaj,

myślę że to forum może Ci pomóc, na pewno sprawi że nie będziesz czuła się samotna ze swoim problemem.

Uważam także, że Twoja historia jest historią, z którą może utożsamić się spore grono z tego forum. Większość z nas tak zaczynało, od zdrowego odżywiania, odchudzania, jednak z czasem przeszło to w obsesję.

Oczywiście pisz tutaj to na co masz ochotę i to co Ci będzie pomagało. Tutaj zawsze znajdziesz wparcie, zrozumienie i jakieś miło słowo. Nie załamuj się, musimy z tym walczyć i pokazać, że potrafimy być silniejsze od choroby. Nie damy się tak łatwo. Powodzenia!!!

[MascarpOOne]

Napisane przez truskaffka

Dzieki za wsparcie tego mi trzeba bylo...

w domu i od chłopaka słyszę tylko- jedz, jedz, jedz !!!! Mimo,że wcale nie jestem chodzącym szkieletem

Każdy nowy dzień jest dla mnie walką...a tak fantastycznie czułam się wczoraj....... 5 lekkich posiłków i od razu lepsze nastawienie.... Byłam w pracy- miałam co robić i nie myślałam o jedzeniu. Dzisiaj wolne-nuda- i znowu ból brzucha. Gdzie się podziała moja silna wola?! .... zdrowe jedzenie, ruch, rower, ćwiczenia, treningi ?! wtf ?!

Słuchaj jasne, że nie musisz objadać się pizzą i frytkami ale pewnych norm by być zdrowym trzeba przestrzegać. Twoje posiłki (zwłaszcza, że jesteś osobą aktywną fizycznie) nie powinny być lekkie a po prostu pełnowartościowe. Staraj się także zwracać uwagę by nie były mniejsze niż 2000Kcal skoro ćwiczysz. Organizm musi mieć swoje paliwo napędowe by dobrze funkcjonował

[neska002]

Napisane przez truskaffka

Dzieki za wsparcie tego mi trzeba bylo...

w domu i od chłopaka słyszę tylko- jedz, jedz, jedz !!!! Mimo,że wcale nie jestem chodzącym szkieletem

Każdy nowy dzień jest dla mnie walką...a tak fantastycznie czułam się wczoraj....... 5 lekkich posiłków i od razu lepsze nastawienie.... Byłam w pracy- miałam co robić i nie myślałam o jedzeniu. Dzisiaj wolne-nuda- i znowu ból brzucha. Gdzie się podziała moja silna wola?! .... zdrowe jedzenie, ruch, rower, ćwiczenia, treningi ?! wtf ?!

Najwazniejsze jest wyciszenie wewnętrzne, znalezienie równowagi psychicznej i fizycznej, a reszta pójdzie. Musimy nauczyć się radzić sobie ze stresem i z uwagami ludzi. Olewać pewne rzeczy, nie zadręczać się nimi, bo i tak na niektóre sprawy nie mamy wpływu, a można od ich rozważania tylko osiwieć. Po co nam to? Żyjmy, korzystajmy z tego, że jesteśmy młode, piękne i wartościowe. Bo jesteśmy! Musimy tylko w to uwierzyć i przestać podkładać sobie kłody pod nogi. Owszem, mamy swoje wady, żadna z nas nie jest idealna, ale to czyni sam jeszcze bardziej fajnymi, jesteśmy jedyne w swoim rodzaju.

Róbmy tak byśmy kończyły dzień słowami "Dałam radę, jestem z siebie dumna" ;-)

[truskaffka]

Chodzi o to, że teraz już nie ćwiczę.... może właśnie zmęczyłam się tym całym zdrowiem... za dużo ćwiczeń... we wszystkim musi być umiar- ja go nie miałam i teraz zbieram żniwa...

Ale nie ma co sie nad sobą użalać... każdy dzień jest walką o siebie- grunt, że mam chęci

Raz jeszcze Ci dziekuję, że zainteresowałaś się moim problemem

[MascarpOOne]

Napisane przez truskaffka

Chodzi o to, że teraz już nie ćwiczę.... może właśnie zmęczyłam się tym całym zdrowiem... za dużo ćwiczeń... we wszystkim musi być umiar- ja go nie miałam i teraz zbieram żniwa...

Ale nie ma co sie nad sobą użalać... każdy dzień jest walką o siebie- grunt, że mam chęci

Raz jeszcze Ci dziekuję, że zainteresowałaś się moim problemem

Słuchaj Neski, dla niej jeśli chodzi o jedzenie też każdy dzień był walką i całą masą ciężkiej pracy a dziś może już o sobie powiedzieć : jestem zwycięzcą !

Ja mam zaburzenia psychiczne, żywieniowe też ale w mniejszym stopniu niż lękowe.

[neska002]

Napisane przez truskaffka

Chodzi o to, że teraz już nie ćwiczę.... może właśnie zmęczyłam się tym całym zdrowiem... za dużo ćwiczeń... we wszystkim musi być umiar- ja go nie miałam i teraz zbieram żniwa...

Ale nie ma co sie nad sobą użalać... każdy dzień jest walką o siebie- grunt, że mam chęci

Raz jeszcze Ci dziekuję, że zainteresowałaś się moim problemem

Nie musisz ćwiczyć jakoś mega dużo. Wystarczy 3-4 razy w tygodniu aktywnośc fizyczna i będzie dobrze, nawet po 30 minut. Nie muszą to być wcale jakieś fittnesy, siłownia itd Wystarczy spacer. To co lubisz, rower, rolki, basen, jest dużo możliwości. Szczególnie że jeszcze mamy dość ładną pogodę. Każdy ruch jest dobry dla dobrego samopoczucia i pozwala odreagować to co złe.

Dokładnie... Nie ma co się nad sobą użalać ! Trzeba działać, walczyć i wygrać bo nikt za nas tego nie zrobi. Masz super podejście, świadomość wojego problemu, wolę walki - dlaczego miałoby Ci się nie udać? Nie widze przeszkód... Często to my sami podrzucamy sobie kłody pod nogi, niestety.

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------

Napisane przez MascarpOOne

Słuchaj Neski, dla niej jeśli chodzi o jedzenie też każdy dzień był walką i całą masą ciężkiej pracy a dziś może już o sobie powiedzieć : jestem zwycięzcą !

Ja mam zaburzenia psychiczne, żywieniowe też ale w mniejszym stopniu niż lękowe.

Nie przesadzaj Ola ;P Każda z nas tutaj robi wielką robotę każdego dnia, nawet w te dni kiedy kończy posiedzeniem przy lodówce - słabości igorsze dni sie zdarzają i są wpisane w każdą walkę. Ważne, że potrafimy takie incydenty przeanalizować, doszukać się ich przyczyny, wyciągnąć wnioski i iść dalej, bogatsi o doświadczenia, bardziej świadomi siebie o swoich zachowań. I wiesz co? Kkażdej z nas się uda. Prędzej czy później. Bo chcemy, owszem są dni, że się nad sobą użalamy, płączemy, narzekamy, wylewamy tutaj swoje pretensje, czasami nawet bezsensowne, szukamy winy tam gdzie jej nie ma. l eostatecznie i tak dochodzimy do wniosku, że to my jesteśmy największym problemem, bo mamy spaczone myślenie, złe przekonania. I chcemy je zmieniać, każdego dnia. UDA NAM SIĘ, nie przewiduję żadnej innej opcji. Nawet nie ma mowy żebyśmy poległy. Ostatecznie każda z nas wygra, więcej lub mniej ale wygra.

[MascarpOOne]

Napisane przez neska002

Nie musisz ćwiczyć jakoś mega dużo. Wystarczy 3-4 razy w tygodniu aktywnośc fizyczna i będzie dobrze, nawet po 30 minut. Nie muszą to być wcale jakieś fittnesy, siłownia itd Wystarczy spacer. To co lubisz, rower, rolki, basen, jest dużo możliwości. Szczególnie że jeszcze mamy dość ładną pogodę. Każdy ruch jest dobry dla dobrego samopoczucia i pozwala odreagować to co złe.

Dokładnie... Nie ma co się nad sobą użalać ! Trzeba działać, walczyć i wygrać bo nikt za nas tego nie zrobi. Masz super podejście, świadomość wojego problemu, wolę walki - dlaczego miałoby Ci się nie udać? Nie widze przeszkód... Często to my sami podrzucamy sobie kłody pod nogi, niestety.

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:04 ----------



Nie przesadzaj Ola ;P Każda z nas tutaj robi wielką robotę każdego dnia, nawet w te dni kiedy kończy posiedzeniem przy lodówce - słabości igorsze dni sie zdarzają i są wpisane w każdą walkę. Ważne, że potrafimy takie incydenty przeanalizować, doszukać się ich przyczyny, wyciągnąć wnioski i iść dalej, bogatsi o doświadczenia, bardziej świadomi siebie o swoich zachowań. I wiesz co? Kkażdej z nas się uda. Prędzej czy później. Bo chcemy, owszem są dni, że się nad sobą użalamy, płączemy, narzekamy, wylewamy tutaj swoje pretensje, czasami nawet bezsensowne, szukamy winy tam gdzie jej nie ma. l eostatecznie i tak dochodzimy do wniosku, że to my jesteśmy największym problemem, bo mamy spaczone myślenie, złe przekonania. I chcemy je zmieniać, każdego dnia. UDA NAM SIĘ, nie przewiduję żadnej innej opcji. Nawet nie ma mowy żebyśmy poległy. Ostatecznie każda z nas wygra, więcej lub mniej ale wygra.

Dokładnie ! Nic dodać nic ując ale zauważyłam, że nie ma tu osoba, która by się udzielała i nic by się u niej nie poprawiło...

[truskaffka]

[QUOTE=MascarpOOne;4798787 4]Dokładnie ! Nic dodać nic ując ale zauważyłam, że nie ma tu osoba, która by się udzielała i nic by się u niej nie poprawiło...[/QUOTE]

to mnie napawa optymizmem

tymczasem....wstyd się przyznać, ale dałam d**** po całości dzisiaj musiałam wyjść z domu.... po porannym przejedzeniu nie zjadłam obiadu... poźniej wcale głodna nie byłam, ale po porannych słodkościach poziom cukru spadł...w jednym sklepie byłam twarda kupiłam tylko kefir. Ale w następnym już poszły orzeszki, mieszanka studencka...a dlaczego-bo w promocji?! (absurd w ogole!!!) a po co otwierałam paczke?-sprobować tylko kilka orzeszków...
dupa jasio...poszły całe dwie duże paczki.

Chcę się zapaść pod ziemię....chcę żeby już było jutro...

"JUTRO" to mnie ostatnio prześladuje...od jutra, od jutra, od jutra....i tak na okrągło. Nie wiem do jakiej wagi muszę dojść zeby się opamiętać... Wy dziewczyny dużo przytyłyście? jak to było z Wami?

[dezett]

mania btw. Nie mam siły.
Pisałam na wątku kz nasze codzienne jadłospisy.

[neska002]

Napisane przez MascarpOOne

Dokładnie ! Nic dodać nic ując ale zauważyłam, że nie ma tu osoba, która by się udzielała i nic by się u niej nie poprawiło...

A jak nie damy rady to i tak damy radę

Wybaczcie, głupkowaty mam dziś humor.

[truskaffka]

Napisane przez neska002

A jak nie damy rady to i tak damy radę

Wybaczcie, głupkowaty mam dziś humor.

Podziel sie tym humorem

myślę, że jutro będę z siebie dumna... i nie tylko jutro.. mimo bólu brzucha nastawienie pozytywne

spojrzałam właśnie na swój brzuch i przypomniałam sobie jaki był...to mnie chyba zmotywowało... dobrze, że jesień, na plażę iść nie trzeba

[fioletowooka]

Napisane przez dezett

mania btw. Nie mam siły.
Pisałam na wątku kz nasze codzienne jadłospisy.

Ja też... Wracam zmęczona ze szkoły (od 7 do 17 poza domem) robię sobie obiadokolacje a potem się zaczyna... Robię jedzenie na następny dzień do szkoły i zaraz problem: białko no tak to mięso ciągle za mało białka musi być 1,5/kg masy ciala,mało tłuszczu tu dodać tam odjąć zmienić w kalkulatorze STRES czy nie za dużo za mało blabla zaraz zaczynam podjadac a to mięso a to warzywa. Dziś zjadłam sobie pół główki sałaty robiąc 2 sn na jutro i SUPER EKSTRA BOZE HURA MAM IDELANE BTW NA JUTRO i co z tego? Każdy mój dzień ma tak wyglądać? Jestem zmęczona niepewna co jutro zjem na kolację... I znowu guma orbit w buzi,cudownie..

Czy mogę zjeść bez liczenia? Chce być normalna boję się ze będę jeść za malo albo za dużo... Pomocy

[dezett]

jakkolwiek Ci to pomoze.... moze po prostu ustal sobie 2-3 rozne jadlospisy idelanie wylicz btw i jak jestes zmeczona i nie masz sily myslec/robic to rob to co w nich zapisane, chociaz bedziesz miala pewnosc ze jest dobrze. TAK WIEM to zle, ALE uspokaja troche psychike. ja tak robie, chociaz czasem wkurza mnie ze nie moge zjesc czegos innego niz "losos,komosa,oliwa,broku l" albo "dorsz,kasza,salatkagreck a,olejlnianay" bo nie wiem jak przeliczyc btw.
Oczywiscie jak w ogolnym rozrachunku jest +- 20/30g to nic nie szkodzi, ale chodzi o CALY PROCES.

W tym tygodniu bedzie u mnie rodzina i kolacje bede jadla z nimi bo chyba dziwnie bedzie wygladalo jak bede sobie robic w kuchni "indyk, ser bialy, oliwa, rukola, pomidor,kapary,chleb 45g." i siadac z tym do stolu chociaz jak zjem cos innego to boje sie ze pojawi sie NAPAD. itd....

Ja chyba musze meic tak zaplanowane bo boje sie uczucia glodu bo czesto mi sie wtedy zdazaja napady... tzn ost mialam 8.sierpnia.

[fioletowooka]

Napisane przez dezett

jakkolwiek Ci to pomoze.... moze po prostu ustal sobie 2-3 rozne jadlospisy idelanie wylicz btw i jak jestes zmeczona i nie masz sily myslec/robic to rob to co w nich zapisane, chociaz bedziesz miala pewnosc ze jest dobrze. TAK WIEM to zle, ALE uspokaja troche psychike. ja tak robie, chociaz czasem wkurza mnie ze nie moge zjesc czegos innego niz "losos,komosa,oliwa,broku l" albo "dorsz,kasza,salatkagreck a,olejlnianay" bo nie wiem jak przeliczyc btw.
Oczywiscie jak w ogolnym rozrachunku jest +- 20/30g to nic nie szkodzi, ale chodzi o CALY PROCES.

W tym tygodniu bedzie u mnie rodzina i kolacje bede jadla z nimi bo chyba dziwnie bedzie wygladalo jak bede sobie robic w kuchni "indyk, ser bialy, oliwa, rukola, pomidor,kapary,chleb 45g." i siadac z tym do stolu chociaz jak zjem cos innego to boje sie ze pojawi sie NAPAD. itd....

Ja chyba musze meic tak zaplanowane bo boje sie uczucia glodu bo czesto mi sie wtedy zdazaja napady... tzn ost mialam 8.sierpnia.

Myślałam, żeby ułożyć sobie taką bazę tj x miesa/ryby/jaj + x tłuszczu + warzywa na jakie mam ochotę. Bo coś węgle mocno ograniczyłam (podswiadomie)...

A smakują Ci te zestawy? Bo ja rzadko jem to samo, zawsze inne połączenie... To znaczy tylko warzywa i przyprawy zmieniam

Wiem, że to pewnie trudne ale zjedz z rodziną.. Może zrób np jakąś sałątkę "po Twojemu"? Ja tak się kiedyś ratowałam i ile jeszcze miłych komentarzy usłyszałam, że smaczne

___
a u mnie dziś paczka gumy orbit, uzależniłam się

[dezett]

Napisane przez fioletowooka

Myślałam, żeby ułożyć sobie taką bazę tj x miesa/ryby/jaj + x tłuszczu + warzywa na jakie mam ochotę. Bo coś węgle mocno ograniczyłam (podswiadomie)...

A smakują Ci te zestawy? Bo ja rzadko jem to samo, zawsze inne połączenie... To znaczy tylko warzywa i przyprawy zmieniam

Wiem, że to pewnie trudne ale zjedz z rodziną.. Może zrób np jakąś sałątkę "po Twojemu"? Ja tak się kiedyś ratowałam i ile jeszcze miłych komentarzy usłyszałam, że smaczne

___
a u mnie dziś paczka gumy orbit, uzależniłam się

smakuja bo uwielbiam lososia,komosa jest smaczna a do dorsza jak zrobie bataty z sosem kaparowym tez dobre. Ale wkurza mnie to juz. Tysiace ludzi je normalnie, cwiczy, pracuje, dba o posilk potreningowe/przed i nie skupia sie na tym, wychodzi im to NATURALNIE a ja.............

Pewnie tak sie skonczy ze bede sobie grilowac mieso, robic salatke i tyle.
Ale juz widze to porownywanie......
I musze wczesniej zaplanowac tez co bede robic na nast dni do pudelek bo przeciez nie bede przy rodzinie stala nad lodowka i rozmysala.....Tylko wtedy bede musiala uwzglednic jakies widelki co zjesc z nimi wieczorem zeby sie zgadzalo MAKSARAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAA................ ....

[DudiBoy]

Napisane przez dezett

smakuja bo uwielbiam lososia,komosa jest smaczna a do dorsza jak zrobie bataty z sosem kaparowym tez dobre. Ale wkurza mnie to juz. Tysiace ludzi je normalnie, cwiczy, pracuje, dba o posilk potreningowe/przed i nie skupia sie na tym, wychodzi im to NATURALNIE a ja.............

Pewnie tak sie skonczy ze bede sobie grilowac mieso, robic salatke i tyle.
Ale juz widze to porownywanie......
I musze wczesniej zaplanowac tez co bede robic na nast dni do pudelek bo przeciez nie bede przy rodzinie stala nad lodowka i rozmysala.....Tylko wtedy bede musiala uwzglednic jakies widelki co zjesc z nimi wieczorem zeby sie zgadzalo MAKSARAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAA................ ....

ale pomysły nasz wyśmienite! A jaką sałatkę do tego polecasz, bo coś czuję że wkrótce czeka mnie taki zestaw

[dezett]

Napisane przez DudiBoy

ale pomysły nasz wyśmienite! A jaką sałatkę do tego polecasz, bo coś czuję że wkrótce czeka mnie taki zestaw

Słoiczek kaparów z biedronki trzeba wyrobic a kapary bdb jakosciowo. (sos: kapary,oliwa, cytryna,jogurt gęsty/smietana) + dorsz/tuńczyk poledwica + bataty z pary/grilowane (z pary szybciej sie robia o dziwo.?) + salatka chyba zwyczajana , musze wyrobic pomidorki cherry z ogrodu wiec pewnie bedzie rukola i pomidorki

[fioletowooka]

Dezett usun trochę PW bo nie mogę wysłać Ci odp

[truskaffka]

Humor jeszcze podły po wczorajszym ale....

każdy dzień jest nowym początkiem

Wczoraj sobie pomyślałam...dałam upust emocjom, poćwiczyłam, popłakałam się....wszystko na raz! Ale myślę, że mi to pomogło.... Wiem tylko, że inni (czyt.mama, chłopak) nie będą mi ułatwiać...


Nie bardzo wiem co dzisiaj jeść bo mam mega biegunke za dużo orzechów wczoraj było... zreszta..niezły misz-masz sobie zaserwowałam więc się nie dziwię...

[MascarpOOne]

Napisane przez neska002

A jak nie damy rady to i tak damy radę

Wybaczcie, głupkowaty mam dziś humor.

No my same w sobie jesteśmy udane także wiesz

---------- Dopisano o 10:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:27 ----------

Napisane przez truskaffka

Podziel sie tym humorem

myślę, że jutro będę z siebie dumna... i nie tylko jutro.. mimo bólu brzucha nastawienie pozytywne

spojrzałam właśnie na swój brzuch i przypomniałam sobie jaki był...to mnie chyba zmotywowało... dobrze, że jesień, na plażę iść nie trzeba

Widzisz! Już masz wenę do działania

---------- Dopisano o 10:29 ---------- Poprzedni post napisano o 10:27 ----------

Napisane przez fioletowooka

Myślałam, żeby ułożyć sobie taką bazę tj x miesa/ryby/jaj + x tłuszczu + warzywa na jakie mam ochotę. Bo coś węgle mocno ograniczyłam (podswiadomie)...

A smakują Ci te zestawy? Bo ja rzadko jem to samo, zawsze inne połączenie... To znaczy tylko warzywa i przyprawy zmieniam

Wiem, że to pewnie trudne ale zjedz z rodziną.. Może zrób np jakąś sałątkę "po Twojemu"? Ja tak się kiedyś ratowałam i ile jeszcze miłych komentarzy usłyszałam, że smaczne

___
a u mnie dziś paczka gumy orbit, uzależniłam się

w sumie to nie głupie... Już wiesz co pod co jak i ile, to byś dała radę sobie coś takiego bez problemu ułożyć a i stresu by nie było

---------- Dopisano o 10:32 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------

Napisane przez truskaffka

Humor jeszcze podły po wczorajszym ale....

każdy dzień jest nowym początkiem

Wczoraj sobie pomyślałam...dałam upust emocjom, poćwiczyłam, popłakałam się....wszystko na raz! Ale myślę, że mi to pomogło.... Wiem tylko, że inni (czyt.mama, chłopak) nie będą mi ułatwiać...


Nie bardzo wiem co dzisiaj jeść bo mam mega biegunke za dużo orzechów wczoraj było... zreszta..niezły misz-masz sobie zaserwowałam więc się nie dziwię...

Na biegunkę polecam ziemniaki lub ryż, bez przypraw i warzyw typu cebula, czosnek, papryka...
Mięso gotowane no i można sięgnąć po probiotyk np. saszetkę enterolu kosztuje 2 zł
Tylko nie polecam przygotowywać jak dla dziecka czyli pół szklanki wody i rozcieńczyć a wziąć łyżkę stołową nalać odrobiny letniej wody gotowanej i rozmieszać .