NOWA JA! :)) I NOWA DIETKA :))

Gorzka_Landryneczka · 2005-04-20, 17:32

Dziekuje slicznie za te super porady! wiedzialam ze mi pomozecie!

jestescie super dziolszki!

jeszcze raz wielkie dzieki

wzielam sobie do serca Wasze rady

i ulozylam wedlug tabeli kalorycznej dietke odchudzjaca

dla mnie (mam 16 latek) wiec mysle ze prawidlowa

lecz...prosze o sprawdzenie czy mam sluszna racje

bardzo bym byla wdzieczna

a oto i ona:

SNIADANIE:
Bulka Graham 100g (czy to cala buleczka?) + Plasterki Ogoreczka

CZYLI

100g)
Bulka graham 258kcl
Ogoreczek 13 kcl
RAZEM:271 KCL

II SNIADANIE:
Jablko

CZYLI

100g):
Jablko 46kcl

OBIADEK:
Mintaj gotowany w jarzynkach (Marchewka i 2 ziemniaki)

CZYLI

100g):
Mintaj 80kcl
Marchewka 27kcl
Ziemniaczki 2x 180kcl
RAZEM:287 kcl

KOLACJA:
Bulka Graham 100g (czy to cala buleczka?) + Plasterki Ogoreczka

CZYLI

100g)
Bulka graham 258kcl
Ogoreczek 13 kcl
RAZEM:271 KCL

Oczywiscie duzo wody

i herbatek ziolowych i duzo rouchu

takie cwiczonka i spacerki

RAZEM WSZYSTKO TO WYSZLO:
271
046
287 +
271

WYNIK:875 KCL czyli moglabym dorzucic jeszcze na podwieczorek marcheweczke lub jablko

A TERAZ PYTANKO DO WAS LASECZKI

DOBRZE TO SKONSTRUOWALAM?? PROSZE O RADY

A JESLI JEST COS NIE TAK TO PODSUNCIE MI WLASNE POPMYSLY I EWENTUALNE POPRAWKI

P.S. Agnieszko! dalas mi tyle rad! dziekuje!

sylwónia · 2005-04-23, 12:15

Jak na mój gust STANOWCZO za mało. Długo na takiej diecie nie wytrzymasz bo jest stanowczo zbyt rygorystyczna! WIĘKSZE ŚNIADANIE !!!!!

Smok · 2005-04-23, 12:33

Chyba trzeba uważać z dietami poniżej 1000 kalorii, bo możesz przestawić sobie metabolizm, on spowolni się i nie będziesz szybko chudła, a potem może być ja-jo. Poza tym przy dużej dawce ruchu, to zbyt rygorystyczna dieta. Ja sama bałabym się układać dietę, bo skąd wiedzieć, czy ona jest zbilansowana, jeśli się odchudzam, stosuję diety ułożone przez dietetyka, najczęściej diety z Samego Zdrowia, oni mają strony w interii, tam są przykłady diet. Może coś Cię natchnie?

Smok · 2005-04-23, 12:33

Właśnie w Samym Zdrowiu była kiedyś dieta dla nastolatek, pomidorowa.Zobacz:
http://samozdrowie.interia.pl/dietet...ews?inf=499591

freakkiki · 2009-12-14, 13:19

1500 minimum

ale to twoje zdrowie.. zrobisz jak uwazasz

---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:16 ----------

wybacz teraz doczytalam ile masz lat..hmm no to 1800-1900 + ćwiczonka..
chociaż zamiast wyliczać te kalorie powinnas po prostu mniej jeść(co nie oznacza,że nic) Jestes mloda,wiecej ruchu mniej fastfoodów i bedzie dobrze

psyhe666 · 2009-12-14, 14:16

Dziewczyny mają rację! Dużo za mało jesz! Jeżeli chcesz schudnąć zdrowo to oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne dla Twojego organizmu na dzień... Na to jest specjalny wzór...

2005-04-20, 17:32	#1
Gorzka_Landryneczka Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-04 Wiadomości: 12	NOWA JA! :)) I NOWA DIETKA :)) Dziekuje slicznie za te super porady! wiedzialam ze mi pomozecie! jestescie super dziolszki! jeszcze raz wielkie dzieki wzielam sobie do serca Wasze rady i ulozylam wedlug tabeli kalorycznej dietke odchudzjaca dla mnie (mam 16 latek) wiec mysle ze prawidlowa lecz...prosze o sprawdzenie czy mam sluszna racje bardzo bym byla wdzieczna a oto i ona: SNIADANIE: Bulka Graham 100g (czy to cala buleczka?) + Plasterki Ogoreczka CZYLI100g) Bulka graham 258kcl Ogoreczek 13 kcl RAZEM:271 KCL II SNIADANIE: Jablko CZYLI100g): Jablko 46kcl OBIADEK: Mintaj gotowany w jarzynkach (Marchewka i 2 ziemniaki) CZYLI100g): Mintaj 80kcl Marchewka 27kcl Ziemniaczki 2x 180kcl RAZEM:287 kcl KOLACJA: Bulka Graham 100g (czy to cala buleczka?) + Plasterki Ogoreczka CZYLI100g) Bulka graham 258kcl Ogoreczek 13 kcl RAZEM:271 KCL Oczywiscie duzo wody i herbatek ziolowych i duzo rouchu takie cwiczonka i spacerki RAZEM WSZYSTKO TO WYSZLO: 271 046 287 + 271 WYNIK:875 KCL czyli moglabym dorzucic jeszcze na podwieczorek marcheweczke lub jablko A TERAZ PYTANKO DO WAS LASECZKI DOBRZE TO SKONSTRUOWALAM?? PROSZE O RADY A JESLI JEST COS NIE TAK TO PODSUNCIE MI WLASNE POPMYSLY I EWENTUALNE POPRAWKI P.S. Agnieszko! dalas mi tyle rad! dziekuje!

2005-04-23, 12:15	#2
sylwónia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-03 Wiadomości: 1 557	Re: NOWA JA! :)) I NOWA DIETKA :)) Jak na mój gust STANOWCZO za mało. Długo na takiej diecie nie wytrzymasz bo jest stanowczo zbyt rygorystyczna! WIĘKSZE ŚNIADANIE !!!!! __________________ "Jednocześnie muszę prać skarpetki i zastanawiać się nad Zagadką Wszechbytu. Rozpiętość, skala i wielość planów jest doprawdy wielka. Odbija mi się po jedzeniu oraz podobno mam duszę nieśmiertelną" Widzisz błąd w mojej wypowiedzi? Proszę popraw mnie na PW, będę wdzięczna

2005-04-23, 12:33	#3
Smok Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2003-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 2 324	Re: NOWA JA! :)) I NOWA DIETKA :)) Chyba trzeba uważać z dietami poniżej 1000 kalorii, bo możesz przestawić sobie metabolizm, on spowolni się i nie będziesz szybko chudła, a potem może być ja-jo. Poza tym przy dużej dawce ruchu, to zbyt rygorystyczna dieta. Ja sama bałabym się układać dietę, bo skąd wiedzieć, czy ona jest zbilansowana, jeśli się odchudzam, stosuję diety ułożone przez dietetyka, najczęściej diety z Samego Zdrowia, oni mają strony w interii, tam są przykłady diet. Może coś Cię natchnie? __________________ Smoczy kram wymiana Shu Uemura, The Body Shop, YSL, Sephora i kolczyki hand made https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...=1#post8452157

2005-04-23, 12:33	#4
Smok Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2003-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 2 324	Re: NOWA JA! :)) I NOWA DIETKA :)) Właśnie w Samym Zdrowiu była kiedyś dieta dla nastolatek, pomidorowa.Zobacz: http://samozdrowie.interia.pl/dietet...ews?inf=499591 __________________ Smoczy kram wymiana Shu Uemura, The Body Shop, YSL, Sephora i kolczyki hand made https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...=1#post8452157

2009-12-14, 13:19	#5
freakkiki Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: . Wiadomości: 164	Dot.: NOWA JA! :)) I NOWA DIETKA :)) 1500 minimum ale to twoje zdrowie.. zrobisz jak uwazasz ---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:16 ---------- wybacz teraz doczytalam ile masz lat..hmm no to 1800-1900 + ćwiczonka.. chociaż zamiast wyliczać te kalorie powinnas po prostu mniej jeść(co nie oznacza,że nic) Jestes mloda,wiecej ruchu mniej fastfoodów i bedzie dobrze __________________ Soul of the woman was created below

2009-12-14, 14:16	#6
psyhe666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 12 669	Dot.: NOWA JA! :)) I NOWA DIETKA :)) Dziewczyny mają rację! Dużo za mało jesz! Jeżeli chcesz schudnąć zdrowo to oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne dla Twojego organizmu na dzień... Na to jest specjalny wzór... __________________ Hey, I just met you and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)