Być piękna do września!!

[aneczka828]

Kurcze, biore sie za siebie ! Tak postanowiłam... chce schudnąć i ujędrnić się do wrzesnia, czyli do rozpoczecia roku :P
ale ciągle oglądam sobie w internecie torty, ciastka.. coś mi się z głową chyba porobiło :P
Może ktoś ze mną? będzie raźniej


Ekipa i cele do zrealizowania do końca wakacji

aneczka828- ważyć ok 49-50 kilo, ujędrnić nogi i tylek.
Princessa92- ważyć 50 kilo.
Callitus- zobaczyć 6 z przodu, wystartowac i ukonczyc w czasie ponizej pol godziny bieg na 5,2 .
Lavendaaa- ważyć 50 kilo.
mucka ważyć najwyżej 67 kilo.
martysia2701 ważyć 63 kilo.
lilkaa18 mieć 60-61 cm w talii.
chryja_bez_ryja ważyć 55 kg, pozbyć się cellulitu lub go zmniejszyć, ujędrnić ciało i opalić się pierwszy raz w życiu.
karo955 pozbyć się tłuszczyku z brzuszka i ud. Ważyć 53 kilo.
norton2 ujędrnić i nieco wyrzeźbić nogi, pozbyć się cellulitu,mieć mniej niż 61 cm w talii,wyrobić w sobie nawyk systematyczności w wykonywaniu ćwiczeń.
agnieszka87221 ważyć 58-60 kg, ujędrnić i wyszczuplić nogi i pośladki, nauczyć się systematyczności w ćwiczeniach.
fabelachtig ujędrnić cialo, zmienić nawyzki zywieniowe, mniej slodyczy,wazyc 59-60.
Katarzyna91 ważyć 52 kg, ujędrnić ciało i zmniejszyc cellulit.
wkroplideszczu ważyć 58-59 kg.
hauuu ważyć 55 kilo, ujędrnić się.
aaangaaa ważyć 53 kilo.
BladaMary ważyć 60 kg.
Cinderella_89 ważyć 52 kilo, Ujędrnienie ud, pośladków, ramion i brzucha.
smieszka250 ujędrnić się.
shella - ważyc 50 kg.
_Katriina_ poprawić kondycję, ujędrnić i wyszczuplić ciało, zrzucić kilka cm z tyłka, uda i brzucha.
myszka1271 schudnąć z 60 kg do 50kg.
rom4ntyczk4 ważyć 55-54 kg i mieć ładny brzuszek i pupe.
ludwila ważyć 55 kg, pozbyć się brzuszka i "nadmiaru" ud. Wysmuklić i ujędrnić ciało.
sQuaara ważyć 65 kg, mieć doklejone rzęsy, rzucić palenie
kasia_05 ważyć ok 50 kg, ujędrnienie ciała i poprawa kondycji


Kończymy 31 sierpnia

[fabelachtig]

Ja chętnie!! Mam podobny plan co Ty - schudnąć i wypięknieć do września, początku października (jestem studentką).
Mam ogromną słabość do słodyczy, więc mam nadzieję, że razem będzie nam łatwiej

[aneczka828]

Bardzo mi miło a zamierzasz stosować jakąś dietę, ćwiczenia?

[Katarzyna91]

i ja! i ja! chciałabym się przede wszystkim ujędrnić bo jestem... galaretąa słabośc mam do wszystkiego... ale do słodyczy chyba najbardziej

[nemi13]

Hehe to tak jak ja na wesele ;*** ja zaczęłam 1tyg temu 0.5-2.5h ćwicze=np zamiast jechać autem jechać to idę piechotą słodycze zakazane a jak nie umisz umiarkowac sie w jedzeniu to zastosuj dietę prawidłowego łączenia (w ciągu 1 miesiąca schudłam 5kg)

[aneczka828]

ja już sporo schudłam 57 kilo -158 wzrostu
teraz mam 52, 53 (zalezy od dnia) i wzrostu tyle samo hehe :P

I nie wysiliłam się za bardzo ;D mniej jedzenia.. ćwiczenia- aerobik (hi-low)
ale waga przestała spadac ;( chyba za dużo jem...

[fabelachtig]

Napisane przez aneczka828

Bardzo mi miło a zamierzasz stosować jakąś dietę, ćwiczenia?

żadnych restrykcyjnych diet, po prostu MŻ, czyli mniej żreć
zamierzam też ćwiczyć - przede wszystkim brzuszki, bo to wlaśnie z mojego brzucha jestem najbardziej niezadowolona...

[Katarzyna91]

52 jest moim marzeniem

[fabelachtig]

Napisane przez Katarzyna91

52 jest moim marzeniem

A ile masz wzrostu? Ja przy 175cm ważę 63 kilo, a moim celem jest 57.

[aneczka828]

Napisane przez Katarzyna91

52 jest moim marzeniem

a jakiego jestes wzrostu ?

[Katarzyna91]

Napisane przez aneczka828

a jakiego jestes wzrostu ?

160 teraz mam max 57 więc praktycznie startuje z tego samego miejsca co Ty

[aneczka828]

o widzisz to jestesmy bardzo podobnych wymiarów znaczy bylysmy... też mam koło 160 :P dokładnie 159, 158 jakos tak
ja chce mieć około 48, ale nie wiem czy to czasem nie za mało. Znikły mi piersi ;/ umięśniły mi się ręce i nogi ;/ wrr

[53a79fa446cdfb8869bfead901fb105f1bedb9e1_5f7ba57211d4f]

Dziewczyny, to jeszcze mnie przygarnijcie. Przy wzroście 174 cm utuczyłam sie do prawie 76 kg wydaje mi sie że dosć łatwo chudne ale równie łatwo łapie mnie jojo. Jak zobacze 6 z przodu to będe wniebowzięta

[fabelachtig]

[1=53a79fa446cdfb8869bfead 901fb105f1bedb9e1_5f7ba57 211d4f;27936121]Dziewczyny, to jeszcze mnie przygarnijcie. Przy wzroście 174 cm utuczyłam sie do prawie 76 kg wydaje mi sie że dosć łatwo chudne ale równie łatwo łapie mnie jojo. Jak zobacze 6 z przodu to będe wniebowzięta[/QUOTE]

Witamy mucka mnie ostatnio również dopadł efekt jojo, ale ja myślę, że w tym wszystkim chodzi głównie o to, żeby trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe, nie odchudzać się drastycznie, tylko stopniowo, żeby organizm nie 'szalał'...

[chudzinka0]

To, że trafiłam na ten wątek to przeznaczenie! Zwykle jak na takie wchodziłam, to rozmowy trwały już kilka dni lub dużo dużo więcej i nie chciałam się 'wpychac'

Więc dziewczyny! Przygarnijcie 'chudzinkę' haha (w cudzysłowie) ;*
Zamierzam, tak jak jak koleżanka wyżej pisała - MŻ, a jak przestanie padać to będę biegać .
Co do kwestii brzuszków i innych ćwiczeń - nie obiecuję haha w tej kwestii nie chcę rzucać słów na wiatr

razem raźniej

[fabelachtig]

Napisane przez chudzinka0

To, że trafiłam na ten wątek to przeznaczenie! Zwykle jak na takie wchodziłam, to rozmowy trwały już kilka dni lub dużo dużo więcej i nie chciałam się 'wpychac'

Więc dziewczyny! Przygarnijcie 'chudzinkę' haha (w cudzysłowie) ;*
Zamierzam, tak jak jak koleżanka wyżej pisała - MŻ, a jak przestanie padać to będę biegać .
Co do kwestii brzuszków i innych ćwiczeń - nie obiecuję haha w tej kwestii nie chcę rzucać słów na wiatr

razem raźniej

Witamy Cię im nas więcej tym lepiej

[53a79fa446cdfb8869bfead901fb105f1bedb9e1_5f7ba57211d4f]

ja sie zapalalam na bieganie ale sie strasznie zmotywować nie moge, może jakiś wspólny doping? Póki co od kilku dni jeżdże ok godzinki dziennie na rowerku stacjonarnym, dziś zaczynam też aw6 (już raz robiłam i wiem ze efekty są fantastyczne, polecam!), no i pije aqua slim (nie wiem czy faktycznie odchudza ale mnie nawet placebo pomoże, pozatym to jakies takie zapychające jest ) ale...

co mi z tego skoro ja kocham jeść!

[chudzinka0]

uff udało mi się
A teraz wakacje - zamiast ruszac się na świerzym powietrzu to siedze w domu Na dodatek mieszkam również z babcia która jak na złosc co pół godziny przynosi mi coś do jedzenia!

haha ale koniec narzekań, bo wyjdę na jakąś marudę

muszę sobie zapisac na jakiejś kartce i położyc na widoku, żebym sie wstrzymywała z obżeraniem się słodyczami i innymi świństwami (haha w sumie nie twierdzę że słodycze to świństwa ).
No a jak sobie nie zapiszę to rano zapomnę haha

---------- Dopisano o 22:58 ---------- Poprzedni post napisano o 22:49 ----------

[1=53a79fa446cdfb8869bfead 901fb105f1bedb9e1_5f7ba57 211d4f;27937079]ja sie zapalalam na bieganie ale sie strasznie zmotywować nie moge, może jakiś wspólny doping? Póki co od kilku dni jeżdże ok godzinki dziennie na rowerku stacjonarnym, dziś zaczynam też aw6 (już raz robiłam i wiem ze efekty są fantastyczne, polecam!), no i pije aqua slim (nie wiem czy faktycznie odchudza ale mnie nawet placebo pomoże, pozatym to jakies takie zapychające jest ) ale...

co mi z tego skoro ja kocham jeść! [/QUOTE]

oo! Widzisz... Ja biegałam jakiś czas temu od czasu do czasu. Chociaż moje bieganie bardziej nazwałabym chodzenio-bieganiem, bo strasznie pomału to robię, ale za to ok. 6-7 km w jedną stronę (haha w drugą już nie zawsze biegłam).
Jak już robiłaś A6W i skończyłaś to - nie mogę wyjśc z podziwu bo ja próbowałam chyba z 20 razy, mój rekord to chyba 3 dni, jak nie mniej. Nie wiem czemu strasznie boli mnie kręgosłup... może coś źle robię (bo normalnie nie mam z tym problemu). Poza tym najzwyczajniej nie daję rady
ZAZDROSZCZĘ!

[wiola_lola]

hehe chyba każdy tak ma.. lenistwo jest w nas

[Katarzyna91]

ja jestem jak najbardziej za dopingowaniem możemy np dzień wczesniej napisać na forum jakie mamy plany co do ćwiczeń, a potem na wieczór meldować czy wykonałyśmy co Wy na to?

[53a79fa446cdfb8869bfead901fb105f1bedb9e1_5f7ba57211d4f]

Napisane przez Katarzyna91

ja jestem jak najbardziej za dopingowaniem możemy np dzień wczesniej napisać na forum jakie mamy plany co do ćwiczeń, a potem na wieczór meldować czy wykonałyśmy co Wy na to?

Bardzo dobry pomysł
możemy tez założyć sobie czy nie grzeszymy fast foodami, słodyczami czy czym tam ktora z nas chce a na koniec dnia pochwalić sie osiągnięciem

[karo955]

To ja się również dołączam.

[bluishpurple]

.

[Katarzyna91]

no to super w takim razie ja zaczne :

jutro nie jem słodyczy ani fast foodów

jem regularnie w miare możliwości

przez godzinę jeżdżę na rolkach

robię masaż chińską bańką

[53a79fa446cdfb8869bfead901fb105f1bedb9e1_5f7ba57211d4f]

Napisane przez Katarzyna91

robię masaż chińską bańką

słucham?

[Katarzyna91]

to taki masaż antycellulitowy masz taką gumową bańkę którą przysysasz do uda i masujesz skuteczne, aczkolwiek baaaardzo nieprzyjemne :P na wizażu jest kilka wątków o tym masażu

[fabelachtig]

U mnie akurat z fast foodami nie ma problemu - jestem wegetarianką ;-) ale ograniczę słodycze i chipsy, które niestety uwielbiam

[53a79fa446cdfb8869bfead901fb105f1bedb9e1_5f7ba57211d4f]

Napisane przez fabelachtig

U mnie akurat z fast foodami nie ma problemu - jestem wegetarianką ;-) ale ograniczę słodycze i chipsy, które niestety uwielbiam

o, bratnia dusza
też jestem wegetarianką, od zawsze, ale też skrobiofilką - kocham frytki, podobną miłościa daże zapiekanki

a nie słyszałam o tej kulce ale na pewno doczytam, skoro skuteczne...

[chryja_bez_ryja]

Ja do 55 dążę... //171.

[fabelachtig]

[1=53a79fa446cdfb8869bfead 901fb105f1bedb9e1_5f7ba57 211d4f;27938681]o, bratnia dusza
też jestem wegetarianką, od zawsze, ale też skrobiofilką - kocham frytki, podobną miłościa daże zapiekanki

a nie słyszałam o tej kulce ale na pewno doczytam, skoro skuteczne... [/QUOTE]

o proszę jak miło ja fryty też uwielbiam ale staram się nie jeść ich zbyt często.
Dzień dobry wszystkim i miłego dnia na zachętę do wytrwania w postanowieniach.