|
|||||||
| Notka |
|
| Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2011-03-30, 19:41
|
#1 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 52
|
dieta 1000kcal kto dołączy
Witam,mam 20 lat waże 66 kg i mierze 174cm ,diete zaczełam 2 dni temu
 kto do mnie dołączy i tez bedzie na 1000kcal? razem bedzie razniejmój jadłospis: 1 dzień:śniadanie- jogurt duży Activia i 3 łyżki otrębów II śniadanie- banan,sok pomarańczowy tarczyn (mała butelka),jogurt bez cukru obiad- 100g kurczaka + bazylia, pół brokuła podwieczorek- dwie kanapki chleba ciemnego ze śliwką,jedna kanapka z polędwicą (chudą), druga z dżemem bieganie -30 minut  2 dzień: dzień 2 śniadanie: dwie kromki chleba ciemnego ze śliwką + dwa plasterki polędwicy sopockiej+ szczypiorek+100 g oliwek- razem około 350 kcal II śniadanie:banan, dwie galaretki - 150 kcal obiad:ziemniak + jajko sadzone - 160 kcal podwieczorek: jogurt jogobella ze zbożami + 3 łyżki otrębów - 190 kcal kolacja: kefir - 200 kcal razem:1050 kcal Dodatkowo jeździłam dzisiaj 40 minut na rolkach  dzień 3: Śniadanie: Kromka chleba słonecznikowego ciemnego + plasterek polędwicy+ ok.10 oliwek-235 kcal II śniadanie: jogurt activia duży śliwkowy i jabłko oraz w międzyczasie wciągnięta przeze mnie bułka  355 kcalObiad: 5 pierogów + galaretka- 450 Podwieczorek:2 sztuki kiwi -84 kcal Razem: 1124 kcal kolacji nie jadłam ze względu na tą bułkę i w ogóle dzisiaj dużo zjadłam
|
|
|
|
2011-03-30, 20:28
|
#2 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 53
|
Dot.: dieta 1000kcal kto dołączy
bez sensu ta twoja dieta
jesz bardzo mało, ale za to produkty które mają dużo węglowodanów. Lepiej to zastąpić produktami sycącymi które mają mniej kalorii.
__________________
_______________________ |
|
|
|
|
2011-03-30, 20:53
|
#3 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 950
|
Dot.: dieta 1000kcal kto dołączy
pozytywka ma rację. Zamiast zakładać kolejny, zbędny wątek - dołącz do innego, tam dziewczyny napewno pomogą ci ustalić jadłospis, bo widze, że sama za dużo nie wiesz o układaniu zdrowych posilkow, np. dieta 1000 kcal i ziemniaki to troche nie pasuje do siebie, nie lepiej ugotować sobie jakis ciemny ryż?
A po za tym przy wzroście 174 wagę masz idealną. Ja mierze 1 cm więcej od ciebie i marzę o takiej wadzę jaką masz ty teraz. Powodzenia w zdrowym odchudzaniu się
__________________
Jestem optymistą. Bycie kimkolwiek innym, zapewne nic nie daje.  MŻ 
|
|
|
|
|
2011-03-31, 10:02
|
#4 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 10 084
|
Dot.: dieta 1000kcal kto dołączy
Cytat:
__________________
|
|
|
|
|
|
2011-03-31, 10:25
|
#5 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Bielsko -Biała
Wiadomości: 150
|
Dot.: dieta 1000kcal kto dołączy
no zgadzam sie z dziewczynami.
ja tez jestem na diecie tyle ze 1000-1200kcal tak mi latwiej niz ograniczac sie do tego tyssiaca . na ziemniaki chleb makaron pozwalam sobie max 1 w tyg. sok pomaranczowy taki z butelki=sam cukier banan=bomba weglowodanowa obiad i 5 pierogow z galaretka ?hm........... kazdy moze popelnic bledy .zachecam do dolaczenia do innych watkow |
|
|
|
|
2011-03-31, 16:42
|
#6 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 17
|
Dot.: dieta 1000kcal kto dołączy
zamiast słodzonych soków z butelki proponuje świeże owoce i warzywa
na pewno większy pożytek z nich będzie bo mają więcej witamin a zapychają niesamowicie poza tym banany są niewskazane podczas odchudzania a ta galaretka to na co Ci jest potrzebna?
|
|
|
|
|
2011-03-31, 20:16
|
#7 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomości: 6 411
|
Dot.: dieta 1000kcal kto dołączy
Cytat:
Hej  Przyłącz się do nas : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=505152&page=33 Zapraszamy
__________________
175 cm , 29 lat 06.2010 - 85 kg  06.2011 - 57 kg  2013 - 60-62 kg 2014 - 61-65 2016 - 71 kg aktualnie jest : 66 kg cel : 60 kg |
|
|
|
|
|
2011-04-01, 07:39
|
#8 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 12
|
Dot.: dieta 1000kcal kto dołączy
Mój mąż był na diecie 1000cal, ale tam nie było żadnych ziemniaków, ryżu, makaronów, kasz itp. Przez 2 miesiące zrzucił 20kg.
Niestety z czasem znowu zaczął "normalnie" jeść i brzuszek powoli powraca.
|
|
|
|
|
2011-04-02, 00:34
|
#9 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 52
|
Dot.: dieta 1000kcal kto dołączy
w takim razie jakie watki polecacie na tym forum ,moge prosic o linki? malo wiem na temat odchudzania bo pierwszy raz sie odchudzam ale to akurat chyba dobrze.
Pierogi zjadlam osobno i po obiadku zjadlam galaretke :P |
|
|
|
|
2011-04-02, 06:18
|
#10 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 130
|
Dot.: dieta 1000kcal kto dołączy
zapraszam tutaj
jest to nowy wątek, ale mamy zamiar zdrowo chudnąć.https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=519695&page=2
__________________
Mam wybór: mogę być ofiarą losu lub poszukiwaczem przygód wyruszającym po skarb. Wszystko zależy od tego, jak będę postrzegała własne życie. chcę być piękna... walczę o zgrabne i zdrowe ciało |
|
|
|
|
2011-04-02, 10:18
|
#11 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomości: 6 411
|
Dot.: dieta 1000kcal kto dołączy
Na naszym forum wszyscy chudną
Ja schudłam już 22 kilo. Dołącz do nas - do doświadczonych osób, które Ci doradzą i powiedzą sporo fajnych rzeczy Każda dziewczyna, która do nas dołączyła jest bardzo szczęśliwa Tak więc zapraszamy : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=505152&p age=34
__________________
175 cm , 29 lat 06.2010 - 85 kg 06.2011 - 57 kg 2013 - 60-62 kg 2014 - 61-65 2016 - 71 kg aktualnie jest : 66 kg cel : 60 kg |
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:19.
