|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-07-05, 21:05 | #4501 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 2 506
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
Hej, wracam i się kajam, bo jakiś czas temu już się witałam i twierdziłam, że wracam do biegania, ale coś przepadłam. Biegałam, a i owszem, ale na bieżni po ok 8-10 km. Od jakichś dwóch tygodni wróciłam do biegania w plenerze, ale teraz te upały. Dlatego staram się biegać wieczorami, ale po całym dniu sapania z gorąca za dużo przebiec nie mogę... Dzisiaj 6 km, wczoraj 8.
Jeśli pozwolicie to chętnie będę aktywniejsza na wątku, bo bardzo mnie motywuje towarzystwo (także wirtualne) innych aktywnych |
2015-07-06, 14:18 | #4502 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 2 840
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
.
|
2015-07-07, 05:41 | #4503 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
Cytat:
Cytat:
http://9gag.com/gag/agNV401
__________________
|
||
2015-07-07, 06:28 | #4504 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 958
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cześć, dziewczyny
Większość z Was jest już dość zaawansowanych, przyjemnie czyta się o kolejnych życiówkach. Wczoraj pierwszy raz w życiu byłam biegać, marszobiegi. Podobało mi się, choć moje płuca nie zareagowały entuzjazmem Będę wychodzić tak co drugi dzień. Teraz zbieram się na jogę, wykupuję zaraz karnet, chciałabym chodzić kilka razy w tygodniu. Największy mam problem z oddychaniem, no i mam wrażenie, że ten mój ruch jakiś taki pokraczny jest |
2015-07-07, 08:31 | #4505 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
ja podczytuje bo strach się odezwać trochę ale... osiągnęłam już 30 minut biegu bez przerwy i jestem z siebie dumna biegam parę tygodni, na razie na bieżni bo nie mogę się przełamać żeby wyjść i biec wśród ludzi, mam nadzieje że w końcu to się zmieni
|
2015-07-07, 09:10 | #4506 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Aktualnie sporo chodzę, trochę jeżdżę na rowerze, to i tak porównywalna aktywność fizyczna do tej którą wykonuję przy trzylatku i niespełna trytygodniowym bobo.
__________________
Run Girl Run ! |
|
2015-07-07, 10:00 | #4507 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Przy drugim dziecku nie ma czasu na połóg, tylko normalne obowiązki. Gratuluję pociechy!
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
|
2015-07-07, 11:13 | #4508 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 958
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Super, mam nadzieję, że też do tego dojdę
|
2015-07-07, 13:05 | #4509 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 17 264
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
hej dziewczyny! kiedyś sporo biegałam, doszłam do półmaratonu. strzeliło mi coś do łba i w ciągu 4 tygodni zapisałam się na 3 półmaratony i strzeliło mi kolano.
potem przerwa i..wracam do gry... 5-10 km robię bez problemu, ale 15 to już wyzwanie. ale taki to człowiek był głupi i narwany...
__________________
Dla Ciebie moje serce bije tak jak kiedyś Twoje dla mnie bić zaczęło.. [LEFT] |
2015-07-07, 15:24 | #4510 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Tez mam problem ze stylem biegu i traceniem oddechu, ale mam nadzieje, ze z czasem przejdzie |
|
2015-07-07, 16:42 | #4511 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
JA tez powdziwiam, bo ja sie na pierwsze zdecywodac nie moge. Ale to moze i dobrze, bo od roku nieudolnie z TZ szukamy lepszego lokum (czytaj: jak nam sie przypomni to gdziestam zadzwonimy), to sie chyba nie nadajemy
__________________
|
2015-07-07, 21:01 | #4512 |
królikoholiczka
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: S-k
Wiadomości: 7 624
|
Dot.: bieganie po artroskopii kolana
4km pobiegane
__________________
ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are
|
2015-07-08, 07:56 | #4513 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Dziewczyny, też zaczęłam biegać po kilkuletniej przerwie, mam nadzieję, że mogę do Was dołączyć
i od razu mam pytanie, mieszkam w centrum miasta i w sumie nie za bardzo mam gdzie biegać. to znaczy chodzi mnie, że wolałabym biegać gdzie w parku, lesie, a nie po starówce czy ulicach, gdzie jest duży ruch. ale ostatnio znalazłam niedaleko taką jedną trasę, gdzie jest również ścieżka rowerowa. I ta ścieżka rowerowa ma takie fajne czerwone pokrycie, po którym bardzo dobrze się biega i najważniejsze, że tam nikt prawie nigdy nie jeździ rowerem (okolice stoczni). i teraz pytanie, czy mogę biegać po tej ścieżce czy jednak nie? czasami jak biegamy z tż, to w ciągu godziny nawet żadnej osoby tam nie spotykamy |
2015-07-08, 09:56 | #4514 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 552
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Hej dziewczyny, podczytuje was od jakiejs chwili, ale w koncu postanowilam oficjalnie dolaczyc. Kiedys biegalam duzo, ale przyszedl moment, ze przestalam i w ogole zaniechalam aktywnosci fizycznej. Przytylam i rozleniwilam sie Teraz wracam do aktywnosci i zaczelam na nowo biegac. Powolutku, powolutku, ale tak zeby we wrzesniu moc spokojnie pobiec w Business Run, co robie od poczatku istnienia tego wydarzenia, ale w tym roku mam najgorsza kondycje, ale mam nadzieje, ze jednak zdarze sie przygotowac.
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ja do motywacji uzywam programu C25K. |
|||
2015-07-08, 12:23 | #4515 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 1 274
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
zaksy, pieszy nie może korzystać ze ścieżki i nie ma od tego odstępstw. Jest to na pewno tylko ścieżka rowerowa czy może ciąg pieszo-rowerowy? Jakie są znaki postawione? Na tej czerwonej farbie są wymalowane rowery?
Cytat:
|
|
2015-07-08, 13:59 | #4516 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Ldz
Wiadomości: 122
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
A używacie takich porgramow jak runtastic czy endomondo, daje to coś motywujacego, czy tylko historię poczynań?
__________________
Kocham modę |
2015-07-08, 13:59 | #4517 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 8 268
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
zaksy, a ja bym spokojnie biegała, a jak zauważysz rower to po prostu zbiec na bok i tyle, tym bardziej, że piszesz, że nikt tam nie jeździ.
__________________
|
2015-07-08, 14:07 | #4518 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 1 274
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
ja używam gps'a w zegarku i zgrywam pliki do endomondo. JEst to duża motywacja tymbardziej teraz - od 20 czerwca do końca wrzesnia trwa akcja Pomoc Mierzona Kilometrami - zebrane kilometry to kasa dla chorych dzieci. Zahcęcam wszystkich https://www.endomondo.com/challenges/23062929 |
|
2015-07-08, 14:25 | #4519 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 794
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Ja też bym tak zrobiła
|
2015-07-08, 14:34 | #4520 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
---------- Dopisano o 14:33 ---------- Poprzedni post napisano o 14:28 ---------- Cytat:
dzięki za rady chyba właśnie tak zrobię. bo to czerwone pokrycie takie fajne jest, mięciutkie, jakbym biegała po trawie/ziemie, a jak biegam po asfalcie, to czasami nawet nogi mi bolą ---------- Dopisano o 14:34 ---------- Poprzedni post napisano o 14:33 ---------- używam runtastic, ale nie w celach motywacyjnych, a żeby wiedzieć ile przebiegłam i jak szybko |
||
2015-07-08, 17:34 | #4521 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Lokalizacja: Pomorskie
Wiadomości: 28
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Fajnie Was się czyta...podoba mi się to, że tyle osób biega...mimo moich komplikacji stawowych, biegam rekreacyjnie po miękkim podłożu, bo można sobie krzywdę zrobić, jak się biega po twardym...chyba że ma się odpowiednie buty wątek dobry...biegam ok 30-40 min spokojnie...może kiedyś wytrenuje się na tyle żeby udać się na jakieś zawody Trzymam kciuki i życzę nowych rekordów
moje pytanie jest takie...czy ktoś ma kłopoty z kolanami (przesunięcie rzepki) lub spłyconą lordozę lędzwiową?
__________________
Szczęście to po prostu stały uśmiech, który człowiek czuje w sobie |
2015-07-08, 23:01 | #4522 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 843
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
ja dzisiaj znów tylko 4 km i zauważyłam, że mam spuchnięte stopy, chociaż nic nie boli. może właśnie przez bieganie po twardym |
|
2015-07-09, 06:05 | #4523 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 1 274
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
|
2015-07-09, 08:05 | #4524 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2015-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 552
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Cytat:
|
||
2015-07-09, 08:07 | #4525 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
mnie wszystko boli, całe nogi! podobno to normalne wczoraj trochę zwolniłam, postanowiłam się nie katować tymi 30 minutami i po 20 minutach zrobiłam 2 minuty marszu a potem przebiegłam kolejne 20 minut i strzeliło 5 km dostałam tez wykład na temat oddychania, ale na razie trochę nie ogarniam
|
2015-07-09, 08:29 | #4526 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 958
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
A mogłabyś powtórzyć co usłyszałaś odnośnie oddychania? mam z tym problem |
|
2015-07-09, 09:00 | #4527 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Dzięki Cytat:
Cytat:
__________________
Run Girl Run ! |
|||
2015-07-09, 09:04 | #4528 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
hmm, ciężko będzie bez demonstracji Ogólnie: wdech na dwa (takie dwa krótkie wdechy), wydech na raz (jeden), podobno tak jest najprościej dla początkujących plus koordynacja tego z krokami, ogólnie to poproszę kogoś bardziej doświadczonego o rady, bo jak już wspomniałam wyżej nie do końca ogarniam
Edytowane przez ktsw Czas edycji: 2015-07-09 o 09:05 |
2015-07-09, 09:10 | #4529 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 8 268
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
andzya, podziwiam, ja po 6tyg zaczęłam i miałam problem, musiałam potem 3 miesiące czekać aż się wszystko unormuje
wczoraj mąż mi odebrał moją nowiuśką zabawkę, Suunto boszesz jakiż on jest piękny!!! <3
__________________
|
2015-07-09, 09:14 | #4530 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 1 274
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Ja też oddycham na 2 wdechy i dłuższy wydech. Samo mi to weszło w nawyk, wczesniej nawet nie wiedziałam, że tak jest korzystnie. Ważne, żeby oddychać miarowo, złapać rytm przy układaniu kroków, nie brać łapczywie powietrza tylko starac się unormowac oddech.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:27.