|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2014-06-17, 23:23 | #1501 |
Zakorzenienie
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Nie, ja już pisałem że nie chcę wpadać do sąsiadów z niezapowiedzianą wizytą
Jutro (znaczy już dzisiaj) siłownia, w czwartek biegam, w piątek znowu siłownia, a w weekend się opierdzielam. Jedziemy do mojego rodzinnego miasta, będzie sporo łażenia, grill nad wodą, a w niedzielę może wpadnie jakaś pizza i deser w ulubionej cukierni ---------- Dopisano o 00:23 ---------- Poprzedni post napisano o 00:22 ---------- Nie jestem sam |
2014-06-17, 23:25 | #1502 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
gianna a prezent dla mezusia byl?
ja ostatnio dostalam od taty na imieniny trylogie erotykow ( nie greya haha) ---------- Dopisano o 00:25 ---------- Poprzedni post napisano o 00:23 ---------- Cytat:
oj a jakbys to lozka im wpadl? to fajny weekend ci sie szykuje, a czemu jeszcze nie spisz?mecz ogladasz? |
|
2014-06-17, 23:27 | #1503 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
|
|
2014-06-17, 23:30 | #1504 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
To nie mój mąż miał urodziny, tylko ijaa
__________________
|
2014-06-17, 23:42 | #1505 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
ojej pozna pora nie zczailam
sorki w takim razie WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO!!!!!!!: duzo seksu czarodziej ci zyczy hihi a poza tym super figurki, zdrowka i kasy blizniak jestes? tez nie spisz? ---------- Dopisano o 00:42 ---------- Poprzedni post napisano o 00:40 ---------- nie znam ani malej ani duzej |
2014-06-18, 05:53 | #1506 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Wow, gianna, to za pompki podziwiam! Ja nigdy nie nadążam w trzeciej serii. Dzisiaj akurat mam Plyo, blee.
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-06-18, 08:49 | #1507 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
|
2014-06-18, 09:32 | #1508 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Szkrabus z tymi urodzinami to jeszcze nie tak, ijaa pisała że jej mąż miał, a ona ma chyba za półtora tygodnia
Odprowadziłam młodą do przedszkola, w drodze powrotnej zakupy - ludzie obkupują się przed długim weekendem, więc wszędzie tłumy i kolejki Kupiłam truskawki i na śniadanie były płatki ryżowe z serkiem wiejskim i truskawkami. Dziś w planie treningowym Pure cardio & ABS. Spuchnięta jestem koszmarnie - połowa cyklu Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
|
2014-06-18, 09:42 | #1509 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Hej!
Wczoraj nie pisałam, bo byłam w szpitalu na badaniach. Mam uraz kostki, dlatego muszę Was opuścić i nasze małe szaleństwo też... Trochę się podłamałam, nie ukrywam nie mam na nic ochoty. Musiałam zrobić też badania (mówiłam Wam, że moja mama była chora). Miałam zbyt niski poziom cukru do tych specyjalistycznych badań, dlatego musiałam mieć podawaną glukozę. Lekarka poinformowała mnie, żebym się nie przejmowała bo to tylko dodatkowe kg, które w ciągu miesiąca spokojnie zrzucę ze zdrową dietą. Po tym badaniu przez 3 dni nic nie wolno przyjmować doustnie (organizm musi się oczyścić z tych związków podawanych z lekami) - czyli mój metabolizm ucierpi. Jedyne co mnie pociesza to fakt, że na chwilę obecną raczej wszystko w porządku, ale moje odchudzanie i ciężka praca musi zostać przerwane... Wam kibicuję z całego mojego wielkiego serducha!!! Trzymam za Was kciuki i za Wasze szaleństwo też! Oczywiście się nie poddam tak łatwo... ale do piątku muszę głodować... pić mogę... wodę obiecałam, że dam radę dlatego wypuścili mnie do domu... ---------- Dopisano o 10:42 ---------- Poprzedni post napisano o 10:37 ---------- Psotka czytałam, że Cię bolą kolana... Przy tym treningu nie może nic boleć, ani kręgosłup, ani kolana, ani kostki... jedynie mięśnie. Mnie ta kostka też pobolewała, ale przechodziło więc uwagi nie zwracałam i mam - na chwilę jestem unieruchomiona... Lekarka powiedziała mi, że teraz to pikuś - ciało się poprawi, będzie fit, ale kiedyś te ćwiczenia odbiją się na stawach na pewno, za dużo podskoków a za mało ćwiczeń siłowych i stabilnych. Powiedziała, że nie jest to dobrze ułożony trening, ale ja tak nie myślę... Mi się podobało. Ale zdrowie jest tylko jedno...
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
2014-06-18, 10:32 | #1510 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 513
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Wczoraj rano biegalam o 6, ale to byla taka 15 minutowa rozgrzewka. Po poludniu wsiadlam na rower i rozpoczelam wyzwanie na ramiona (zaczelam od 10 powtorzen pompek na lawce przodem i i kucanie tylem z oparciem rak na lawce, ale ciezar podnosza rece, nie wiem czy rozumienie) i mam zamiar codziennie dodawac do kazdego po jedno powtorzenie. Na sniadanie owsianka sernikowa z truskawkami i 1/2 swiezego kokosa. Potem bylam na lowach w lumpie nakupilam chyba z 6 swetrow, kazdy po 1 zl Wrocilam tak glodna, ze zjadlam dwie kanapki z twarogiem i rzodkiewka, do tego dwie nektarynki i reszte z kokosa Na obiad mam makaron z sosem z wedzonej makreli Dzis tez wybieram sie na rower |
|
2014-06-18, 10:42 | #1511 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
No no o 6 rano najlepiej się biega też tak miałam jest tak świeżo
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
|
2014-06-18, 11:07 | #1512 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
wracaj szybko do zdrowia biedna 3 dni bez jedzenia, latwo nie bedzie uwazaj teraz na siebie Wiesz te cwiczenia sa ciezkie, nie powinny je wykonywac osoby z nadwaga (mi sie tak wydaje) mysle ze ludzie tacy jak ja nie powinni robic czy starac sie dotrzymywac kroku tym na filmiku bo to widac ludzie dlugo juz cwiczacy a ty robilas trening i jeszcze biegalas wariatko |
|
2014-06-18, 11:16 | #1513 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Cieszę się, że te poważniejsze badanie nic nie wykazały... a zyskałam tylko na wadze +4 kg, które musze zrzucić... ale to się da zrobić powoli
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
|
2014-06-18, 11:29 | #1514 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Szkrabus, wstaję między 6 a 7, zależy jak dzieciaki
Madziulek, strasznie przykro! Ale dasz radę, kto jak nie Ty. Tylko nie kumam, przez jeden dzień badań masz 4kg do zrzucenia? Mnie kolana pobolewają, ale to u mnie standard - od pierwszej ciąży zaczęły (bez skakania), potem z Jillian znów wróciło, no i teraz to była tylko kwestia czasu. Ale na razie jeszcze spoko. Już prawie Recovery Week Jej, w życiu nie jadłam świeżego kokosa! Ale musi być pyyycha.
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-06-18, 12:09 | #1515 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 4 366
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Hej
U mnie dziś pure cardio i abs. Było fajnie chociaż na rozgrzewce przy abs to już nogi ledwo dawały radę takie lelawe Ale jak już siadłam to było okej. Zabiło mnie podnoszenie obu nóg na raz Ostatnie ćwiczenie super jak skończyłam i wyszłam z pokoju to mam się mnie zapytała co tak stękałam na koniec A i wiecie co - po wczorajszym Plyo mam dziś mega zakwasy na brzuchu. Dziwne Cytat:
my weekendujemy u rodziców, jutro może jakiegoś grila zrobimy Cytat:
Dobrze, że reszta badań ok Wiesz co, tak jak Psotka, też nie bardzo rozumiem tego, że po tej glukozie przytyłaś 4kilo?
__________________
Julitka Edytowane przez mooonik Czas edycji: 2014-06-18 o 12:10 |
||
2014-06-18, 12:37 | #1516 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 779
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
Nie poddam się tak łatwo na pewno! I jestem cały czas z Wami tylko bez szaleństw ---------- Dopisano o 13:37 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ---------- Cytat:
Na razie 3 tygodnie jestem unieruchomiona całkowicie, ścięgno musi się obkurczyć... ale później powoli znowu zacznę wprowadzać ruch, ale powoli
__________________
"W miłości dwie wolności łączą się w jedną słodką niewolę..." |
||
2014-06-18, 12:44 | #1517 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
|
|
2014-06-18, 15:21 | #1518 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 513
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Pycha, pycha nie chce wiedziec ile kalorii ma, ale w sumie trzeba sie tyyyle namachac, zeby go wydostac ze skorupy, ze pewnie sie dwa razy tyle spala Cytat:
Ja dzis juz po rowerze. Przejechalam 10 km. Musze chyba czesciej jezdzic na zakupy rowerem. Kupilam Mlodemy dwa trzypaki bokserek i dwa trzypaki slipek za 28 zl duzo schodzi, bo jestesmy na etapie odpieluchowania i opornie nam idzie. Od 2 tygodni lata bez pieluchy a dopiero teraz zaczal wolac, a i tak nie zawsze mu sie uda Jestem juz po obiedzie, talerz kalafiora i talerz makaronu z sosem z makreli. Na podwieczorek mam naszykowane lody truskawkowo-orzechowe (domowe, prawie bez cukru), do tego twarozek i dwie male nektarynki Edytowane przez pijana_wiatrem Czas edycji: 2014-06-18 o 15:28 |
|
2014-06-18, 18:29 | #1519 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
U mnie dziś jedzeniowo porażka Poza planowymi posiłkami zjadłam dwa smakowe serki z Biedronki i wypiłam Inkę, co w sumie daje jakieś 500 dodatkowych kcal Nie wiem, co mi strzeliło do łba. No ale już trudno, lecę ćwiczyć ukochane Plyo...
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-06-18, 19:37 | #1520 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 513
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Z podwieczorku zjadlam tylko loda i jedna nektarynke, nie mam wcale ochoty na kolacje. Myslicie, ze moge jej nie jesc, czy lepiej dla metabolizmu bedzie jak zjem choc troche twarogu?
Zaczelam tez wyzwanie przysiadowe, wiec codziennie mam do wykonania przysiady i 2 cwiczenia na ramiona Zastanawiam sie gdzie jutro pojechac na rowerze. Nie lubie jezdzic dla samej jazdy, bo jak sie choc troche zmecze to odpuszczam, jak mam jakis cel, gdzie musze cos zrobic to jade dalej. Sklepy pozamykane, wycieczka z dzieckiem odpada, bo nie mam fotelika do roweru. ---------- Dopisano o 19:37 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ---------- Ty to nazywasz jedzeniowa porazka? To jest tylko male nagiecie regul, porazka bylaby, gdybys zjadla z 1500 kcal wiecej |
2014-06-18, 20:30 | #1521 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Małe naciągnięcie to by było, gdyby się zdarzyło raz w tygodniu, a ja wczoraj miałam kolację złożoną z dużej ilości ciastek, w poniedziałek też zjadłam trochę więcej, niedziela cała na słodko, w sobotę ciasto z Sowy... Dziś miał być pierwszy naprawdę dobry dzień w tym tygodniu i też nie wyszło
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-06-18, 20:54 | #1522 |
Zakorzenienie
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Dla mnie chyba jutro będzie zły dzień bo zapomnieliśmy że jutro sklepy będą nieczynne i nic nie mamy w lodówce. Znaczy coś jest ale to raczej nie bezwęglowodanowe zapasy TŻ Także jutro muszę egzystować na kanapkach, chipsach i jogurcikach
Na wadze 99,5 czyli -1,1kg od soboty, ale jutro pewnie nadrobię Edytowane przez DudiBoy Czas edycji: 2014-06-18 o 21:01 |
2014-06-18, 21:37 | #1523 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
chyba ci podpasowal ten system godzinny |
|
2014-06-18, 22:08 | #1524 |
Zakorzenienie
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Tak, od stycznia nie mogłem nic schudnąć. Przed świętami ważyłem 97 po już 103 i od tego czasu moja waga ciągle krążła między 101 a 103. Dlatego zdecydowałem się na tak radykalne posunięcie jak połączenie diety keto z IF.
|
2014-06-18, 22:46 | #1525 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
a ile masz wzrostu? gratuluje wytrwalosci |
|
2014-06-18, 23:09 | #1526 |
Zakorzenienie
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
|
2014-06-18, 23:40 | #1527 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Madziulek przykro mi z powodu kontuzji, trzymaj się zdrowo, zregeneruj organizm i dalej dąż do osiągnięcia swoich celów Wydaje mi się, że jednak bieganie i Insanity to było za dużo dla organizmu, przetrenowanie dało o sobie znać. Tak jak mówisz: Zdrowie jest tylko jedno
Potwierdzam jest pyszny Z ciekawości sprawdziłam - 1 średnia sztuka ma ok. 1500 kcal Cytat:
Cytat:
Zrobiłam dziś Cardio Power& Resistance zamiast Pure&ABS. Niestety znowu ćwiczyłam o 23, bo wcześniej nie dałam rady i wybrałam krótszy filmik. Mam nadzieję, że jutro uda mi się wcześniej zrobić trening. Czuję, że w dzień mogę zaangażować więcej sił, a wieczorem zanim się rozbudzę to jest połowa filmiku
__________________
|
||
2014-06-19, 06:06 | #1528 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 513
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
2,5 roku ma, od wrzesnia do przedszkola, wiec. Musimy sie pospieszyc z odpieluchowaniem |
|
2014-06-19, 10:28 | #1529 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 1 783
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Cytat:
mi sie wydaje ze to chyba nie za dobrze cwiczyc ciezki trening tak pozno, tuz przed spaniem ---------- Dopisano o 11:28 ---------- Poprzedni post napisano o 11:26 ---------- Cytat:
i to nie tylko ona za mna jest strasznie ale ja za nia tez |
||
2014-06-19, 10:32 | #1530 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: "Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!
Ja za to odwrotnie, w ciągu dnia jakoś nigdy nie mam siły, jestem zmęczona, bo ćwiczyć mogę tylko natychmiast po spacerze (co ostatnio oznacza 2h w koszmarnym słońcu) i marzę tylko o tym, żeb się położyć z książką... a wieczorem już chwilę odpocznę, mam wszystko z głowy, nie jest już gorąco, jakoś mam znacznie więcej sił. Ale u mnie to jes 20, a nie 23
---------- Dopisano o 11:32 ---------- Poprzedni post napisano o 11:31 ---------- A dziś mam Recovery
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:37.